Alkohol. Pití alkoholu zpomaluje metabolické procesy, jídlo se tráví dlouhou dobu a začíná se ukládat do tuku. Maximum, co si během diety můžete dovolit, je sklenka červeného vína.
Sůl, koření a koření jsou zakázány.
Sladkosti a moučné výrobky by měly být odstraněny z nabídky. Čaj a káva by se měly pít bez přidaného cukru.
Rychlé občerstvení a polotovary na stole jsou nepřijatelné.
Klady a zápory vařené zeleninové stravy
Hlavní nevýhodou stravy na vařené zelenině je, že při tepelném zpracování ztrácejí produkty až 70 % vitamínů a živin. Protože zeleninu je lepší vařit v páře
Výhodou diety je, že umožňuje rychle a efektivně zhubnout. To je možné díky tomu, že zelenina je tělem absorbována téměř 100%.
Odrůdy vařené stravy
Klasické
Klasická vařená strava zahrnuje konzumaci následujících potravin:
Omezená konzumace čerstvého ovoce a zeleniny.
Játra, kuřecí řízek, ryby, dietní maso.
Mléčné výrobky s minimálním procentem tuku.
Kaše: pohanka, ovesné vločky, rýže. Obiloviny musíte vařit ve vodě.
Z nápojů jsou povoleny: zelený čaj, domácí džusy, voda bez plynu. Do žádné tekutiny nepřidávejte cukr.
Všechny produkty, které jsou uvedeny v seznamu povolených produktů, lze použít k přípravě dietních jídel.
Dlouhodobý
Dlouhodobá vařená strava je určena na dobu 37 dnů. Olovnice závisí na tom, jaká je počáteční hmotnost lidského těla. Vliv má fyzická aktivita a to, jak rychle se tělo přizpůsobuje změnám ve stravě.
Během prvních 10 dnů diety by se měla jíst pouze vařená zelenina. Objemy porcí jsou omezeny chutěmi na hubnutí. Můžete také sníst 2 okurky a 2 zelená jablka.
Poté, po dobu sedmi dnů, jsou ryby zavedeny do menu, ale ne více než 120 g denně. Po uplynutí těchto sedmi dnů je strava opět upravena, protože se do ní vkládají kuřecí prsa. Konzumuje se 10 dní. Množství kuřecího masa na den se také rovná 120 g, zbytek jídla je vařená zelenina.
Dieta končí zavedením dietní části hovězího masa a dvou celozrnných chlebů do jídelníčku. Tato dieta byla dodržována posledních 10 dní.
Vejce
Vaječná verze vařené stravy zahrnuje konzumaci 2-3 vajec. Výrobek musíte vařit natvrdo. Během diety nezapomeňte pít dostatek vody, maté a zeleného čaje.
Vaječná dieta netrvá déle než 3 dny. Během prvního dne můžete shodit od 0,6 do 1 kg nadváhy. Pokud dodržíte všechna pravidla, pak se během diety můžete zbavit 3 kg tuku. Dietu můžete cvičit ne více než 1krát za 2 měsíce.
Než se pustíte do vaječné diety, měli byste tělo připravit. Chcete-li to udělat, den před jeho začátkem musíte jíst v lehkém menu.
Chcete-li výsledek upevnit, budete muset sledovat svou vlastní výživu a každý den jíst 1 grapefruit nebo pomeranč.
Brambor
Pro bramborovou verzi vařené stravy by měly být vybrány pouze mladé kořenové plodiny. Brambory by se měly vařit ve slupce, čímž se v ní zachová maximum vitamínů a minerálů. Během vaření se do pokrmu nepřidává sůl.
možnost třídenního menu zahrnuje použití produktů ze stolu
Růžičková kapusta se strouhankou je velmi zajímavé a jednoduché jídlo, které.
Vařený kukuřičný klas
Zajímá vás, jak správně vařit kukuřičný klas? Pak tento recept
Uvařenou řepu ozdobíme čínským zelím
Doporučujeme uvařit výbornou zeleninovou přílohu z řepy a pekingského zelí.
Zeleninová příloha k masu
Pokud máte vařené maso a nevíte, s čím ho zkombinovat, tak to zkuste.
Vařené brambory se smaženou cibulkou
Neuvěřitelně chutná příloha k masu, kterou lze podávat i na sváteční stůl.
Vařená dýně s rozmarýnem a česnekem
Lahodná příloha jen z jedné hlavní suroviny – dýně. Zelenina, hotová.
Vařené brambory v cibulové zálivce
Nejčastější přílohou jsou brambory. Brambory jsou jedny z nej
Uvařenou zeleninu ozdobíme konzervovanými fazolemi
Doporučujeme vám připravit nejchutnější přílohu ze zeleniny s konzervovaným obličejem.
Zeleninové pyré s bazalkou
Zeleninové pyré s bazalkou lze připravit kdykoli během roku. Ale hlavně chutné.
Bramborová kaše
Kdo by nemiloval bramborovou kaši? To je chuť dětství! Myslíme si, že si každý pamatuje.
Čínské smažené brambory
Nádherný recept na čínské brambory, mírně upravený pro ruskou verzi. NA.
Vařené brambory s česnekem a koprem
Asi každý z vás miluje jídla z brambor. Nejjednodušší a nejchutnější jídlo.
Vydatný bramborový a tuňákový salát
Jako hlavní jídlo k jídlu se hodí vydatný bramborový salát s tuňákem. Yarki.
Chřest v citronovém dresingu
Neuvěřitelně chutná příloha, kterou lze podávat k různým druhům masa, kaši.
Vařené bílé zelí na zelí
Podle tohoto receptu pořádně uvaříte bílé zelí. Takové zelí.
Hovězí maso s vařenou zeleninou
Voňavý a zdravý pokrm, který osloví dospělé i děti. Jídlo z otv.
Sladké bramborové pyré se sýrem
Připravte si k masu šíleně lahodnou zeleninovou přílohu – batátovou kaši s.
Uvařený květák v mléce
Zkoušeli jste někdy vařený květák v mléce? Pokud ne, tak povinné.
Salát z mrkve, brokolice a květáku
Jedná se o velmi chutný a zdravý salát, který obsahuje spoustu vitamínů. .
Hovězí maso s vařenou zeleninou
Voňavý a zdravý pokrm, který osloví dospělé i děti. Jídlo z otv.
Houbový salát s brokolicí
Brokolice je velmi zdravá, je to hypoalergenní produkt, který se k sobě hodí.
Vydatný bramborový a tuňákový salát
Jako hlavní jídlo k jídlu se hodí vydatný bramborový salát s tuňákem. Yarki.
Vařená dýně v zakysané smetaně a česnekové omáčce
Vařená dýně v zakysané smetanově-česnekové domácí omáčce je velmi chutné jídlo, kočko.
Chřest s restovanými houbami
Lahodná příloha je klíčem k dobré večeři! Doporučujeme vařit chřest s houbami. .
Nové brambory s ředkvičkami a fazolemi
Šíleně lahodná a voňavá příloha – vařené mladé brambory s ředkvičkami a lusky.
Vařená dýně s rozmarýnem a česnekem
Lahodná příloha jen z jedné hlavní suroviny – dýně. Zelenina, hotová.
Vařená dýně a růžičková kapusta s pekanovým ořechem
Pokrm od si zamiluje každý, kdo dodržuje zdravou a vyváženou stravu.
Vařené brambory v cibulové zálivce
Nejčastější přílohou jsou brambory. Brambory jsou jedny z nej
Zeleninové pyré s bazalkou
Zeleninové pyré s bazalkou lze připravit kdykoli během roku. Ale hlavně chutné.
Korejská rajčata
Rajčata v korejském stylu se stanou oblíbeným občerstvením pro milovníky pikantních zeleninových jídel. .
Vařené bílé zelí na zelí
Podle tohoto receptu pořádně uvaříte bílé zelí. Takové zelí.
Bramborové pyré s dušeným
Recept na vařené brambory s dušením je neuvěřitelně jednoduchý, chutný a vyvážený.
bramborové noky
Zveme vás ke společnému vaření italských bramborových noků. Tohle je klasika.
Vařené brambory s česnekem a koprem
Asi každý z vás miluje jídla z brambor. Nejjednodušší a nejchutnější jídlo.
Bramborová kaše se sýrem a cibulí
Takové brambory lze nejen podávat jako přílohu, ale jsou docela soběstačné.
Chřest v citronovém dresingu
Neuvěřitelně chutná příloha, kterou lze podávat k různým druhům masa, kaši.
