Proč jsou tomel škodlivé?

Zjistěte, jaká nebezpečí se skrývají v pojídání kaki. Informujte se o jeho vedlejších účincích, alergických reakcích a opatrnosti při jeho konzumaci.

Hurma je exotické ovoce s kouzelnou chutí a vůní, které nás uchvátí svou jasnou a šťavnatou dužinou. Navzdory všem svým atraktivním vlastnostem však může být tomel zdraví škodlivý, pokud se konzumuje ve velkém množství nebo pokud trpíte určitými chorobami.

Zdravotní nebezpečnost tomelu se může projevit v podobě vedlejších účinků, které se při konzumaci tohoto ovoce mohou objevit. Jedním z takových účinků je alergická reakce. Někteří lidé mohou při konzumaci kaki pociťovat svědění, zarudnutí kůže nebo dokonce otok. Kromě vyvolání alergické reakce může tomel způsobit také žaludeční potíže, jako je průjem nebo zácpa. To je způsobeno vysokým obsahem vlákniny tohoto ovoce.

Pro ty, kteří trpí cukrovkou nebo mají vysokou hladinu cukru v krvi, může být tomel obzvláště škodlivý. Ovoce má vysoký obsah přírodních cukrů, což může vést k výraznému zvýšení hladiny cukru v krvi. Proto se lidem s cukrovkou doporučuje, aby byli při konzumaci tomelu opatrní a zachovali střídmost.

Bezpečnostní opatření při konzumaci tomel může zahrnovat následující doporučení. Za prvé, měli byste omezit množství ovoce, které jíte, zejména pro ty, kteří mají zdravotní problémy nebo nestabilní hladinu cukru v krvi. Za druhé, před konzumací tomelu musíte zkontrolovat alergickou reakci. Chcete-li to provést, můžete začít s malou částí a pozorovat možné příznaky. Na závěr je důležité připomenout, že tomel by neměl nahrazovat jiné potraviny, ale měl by být součástí pestré a vyvážené stravy.

Vysoká hladina cukru

Tomel, přestože má mnoho prospěšných vlastností, může být zdraví škodlivý, zvláště pokud máte vysokou hladinu cukru. To je způsobeno vysokým obsahem cukru v plodech tomelu.

Konzumací kaki získáte nejen jídlo, ale také značné množství cukru. Pokud vaše tělo není schopno zpracovat velké množství cukru, může to způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi. Neustálé přehánění s cukrem může zhoršit příznaky cukrovky nebo vést k rozvoji onemocnění.

Lidem s vysokou hladinou cukru nebo cukrovkou se proto doporučuje omezit konzumaci kaki nebo je zcela vyloučit ze svého jídelníčku. Pokud neznáte svou hladinu cukru v krvi, poraďte se se svým lékařem.

Pokud nemáte problémy s krevním cukrem, měli byste tomel konzumovat s mírou. Nezapomeňte také, že tomel je bohatý na vlákninu, která pomáhá plynuleji metabolizovat cukr a zabraňuje náhlým výkyvům hladiny cukru v krvi.

Zvýšené riziko cukrovky a obezity

Tomel, i když je výživný, může zvýšit riziko cukrovky a obezity kvůli vysokému obsahu cukru. To je důležité zejména pro lidi s cukrovkou nebo přecitlivělostí na inzulín.

Tomel obsahuje fruktózu, přírodní cukr, který může zvýšit hladinu cukru v krvi. Proto se lidem s cukrovkou nebo s predispozicí k cukrovce doporučuje konzumovat tomel s mírou a po konzumaci sledovat hladinu cukru v krvi.

Tomel navíc obsahuje poměrně hodně vlákniny, která může způsobit pocit sytosti a snížit chuť k jídlu. Pokud se však tomel konzumuje ve velkém množství, může přispívat k nadměrnému přibírání na váze a obezitě.

Těm, kteří se snaží kontrolovat svou váhu nebo mají metabolické problémy, se doporučuje střídmá konzumace kaki a pravidelná fyzická aktivita.

Kontraindikace pro peptické vředy

Tomel, i přes své příznivé vlastnosti, může být kontraindikován u žaludečních nebo dvanáctníkových vředů. Kyselost obsažená v tomto ovoci může dráždit žaludeční sliznici a zvyšovat příznaky onemocnění.

V případě exacerbace peptického vředu může konzumace tomel způsobit pálení, bolest a nepříjemné pocity v žaludku. Proto lékaři doporučují zdržet se konzumace tohoto ovoce během exacerbace vředové choroby.

Za zmínku také stojí, že tomel obsahuje látky, které aktivně ovlivňují trávicí systém, takže jeho konzumace může u pacientů s peptickými vředy zvýšit riziko komplikací. Proto před přidáním tomelu do vaší stravy byste se měli poradit se svým lékařem.

Je důležité si uvědomit, že tomel není jediným faktorem, který může způsobit exacerbaci vředové choroby. Důležitou roli pro udržení zdravého trávicího systému hraje také strava a životní styl. Proto se doporučuje dodržovat vyváženou stravu, vyhýbat se kouření, pití alkoholu a stresovým situacím, aby se minimalizovalo riziko exacerbace vředové choroby.

Podráždění žaludeční sliznice

Podráždění žaludeční sliznice může mít za následek různé příznaky, včetně pocitu pálení v žaludku, pálení žáhy, nevolnosti nebo břišního nepohodlí. U některých lidí se mohou objevit vředy na sliznici žaludku, zvláště pokud již mají k tomuto onemocnění predispozici.

Pokud máte v anamnéze podráždění žaludku nebo peptické vředy, doporučuje se omezit konzumaci kaki nebo se jim úplně vyhnout, abyste předešli možným zdravotním problémům. Vyplatí se také kontaktovat svého lékaře, pokud se u vás po konzumaci tomelu objeví příznaky podráždění, aby vám odborně poradili a doporučili další.

Celkově je tomel zdravým a výživným ovocem, ale u některých lidí může způsobit nepříjemné příznaky a zdravotní problémy. Proto je důležité být ke svému tělu pozorný a reagovat na případné nežádoucí reakce po konzumaci kaki.

Zvýšená pravděpodobnost alergických reakcí

Přestože je tomel považován za zdravé ovoce, u některých lidí může vyvolat alergické reakce. Tyto reakce se mohou u různých lidí projevovat různě. Někteří mohou pociťovat nepříjemné pocity v krku nebo svědění v ústech, zatímco jiní mohou pociťovat závažnější příznaky, jako je otok hrtanu nebo kopřivka.

Hlavním alergenem tomelu jsou bílkoviny obsažené v ovoci. Mohou vyvolat imunitní reakci těla, což vede k alergickým příznakům. V některých případech může tomel způsobit zkříženou reakci s jiným ovocem, jako jsou jablka nebo hrušky, což znamená, že lidé, kteří jsou alergičtí na tomel, mohou také pociťovat příznaky při konzumaci tohoto ovoce.

Pokud po konzumaci tomelu zaznamenáte alergickou reakci, doporučuje se konzultovat diagnózu s alergologem. Alergie na tomel může být považována za potravinovou alergii a může vyžadovat odstranění ovoce z vaší stravy nebo předepsání léků ke zmírnění příznaků.

Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jedinečný a reakce na tomel se mohou lišit. Pokud máte nebo máte podezření na alergii na tomel, doporučuje se vyhnout se konzumaci tohoto ovoce a vyhledat lékařskou pomoc.

Nezapomeňte se před provedením jakýchkoli změn ve stravě nebo léčbě poradit se svým lékařem.

Zvýšené příznaky alergie

U lidí, kteří trpí alergickou reakcí na ovoce, může konzumace kaki způsobit zvýšení příznaků alergické reakce. Alergie na tomel se může projevovat různými příznaky, včetně svědění a zarudnutí kůže, rýma, kašel, dýchací potíže, otok hrtanu a dokonce anafylaktický šok. Zvýšené příznaky alergie se mohou objevit i při konzumaci malého množství tomelu nebo při kontaktu s jeho šťávou.

Pokud jste alergičtí na tomel, doporučuje se vyhnout se jeho konzumaci a kontaktu s přípravkem. Pokud se po jídle tomel objeví alergická reakce, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Lékař bude schopen diagnostikovat alergie a nabídnout vhodnou léčbu, která zahrnuje vyloučení kaki ze stravy.

Také pokud jste alergičtí na tomel, musíte být opatrní při výběru kosmetických a lékařských produktů, protože mohou obsahovat extrakt z tomelu nebo jeho složky, které mohou způsobit alergickou reakci.

Účinek na krevní tlak

Konzumace velkého množství tomelu však může také zvýšit krevní tlak. To je způsobeno obsahem sodíku v tomto ovoci. Pokud máte problémy s vysokým krevním tlakem nebo hypertenzí, může být doporučena mírná konzumace tomelu, ale může být vhodné omezit konzumaci.

Je třeba poznamenat, že účinek tomelu na krevní tlak může záviset na individuálních vlastnostech těla a je spojen s obecným životním stylem a výživou. Proto se před zařazením kaki do jídelníčku doporučuje poradit se s lékařem nebo výživovým poradcem, zvláště pokud máte problémy s krevním tlakem.

Výhody pro krevní tlak Negativní účinky na krevní tlak

Celkově může být mírná konzumace kaki prospěšná pro udržení zdravého krevního tlaku, ale je důležité pamatovat na umírněnost a udržovat rovnováhu ve vaší stravě a životním stylu.

Zvýšené riziko hypertenze

Tomel obsahuje látky jako flavonoidy a draslík, které mohou mít pozitivní vliv na zdraví srdce a snížení krevního tlaku. Konzumace velkého množství tomelu však může mít opačný účinek.

Draslík obsažený v tomelu je důležitým minerálem pro normální činnost srdce a regulaci krevního tlaku. Pokud však konzumujete příliš mnoho draslíku, může mít tělo problémy s jeho zpracováním, což může vést ke zvýšení krevního tlaku.

Tomel navíc obsahuje cukry a kalorie, takže jejich konzumace ve velkém množství může vést k nadváze a obezitě, což může také zvýšit riziko hypertenze.

Proto se lidem trpícím hypertenzí nebo predisponovaným k rozvoji tohoto onemocnění doporučuje omezit konzumaci tomelu a poradit se s lékařem, aby posoudil jejich individuální riziko a přijal preventivní opatření.

Jaké jsou výhody tomelu pro lidské tělo a je možné způsobit škodu? „RBC Style“ říká, co přesně je na kaki dobré, kolik ovoce denně jíst a kdo by se mu měl vyhýbat. Nakonec – řešení pro ty, kteří narazili na nezralé kaki se svíravou chutí

Materiál zkontrolovala a okomentovala Elmira Gereeva, psycholožka, poradkyně pro korekci hmotnosti a stravovací návyky, výživová poradkyně, vedoucí vzdělávacího oddělení Školy emoční inteligence.

Druhy tomelů

Existuje několik běžných odrůd tomelu:

• „Korolek“ neboli čokoládový tomel. Plody nejsou svíravé, kulatého tvaru, jasně pomerančová kůra a hnědá dužnina. Čím je tomel tmavší, tím je šťavnatější.
• “Býčí srdce” Tomel získal své jméno pro svou podobnost s různými rajčaty. Výrobek je náročný na přepravu a skladování – ovoce je měkké a při lisování snadno praskne.
• “Miláček” Tvar je podobný mandarince a chuť má různé odstíny medu. Tento tomel nemá semena, takže je ve zvláštní poptávce.
• “Heřmánek” nebo obr. Nejranější odrůda s oranžovou dužinou, která zráním tmavne. Vnitřek plodu je rozdělen na části jako okvětní lístky květiny.
• “Čínština”. Neobvyklý kuželovitý tvar s prohlubní kolem plodu. Silná slupka a nepříliš sladká dužina.

V Rusku existují další méně oblíbené odrůdy, například „Velvet“, „Tamopan Bolshoy“, „Mount Goverla“, „Mider“, „Khiakume“, „Sharon“ a „John Rick“.

Kalorický obsah tomelu, nutriční hodnota

100 g zralého tomelu obsahuje 70–130 kcal v závislosti na odrůdě. Ovoce obsahuje mnoho užitečných látek, včetně:

• Obsah kalorií – 70-130 kalorií / 100 g v závislosti na odrůdě
• Bílkoviny: 0.5 g (~2 kcal)
• Tuk: 0.4 g (~4 kcal)
• Sacharidy: 15.3 g (~61 kcal)

Výhody tomelu: 10 vlastností

Věděli jste, že tomel pomáhá předcházet infarktu, křečovým žilám a ARVI? Přípustný denní příjem je cca 700 g (2-3 plody dle velikosti) a to stačí na podporu imunitního systému, zlepšení zraku a zlepšení nálady. Známe minimálně deset důvodů, proč si dnes tuto zdravou bobulku pořídit.

1. Podporuje trávení

Vláknina v zelenině a ovoci odstraňuje toxiny, stimuluje činnost střev a zvyšuje sekreci žaludeční šťávy. Tomel však obsahuje třísloviny, které, pokud máte slabý žaludek, mohou zpomalit trávení, způsobit neprůchodnost střev a způsobit bolesti břicha. Proto se také nedoporučuje podávat kaki dětem do tří let, které ještě nemají vyvinuté zažívání.

2. Tomel je dobrý na krev

Stres a špatná výživa mohou vést k rozvoji anémie, kdy se snižuje hladina hemoglobinu v krvi. Hlavními příznaky jsou závratě, ospalost a apatie. V takových případech můžete kromě léčby předepsané lékařem zařadit do svého jídelníčku tomel. Napomáhá tvorbě červených krvinek, ztenčuje, zrychluje a čistí krev – tělo se obohacuje o kyslík, krevní tlak se stabilizuje a zdraví se zlepšuje.

3. Zvyšuje elasticitu cév

Chcete-li zvýšit elasticitu krevních cév, musíte konzumovat vitamíny C, P a PP. Všechny jsou obsaženy v tomelu (vitamin C tvoří téměř 20 % z celkového vitaminového složení ovoce). Navíc, jak již bylo zmíněno, tomel zrychluje krev, zvyšuje odtok a zabraňuje její stagnaci. Tomel by proto měl být zařazen do jídelníčku, pokud máte sklony ke křečovým žilám nebo růžovce.

4. Tomel zlepšuje vidění

Vitamin A a betakaroten v ovoci posilují oční sval a urychlují proces obnovy tkání. Tomel obsahuje zeaxanthin, který snižuje riziko makulární degenerace a šedého zákalu. Tato látka pomáhá zachovat zrak, potvrzuje výzkum amerického Národního očního institutu.

5. Je zdrojem jódu

Problémy s endokrinním systémem jsou jedním z faktorů přibývání na váze. Pro normální fungování štítné žlázy je nezbytný jód a tomel obsahuje 30 mcg tohoto prvku na 100 g produktu. Nedostatek jódu může mít vliv na mozkové problémy a zpomalení duševního a fyzického vývoje u dětí, varuje WHO. Člověk potřebuje 2–2,5 mcg jódu na 1 kg tělesné hmotnosti denně a specialisté z Centra endokrinologického výzkumu Ruské agentury lékařských technologií doporučují těhotným a kojícím ženám, aby konzumovaly alespoň 250 mcg jódu každý den.

6. Tomel pomáhá odstranit přebytečný tuk

Hořčík a draslík v tomelu podporují vylučovací a urogenitální systém. Každodenní konzumací ovoce snížíte riziko ledvinových kamenů; tomel pomůže odstranit přebytečné soli z těla a odstranit otoky rukou a nohou.

7. Tomel posiluje srdce

Výzkum vědců z Hebrejské univerzity v Jeruzalémě potvrdil, že konzumace jednoho tomelu denně výrazně snižuje riziko vzniku srdečního infarktu. Minerály a fenolické sloučeniny jsou nezbytné v boji proti ateroskleróze, což je stav, kdy se tepny ucpou, což vede k infarktu a mrtvici.

8. Zlepšuje náladu

Ovoce obsahuje vitamíny B a bez nich není možné normální fungování nervového systému. Tryptofan, který je součástí tomelu, se podílí na tvorbě serotoninu, hormonu štěstí a radosti. Pouhé dvě bobule tomelu denně stačí k pozitivním myšlenkám a dobré náladě.

9. Tomel podporuje imunitu

Díky vysokému obsahu vitamínu C (asi 80 % denní hodnoty v jednom plodu) stimuluje tomel imunitní systém. Sladké bobule zvyšují počet bílých krvinek, které chrání tělo před plísňovými a virovými infekcemi. V případě onemocnění průdušek pomáhá tomel aktivněji odstraňovat hlen a chrání před možným zápalem plic. Tomelovou šťávu lze použít ke kloktání při nachlazení.

10. Dodává tělu vápník

Vápník je nezbytný pro pevné kosti, normální činnost srdce a nervového systému. Každý rok se všechny kosti obnovují velmi pomalu a k tomu potřebují vápník. Kromě toho, pokud tento prvek není dodáván s potravou, tělo jej bere a využívá z kostí. 100 g tomelu obsahuje asi 127 mg vápníku, což je více než 11 % denní potřeby člověka.

Poškodit tomel

Ovoce obsahuje hodně sacharózy, proto by se nemělo konzumovat často, pokud se snažíte normalizovat svou váhu. Lékař může tomel zakázat při cukrovce a poruchách slinivky břišní. Ovoce má hodně tříslovin; Právě ony mu dodávají svíravou chuť a dokážou také zpomalit trávicí proces slepováním částic snědených potravin. Z tohoto důvodu byste se měli vyhýbat tomelu, pokud máte diagnostikované gastrointestinální onemocnění. A omezte ho ve stravě dětí do tří let.

Co dělat, když tomel plete?

Proč tomel pletou? To naznačuje, že je nezralá. Pokud jste si koupili takový tomel, můžete si ho doma přivést k dospělosti. Kaki dejte nejlépe do tmavého sáčku spolu s banány a jablky – tak za tři až čtyři dny změknou a zesládnou. Plody můžete dát i na den do mrazáku nebo naopak na 12–14 hodin do teplé vody.

Komentář odborníka

Elmira Gereeva, psycholožka, konzultantka pro korekci hmotnosti a stravovací návyky, výživová poradkyně, vedoucí vzdělávacího oddělení Školy emoční inteligence

Jak vybrat zralé tomel?

První věc, kterou byste měli věnovat pozornost, je barva ovoce. Měla by být jasně oranžová. Tomel by neměl být tvrdý. Optimální je vybrat takový, který se vám při stisknutí nerozpadne v ruce. Tomel musí být skladován na poměrně chladném místě, hlavní věcí je nezmrazit ovoce.

Kdy je sezóna tomelu v Rusku?

Sezóna tomelu v Rusku začíná kolem konce října a trvá do prosince/ledna. Pokud si toto ovoce koupíte mimo sezónu, bude dražší, ale nutriční hodnota se nezmění. Samozřejmě je racionálnější kupovat tomel v době jejich zrání.

Kdo by neměl jíst kaki a proč?

Přemíra čehokoli může mít škodlivý vliv na každého člověka. Stojí za to pochopit, že mluvíme o systémovém přebytku, a ne o jednorázové akci. Tomel nemá žádné kontraindikace, ale pro jeho mírně vyšší glykemický index se mu lidé s metabolickým syndromem často vyhýbají. Zároveň není nutné takové potraviny vylučovat, protože hlavním úkolem ve zdravé výživě je pestrá strava. Pokud tedy tomel způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi, zkuste je jíst s jinými potravinami. Do tohoto jídla můžete přidat potraviny obsahující tuk, bílkoviny nebo vlákninu. Například hrst ořechů.

Jsou tomel dobré na hubnutí?

Konzumace ovoce (včetně tomelu) podporuje hubnutí. Stává se, že v moderním světě je ovoce bezdůvodně na černé listině mezi většinou hubnoucích lidí. Ve skutečnosti se nemusíte vyhýbat ovoci. Je to zásobárna vitamínů a živin. Například statistiky pro Rusko potvrzují, že obyvatelé naší země nejedí potřebné množství ovoce. Většina lidí by proto udělala dobře, kdyby zvýšili svůj příjem, bez ohledu na to, zda dotyčný hubne nebo ne. Ovoce má poměrně nízký obsah kalorií. Například tomel obsahuje asi 70 kcal na 100 g. To je mnohem méně kalorií než standardní dezert.

Opakuji, že tomel je ovoce jako každé jiné. Jasnější doporučení lze samozřejmě učinit pouze na základě věku, pohlaví a úrovně aktivity osoby. Podle amerických dietetických směrnic pro období 2021–2025 je průměrný příjem ovoce 2–4 porce denně. Pro snazší orientaci: jedna porce je jedno střední ovoce nebo polovina standardního šálku (asi 100 g).