Proč jíst syrovou dýni?

Jaký máte pocit z dýně? Bohužel ne každý ho z nějakého důvodu miluje a nejí, a pokud ano, kaši buď vaří, nebo peče. Ale přesto jsou výhody syrové dýně o tolik větší, že přes veškerou lásku k dýňové polévce, palačinkám a kastrolům dávám přednost syrové dýni ve formě salátů a kromě toho jsou mnohem chutnější než vařená!

A doufám, že můj článek o výhodách a škodách syrové dýně pro tělo obecně, stejně jako o výhodách pro ženy a muže zejména, změní váš postoj k tomuto lahodnému bobule, a poté, co jste vyzkoušeli pokrmy ze syrové dýně, recepty, o které se podělím, budete to jíst taky určitě si to zamilujete. Dýně by měla být hlavním jídlem našeho jídelníčku.

Jaké vitamíny jsou v dýni

Dýně se objevily před 8 tisíci lety. Jejich domovinou je Mexiko a teprve ve dvacátém století ji začali pěstovat na našich zahradách a objevila se na našem stole. Tyto bobule rodiny melounů jsou příbuznými cukety, tykve, melounů, vodních melounů a okurek.

Dýně je kompletní komplex vitamínů a minerálů.

Dýně je cenná zejména pro přítomnost velkého množství vitamínu A, což je jasné z oranžové barvy bobule.

Tento antioxidant prodlužuje naše mládí a pomáhá posilovat náš zrak.

Potraviny bohaté na betakaroten snižují riziko vzniku některých typů rakoviny, chrání před astmatem a srdečními chorobami a mohou oddálit stárnutí a degeneraci organismu.

100 gramů dýně obsahuje jeden a půl denní normy vitamínu A!

Ve srovnání s mrkví, která obsahuje více vitamínu A, má dýně mnohem méně cukru, což dává nepopiratelnou výhodu oproti mrkvi. A obsah kalorií v bobule je nízký – pouze 28 kcal na 100 gramů.

Syrovou dýni proto mohou jíst i diabetici a hubnutí s dýní je celkem snadné.

• vitamín C
• železo, zinek, hořčík, draslík, vápník, fosfor
• Vitamíny B.
• vitamíny D, E, PP
• Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny
• látky, které vyrovnávají živočišný cholesterol
• vlákniny a pektinu.

Dále obsahuje vzácný vitamín T, který je zodpovědný za aktivaci metabolických procesů a normalizaci trávení, a vitamín F, který působí proti skleróze.

Dýně obsahuje látky, které mají antiparazitární, antimikrobiální, antivirové účinky, pomáhají tělu bojovat s infekcemi a stimulují imunitní systém.

A nedávno jsem se dozvěděl, že dýně se dá léčit popáleniny.

Výhody syrové dýně pro tělo

Samozřejmě můžete jíst dýni tepelně upravenou a dokonce i většina vitamínu A zůstane zachována, ale vitamín C se zcela zničí a ostatní prvky výrazně ztratí na síle.

A přidávání cukru do koláčů a kaší tělu jednoznačně neprospěje.

Mluvíme tedy konkrétně o výhodách syrové dýně, ta má v syrovém stavu tisíc blahodárných vlastností.

Čerstvá dýně je skvěle stravitelná, přináší pocit plnosti, spokojenosti a elánu, takže po jídle neusnete.

Četné studie ukazují, že konzumace dýně ve velkém množství:

• snižuje riziko obezity a celkovou mortalitu
• pomáhá předcházet srdečním chorobám a cukrovce
• zlepšuje spánek
• zmírňuje otoky
• Podporuje zdravý vzhled obličeje a vlasů
• posiluje kosti
• užitečné pro anémii, pyolonefritidu, cystitidu
• má choleretický účinek
• zabraňuje zácpě
• odstraňuje cholesterol
• čistí a léčí játra a krev
• je vynikajícím prostředkem pro léčbu gastritidy s vysokou kyselostí
• snižuje otoky štítné žlázy
• zvyšuje životní energii.

Kvůli přítomnosti karotenoidů ho prostě musí konzumovat děti, těhotné ženy a senioři.

Japonci věří, že dýně dokáže rakovině nejen zabránit, ale také ji porazit. Téměř vytvořili na ostrově zákon, který zavazuje všechny obyvatele sníst 100 gramů denně čerstvých žlutých, červených, oranžových a zelených potravin, a dokonce citovali statistiky, že tato praxe snižuje riziko rakoviny o polovinu.

Pojďme se blíže podívat na některé z nejdůležitějších pozitivních aspektů konzumace syrové dýně podle mého názoru.

Reguluje krevní tlak

Vzhledem k obsahu draslíku, vitamínu C a vlákniny v dýni je její konzumace velmi zdravá pro srdce a dýně pomáhá udržovat zdraví srdce.

Konzumace dostatečného množství draslíku je také velmi důležitá pro léčbu hypertenze a je také přímo spojena se snížením rizika mrtvice.

Prospěšné látky bobulí odstraňují toxiny a cholesterol, normalizují rovnováhu soli a vody a posilují stěny krevních cév.

Posiluje vidění

Dýně obsahují obrovské množství antioxidantů, které podporují zdraví očí, včetně vitamínu C, vitamínu E a beta-karotenu.

Vitamin A pomáhá sítnici absorbovat a zpracovávat světlo. A 150 % jeho denní hodnoty obsažené v dýni činí bobule vynikající volbou pro dobrý zrak.

Dýně také obsahuje lutein a zeaxanthin, dva antioxidanty, o kterých se předpokládá, že pomáhají předcházet šedému zákalu a mohou dokonce zpomalit progresi makulární degenerace.

Zrovna nedávno jsme diskutovali na téma potravin, které jsou zdravé pro zrak, ve kterém jsem také mluvil o luteinu.

Nejlepší lék na imunitu

Hledáte způsob, jak předcházet nemocem a zlepšit svůj imunitní systém? Zkuste dýni. Vysoký obsah vitamínu A pomáhá tělu bojovat s infekcemi a viry.

Navíc dýně obsahuje téměř 20 procent doporučeného denního množství vitamínu C, což vám může pomoci rychleji se zotavit z nachlazení. Obecně jde o jeden z nejlepších prostředků prevence nachlazení a se začínajícím podzimem se do něj vyplatí opřít.

Léčí cukrovku

Syrová dýně dokáže snížit riziko cukrovky a pomáhá při její léčbě. Na rozdíl od pečené a vařené dýně, která se nedoporučuje diabetikům, má syrová dýně výrazně nižší glykemický index.

Látky obsažené v dýňových semenech a dužině jsou vynikající při vstřebávání glukózy v tkáních a střevech, snižují hladinu glukózy v krvi a vyrovnávají hladinu glukózy v játrech.

Vědci dokonce navrhují zpracování těchto sloučenin na antidiabetika.

Normalizuje činnost trávicích orgánů

Dýně je fantastickým zdrojem vlákniny, která je důležitá pro trávení. Navíc největší užitek poskytuje ve své surové formě.

Vláknina zpomaluje rychlost vstřebávání cukru v krvi a také podporuje normální funkci střev a aktivně je čistí od toxinů. Pravidelná konzumace vlákniny může trvale zmírnit problém se zácpou.

To je možná hlavní důvod, proč je syrová dýně tak prospěšná. Denní příjem vlákniny je 25-30 gramů. A porce dýně v jídelníčku její nedostatek alespoň částečně vykompenzuje.

Dýňová dužina je navíc skvěle stravitelná a pomáhá rychle strávit těžká masitá jídla, pokud si dáte kousek po obědě.

Je také indikován k léčbě zánětů tlustého střeva.

Vlastnosti dýně pro hubnutí

Dýně je nízkokalorická potravina a má velmi málo cukru, takže je cenná pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Opět platí, že přítomnost vlákniny v produktu zpomaluje proces trávení a vy se cítíte sytí na dlouhou dobu. Pro srovnání, jedna porce dýně má více vlákniny než dva krajíce celozrnného chleba.

Ale ještě jsem se naučil: sladká jídla s dýní (s jablky, datlemi, medem) lze jíst až 16 hodin; před spaním by měl být čas na spálení příchozího cukru.

Výhody pro močový systém

Naše krása působí močopudně. Dýně, která je z 90 % tvořena vodou, obsahuje draselné soli, které pomáhají rozpouštět ledvinové a močové kameny.

Pokud budete jíst dýni pravidelně a v syrové podobě, můžete zaznamenat výrazný pokrok v léčbě zánětů močového měchýře a selhání ledvin.

Dýně: příznivé vlastnosti pro játra

Dýně je považována za jeden z nejlepších prostředků, které pomáhají játrům očistit je od toxinů.

A periodická tabulka v něm obsažená je schopna obnovovat jaterní buňky, předcházet rozvoji cirhózy a hepatitidy a zlepšovat sekreci žluči.

K pročištění jater se často připravuje dýňový med: vršek drobného ovoce se odřízne, semena se odstraní a zalije se medem. Po 10 dnech infuze na tmavém místě vezměte polévkovou lžíci půl hodiny před snídaní, obědem a večeří.

Ale ještě lepší je jíst každý den trochu syrového dýňového salátu; níže uvedu recepty.

Výhody syrové dýně pro ženy

Obrovským přínosem raw dýně pro nás ženy je především to, že zpomaluje stárnutí a prodlužuje mládí.

A viníkem je vitamín A. S přibývajícím věkem se přirozený proces čištění pleti a odlupování odumřelých buněk zpomaluje a vitamín A podporuje rychlejší odlupování, čištění, obnovu, a tím i omlazení obličeje, který bude vypadat svěže a dobře -upravený.

A vaše vlasy budou vypadat zdravě, nebudou v nich roztřepené konečky ani lupy.

Tím, že jíme dýni, přispíváme k:

• odstranění přebytečné tekutiny z těla
• čištění od toxinů
• odstranění zácpy
• zbavit se celulitidy
• posílení nehtů
• zbavit se akné
• normalizace spánku
• snížení nepříjemných příznaků menopauzy.

Syrovou dýni se doporučuje zařadit do jídelníčku pro těhotné ženy. To vám poskytne nejen vitamíny, ale také pomůže s toxikózou, odstraní otoky a zabrání rozvoji anémie. Nejúčinnější je pít čerstvou dýňovou šťávu, která snižuje nutkání na zvracení a uklidňuje nervy.

Jaké jsou výhody dýně pro muže?

Přítomnost polynenasycených mastných kyselin, stejně jako kyseliny linolové a listové ve světlých melounech, určuje významné výhody syrové dýně pro muže, protože napomáhá produkci testosteronu.

Prvky jako fosfor a zinek mají dobrý vliv na reprodukční funkci.

Syrová dýňová šťáva je velmi užitečná při léčbě prostatitidy, protože má silný protizánětlivý účinek. A všechny vitamíny, které obsahuje, posilují tělo a urychlují rekonvalescenci.

Japonské studie prokázaly pozitivní inverzní souvislost mezi stravou bohatou na beta-karoten a sníženým rizikem rakoviny prostaty.

Obecně dýně brzdí rozvoj mnoha druhů rakoviny nejen u mužů, známé jsou zejména její vlastnosti ve vztahu k rakovině tlustého střeva.

Vůně čerstvé dýně pocházející od ženy prý vzbuzuje sexuální touhu a muži mají rádi ženy, které voní jako dýňový koláč, než ty, které nosí drahé parfémy.

Syrová dýně: výhody a škody

Navzdory tak obrovským výhodám syrové dýně by ji měl každý konzumovat opatrně, ne více než 0,5 kg denně, protože dýně jednotlivě může způsobit alergie a zažívací potíže.

Při nadměrné konzumaci se může objevit nadýmání.

Dýně pěstované na polích často obsahují spoustu pesticidů. A pokud se jich bojíte, pak je lepší pít čerstvě připravenou šťávu, která neobsahuje prakticky žádné dusičnany, všechny se usazují v dužině. Polovina nebo jedna sklenka denně bude jen prospěšná.

To platí zejména pro malé děti, kterým lze syrovou dýni zařadit do jídelníčku nejdříve 1-2 roky, v malých porcích ve formě dýňového pyré s jablkem.

A dýně je zcela kontraindikována u lidí s následujícími nemocemi:

• gastritida s nízkou kyselostí
• exacerbace kolitidy a pankreatitidy
• žaludeční vřed
• těžký diabetes mellitus.

V každém případě nebude konzultace s lékařem zbytečná.

Recepty s čerstvou dýní

Pokud vás zaujaly informace o prospěšnosti syrové dýně, zkuste z ní připravit lahodné pokrmy podle mých receptů a podělte se o ty vaše.

1. Nejčastěji jím dýni takto: odkrojím malý kousek, oloupu, nakrájím na malé plátky a zaliju medem. Lahodný dezert!
2. Můj oblíbený salát. I když je dýně sama o sobě velmi chutná, s jablkem a dalšími přísadami nabírá ještě zajímavější barvy.

Kousek dýně (150-200 g), 1 červené jablko (možné je i zelené), jemně nakrájené na proužky (krásně nastrouhané na korejském struhadle);

vymačkejte šťávu z ¼ pomeranče nebo citronu;

Kořením jakýmkoliv nerafinovaným olejem, nejlépe olivovým nebo lněným, ale v zásadě si můžete vzít jakýkoli;

Pokud chcete, můžete přidat mleté ​​ořechy a ozdobit mátou.

1. Další varianta salátu: kombinujte nastrouhanou syrovou dýni a mrkev, přidejte lněná semínka, dochuťte citronovou šťávou.
2. Dezert z dýně a datlí: Dýni nastrouhám na jemném struhadle, spojím s nastrouhaným jablkem a na pyré naskládám datle. Lahodné!
3. Samozřejmě jsem spíše příznivcem sladkých jídel, ale v zásadě se dají dělat dýňové saláty i méně sladké, zvláště pro nemocné lidi moc sladkého škodí. Je lepší udělat salát s bylinkami (petržel, kopr, rukola) nebo dokonce s cibulí a česnekem, ochucený rostlinným olejem.
4. Dýňové smoothie: udělejte dýňové pyré pomocí mixéru, přidejte med, kakao, možná skořici, spojte s přírodním jogurtem, vše rozmixujte v mixéru.

Konzumací syrové dýně, jejíž přínosy pro tělo jsou tak zřejmé, budou naše játra a střeva vždy v dobré kondici, naše pleť bude mladá a naše nálada skvělá!

Dobrou chuť a samozřejmě zdraví, mládí a krásu!

A na svačinu moje oblíbená dýňová polévka:

Autorka blogu “Zdraví jako úsilí vůle” Olga Smirnova

Syrová dýně je vitamínový produkt, který se často používá pro hubnutí a pro zlepšení zdraví těla. Abyste pochopili, jak velké jsou výhody syrové zeleniny, musíte si prostudovat složení a pochopit, jak produkt ovlivňuje tělo.

Složení a hodnota syrové dýně

Oranžová zelenina, která nebyla podrobena tepelnému ošetření, obsahuje obrovské množství užitečných látek. Dužnina obsahuje:

• celulóza;
• popel a organické kyseliny;
• kyselina askorbová a tokoferol;
• thiamin a beta-karoten;
• draslík, fosfor a sodík;
• hořčík, jód a železo;
• vitamíny B6 a B9;
• vápník a chlór;
• kyselina pantothenová a mastné kyseliny;
• pektiny a vitamín A.

Z hlediska nutriční hodnoty je složení zastoupeno převážně sacharidy, těch obsahují cca 6,5 ​​g. Bílkoviny jsou zastoupeny v objemu 1 g, množství tuku je pouze 0,1 g.

Syrové dýňové kalorie

Oranžová zelenina je z nějakého důvodu základem nejúčinnějších diet na hubnutí. Obsah kalorií surové dýně na 100 g je pouze 23 kcal, na produktu není možné přibrat.

Glykemický index syrové dýně

Glykemický index syrové a vařené dýně není stejný. Takže pro nezpracovanou zeleninu se rovná 25 jednotkám – to je nízké číslo, takže diabetici mohou bez obav konzumovat dýňovou dužinu.

Pokud jde o glykemický index vařené zeleniny, je to celých 75 jednotek – zpracovanou dužinu je nutné konzumovat s velkou opatrností.

Obsah vitamínů v syrové dýni

Výhody syrové dýně pro lidské tělo jsou do značné míry určeny přítomností významného množství vitamínů v ní. Zaslouží si podrobnější zvážení.

• Nejvíce vitamínu A obsahuje oranžová syrová zelenina – asi jeden a půl denní potřeby na 100 g. Vitamín A je zodpovědný za zrak, mladistvou pokožku a zdraví vlasů, takže zelenina zabraňuje rozvoji očních onemocnění a předčasnému stárnutí.
• Dužina také obsahuje vitaminy podskupiny B, konkrétně asi 0,5 mg vitaminu B3, asi 0,4 mg vitaminu B5 a asi 0,1 mg vitaminu B6. Dalších 14 mcg v dužině je vitamín B9. Všechny tyto látky jsou nesmírně důležité pro zdravé fungování cév, svalů a nervové soustavy a chrání lidský mozek a srdce před degenerativními procesy.
• Vitamin C je v kompozici přítomen v množství 8 mg. Konzumace zeleniny je užitečná jako prevence nachlazení, zvláště cenná je na podzim, kdy je jí na pultech obzvlášť hodně.
• Zelenina obsahuje 0 mg vitamínu E. Tato složka je zodpovědná za regenerační procesy v těle, obnovu buněk a krásu a mládí pokožky. Jíst zeleninu je velmi užitečné pro ženy se zájmem o zachování mládí.

Složení obsahuje v malém množství vitamíny D, PP, F a T. Při pravidelném užívání přípravku tato vitamínová směs podporuje normální trávení, normalizuje činnost mozku a slouží jako prevence sklerotických změn.

Která dýně je zdravější: syrová nebo vařená?

Syrová i zpracovaná zelenina přináší tělu velké výhody.

• Syrová dýně obsahuje maximum užitečných složek – vitamíny, minerály, přírodní kyseliny. Díky vysokému obsahu vlákniny je přírodním projímadlem, pomocí zeleniny se rychle zbavíte zácpy. Mezi výhody patří nízký obsah kalorií a nízký GI syrové dýně – lze ji konzumovat jak při dietě, tak při cukrovce.
• Uvařená zelenina si zároveň zachovává i vysoké množství cenných látek, tepelnou úpravou se v ní ničí jen některé vitamíny, například kyselina askorbová. V produktu je ještě hodně vlákniny a vařená dužina se používá k pročištění organismu, ale její projímavý účinek není tak výrazný.

Z hlediska nízkého obsahu kalorií a procenta vitamínů a minerálů je syrová zelenina určitě zdravější. Zároveň však lze vařenou dýni konzumovat ve velkém množství, protože nevyvolává záchvaty průjmu.

Jaké jsou výhody syrové dýně pro lidské tělo?

Výhody syrové dýně jsou docela velké. Při pravidelné konzumaci ve stravě tento produkt:

• pomáhá zlepšit funkci střev a zbavit se chronické zácpy;
• umožňuje rychle očistit tělo od toxinů a dosáhnout výrazného úbytku hmotnosti za několik dní;
• posiluje krevní cévy a zabraňuje rozvoji aterosklerózy;
• normalizuje krevní tlak;
• chrání játra před nemocemi a má choleretický účinek;
• zlepšuje stav pokožky a vlasů;
• pomáhá bojovat s nedostatkem vitamínů.

Konzumace syrové zeleniny má příznivý vliv na nervový systém. Oranžová zelenina pomáhá zmírnit nespavost, zlepšuje tělesný tonus a zlepšuje výkon.

pro muže

Syrová dýně je dobrá pro muže, podporuje produkci testosteronu a zlepšuje potenci. Syrová zelenina také chrání před zničením a obnovuje játra a také pomáhá bojovat proti zánětlivým procesům v těle.

Užívání přípravku zabraňuje vzniku nádorů prostaty, což je důležité zejména u mužů po dosažení středního věku.

pro ženy

Výhody syrové dýně pro ženské tělo spočívají především v dietních vlastnostech dužiny. Za méně než týden můžete na dýňové dietě zhubnout několik kilogramů, aniž byste svému tělu nějak ublížili.

Tento užitečný produkt také pomáhá zmírnit nespavost, posiluje nehty a vlasové folikuly a zlepšuje tonus a pružnost pokožky. Vzhledem k tomu, že zelenina urychluje metabolické procesy v tkáních, lze ji použít k redukci celulitidy. Dužinu je také užitečné konzumovat v období menopauzy – zlepšuje celkovou pohodu a pomáhá vyrovnávat hormonální hladiny.

Je syrová dýně dobrá pro těhotenství?

Během období porodu může dýně přinést obrovské výhody. Za prvé, pomáhá vyrovnat se s útoky toxikózy a pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu, když se objeví otok. Zdravá dýňová dužina pomáhá zmírnit zácpu, která často postihuje těhotné ženy.

Vitamínové složení surového produktu je cenné nejen pro ženu, ale také pro vyvíjející se plod. Prospěšné látky ve složení přispívají ke správné tvorbě nervového systému a mozku dítěte.

Důležité! Při konzumaci dýně během těhotenství si musíte pamatovat její projímavé vlastnosti a dodržovat mírné dávkování.

Mohou děti jíst syrovou dýni?

Děti mohou jíst syrovou dýni po 1 roce věku, předtím si dětská střeva s velkým množstvím vlákniny neporadí. Zeleninu musíte zavádět do stravy v malých porcích a pečlivě sledovat reakci těla dítěte; někdy může oranžová dužina vyvolat alergické reakce.

Pokud dětský organismus dobře přijme nezpracovanou zeleninu, poslouží zdravý produkt jako spolehlivý domácí lék na dětskou zácpu a posílí imunitní systém dítěte.

Pozornost! Vzhledem k tomu, že zdravá dýně má řadu přísných kontraindikací, měli byste se před prvním použitím rozhodně poradit se svým pediatrem.

Na jaké nemoci byste měli jíst syrovou dýni?

Konzumace syrové dýně nalačno prospěje mnoha neduhům, podporuje tělesnou sílu a pomáhá v boji s chronickými nemocemi.

• Diabetes bude mít prospěch z konzumace nezpracované syrové dužiny. Na rozdíl od vařené zeleniny má syrová dýně velmi nízký glykemický index a nezpůsobuje prudké zvýšení hladiny cukru. Výrobek pomáhá diabetikům udržovat normální trávení, ale samozřejmě by se měl konzumovat s mírou.
• Surový produkt účinně detoxikuje játra. Je prospěšný nejen preventivně, ale i při závažných onemocněních tohoto orgánu – hepatitidě a cirhóze. Produkt podporuje obnovu buněk a pomáhá játrům rychleji se zotavit a vrátit se k normálním funkcím.
• Syrová dýně je jednou z nejlepších potravin na hubnutí. Díky nízkému obsahu kalorií a silným čisticím vlastnostem podporuje zdravá dužina efektivní a velmi rychlé hubnutí a také dobře zasytí i při velmi přísných dietách.
• Zelenina je prospěšná při nachlazení a oslabené imunitě. Při chřipce, nachlazení a kašli můžete jíst syrovou dýni s medem, kombinace těchto produktů bude mít dvojí účinek. Užitečný přípravek rychle sníží teplotu, zastaví zánětlivé procesy a aktivuje obranný systém těla k boji s nemocí.

Syrová dýně se doporučuje konzumovat při očních chorobách, obsahuje hodně betakarotenu, vitamíny A a E. Tyto látky jsou velmi prospěšné pro zdraví sítnice a pomáhají ji posilovat. Syrová zelenina zabraňuje vzniku šedého zákalu a krátkozrakosti, pomáhá odstraňovat chronickou únavu očí, zmírňuje suchost a pálení očí při neustálé práci u počítače.

Další prospěšnou vlastností syrové dýně je její silný diuretický účinek. Syrová zelenina bude velkým přínosem, pokud máte sklony k otokům a odstraní přebytečnou tekutinu z tkání. Současně draslík, přítomný ve velkém množství v kompozici, pomůže rozpustit písek a malé kameny v ledvinách a močovém měchýři. Výrobek v syrové, nezpracované formě se doporučuje konzumovat i při tak závažném onemocnění, jako je selhání ledvin.

Výhody syrové dýně pro hubnutí

Syrová dýně na lačný žaludek spouští aktivní metabolické procesy v těle. Příznivým účinkem je rychlejší trávení potravy a aktivnější činnost střevní motility. Při dietní konzumaci syrové dužiny se tedy spouští procesy očisty těla – uvolňují se nahromaděné toxiny a tekutiny, z tkání se odstraňují toxické látky, které narušují zdravé fungování těla.

Možností stravování je spousta – některé diety jsou určeny na 7 a 10 dní, podle jiných stačí jíst zeleninu 3–4 dny. Můžete také využít půstové dny na nezpracované dužině – jedná se o možnost okamžitého a znatelného úbytku hmotnosti, protože za den lze zhubnout až 2 kg.

Rada! Během diety je vhodné kombinovat syrovou dýňovou dužinu s vařenou zeleninou a dalšími produkty, ale doporučené dávkování by se nemělo překračovat.

V průměru je denní množství zeleniny asi 500 g, pokud budete jíst příliš mnoho nezpracované dužiny, povede to k rozbouřené stolici.

Může být syrová dýně škodlivá?

Výhody a poškození syrové dýně závisí nejen na opatrnosti při konzumaci zeleniny, ale také na stavu těla. Oranžová zelenina má některé kontraindikace, mezi které patří:

• gastritida a vředy během exacerbace;
• pankreatitida – v akutní fázi onemocnění poškodí dýňová buničina slinivku břišní a způsobí zvýšenou bolest;
• střevní kolika – prospěšné laxativní vlastnosti se v tomto případě ukážou jako škodlivé pro tělo;
• alergie – pokud máte individuální nesnášenlivost na oranžovou zeleninu, je lepší se jí úplně vyhnout.

K nezpracované dýni byste měli přistupovat opatrně, pokud máte cukrovku. Navzdory skutečnosti, že glykemický index produktu je nízký, v nadměrném množství může prospěšná dužina stále poškodit tělo.

Dýně může také poškodit kaz a citlivou zubní sklovinu. Organické kyseliny v jeho složení jsou dráždivé a po konzumaci dužiny byste si měli důkladně vypláchnout ústa.

Závěr

Syrová dýně je produkt s výraznými prospěšnými vlastnostmi, který má vysokou hodnotu nejen pro dospělé muže a ženy, ale také pro děti. Dýňová dužina má příjemnou chuť a pomáhá při hubnutí, pomáhá při chronických neduzích a ztrátě síly – měla by se však konzumovat s mírou, aby nedošlo k náhodnému poškození zdraví.