Jaké výhody přináší masáž břicha medem?

Jednou z nejprospěšnějších procedur pro vaši postavu je masáž. Med to ještě zefektivní. Řekneme vám, jak odstranit břišní tuk medovou masáží.

Pravděpodobně víte o tak oblíbené technice modelování postavy, jako je medová masáž. Správně provedená pomůže nejen zbavit se celulitidy, ale také zhubnout.

Neměli byste však doufat, že se tuku na břiše zbavíte jen medovou masáží. Ale bude to dobrý doplněk ke správné stravě a cvičení.

Obsah

1. Jaké jsou výhody medové masáže?
2. Kdy by se medová masáž neměla dělat
3. Medová masáž doma
4. Masážní příprava
5. Jak masírovat medem na hubnutí
6. Výhody anticelulitidní masáže s medem
7. Indikace a kontraindikace pro postup
8. Jaký spotřební materiál se používá?
9. Technika masáže
10. Jak provést postup doma?
11. Jak postup ještě zefektivnit?

Jaké jsou výhody medové masáže?

Při medové masáži dochází k intenzivnímu manuálnímu působení na tkáně ošetřované oblasti těla, v tomto případě na podkožní tukovou tkáň břicha. To zlepšuje krevní oběh a stimuluje lymfatickou drenáž, což pomáhá snižovat otoky a pomáhá redukovat projevy celulitidy.

Manuální účinek na tkáň je doplněn a umocněn působením medu, jehož léčivé vlastnosti jsou jedinečné. Během sezení je pokožka nasycena užitečnými látkami (vitamíny, minerály, mikroelementy), napnutá, pevnější a pružnější.

• Pro posílení mikrocirkulace. Díky masáži jsou tkáně efektivněji zásobovány živinami a nasyceny kyslíkem. Pokožka se stává hladší, pružnější a hydratovaná.
• Pro stimulaci toku lymfy. Při dobré lymfodrenáži jsou z tkání účinněji odváděny přebytečné tekutiny a produkty látkové výměny. Odcházejí otoky, postava se zpevňuje, celulitida se stává méně výraznou.

Medové procedury mají pozitivní vliv na stav celého těla. Díky masáži dochází ke snížení bolesti kloubů, zklidnění nervového systému, aktivaci imunitní obrany.

Kdy by se medová masáž neměla dělat

• Alergické reakce na včelí produkty.
• Dermatitida, zánět kůže, poškození epidermis.
• Zvýšená tělesná teplota.
• Křečové žíly.
• Nemoci kardiovaskulárního a dýchacího systému, astma, onemocnění štítné žlázy.
• Onkologické onemocnění.
• Těhotenství.

Kúru medové masáže na hubnutí břicha byste neměli podstupovat současně s jinými procedurami hubnutí, zejména hardwarovými nebo tělovými zábaly.

Medová masáž doma

Mnoho salonů a klinik nabízí ošetření pleti s medem. Ale pokud si přejete, můžete zvládnout techniky medové masáže břicha a udělat to sami.

Důležitá podmínka: med pro proceduru musí být přírodní, čerstvý a vysoce kvalitní. Pokud nemůžete produkt zakoupit od výrobce, kupte jej od renomovaných míst. K masáži není vhodná medová pěna nebo medový krém. Pamatujme na to, že kvalitní med má jednotnou konzistenci a teče tenkým elastickým pramínkem. Po nějaké době vždy vykrystalizuje. Ve sklenici by neměla být žádná pěna ani bubliny.

Pro postup se používá tekutý med. Pokud je pocukrovaný, rozpusťte ho ve vodní lázni. Med je vhodné trochu zahřát, ale pozor, abyste se nespálili. Teplota by měla být příjemná.

Masáž bude účinnější, když do medu přidáte trochu mořské soli nebo éterických olejů (5-6 kapek na 100 g), které působí proti celulitidě. Vhodné estery eukalyptu, levandule, pomeranče, grapefruitu, rozmarýnu.

Masáž se nedoporučuje bezprostředně po jídle, ale neměla by se provádět ani nalačno. Po jídle by mělo uplynout asi 1-1,5 hodiny.

Masážní příprava

Nezačínejte relaci bez vyvětrání místnosti. V dusné místnosti bude masáž méně účinná: hůř se otevírají póry, mění se konzistence medu. Optimální teplota je 23-25 ​​stupňů.

Před zákrokem byste si měli dobře očistit pokožku a osprchovat se. Je užitečné tělo napařit ve vaně nebo sauně, stejně jako peeling – prospěšné látky proniknou hlouběji.

Jak masírovat medem na hubnutí

Masírujte ve směru toku lymfy pomalu a rytmicky. Hlavními pohyby jsou jemné hlazení (potřebují zahájit a dokončit proceduru) a energičtější, silné tření a hnětení.

Na začátku sezení použijte techniku ​​hlazení suché pokožky – 10-15krát. Poté přidejte med (asi 5 lžic). Naneste tenkou vrstvu medu na pokožku pomocí aktivní techniky tření. Silná vrstva sníží účinnost postupu. Med by neměl být aplikován na podkolenní oblast, podpaží, třísla, krk nebo hrudník.

Masírujte si břicho kruhově od stran a spodních žeber k ohanbí, vyhněte se pupku. Pohyby by měly směřovat jedním směrem, plynule, nezdržovat se na jednom místě.

• Masírujte hýždě nejprve v kruhu, poté pohyby nahoru a dolů.
• Masírujte si stehna, postupně se pohybujte nahoru od kolen. Jejich vnější část se provádí pohyby směřujícími ven a vnitřní část směřuje dovnitř.

Opakujte pohyby 10-15krát, zvyšte rychlost a sílu nárazu.

Pokud se vám med přilepí na ruce, přitiskněte je na několik sekund k ošetřované oblasti a poté trhněte dlaní, nikoli prsty. Tento pohyb vytváří podtlak, který posiluje korekční účinek. Sledujte barvu medu. Masírujte pokožku, dokud med nezšedne. To je důkaz, že škodlivé látky z těla odcházejí a vy děláte vše správně. Během procedury by měla kůže zčervenat. To naznačuje, že tkáně reagují na náraz. Pokud se po sezení na těle vytvoří modřiny a modřiny, pak byla technika medové masáže zvolena nesprávně.

Na konci sezení opláchněte med z pokožky, osušte tělo a aplikujte na ošetřená místa anticelulitidní prostředek. Po proceduře si trochu odpočiňte, nezačínejte okamžitě s domácími pracemi a neprovádějte náhlé pohyby. Medová masáž je pro organismus docela vážná zátěž.

Pozitivní proces v tkáních zaměřený na redukci celulitidy a hubnutí, zahájený při masáži, pokračuje i po ukončení sezení. Po zákroku se snažte dvě hodiny nejíst.

Domácí sezení medové masáže pro hubnutí se doporučuje provádět jednou za 2 dny po dobu 15-20 minut. Kurz by se měl skládat z 10-15 procedur.

O blahodárných vlastnostech medu se mluví již dlouho. Používá se k přípravě různých lidových prostředků, kosmetických masek na vlasy a obličej a používá se také v boji proti celulitidě. Med zlepšuje metabolické procesy v pokožce, omlazuje ji a vyhlazuje a má také vynikající čistící vlastnosti. Kosmetické procedury s přírodním medem mohou zlepšit celkovou pohodu.

Výhody anticelulitidní masáže s medem

Celulitida se může objevit v jakémkoli věku a při jakékoli hmotnosti, ale zpravidla se častěji vyskytuje u lidí s nadváhou. Proto se musíte zbavit celulitidy spolu s kily navíc. Medová masáž pomůže, aby byly formy štíhlejší. Pokud se „pomerančová kůra“ objevila po prudkém úbytku hmotnosti, pak postup pomůže obnovit elasticitu a tonus pokožky a svalů.

Med se již dlouhou dobu používá k léčbě různých onemocnění. Jeho anticelulitidní vlastnosti jsou známy již delší dobu. Ale to se bavíme pouze o přírodním medu, bez přísad, chemie. Podporuje tvorbu kolagenu v kůži, odstraňování toxinů a posilování cév. Med dokonale tonizuje, má lymfodrenážní účinek, omlazuje.

Medová masáž může přinést znatelné výhody:

• Tuková vrstva v problémových oblastech se sníží;
• Kůže se vyhladí, reliéf bude rovnoměrnější;
• Postava bude více tónovaná;
• Zlepšit krevní oběh a tok lymfy;
• Bolest a únava nohou zmizí;
• Barva kůže bude zdravější;
• Svalový tonus se zvýší;
• Sníží se projevy vegetovaskulární dystonie.

Tohoto efektu dosáhnete, pokud budete pravidelně a správně masírovat, používat kvalitní med. Nevýhod takové masáže je málo, ale přesto jsou.

Med je silný alergen, proto tento postup nemusí být vhodný pro každého. Před provedením je nutné provést test na alergii. Mějte na paměti, že anticelulitidní masáž není relaxační. K porušení tukové tkáně pod kůží je potřeba vyvinout poměrně velký tlak. To může způsobit bolest.

Po masáži medem nezapomeňte použít produkty pro dodatečnou hydrataci. Med odvádí vlhkost z pokožky, což je dobré na otoky, ale dermis je třeba po zákroku zvlhčit.

Indikace a kontraindikace pro postup

Medovou masáž můžete provádět s ochablou pokožkou, výskytem “pomerančové kůry”, nadváhou. Můžete také masírovat ty části těla, kde je patrná „pomerančová kůže“: záda, nohy a ruce, boky, hýždě, břicho. Nenanášejte med na oblast pod kolena, třísla, vnitřní stranu stehen, krk a hrudník. Indikací jsou také strie na kůži, poporodní strie, jizvy, jizvy.

Mezi kontraindikace pro anticelulitidovou medovou masáž:

• Jakékoli zánětlivé procesy v těle;
• hypertermie;
• Alergická reakce na včelí produkty;
• Nádory v těle jakékoli etiologie;
• Onemocnění štítné žlázy;
• Jakékoli poškození kůže;
• Dermatitida a ekzém v akutním stadiu;
• Tuberkulóza
• Menstruace;
• Těhotenství v jakémkoli trimestru;
• Diabetes;
• Těžké křečové žíly.

Medová masáž bude obtížné provádět na oblastech pokožky s hustou vegetací.. Med se na chloupky lepí a vytahuje, což vede k nepohodlí. Salon a depilaci můžete navštívit cca 2-3 dny před masáží.

Na internetu můžete najít mnoho technik pro provádění takové masáže doma. Mějte však na paměti, že masáž proti celulitidě vyžaduje určité dovednosti. Pokud postup provedete nesprávně nebo zvolíte nekvalitní spotřební materiál, problém se jen zhorší: na kůži se objeví modřiny, krvácení a úleva bude ještě nerovnoměrnější.

Jaký spotřební materiál se používá?

Pro masáž si musíte vybrat pouze přírodní čerstvý a kvalitní med, nejlépe přímo ze včelína. V obchodech byste neměli brát levné padělky, v takovém produktu bude jeden cukr a minimum užitečných látek a vitamínů. Při výběru medu pro masáž je třeba věnovat pozornost následujícím nuancím:

• Sloučenina. Musí být přírodní (tedy pouze 100% med), bez přísad a dochucovadel.
• Konzistence. V létě si můžete koupit přírodní tekutý med a v zimě je hustší a kandovaný. Ale to není děsivé, protože med lze zahřát a udělat z něj tekutější.

Je lepší vyjednávat s prodejci a kupovat med pouze ze včelína, nikoli z regálů supermarketů. Měl by to být med ve své přirozené formě, ne pěnový nebo krémový med.

Pro anticelulitidovou masáž není nutné používat pouze čistý med. Dobrý výsledek poskytne pár kapek esenciálního oleje přidaného do produktu. Pozitivně působí na pokožku, odstraňují otoky, zlepšují prokrvení jasmínových, mandlových, skořicových, citrusových olejů.

Ujistěte se, že test na nepřítomnost alergií. Nejprve je potřeba zahřát med na požadovanou konzistenci a přidat 2 kapky oleje. Tato kompozice se aplikuje na pokožku ruky, například na zápěstí. Pokud nedojde k zarudnutí, podráždění a nepohodlí, můžete zahájit masáž.

Technika masáže

Délka masáže závisí na ošetřovaných partiích. Například:

K udržení výsledku po dlouhou dobu je zapotřebí více než jedna relace. Doporučeno absolvovat kurz, skládající se z 10 sezení během 1-2 dnů.

Během procesu by měl být klient pohodlný. Masáž se neprovádí v horké místnosti a dusnu. Specialista provede test na alergii a poté klientovi sdělí, co ho čeká. Anticelulitidní masáž je zaměřena na propracování tukové tkáně a svalů, takže pohyby budou dostatečně silné, což může vést k nepohodlí. Ale neměla by tam být velká bolest.

Poté se pokožka problémových oblastí očistí vlhkým ručníkem a med se rozpustí, ale nepřivede se k varu. Slupka musí snést teplotu medu. Technika medové masáže proti celulitidě má své vlastní vlastnosti:

• Specialista bere v úvahu umístění lymfatických uzlin, stav svalů a kůže pro minimalizaci bolesti. Pokud je žaludek masírován, pohyby se provádějí pouze ve směru hodinových ručiček.
• Směs medu a oleje se nanáší v tenké vrstvě na problémové oblasti a poté začíná masážní proces. Masér nejprve pohladí pokožku, prohřeje ji, nanese med po povrchu těla.
• Pro zlepšení oběhu pleť a zlepšit její tón, musíte položit dlaň na oblast pokožky, stisknout a poté ostře odtrhnout. S takovými pohyby musíte propracovat celou problémovou oblast. Poté mohou na kůži zůstat malé modřiny, které ale rychle projdou.
• Masáž končí stejnými hladícími pohyby.. Na závěr se z pokožky smyje med a aplikuje se lehký hydratační krém. Je dobré, když si klient po zákroku 5 minut lehne.

Během masáže může med s oleji začít na pokožce pěnit. To je normální reakce. Pokud med začal šednout, znamená to, že absorboval pot, znečištění z pórů. 2 hodinu před a XNUMX hodiny po masáži nejezte.

Účinek bude viditelný po prvním postupu. Kůže se vyhladí a úleva bude hladší, ale nebuďte líní a opusťte celý kurz. Po 10-15 procedurách bude výsledek trvat mnohem déle.

Jak provést postup doma?

Jak bylo uvedeno výše, masáž by měla být prováděna pečlivě doma. Pokud nejste odborník, nesnažte se kůži skřípnout, rozdrtit a násilím. Je lepší získat malý účinek, ale nepoškodit pokožku.

1. Kupte si čerstvý přírodní med od důvěryhodného výrobce. Neberte si žádnou starou sklenici povalující se ve skříni. Z takového medu bude malý užitek.
2. Vyberte si přírodní produkt, esenciální oleje a udělat test na alergii. Chcete-li zahřát problémovou oblast, začněte ji hladit bez použití medu. Až budete mít pocit, že se pokožka dostatečně prohřála, lehce zčervenala, naneste do dlaně trochu rozehřátého medu s olejem.
3. Zahřejte med na příjemnou teplotu a tekuté konzistence. Před aplikací se nezapomeňte dotknout prstem, aby nedošlo k popálení. Nejprve naneste med třecími pohyby a poté začněte „lepit“ dlaň na kůži a ostře ji odtrhněte. Pokud mluvíme o hýždích, pak taková masáž nebude fungovat sama o sobě, budete potřebovat něčí pomoc. Zarudnutí kůže a mírné modřiny jsou normální, ale sledujte, jak se cítíte. Pokud dojde k pálení nebo silné bolesti, stojí za to zastavit.
4. Po proceduře můžete aplikovat krém proti celulitidě pro zesílení účinku. Taková masáž se provádí na suché pokožce, ne napařené po sauně nebo koupeli. Uvolněný pot sníží účinnost medu.

Mnozí mluví o výhodách kontrastní sprchy. Opravdu pomáhá zpevnit pokožku, ale po medové masáži se hned nesprchujte. Změny teploty po masáži pokožce pouze uškodí.

Nemůžete použít stejnou směs dvakrát, i když není příliš šedá. Med rychle absorbuje toxiny, pot, nečistoty, po použití je třeba směs zlikvidovat.

Pokud chcete účinek umocnit, přidejte před procedurou do sprchového gelu trochu přírodní mleté ​​kávy. Pečlivě propracujte všechny problémové oblasti. Nedrhněte pokožku ručníkem, pouze vysajte vlhkost.

Technika anticelulitidní masáže je většinou ruční, ale můžete zkusit i měkkou silikonovou dózu. Vakuová masáž se vždy provádí směrem k srdci. To znamená, že na kůži stehen nanesete tenkou vrstvu medu, nasajete sklenici těsně nad ohybem kolene a vedete jen po hýždě. Vyvarujte se silného vakua uvnitř sklenice, nemačkejte ji vší silou, povede to k otlakům.

Necvičte bezprostředně po masáži. Do 30-60 minut si musíte odpočinout, lehnout si. Nepracujte rukama nebo silikonovou nádobou na stejné oblasti pokožky déle než 15 minut a nepokoušejte se ošetřit celé tělo najednou. Jakákoli masáž je pro tělo zátěží. Přebytek dokonce užitečných látek může být škodlivý.

Jak postup ještě zefektivnit?

Příčiny celulitidy jsou sedavý způsob života, podvýživa, otoky, hormonální poruchy, stres, křečové žíly atd. Nejprve se musíte pokusit ovlivnit základní příčiny.

Léčba celulitidy by měla být komplexní a vícesměrná. Pokud se chcete rychleji zbavit „pomerančové kůry“, kromě masáže dodržujte tato doporučení:

• Správně jíst. Není nutné držet přísnou dietu a jíst pouze zeleninu a kuřecí prsa, ale je vhodné omezit konzumaci pečiva, sladkostí, vzdát se silné kávy ve prospěch zeleného čaje, nejíst později než za 3-4 hodiny před spaním.
• Nezapomínejte na pitný režim. Musíte vypít alespoň 1,5 litru čisté vody denně. Kupodivu právě dehydratace často vyvolává otoky, zpomaluje metabolismus a přispívá k přibírání na váze.
• Vzdát se alkoholu a nikotinu. Ethanol a nikotin zhoršují metabolismus v těle, zadržují tekutiny a vedou k otokům. Pravidelná konzumace alkoholu a kouření vede ke zpomalení toku lymfy a krevního oběhu.
• Nezapomínejte na fyzickou aktivitu. Můžete si vybrat jakoukoli možnost: tanec, kardio trénink, power jóga na hubnutí.
• Dostatečně se vyspat. Pokud málo spíte, jste unavení, hladina stresu stoupá. Tělo začne ukládat tuk a přebytečnou vodu. Snažte se spát alespoň 8 hodin denně.

Je důležité vybrat si přesně ty druhy fyzické aktivity, které pomohou spalovat kalorie. Pomáhá také strečink a jóga. Táhnou svaly, zvyšují prokrvení problémových partií, zlepšují stav kloubů. Spolu s masáží to poskytne dobrý výsledek. Chcete-li si ji udržet po dlouhou dobu, držte se správné výživy a více se hýbejte.

Pro zvýšení efektu masáže, před zákrokem hodinu nejezte, pijte více vody a také si dejte teplou sprchu. K odstranění nečistot z pokožky můžete použít lehký peeling.