Všichni rodiče chtějí, aby jejich dítě vyrůstalo šťastné a úspěšné. Když však začnou poslouchat rady zkušených lidí, jde jim hlava kolem. Komu v těchto věcech věřit? Čí názor je nejdůležitější?
Aby mohl americký psycholog Daniel Wang kompetentně odpovědět na otázku „Jak vychovat šťastného člověka?“, prostudoval stovky různých studií a odvodil 25 základních pravidel.
1. Vy sám musíte být šťastný.
Emoční stav rodičů se vždy přenáší na děti. A to mluvíme nejen o nešťastnících, ale také o pasivních a neveselých lidech. Psychologové jsou přesvědčeni, že šťastní rodiče mají šťastné děti.
V rámci studie s názvem „Tajemství šťastné rodiny“ byla dětem položena otázka: „Můžete splnit jedno přání ohledně svých rodičů. co myslíš?”
A co si mysleli?
Ne, nepřáli si, aby s nimi rodiče trávili více času nebo jim naopak dali svobodu jednání. Většina chtěla vidět své rodiče klidné a ne unavené.
2. Slavte události s celou rodinou co nejčastěji
Šťastné rodiny slaví všechno. A nejde jen o státní svátky nebo narozeniny.
Sejděte se a oslavte konec týdne, dobré výsledky v testu, první školní den, povýšení v práci nebo začátek prázdnin. Můžete vyrazit do parku s celou rodinou, můžete zajít do kina nebo si jen tak doma dát výborné jídlo.
3. Ukažte svým dětem, jak důležité je vaše manželství
Psychologové říkají: “Když vychováváte šťastné děti, vždy ukažte, jak šťastní jste ve vzájemném manželství.”
To znamená, že děti by měly pochopit, že vaše rodina je silná, nejen proto, že je máma a táta dostali, ale protože máma a táta nemohou žít jeden bez druhého. Harmonické pevné manželství rodičů je podle odborníků tím nejlepším dárkem pro každé dítě.
Objetí – alespoň dvakrát denně.
Při setkání se vesele pozdravte.
Pochvalte se navzájem.
Vezměte se navzájem za ruku.
Když jste od sebe delší dobu, mluvte po telefonu alespoň 20 minut denně.
Každý den říkejte „miluji tě“.
Foto Zdroj: Foto Travis Grossen na Unsplash
4. Když na vás dítě mluví, pozorně poslouchejte.
Živá, plnohodnotná komunikace s dítětem je klíčem k úspěchu pro jeho sebevědomí. Pokaždé, když si s vámi bude chtít dítě povídat, odložte vše stranou a pozorně poslouchejte jen jemu. Nedívejte se na televizní obrazovku (ani koutkem oka), odložte smartphone nebo časopis. Vaše ohleduplnost pomůže dítěti stát se společenským a osvobozeným.
5. Usedejte častěji ke stolu s celou rodinou
Snídejte, obědvejte a večeřejte společně. Psychologové dokázali, že děti, které vyrůstají v rodinách, kde je zvykem jíst společně, jsou úspěšné téměř ve všech oblastech. Mají dobrou slovní zásobu, jsou sebevědomí a nemají komplexy. Je také známo, že rodinné stravování navyká dítě na pohodlí a následně není náchylné ke špatné společnosti, chlastu a drogám.
6. Naučte děti zvládat emoce
Děti, které vědí, jak ovládat své emoce, jsou více shromážděné a soustředěné. Koncentrace pozornosti napomáhá rozvoji vytrvalosti, která v budoucnu nese své ovoce nejen v oblasti psychické stability, ale také v oblasti dobré fyzické zdatnosti.
Samozřejmě, vy sami musíte být schopni ovládat své emoce a ukázat svému dítěti příkladem, co je to „vyrovnaný člověk“.
Buďte k dítěti pozorní, vciťte se do něj.
Vysvětlete svému dítěti rozdíl mezi pocity a chováním.
Často své děti chvalte a ukažte, že jste na ně hrdí.
7. Učte děti, jak budovat vztahy
Bylo prokázáno, že vztahy v životě dětí napomáhají jejich psychickému vývoji a životní pohodě. Pokud například dítě nemá vůbec žádné kamarády, často zaostává ve škole. Navíc se stahuje do sebe a často uvnitř hromadí negativitu.
Rodiče by měli naslouchat svým dětem a reagovat i na ty nejnepatrnější, na první pohled, signály. Sebevědomí dítěte mu pomůže získat přátele a komunikovat s nimi bez váhání a komplexů. Kromě toho, že je třeba děti učit kamarádství, je třeba učit a kvalifikovaně řešit konfliktní situace.
8. Nebuďte povolní
Když dítě od dětství pochopí, co jsou rozumné hranice, vyroste z něj úspěšnější a sebevědomější člověk. Rodiče by měli svým dětem v klidu vysvětlit pravidla, proč to lze a proč ne. Vše by mělo být jednoduché a jasné. Pomocí neustálého dialogu vzniká vzájemné porozumění a mizí nervozita.
Navíc, jak vysvětlují odborníci, když rodiče dětem dovolí úplně všechno, děti to nevnímají jako laskavost a štědrost, naopak s věkem si vypěstují názor, že rodičům je to prostě jedno a není rozdíl v tom, jaké dítě je. dělá.
9. Děti potřebují dostatek spánku.
Studie ukazují, že děti, které málo spí:
nemůže se soustředit;
jejich mozek funguje hůře;
náchylný k obezitě;
jejich představivost funguje hůře;
špatná kontrola emocí.
Aby děti měly dostatek spánku, musíte po večeři udržovat rutinu a omezit aktivitu. Hodinu před spaním, nebo lépe dokonce dvě, jim nedovolte dívat se na televizi a vylučte gadgety. Elektronická zařízení velmi ovlivňují mozek tím, že potlačují produkci melatoninu v těle.
Pro dobrý spánek by měl být dětský pokoj tichý a tmavý.
Foto Zdroj: Foto Jelleke Vanooteghem na Unsplash
10. Věnujte pozornost procesu, ne výsledku.
Rodiče, kteří se příliš zaměřují na úspěchy svého dítěte, riskují, že se u dítěte vyvinou psychické problémy. Místo nekonečně náročných výsledků je lepší soustředit se na samotný proces.
Bylo prokázáno, že děti, od kterých se vysoce očekává dosažení výsledků, dosahují vyššího skóre méně často než děti, které k procesu přistupují klidnějším a soustředěnějším způsobem.
Více chvalte své dítě, oceňujte jeho chování a snahu. Netlačte na něj. A výsledky vás nenechají čekat.
11. Nechte dítě více si hrát
To se samozřejmě netýká počítačů a tabletů. Bavíme se o běžných hrách, nejlépe venku.
Ve hře dítě roste a vyvíjí se. Schovávaná, dohánění, fotbal a švihadlo – to vše kupodivu pomáhá miminku v psychickém, emocionálním a fyzickém růstu. Kolektivní hry jsou skvělé pro socializaci dítěte.
Psychologové také spojují hry s akademickým výkonem. Děti, které jsou aktivní mimo školu, mívají dobré známky.
12. Zkraťte čas u televize
Šťastné děti sledují televizi méně než nešťastné děti. A to říká vědecká práce.
Studie se zúčastnilo více než 4 školáků starších 000 let. U dětí, které tráví více času před obrazovkou než ostatní, bylo zjištěno, že mají sklony k depresím a podrážděnosti.
Chcete-li dítěti omezit sledování televize, začněte u sebe. Ukažte příkladem, že vás modrá obrazovka nezajímá. Zapínejte jej méně často a lépe vůbec, pouze když je to nutné.
13. Veďte si deník vděčnosti
Psychologové tvrdí, že s příchodem takového deníku se během prvních 25 dnů zvyšuje míra štěstí v rodině minimálně o 10 %!
Pořiďte si sešit a pero. Každý večer před spaním si zapište dvě nebo tři věci, které se vám během dne staly a za které jste vděční.
Všichni v mé rodině jsou zdraví.
Večeře byla vynikající ryba.
Dnes byl úžasný západ slunce.
Dítě dostalo ve škole jedničku z matematiky.
14. Nechte děti, ať se rozhodují samy.
Děti si mohou vytvořit svůj vlastní rozvrh a stanovit si vlastní cíle. Tím se rozvine disciplína a organizace.
Psychologové prokázali, že pokud dítě upřednostňuje studium, má o 24 % větší zájem chodit do školy než děti, za které rozhodují rodiče.
15. Vyřešte své manželské konflikty
Problémy rodičů by se neměly týkat dětí. Dítě, jehož rodina se neustále hádá a křičí, zpravidla prospívá ve škole hůře a nosí domů špatné známky.
Navíc děti, které neustále pozorují konflikty svých rodičů, jsou náchylné k cizímu vlivu a špatné společnosti.
Pokud se nedokážete vypořádat se situací, která trvá měsíce či roky, vyhledejte pomoc rodinného psychologa a dítě nezraňujte.
16. Ukažte dětem, jak jsou důležité.
Studie, která byla provedena mezi dětmi od 8 do 12 let, ukázala, že ty děti, které cítí svou důležitost, jsou mnohem šťastnější.
Jak přimět své dítě, aby se cítilo důležité a užitečné? Musíte mu dávat úkoly kolem domu, naučit ho pomáhat přátelům a příbuzným, možná ho od dětství učit dobrovolnické programy. Například přinášení jídla zvířatům bez domova rozvine u dítěte laskavost a štědrost.
Mimochodem, je dokázáno, že štědří lidé jsou šťastnější než lakomí. Naučte děti sdílet a dopřát sladkosti svým vrstevníkům.
17. Veďte zdravý životní styl
Mít krásné, vyrýsované tělo je důležité nejen pro dívky, ale i pro chlapce. Podle statistik trpí 13 % teenagerů kvůli svému vzhledu, zejména kvůli nadváze. Navíc se rodičům také nedoporučuje mluvit o sobě v přítomnosti dětí negativně.
Snažte se věnovat čas tělesné výchově, alespoň půl hodiny denně.
Nezaměřujte se na problémy dítěte.
Trénujte s celou rodinou.
Nediskutujte a neposuzujte vzhled ostatních lidí.
Vysvětlete dítěti, že nám dnes masmédia vnucují ideální podoby ideálních lidí. S realitou to nemá nic společného.
Zdroj fotografií: shutterstock.com
18. Nekřičte na děti
Děti, které vyrůstají v rodinách, kde se neustále křičí, vyrůstají nejisté a nervózní. Jejich domovem je doslova bojiště.
Pokud pochopíte, že se chystáte propuknout v křik – zastavte se, zhluboka se nadechněte, vydechněte, počítejte do 10 a vraťte se k rozhovoru s dítětem. Pokud to nepomůže, představte si, že vás sleduje někdo, jehož názor je pro vás velmi důležitý. Líbí se mu, jak na dítě křičíte? Stěží.
19. Naučte děti odpouštět
Psychologové jsou si jisti, že děti, které umí odpouštět, vyrůstají klidnější a šťastnější. Hromadění zášti v sobě je přímou cestou ke komplexům, úzkostem a depresím.
Opět platí, že jediný způsob, jak naučit dítě odpouštět, je příkladem. Nenechte se urazit lidmi, kteří vám udělali špatně, umět dělat kompromisy a proměňovat negativní zážitky v obyčejné vzpomínky.
20. Naučte své dítě myslet pozitivně:
nenadávejte kvůli rozbitému skle nebo talíři;
nacházet radost v malých věcech;
učte děti vyjadřovat své myšlenky pozitivním způsobem: „Rád si hraji s Káťou a Péťou“ místo „Nesnáším si hrát s Míšou.“
21. Vytvořte sdílené rodinné cíle
Mohou to být i maličkosti kolem domu: „Naše rodina zdobila vánoční stromeček“, „Naše rodina připravila slavnostní večeři a pozvala hosty.“ Dítě z dětství se bude cítit jako člen přátelského kolektivu.
22. Pořádejte rodinná setkání
Jako v každém týmu, i ve vaší rodině je vždy o čem diskutovat. Udělejte si schůzku na 20 minut týdně, sedněte si ke stolu nebo se naopak pohodlně posaďte na měkkou pohovku a zeptejte se jeden druhého:
Co dobrého jste měli tento týden?
Jaké máte plány na příští týden?
Rodinná setkání dají dítěti jistotu, že je důležité a že je o něj postaráno. Pochopí také, že rodičům na sobě navzájem záleží.
23. Řekněte svému dítěti svou rodinnou anamnézu.
Ty děti, které vědí o svých potomcích, znají jejich příběhy a osudy, jsou kupodivu sebevědomější. Jejich sebevědomí je vyšší než sebevědomí těch dětí, které o svých kořenech neví absolutně nic.
Existuje dokonce speciální stupnice “Víte?” z 20 otázek vyvinutých psychology, aby zjistili, jak dobře dítě zná svou rodinnou anamnézu.
24. Vymyslete rodinné rituály
Každou sobotu si udělejte palačinky a snídejte s celou rodinou.
Hrát stolní hry.
Uvařte společně nedělní večeři.
Choďte na večerní procházky.
Uspořádejte rodinná setkání (viz #22).
25. Nechte své dítě mít mentora
Může to být kmotr, babička nebo vaše malá sestra. Někoho, komu by dítě mohlo zavolat, například po hádce s vámi, nebo někoho, jehož názor je pro něj směrodatný a smysluplný.
Pokud má dítě takovou “vodící hvězdu”, pak se může vždy spolehnout nejen na své milované rodiče, ale také na jiného dospělého a inteligentního člověka. Psychologové tvrdí, že s mentorem v životě je dítě o 30 % klidnější a sebevědomější než ostatní.
