Potraviny, které by kojící matka neměla jíst. Dieta ženy po porodu
O tom, jak na to nakrmit ženu po poroduTolik již bylo napsáno a řečeno o tom, co může jíst a co ne, tolik bylo napsáno a řečeno, že poté, co se s nimi mladé matky seznámily, musí se vzdát všech svých oblíbených jídel a sedět na nejpřísnější dietě. dovolí si jediný kousek sladkého, smaženého a slaného.
Takové matky, snaží se držet četná doporučení lékařů, výživoví poradci a léčitelé, se tak omezují v jídle, že jejich tělo, již po porodu oslabené, začíná trpět nedostatkem vitamínů a stopových prvků. To samozřejmě negativně ovlivňuje nejen zdraví kojící matky, ale i vývoj miminka. Proto je špatné slepě dodržovat doporučení, která radí kojícím ženám, aby se vzdaly všech produktů, které v těhotenství konzumovaly.
V poslední době pediatři zakázáno kojícím matkám jíst všechny potraviny, které mohou způsobit alergie, koliku a zácpu u dítěte. Nyní jsou však jiného názoru: žádné přísné zákazy konzumace potravin pro kojící matky neexistují, jen některé neobvyklé potraviny je třeba zavádět do jídelníčku postupně a v malých množstvích. Faktem je, že potravinové alergie jsou pozorovány hlavně u umělých dětí, a ne u kojenců.
Kolika a zácpa u kojenců – jde ve většině případů o důsledek nezralosti enzymatického systému a trávicího traktu novorozence, nikoliv nesprávný jídelníček kojící ženy.
Vyvážené a kompletní mámino jídlo v období krmení je mnohem důležitější odmítnout svá oblíbená jídla a stálou dietu, což jistě povede ke zvýšené podezřívavosti a nervozitě. Ve stravě kojící matky, stejně jako u všech ostatních, by však neměly být přítomny potraviny, které jsou nezdravé. Všechny produkty musí být čerstvé, s minimálním obsahem chemických přísad a karcinogenů a nejlépe nerafinované.
Každý kojící ženy nepijte alkohol, pivo, konzervy, marinády, houby, majonézy, uzeniny, ostré koření, potraviny s barvivy a sycené nápoje. Během období kojení musí matka omezit používání mouky a sladkostí, například pečivo, koláče, buchty, sušenky a kondenzované mléko. Rafinovaná mouka a cukr způsobují kvašení v žaludku, což způsobuje bolest a nepohodlí v nezralém střevním traktu dítěte.
I když nejmodernější pediatři jsou toho názoru: „Kojení je přirozený fyziologický proces a žena by kvůli narození dítěte neměla měnit své stravovací návyky“, přesto doporučujeme do 3 měsíců po porodu omezit používání některých potravin:
1. Pečená, hrášek, zelí, řepa, meloun, hroznové víno, okurky, fazole a rozinky. Nadměrná konzumace těchto produktů může u kojence způsobit poruchy stolice a nadýmání.
2. Granátová jablka, hrušky, tomel, rýže, těstoviny a bílé pečivo mohou způsobit zácpu.
3. Citrusové plody, vejce, červené ryby, kaviár, krupice, kravské mléko, kuřecí maso, med a čokoláda mohou u dítěte vyvolat alergie.
Určitě seznam celý seznam produktůže kojící matka potřebuje jíst opatrně, je nemožné v jednom článku. Jen je třeba zavádět nové potraviny do stravy během kojení postupně a sledovat reakci dítěte. Nejlepší je sníst malý kousek nového produktu před obědem, abyste až do večera viděli, jak to ovlivnilo pohodu dítěte. Například opravdu chcete sníst nějaká semínka nebo vlašské ořechy, ale bojíte se, že mohou u vašeho miminka způsobit alergii.
Úplně odmítněte jíst slunečnice a ořechy Nestojí to za to. Semena totiž obsahují velké množství vitamínu E, hořčíku a vápníku a vlašské ořechy jsou bohaté na zdraví nezbytné nenasycené mastné kyseliny omega 3. Semena a ořechy jsou však velmi kalorické, neměly by se konzumovat ve velkém. Velmi zatěžují trávicí proces a mohou způsobit alergickou reakci. Jíst ořechy a semínka je nutné s mírou nejen pro kojící ženy, ale pro všechny, kteří chtějí zůstat štíhlí.
To hlavní, co potřebujete pamatovat při kojení, můžete vše vyzkoušet, ale zároveň sledovat reakci miminka. Ve stravě kojící matky by mělo být vše s mírou, přejídání a velké pití vody nezlepšuje laktaci a kvalitu mléka. Je v pořádku, pokud do svého jídelníčku přidáte bobule, ovoce, zeleninu a bylinky, jen by měly být sezónní a v malém množství. Nesezónní dovážené jahody, rajčata, papriky, okurky, vodní melouny a melouny obsahují velké množství dusičnanů, proto je v období zima-jaro raději nekonzumujte.
A v létě a na podzim se to úplně nevyplatí vyloučit ze stravy, protože prostřednictvím mateřského mléka by dítě mělo dostávat všechny mikroelementy a vitamíny potřebné pro jeho tělo, a pokud matka sama jí pouze ovesné vločky a polévku, odkud její tělo bere látky užitečné pro růst a vývoj dítěte.
– Vraťte se k obsahu sekce „Porodnictví“.
Informace na stránce jsou předmětem konzultace ošetřujícího lékaře a nenahrazují osobní konzultaci s ním.
Další podrobnosti naleznete v uživatelské smlouvě.
