Léčivá pára v lázních se získá, pokud k polévání kamenů a vytváření páry použijete vodu s přídavkem různých aromatických a léčivých látek.
Slavný „chlebový duch“ v ruské lázni vznikl stříkáním chlebového kvasu na kameny.
Existuje mnoho různých receptů na doplňky, které poskytují vonnou páru, která uklidňuje, poskytuje nám lepší pohodu, zdravý spánek, dobrou chuť k jídlu a zvyšuje výkon. Mnoho látek zvyšuje terapeutický účinek páry, stimuluje činnost nervové soustavy a dýchacích orgánů.
Jak je známo, v medicíně se aerosoly používají k rychlému zavedení léků do těla. Lék je rozprášen do vzduchu, dostane se do plic a okamžitě do krve. Tato metoda je v lidovém léčitelství známá již dlouhou dobu. V lázeňském domě nakapáváním tinktur z různých rostlin na kameny dosahovali účinku aerosolů.
“chlebový duch”
Na 3 litry vody vezměte 150 gramů kvasu nebo piva. Tuto směs nastříkejte na kameny podle potřeby. Čisté pivo byste neměli lít na horké kameny. To způsobí zápach spáleniny.
“Medový duch”
Na 2,5 litru vody vezměte 0,5 polévkové lžíce medu. Tato pára pomáhá obnovit zdravý spánek a uklidňuje nervový systém.
“hořčičná omítka”
Dezertní lžíce suché hořčice se předsmaží na suché pánvi a zředí se ve 3 litrech vody. Hořčičná pára je výborným lékem na začínající nachlazení. Kromě toho je užitečný pro obnovu imunity a prevenci chřipek a virových infekcí v zimním a jarním období.
“orientální aroma”
Na 3 litry vody – 2 polévkové lžíce instantní kávy. To je vůně, která charakterizuje atmosféru orientálních lázní, protože při relaxaci pijí kávu, která se vaří právě tam.
Eukalyptus
Na 3 litry vody – lžička eukalyptové tinktury. Tato pára je mimořádně užitečná při onemocněních horních cest dýchacích. Tuto směs lze použít i pro místní parní procedury (například parní koupele obličeje, inhalace).
“Svěžest”
Na 3 litry vody – 20 kapek mentolu.
vodní meloun
0,5 šálku melounové šťávy na 2 litry vody. Vůně je slabá, ale charakteristická.
Lime tree
Uvařte lipový čaj (lžička suroviny na sklenici vroucí vody). Zřeďte ve 2,5-3 litrech horké vody. Prostředek k prevenci nachlazení.
Bylinná směs
Vezměte 1 polévkovou lžíci suchého heřmánku, oregana a tymiánu. Směs zalijte 0,5 litrem vroucí vody, přiveďte k varu, odstavte z ohně a nechte 1-2 hodiny vařit. Odvar zřeďte horkou vodou a použijte k vytvoření páry bohaté na aroma stepi.
Juniper
Do horké vody přidejte jalovcovou tinkturu.
Listy eukalyptu, máta, šalvěj, tymián
Odvar se připravuje z bylin odebraných ve stejných částech (1 polévková lžíce na 1 sklenici vody). Koncentrace odvaru při zředění není větší než sklenice na 3 litry vody. Tato směs má dezinfekční a antimikrobiální účinek.
Listy břízy, jalovce a lípy
Připravte se jako předtím.
Křen
Listy zeleného křenu, čerstvé nebo sušené, se namočí do horké vody přímo v parní komoře (použijte dřevěnou misku), půl hodiny se napařují a poté se nálev přefiltruje přes látkový filtr. Tato voda (bez ředění) se používá k zalévání kamenů. Pára s křenovým aroma je velmi užitečná při prevenci a léčbě nachlazení a chřipky.
Uklidňující kolekce
Obsahuje stejné množství tymiánu, oregana, heřmánku, pupenů břízy a zeleného smrkového jehličí.
Kolekce tonika
Užitečné pro normalizaci nízkého krevního tlaku. Poupata topolu (1 díl), košíčky na květiny tansy (2 díly), listy bizona (1 díl).
Extrakt z jehličnanů
Používá se jako sedativum při poruchách nervového systému, fyzické a psychické únavě.
Možné jsou různé kombinace bylinek. Používají šalvěj, heřmánek, mátu, oregano, třezalku, podběl, vavřín, vonný čaj, rybízové listy a výhonky a mnoho dalších rostlin. Celkové množství jakékoli látky nebo odvaru je od pár kapek do 200 gramů na 3 litry vody. Pokud na topení použijete čistý odvar nebo posypete např. čistou březovou mízou nebo kvasem, okamžitě se objeví pálivý zápach. Nálev je lepší stříkat na pecky střídavě čistou horkou vodou. Poté se ochucená vlhkost odpaří rovnoměrně, bez přehřátí. Můžete jednoduše ponořit koště do umyvadla s připraveným složením a rozprášit ho po parní komoře nebo rozsypat některé suché rostliny přímo na police. V tomto případě se často používají listy černého rybízu, šalvěje, eukalyptu a smrkových větví. Když jsou rostliny mokré, budou nádherně vonět.
Líbil se vám příspěvek? Sdílet s přáteli. A také se přihlaste k odběru “KRASODOM.ru” na VKontakte a Odnoklassniki, abyste byli vždy informováni o nových článcích!
Poslední dobou čtu názory různých lidí na to, jak v sauně lít vodu na kameny. Zdá se, že neexistuje konsenzus – někteří říkají, že to udělat, jiní říkají, že ne. Co byste tedy měli dělat? No, to vše závisí na tom, co od svých zkušeností očekáváte.
Pokud chcete zvýšit vlhkost v sauně a rychleji se potit, měli byste kameny polévat vodou. Bude tepleji, protože vaše tělo dostává přímé teplo z páry, ale ve skutečnosti teplotu nezvyšuje. Je zcela volitelné polévat kameny vodou a vždy byste se měli nejprve zeptat ostatních lidí v sauně, zda jsou s tím v pořádku.
Dobře, to je volitelné – jaké jsou výhody nalévání vody na kameny? A pokud se pro to rozhodnete, jak to udělat? Čtěte dále a dozvíte se o tomto procesu!
Měli byste zalévat kameny v sauně?
Ne, kameny v sauně zalévat nemusíte, pokud nechcete. Kameny již dělají dost pro to, aby saunu udržely příjemnou a horkou, a vy budete mít ze sezení stále stejné výhody.
Pokud si však chcete zlepšit pleť, trpíte chronickým onemocněním dýchacích cest nebo se chcete více potit za kratší dobu, může být dobré kameny zalít vodou.
To vše je volitelné a obvykle jde o preferenci. Není však nutné ptát se ostatních lidí v sauně, zda jim to nevadí. Je důležité být v sauně vždy ohleduplný k ostatním, a pokud ostatní nechtějí místnost zaplněnou párou, je nejlepší počkat, až odejdou.
Otepluje se, když v sauně polijete kameny vodou?
Technicky vzato, polití kamenů vodou v sauně nezahřeje. Cítí se však teplejší a vaše tělo reaguje, jako by to byla pravda.
Důvodem je, že zvyšuje vlhkost. Jak pára uniká z hornin, vodní pára se rozptyluje do vzduchu a naopak se zvyšuje relativní vlhkost. Ale ve skutečnosti teplota nestoupá.
Ve vlhkých saunách se potíme mnohem více a jelikož pot nemá kam jít do vzduchu, který je již nasycený vodou, pot z vás vydatně odkapává. To je důležité, protože pot nás ochlazuje odpařováním. Takže když vás pot nemůže zchladit, vaše tělesná teplota bude nadále stoupat.
Jaká věda se skrývá za „pociťováním“ tepla?
Nejlepší způsob, jak odpovědět na tuto otázku, je na molekulární úrovni. Díky termodynamice má pára tendenci být na dotek mnohem teplejší než například vzduch o stejné teplotě.
Souvisí to s tím, kolik energie se přenáší do pokožky, nejen s teplem. Tepelná energie je další způsob popisu tepla a jeho relativního vnímání. Stručně řečeno, tepelná energie označuje, jak rychle se částice pohybuje – což je způsob, jakým měříme teplotu.
Čím rychleji se částice pohybuje, tím je teplejší. Představte si, že si velmi rychle třete ruce. To je důležité, protože aby se molekuly vody proměnily v páru, musí se pohybovat ještě rychleji.
Když se tedy tyto rychleji se pohybující částice dostanou do kontaktu s vaší pokožkou, zahřejí se, protože narazí na vaši pokožku vyšší rychlostí. Takže jednoduše cítíte více energie z částic, jako z jakéhokoli většího předmětu, který se srazí s vaším tělem vyšší rychlostí než ostatní.
Kolik vody mám nalít na kameny v sauně?
Potřebujete jen malé množství a musíte si dávat pozor, kolik na kameny nasypete.
Místo toho, abyste na kameny nalili celou sklenici vody, stříkejte je po troškách, abyste vytvořili stálý proud páry. Je to dobrý způsob, jak se vyhnout popáleninám a nezahltit saunu oblakem horké páry.
Nejlepším způsobem, jak dostat správné množství vody na kameny, je použití saunové naběračky. Vhodně velká saunová naběračka vám pomůže kontrolovat množství vody, která na kameny naráží.
Mohu k čištění saunových kamenů použít chlorovanou vodu?
Ne, na kameny do sauny byste nikdy neměli používat chlorovanou vodu, jako je voda z bazénu. Když bazénová voda uvolňuje páru, plynný chlór se rozptýlí do vzduchu a může být velmi škodlivý pro vaše zdraví.
Voda z kohoutku je v pořádku a nemá dostatek chlóru, aby vám ublížil. To však může způsobit nahromadění minerálních usazenin.
Nejlepším typem vody pro použití v sauně je destilovaná voda, která neobsahuje žádné chemikálie ani minerály, které by mohly saunu nebo vaše zdraví potenciálně ovlivnit.
Je možné v elektrické sauně polévat kameny vodou?
Ano, v elektrické sauně můžete kameny polévat vodou. Saunová kamna jsou vyráběna s ohledem na to, takže polití malým množstvím vody na kameny umístěné na topném tělese není nebezpečné.
Jaké kameny bych měl použít?
Pokud používáte doma saunu a chcete používat kameny pro páru, je velmi důležité vědět, které kameny můžete použít.
Má to dobrý důvod – některé typy hornin, jako jsou říční kameny, mohou mít drobné kapsičky vzduchu a vody, které se při zahřívání roztahují. To způsobí, že kámen exploduje, když je vystaven příliš velkému teplu.
Ujistěte se tedy, že máte kámen, který je speciálně navržen pro použití v sauně, a nikdy nesbírejte své vlastní kameny k instalaci na vaše topení.
Riziku se můžete vyhnout nákupem kamenů, které byly vybrány s ohledem na toto a není těžké je najít. Místo jakéhokoli starého kamene byste měli zvolit něco jako peridotit nebo lávové kameny.
Sauny jsou skvělé pro relaxaci a celkové wellness, ale někteří je využívají i při hubnutí. Opravdu to funguje, nebo jen hubnete kvůli vodě?
Tato otázka mi vždy zůstala v hlavě, protože mě zmátla. Sauna by měla fungovat s vodou na kamenech. Na druhou stranu nemůžete lít vodu na elektrospotřebiče a saunové topidlo je právě takové: elektrické.
