Ani během přísných diet není med zakázán, pokud se ovšem nestanete jako Medvídek Pú, když sníte celý hrnec medu denně!
Ukazuje se, že dokonce existuje speciální medová dieta.
Medová dieta je považována za jednu z nejchutnějších. Med je samozřejmě potřeba jíst každý den. Ale kromě toho je to také účinné: po „zůstání“ na takové stravě po dobu dvou týdnů můžete zhubnout až 6 kg. Zároveň nebudete trpět ztrátou síly, protože spolu s medem přijmete dostatek sacharidů. A pokud si to na sebe zkusíte namazat, pak se kromě štíhlého těla stanete majitelkou hladké a elastické pokožky.
Zkuste zhubnout stylově
Medová dieta je považována za jednu z nejchutnějších. Med je samozřejmě potřeba jíst každý den. Ale kromě toho je to také účinné: po „zůstání“ na takové stravě po dobu dvou týdnů můžete zhubnout až 6 kg. Zároveň nebudete trpět ztrátou síly, protože spolu s medem přijmete dostatek sacharidů. A pokud si to na sebe zkusíte namazat, pak se kromě štíhlého těla stanete majitelkou hladké a elastické pokožky.
Medová dieta. Možnost I
Medový nápoj pijte každý den ráno (hodinu před jídlem) a večer (2 hodiny před spaním). Můžete jíst všechna obvyklá jídla v jakékoli kombinaci, ale v rozumných mezích – ne více než 1200 kalorií denně. Večer po medovém nápoji nemůžete nic jíst.
SLOŽENÍ
Med – 1 polévková lžíce. l
Teplá voda – 100 ml
Citronová šťáva – podle chuti
PŘÍPRAVA METODA
Do vody přidejte med a citronovou šťávu a poté promíchejte.
Medová dieta. Možnost II
První snídaně: 150 g nízkotučného tvarohu se lžičkou medu, sklenice čaje s citronem, jablko.
Druhá snídaně: 125 g lehkého ovocného jogurtu, sklenice libovolné čerstvé šťávy.
Oběd: vařený květák nebo brokolice, 200 g jahod nebo jablek, čaj s medem.
Odpolední svačina: pomeranč (nebo jablko či banán).
Večeře: první den – sklenice kefíru se lžící medu, druhý den – šálek zeleninového vývaru, jablko, med. Střídavé večeře.
Důležité vědět
Med může vyvolat alergické reakce, proto medová dieta není vhodná pro každého. Pokud jste alergičtí na včelí produkty, poraďte se nejprve s odborníkem.
Jsi plný medu? Teď se zakryjte!
Abyste zvýšili „hubnoucí“ účinek diety, můžete se namazat medem. Medové zábaly zlepšují metabolismus, redukují tukové zásoby, odstraňují toxiny a přebytečnou tekutinu a také vyživují, hydratují a omlazují pokožku.
Před medovým zábalem je třeba udělat lehkou masáž. Poté korpus potřete medovou směsí, zabalte se do igelitu a zabalte se do deky. Na obalování můžete použít čistý med nebo ho smíchat například s mlékem, jogurtem či alkoholem. Do medu můžete přidat i éterické oleje (rozmarýn, citron, grapefruit, pomeranč, cypřiš), ocet nebo šťávu.
Jen med: naneste tenkou vrstvu medu (nejlépe tekutého) na pokožku a nechte působit 45-60 minut.
Med s mlékem nebo jogurtem: med zřeďte s mlékem nebo jogurtem v poměru 2:1. Směs naneste na tělo a nechte působit 45-60 minut.
Med s alkoholem: nařeďte v poměru 2:1 nebo 1:1 a naneste na tělo. Mějte na paměti, že tato směs velmi vysušuje pokožku, takže poté naneste hydratační krém.
Rada
Před medovým zábalem očistěte pokožku peelingem – med se tak snáze vstřebá. Po proceduře si nedávejte studenou sprchu
Osvědčení
Med je zdravý a vysoce výživný produkt. Obsahuje asi 60 prvků důležitých pro lidský organismus: glukózu, minerální soli, enzymy, vitamíny. 100 g medu poskytuje 1/10 denní energetické potřeby dospělého člověka. V těle se rychle vstřebává a pomáhá zlepšit trávení.
Med se používá jako celkové posilující, tonikum, regenerační činidlo, používá se k léčbě ran a popálenin, při onemocněních kardiovaskulárního systému, ledvin, jater, žlučových cest a gastrointestinálního traktu. Med také dobře změkčuje pokožku, zlepšuje její tonus a odstraňuje suchost a šupinatění.
Med je superpotravina. Obsahuje spoustu cenných látek a má obrovské množství prospěšných vlastností. Med je proto zdraví velmi prospěšný. Navrhují také používat med při hubnutí, pokud chcete něco sladkého.
Hubnutí s voňavým medem
Co tento produkt obsahuje? Med obsahuje vitamíny C, A, K, PP a skupinu B, mnoho mikro- a makroprvků, organické kyseliny, sacharidy, enzymy, aminokyseliny, barviva, flavonoidy, dusíkaté a aromatické látky, polyfenoly. To znamená, že složení je velmi bohaté, a proto jsou výhody obrovské.
Ale jak je med užitečný konkrétně pro hubnutí? V první řadě zrychluje metabolismus. Med snižuje účinnost žaludeční lipázy, která je zodpovědná za hromadění tuku. To zase podporuje rychlé spalování tuků. Med působí mírně projímavě, takže ulevuje od zácpy a čistí střeva. Kromě toho zlepšuje trávicí procesy.
Tento sladký produkt má samozřejmě velmi vysoký obsah kalorií. Med proto můžete konzumovat v malém množství, aby se proces hubnutí nezpomalil. Vyplatí se přidat do jídelníčku potraviny s velkým množstvím vlákniny. Pak bude hubnutí ještě efektivnější.
Velmi užitečnou vlastností medu při hubnutí je jeho uklidňující účinek. Během diety vám lžíce medu s čajem pomůže uvolnit se a nemyslet na pocit hladu. Ti, kdo mají chuť na sladké, si užijí hlavně hubnutí s medem, protože pokud chcete jíst něco sladkého, můžete si pochutnat na lžíci medu, a ne se vyřádit a sníst nezdravý koláč.
Med však může být silným alergenem. Proto musíte nejprve udělat test (trochu jíst). Pokud se necítíte dobře, můžete produkt bezpečně sníst.
Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
Jak používat med při dietě?
Med se může a měl by jíst při různých dietách. Jaký je nejlepší způsob použití produktu? Před jídlem byste měli jíst lžičku. Užitečné je rozředit lžičku medu ve sklenici vody a vypít ráno nalačno s plátkem citronu. To pomůže zrychlit metabolismus, otupit nadměrnou chuť k jídlu a uhasit chuť na sladké.
Existují i speciální medové diety. Můžete si vybrat krátké nebo dlouhé varianty.
Šestidenní dieta zahrnuje konzumaci fermentovaných mléčných výrobků, bobulovin, ovoce a zeleniny.
Dietní menu bude následující:
- snídaně: sklenice fermentovaného pečeného mléka, lžíce medu; nebo řepný salát a med;
- svačina: ovoce;
- oběd: dušená zelenina, tvaroh s medem; nebo zeleninová polévka, salát oblečený s jogurtem, medem a zeleným čajem;
- odpolední svačina: bobule a med;
- večeře: mléko, dvě jablka, med; nebo zeleninový salát, kefír a med.
Co se týče dvoutýdenní diety, její nabídka je pestřejší. Kuře a ryby můžete přidat k zelenině, ovoci a mléčným výrobkům.
To znamená, že menu může být takto:
- ráno: tvaroh, ovoce, med; nebo zeleninový salát, med a jogurt;
- svačina: ovocný a bobulový salát; nebo smoothie s ovocem a jogurtem;
- oběd: zeleninová polévka, pečené kuře, salát, medový nápoj se skořicí; nebo zeleninový guláš, vařené ryby, med a ovoce;
- odpolední svačina: zeleninový salát; nebo tvaroh s bylinkami;
- večer: zeleninové kotlety a plátek pečené ryby; nebo vařené kuře a dušená zelenina;
- před spaním: med s vodou.
Během této diety můžete med jíst jen tak, nebo si můžete připravit lahodný nápoj se skořicí. Příprava je jednoduchá: půl lžičky skořice zalijte sklenicí vroucí vody a nechte dvacet minut působit, poté přidejte lžičku medu.
Existuje také krátká dieta. Můžete to pozorovat pouze tři dny. Můžete jíst sýr, tvaroh, černý chléb, ryby, zeleninu. Je povoleno pít čaj, minerální vodu, kávu.
Dietní menu by mělo vypadat takto:
- ráno: lžička medu a dva žloutky (smíchat a jíst), káva nebo čaj;
- oběd: tvaroh, dušená zelenina, kefír, lžíce medu;
- večeře: vařená ryba, salát, plátek sýra, med.
Tato dieta není vhodná pro alergiky na žloutky, měly by být konzumovány pouze syrové.
Recepty s medem pro zdraví
Co můžete vařit s medem? Často se přidává do pečiva, dezertů, omáček, nápojů a sladkých salátů. Existuje spousta chutných receptů. Je třeba mít na paměti, že med nelze příliš zahřívat, jinak začne uvolňovat škodlivé látky. Proto by se měl přidávat do teplého jídla. Zde jsou originální a zdravé recepty.
Zelený čaj se zázvorem
Dvě lžičky zeleného čaje, tři plátky citronu, lžičku skořice, pět lístků čerstvé máty a 15 g nasekaného zázvoru zalijte vroucí vodou. Nechte dvacet minut působit. Mírně ochlaďte, přidejte dvě lžičky medu.
Feijoa s citronem
Nakrájejte 90 g citronu, přidejte kilogram feijoa, rozdrťte v mixéru. Přidejte 200 g medu, promíchejte. Nechte tři hodiny působit a vitamínová směs je hotová.
Salát
Šest rajčat, dvě nakrájené papriky. Pár vařených vajec nakrájíme na plátky. Na talíř dejte rukolu, zeleninu a vejce. Pokapejte dresinkem. Na jeho přípravu smíchejte lžíci dijonské hořčice, lžíci tekutého medu, půl lžíce pomerančové šťávy, pár lžic balzamikového octa a olivový olej. Sůl a pepř.
Dezert
600 g švestek zbavte semínek, přidejte šťávu ze dvou pomerančů a pár minut povařte. Prošlehejte mixérem. Přidejte 80 ml tekutého medu, vše promíchejte. Do misek dejte ricottu, švestkové pyré a lístky máty.
Smoothies
V mixéru rozmixujte kiwi, pár plátků citronu, tři snítky petrželky a dvě snítky máty. Přidejte vodu a med podle chuti. Znovu porazit.
Masová omáčka
200 ml suchého červeného vína a 3 lžíce želé z červeného rybízu pár minut povařte. Přidejte tři lžíce kukuřičného škrobu a vařte, dokud omáčka nezhoustne. Omáčku osolíme, opepříme, přidáme 100 g červeného rybízu. Když trochu vychladne, přidejte pár lžic tekutého medu a dobře promíchejte.
Recepty s medem jsou skvělé pro vaši dietu. Neobsahují mnoho kalorií. Vzhledem k tomu, že med je velmi zdravý produkt, nezapomeňte ho zařadit do svého jídelníčku, pokud nejste alergičtí.
