Guarana – Výhody guarany

Guarana je exotické ovoce, které se nedávno objevilo v Rusku. Někteří se setkali s léky a různými biologickými doplňky, které guaranu obsahují, ale je jen málo těch, kteří skutečně vědí, co to je.

Obsah článku:

Co je guarana

Guarana (guarana) je keř patřící do třídy pnoucí neboli popínavé. Větve rostliny mohou dosáhnout až 10-12 metrů. Nejčastěji se vyskytuje v Jižní Americe, Brazílii, Kolumbii, Peru a Paraguayi. Díky své teritoriální poloze je guarana často nazývána amazonskou.

Květy guarany jsou bílé a velmi voňavé.

Plody guarany svým tvarem trochu připomínají velké hrozny, mají hořkou chuť. Tvoří je květenství s jasně červenými květy a díky neobvyklé kosti vypadají jako lidské oko.

Traduje se legenda, že kdysi dávno v malé vesnici žilo dítě, které milovali všichni obyvatelé, mladí i staří. Stalo se, že škodlivý zlý bůh zabil toto úžasné dítě a celá vesnice upadla do úzkosti. Dobří bohové se rozhodli utěšit nešťastníka, zasadili chlapcovy oči do země. Navíc bylo jedno oko zasazeno ve vesnici a druhé v lese. Po nějaké době z těchto „semen“ vyrostla guarana, jejíž plody jsou nejen neobvyklé, ale také velmi užitečné.

Brazilci používají rostlinu k potravinářským a léčebným účelům od roku 1958. Výrobu guaranových nápojů organizoval Luis Pereira Barreto. V roce 1906 vyrobil na bázi ovoce sodovou vodu a v roce 1921 začal vyrábět nádherné šampaňské Guarana Antarctica, které si získalo uznání po celém světě.

Složení a užitečné vlastnosti guarany

Z celého keře se používají pouze semena. Jsou oloupané, smažené a mleté ​​s vodou. Výsledná směs se suší a vzniká prášek, ze kterého se připravuje zdravý nápoj.

Semena guarany obsahují mnoho užitečných prvků, jedním z nich je látka, která je svými vlastnostmi a účinky velmi podobná kofeinu. Také ve složení tohoto přírodního léku jsou:

• theobromin;
• guaranin;
• taniny;
• zinek;
• polyfenoly;
• magnesium;
• sodík;
• éterické oleje;
• manganu;
• vitamíny A, E, PP, skupina B;
• theofylin;
• amid;
• xantinové alkaloidy.

Semena guarany mají silný stimulační účinek, téměř 5krát větší než přírodní káva. Zároveň však nedochází k nadměrné excitaci a palpitaci, takže jej lze bezpečně užívat (s výjimkou řady kontraindikací).

Brazilští lovci již dlouho používají semena guarany pro přípravu léků, a to:

• jako sedativum;
• z křečí;
• od bolesti hlavy a bolesti svalů;
• zvýšit vytrvalost;
• ke zlepšení funkce srdce a snížení hladiny cholesterolu;
• ze špatné kocoviny.

Díky svým jedinečným vlastnostem je guarana široce používána v oblasti sportovní výživy. Zvyšuje vytrvalost, dává spoustu energie, díky tomu je možné zvýšit zátěž a délku tréninku.

Užívání guarany dodá sílu a motivaci k novým sportovním úspěchům.

Guarana pro sportovce je preferovaným přírodním energetickým nápojem než káva, protože působí blahodárně na organismus a účinek při její konzumaci přetrvává mnohem déle. Dalším plusem navíc je, že po dopití nedochází k prudkému úbytku energie, jako se to děje při pití kávy.

Indikace pro použití produktů na bázi guarany jsou:

• horečka;
• dyzentrie;
• artritida;
• křeče;
• sexuální poruchy a snížené libido;
• chronická deprese.

Rostlina léčí migrény, udržuje normální srdeční rytmus a uklidňuje. Díky taninům obsaženým ve složení se používá k léčbě onemocnění gastrointestinálního traktu.

Bylo prokázáno, že guarana zlepšuje paměť, stimuluje mozek a také zabraňuje rozvoji aterosklerózy. Je nepostradatelný v boji proti chronické únavě a apatii.

Guarana zlepšuje metabolismus v těle, odstraňuje toxiny a přebytečné tekutiny a také snižuje pocit hladu. Právě kvůli těmto vlastnostem je aktivně užíván pro hubnutí, a to velmi efektivně. Hlavní věcí je přísně dodržovat doporučení a indikované dávkování.

Řada kontraindikací k použití guarany

Stejně jako většina ostatních přípravků má i guarana řadu kontraindikací pro použití. Následující osoby by se měly zdržet jeho používání:

• kojící a těhotné ženy;
• malé děti;
• starší lidé (nad 50 let);
• trpící aterosklerózou, diabetes mellitus, hypertenzí nebo duševními poruchami;
• drogově závislí.

Nezapomeňte si přečíst pokyny, dodržujte uvedené dávkování a pijte drogu v kurzu. Při nadměrné vášni pro guaranu se mohou objevit vedlejší účinky:

• zvýšení tlaku;
• časté močení;
• nespavost;
• nervózní nadměrné vzrušení;
• křeče;
• drogová závislost.

Interakce s jinými léky

Důležitá informace: Užívání guarany spolu s jinými léky může vést k nepříjemným následkům a dokonce i poškodit. Neměli byste to brát současně:

• adenosin;
• orální antikoncepce;
• Antabus;
• antibiotika fluorochinolonové skupiny (Noroxin, Floksin);
• tagamet;
• Litobid;
• Theo-Dur;
• Neo-synefrin.

Způsoby konzumace guarany

Obvykle se guarana vyrábí ve formě okrově zbarveného prášku. Pro sportovní výživu se dá koupit v tekuté formě, v kapslích nebo tabletách.

Průměrná standardní dávka je 1-1,5 čajové lžičky prášku. Dá se přidat do džusu, horké čokolády nebo ovocného salátu. Je přijatelné konzumovat guaranu 1-2krát denně, ale nedoporučuje se to dělat méně než 7-8 hodin před spaním, protože doplněk může způsobit nespavost. Při první dávce je lepší snížit dávkování na 200-300 miligramů a sledovat reakci těla na doplněk.

Abyste zhubli, guarana by se neměla konzumovat déle než šest týdnů. Pokud chcete vypít další kúru drogy, udělejte si měsíční přestávku. Mezi chody dodržujte vyváženou stravu, aby se nesnížil termogenní efekt.

Jako přirozený „doping“ působí guarana docela jemně. Navíc působí blahodárně na organismus. Jeho správné použití může zlepšit celkové zdraví, prospívat a zmírnit sklíčenost a depresi.

Guarana je přírodní posilovač energie, který stimuluje aktivitu a koncentraci ještě lépe než káva. To však není zdaleka jediná výhoda tropické rostliny. Guaranu neberou jen tak často ti, kteří se starají o své zdraví a tělo. Dnes si povíme, proč sportovci potřebují guaranu a jak ji správně užívat.

Co je guarana a jak funguje

Guarana je ovoce s kofeinem., rostoucí v centrální části povodí Amazonky. Je dobře známý pro své léčivé vlastnosti. Nejlepší guarana se tradičně sbírá v Brazílii, Venezuele, Kolumbii, Ekvádoru, Peru, Guyanské republice a některých dalších blízkých zemích. Pražená semena a syrové ovoce se používají k výrobě nápojů, které působí jako stimulanty, léky proti bolesti, zlepšují paměť, působí proti stárnutí a antibakteriálně.

Samotná rostlina má velké listy a vytváří shluky květů. Produkuje také malé plody přibližně stejné velikosti jako kávové zrno, v barvě od červené po hnědou. Obsahují černá semena, která jsou pokryta bílými zrny, což jim dává jedinečný vzhled, který velmi připomíná oko.

Před zakoupením doplňku je důležité vědět, kolik kofeinu je v guaraně. Její obsah je vyšší než v instantní a mleté ​​kávě. Obvykle, 500 mg guarany obsahuje 50 mg kofeinu. Ale protože extrakt z guarany může být v různých koncentracích, přesnější dávkování aditiva je třeba zkontrolovat u konkrétního výrobce na obalu. Plody a prášek z tropické rostliny se často používají jako přísada do energetických nápojů. Guarana v kapslích nebo jiných formách rychle dodává energii a pomáhá bojovat proti únavě. Třísloviny obsažené v rostlině jsou nerozpustné ve vodě a zpomalují uvolňování kofeinu do krevního oběhu. To omezuje rychlost, jakou kofein reaguje s tělem, a tak guarana „bezpečně“ posiluje a poskytuje dlouhodobý přísun energie.

Guarana: výhody a škody pro muže a ženy

Účinek guarany nespočívá pouze ve stimulaci organismu. Tato rostlina má také vlastnosti spalování tuků. Guarana na hubnutí řídí práci genů, které se podílejí na hromadění nadbytečných kilogramů, a také potlačuje chuť k jídlu. Rostlina může být použita k léčbě poruch příjmu potravy, podporuje zdravé hubnutí u obézních lidí.

Víte, jak moc a jak působí guarana na mozek a že zlepšuje koncentraci a zmírňuje únavu? A to je prokázaný fakt! Výtažek z plodů guarany také pomáhá zlepšit duševní zdraví. I muži by si však měli uvědomit jak guarana ovlivňuje potenci a výrazně ji zlepšuje. Mimochodem, účinek guarany můžete umocnit pomocí dalších superpotravin, jako je například tribulus a ashwagandha.

Je důležité si pamatovat nejen to, jak užitečná je guarana, ale také její nebezpečí. Tato rostlina, navzdory svým mnoha jedinečným pozitivním vlastnostem, může být při nesprávném použití nebezpečná. Za prvé, guarana zvyšuje krevní tlak. Pokud si ho dáte před tréninkem nebo na začátku dne, měli byste být obzvláště opatrní a hlídat si tep.

Guarana pro sportovce: jaké jsou výhody

Extrakt z plodů guarany se nejčastěji používá v dietní výživě a sportu. Takový doplněk stravy je často hlavní složkou energetických nápojů, která dokáže zlepšit fungování organismu, naplnit jej novými silami a zvýšit vytrvalost při sportu. Extrakt z guarany pro sport, běh, strečink obsahuje hodně kofeinu, ale díky dalším složkám ve složení nevyvolává podráždění žaludečních stěn a bušení srdce.

Gurana před tréninkem pomáhá:

• zvýšit vytrvalost a aktivitu;
• zbavit se tělesného tuku;
• vypořádat se s hladem.

V kombinaci se silovým tréninkem a běháním vám guarana umožňuje efektivně zhubnout, aniž byste riskovali své zdraví. Rostlinný extrakt také odstraňuje toxiny a usazeniny solí z těla. Guarana ve sportu jako předtréninková příprava je ideálním doplňkem výživy, který vám pomůže rychleji dosáhnout vašeho cíle.

Jak užívat extrakt z guarany

Před nákupem doplňku je důležité naučit se konzumovat guaranu. Guarana je dostupná jako prášek, kapsle, tekutiny a dokonce i žvýkačky. Guaranu můžete pít jako doplněk ke každodenním nápojům, jako je čaj, káva nebo dokonce smoothies. Při rozhodování, jaké množství guarany užívat, nezapomínejte na hlavní pravidlo – pravidelnost, proto myslete na to, jak tento doplněk zařadit do svého každodenního jídelníčku.

Pojďme si promluvit o tom, jak užívat guaranu v nejoblíbenějších formách:

• prášek: smíchejte 1 lžičku. doplněk stravy guarana v prášku s libovolnou šťávou, kterou preferujete, nebo přidat do jogurtu / kávy (můžete použít guaranu místo kávy);
• tekutá přísada: doporučené dávkování – 10 ml, které je třeba rozpustit ve vodě (100 ml), užívat maximálně 1-2x denně;
• kapsle: nejpohodlnější a nejpraktičtější forma příjmu, neměli byste vypít více než 1 kapsli denně (zpravidla se jedná o množství kofeinu o alternativu k jednomu dobrému espressu).

Než začnete užívat, musíte vědět, jaká je denní dávka guarany. Zaměřte se na obsah guarany v té či oné formě, abyste nepřekročili tento údaj. Obvykle, bezpečná dávka není vyšší než 1-1,5 gramu guarany denně (nebo 150 mg kofeinu), ale některým lidem stačí 500 mg guarany (50 mg kofeinu), v závislosti na míře tolerance kofeinu a koncentraci samotného extraktu z guarany. Na trhu jsou i méně koncentrované extrakty, jejichž bezpečný příjem je omezen na 3 g. Ale toto množství bude stále obsahovat 150 mg kofeinu (ekvivalent 3 šálků kávy).

Seznam kontraindikací pro guaranu, i když je malý, by neměl být zapomenut. Těhotným a kojícím ženám, lidem trpícím nespavostí a arytmií je lepší extrakt neužívat. Při absenci individuální nesnášenlivosti lze zapomenout i na vedlejší účinky guarany.

Guarana a kofein: jaký je rozdíl a co je lepší, jak kombinovat

Abychom pochopili, co je lepší: kofein nebo guarana, stojí za to pochopit vlastnosti těchto produktů, které mají podobný účinek na tělo. Pokud jste nevěděli, kolik kofeinu je v guaraně, pak může být odpověď šokující. Koneckonců, toto číslo dosahuje 4-6%, zatímco v kávových zrnech jsou to asi 2%, což znamená, že Guarana obsahuje dvakrát více kofeinu než kávová zrna.

Množství kofeinu v konkrétním produktu však závisí i na dalších faktorech. Například světle pražená kávová zrna obsahují více kofeinu než tmavě pražená kávová zrna. Konečný obsah kofeinu může navíc ovlivnit i způsob vaření kávy – například kratší doba vaření.

Guarana se často mísí s dalšími látkami, jako je taurin a ženšen. Guaranu a kofein lze také užívat společně – k tomu je třeba prášek přidat do nápoje a promíchat.

Guarana a taurin: co je lepší a účinnější a jak to brát dohromady

Taurin je esenciální aminokyselina v lidském těle: tělo si ji dokáže vyrobit pomocí methioninu a cysteinu. Taurin a guarana se často přidávají do energetických nápojů pro zvýšení duševního a fyzického výkonu. Tento způsob míchání doplňků pomáhá rychle se zotavit a rozveselit.

Při přemýšlení o tom, co je účinnější: taurin nebo guarana, stojí za to zastavit se u kombinace těchto přísad. Řada Prime Kraft obsahuje sportovní doplněk komplex taurin + glycin, který doporučujeme přidat do vaší stravy spolu s guaranou. Vysoký obsah kofeinu v guaraně je umocněn působením taurinu a glycinu, což má pozitivní vliv na duševní bdělost a koncentraci.. Tím nejen nasytíte tělo energií, ale také zvýšíte účinnost.

Guarana a l-karnitin: co je lepší a jak je kombinovat

Kompatibilita l karnitinu a guarany byla znovu a znovu prokázána. Zejména tyto dva doplňky pomáhají dosáhnout ideálního zdraví. Těžko říct, co je lepší: guarana nebo l karnitin, lepší je podívat se, jak spolu fungují: v energetických nápojích, smoothies, dokonce i ovocných směsích.

Kombinace produktů pomáhá:

1. Zvyšte bdělost – jedním z prvních příznaků, že L-karnitin a guarana začínají působit, bude zlepšení koncentrace a pozornosti;
2. Buďte energičtější a výkonnější – kombinace L-karnitinu a guarany dělá totéž, co vaše oblíbená káva: pomáhá zvýšit vaši celkovou energetickou hladinu. Pokud jste někdo, kdo je citlivý na vysokooktanové nápoje, pak by to mohla být dobrá alternativa.
3. Dosáhněte ne okamžitých cílů, ale zlepšujte své celkové zdraví – pokud vám záleží na udržení fyzické kondice, pak vám s tím pomůže i l carnitin a guarana. Tyto doplňky poskytují řadu kardiovaskulárních a mozkových výhod, které vás udrží ve střehu.

V řadě Prime Kraft je l-carnitin dostupný ve třech formách – tekutý jako koncentrát, ve formě kapslí a v prášku (čistý a v různých příchutích).

Jaká je nejlepší guarana a kde ji koupit

Kde koupit a jak vybrat guaranu? Tuto otázku si klade každý, kdo se rozhodne zařadit tento doplněk do svého jídelníčku. I když zkušení sportovci často čelí takovým otázkám. Doplněk můžete najít v různých formách: od prášku po tekuté, ale ne všechny jsou pohodlné a praktické.

Kapsle guarany jsou perfektní volbou pro ty, kteří chtějí začít s doplňkem stravy. Balení po 60 kusech je optimální a ekonomická volba. Kapsle se snadno přidávají do denní nabídky a je těžké na takové vitamíny zapomenout, protože stylová a krásná sklenice bude vždy na očích.

Jak doplněk užívat? Jedna kapsle obsahuje 50 mg kofeinu, a proto je optimální dávkování doplňku 1 kapsle. Nejlepší je užívat tobolky s jídlem. Doba přijetí není delší než 1 měsíc, poté byste si měli udělat přestávku a v případě potřeby opakovat kurz později.

V internetovém obchodě sportovní výživy primekraft.ru si můžete koupit vysoce kvalitní guaranu s užitečnými vlastnostmi a snadným způsobem použití. Objednávku na webu můžete zadat během několika sekund a užívat si chuť a zdraví po celé měsíce!

A s promo kódem BLOG získáte SLEVU 10% na veškerý sortiment našeho internetového obchodu!