Zázvor s citronem na hubnutí: užitečné vlastnosti a recepty zázvoru s citronem • Vaše rodina

Kořeněný kořen zázvoru obsahuje spoustu vitamínů a minerálů. Jedná se o hodnotný potravinářský produkt, který při pravidelném používání pomůže posílit imunitní systém, odstranit toxiny z těla. Pokud je to možné, zařaďte ho do svého jídelníčku – zvláště v zimě, kdy každý z nás pociťuje akutní nedostatek nezbytných vitamínů. Nejčastěji se zázvor používá jako koření do jídel. Existují ale i jiné recepty – jednoduché a nesmírně užitečné. Zkuste a diverzifikujte svůj jídelníček.

Prémiová péče: co dokážou moderní plenky

Zázvorový čaj – prevence nachlazení

V chladném počasí pro nás vitamín C nabývá zvláštní hodnoty – hlídá naši pohodu v období epidemií nachlazení. V kořeni zázvoru jsou ale poměrně velké zásoby kyseliny askorbové – jejím užíváním posilujete imunitní systém. Dbejte na prevenci nachlazení! Proč si neuvařit lahodný, vitamínový a tak hřejivý čaj?

Klasický recept vypadá takto:

• 200 lžičku nastrouhaného kořene zázvoru zalijte 1 ml vroucí vody.
• Nechte roztok stát 5-10 minut.
• Poté do čaje přidejte 1 lžičku tekutého přírodního medu, plátek citronu a špetku skořice.

A milovníci čaje s mlékem si mohou připravit další nápoj. Recept obsahuje pepř a med – prevence nachlazení je zaručena. Technologie výroby zázvorového čaje s mlékem je následující:

• Přiveďte k varu 0,5 litru vody.
• Přidejte k tomu 1 lžičku nastrouhaného zázvoru, 2-3 kuličky pepře, špetku drceného muškátového oříšku a skořice, trochu hřebíčku.
• Čaj vařte na mírném ohni 2-3 minuty.
• Poté do roztoku nalijte 0,5 litru mléka, nalijte 2 polévkové lžíce. l černý čaj.
• Nápoj vařte 5 minut na mírném ohni.
• Hotový čaj sundejte ze sporáku. Nechte louhovat alespoň 10 minut – můžete si vychutnat lahodný nápoj!

zázvorový sirup

Na zimu si můžete udělat zásoby užitečného kořene zázvoru, aniž byste ho zmrazili. Připravte si na jeho základě lepší sirup. Pokud ho uložíte do lednice, vydrží dlouho stát a potěší vás svou osvěžující chutí. Zázvorový sirup lze přidat do koktejlů, dezertů, piva na jeho základě.

Recept na sladký zázvorový sirup je následující:

• Na sporák postavte kastrol s 300 ml vody.
• Zadejte 200 g cukru a poté přiveďte roztok k varu.
• 200 g zázvoru, nakrájeného na tenké plátky, vložíme do vroucí vody.
• Sirup vařte na mírném ohni ne déle než 30 minut.
• Poté roztok přeceďte přes gázu nebo sítko a přelijte do sterilizované skleněné nádoby.

Ti, kteří často drží diety na hubnutí, by se neměli nechat unést zázvorovým sirupem – je tam hodně cukru!

zázvorová zmrzlina

Jakýkoli dezert bude jiskřit zásadně novou chutí a vůní, pokud se k němu přidá čerstvý zázvor. Může za to zmrzlina – oblíbená pochoutka dětí i dospělých. Nejjednodušší možností je posypat hotový studený dezert zázvorovými „hoblinami“. Tento „topping“ se hodí k banánové, citronové a pomerančové zmrzlině – určitě vyzkoušejte!

Mnoho receptů vám pomůže vyrobit domácí zázvorovou zmrzlinu. Zde je jeden z nich:

• Rozpusťte 2 polévkové lžíce ve sklenici vody. l cukru. Přidejte 4 lžičky nastrouhaného zázvoru.
• Za stálého míchání přivedeme roztok k varu. Vařte 2-3 min.
• Výslednou směs trochu ochlaďte, zadejte sklenici jogurtu bez přísad, sklenici nízkotučné smetany, citronovou kůru, 3 polévkové lžíce. l čerstvě vymačkaná citronová šťáva.
• Směs důkladně promíchejte (nejlépe mixérem) a dejte do samostatných zmrzlinových pohárů, speciálních forem na nanuky nebo rozdělte do misek.
• Dejte dezert do mrazáku. Za 3-5 hodin bude pochoutka hotová!

Zázvorový detoxikační nápoj na hubnutí

Hlavní užitečnou vlastností zázvorových nápojů se stává nejen prevence nachlazení, ale také hubnutí! Není divu, že se kořen často přidává do dietních koktejlů a smoothies na bázi zeleniny a ovoce. Aktivně odstraňuje přebytečnou tekutinu a toxiny z těla, zlepšuje trávení a normalizuje metabolismus.

Zázvor sám o sobě samozřejmě hubnutí nezaručí. Pokud ale budete dodržovat zásady správné výživy a při pravidelné fyzické aktivitě, bude kořen výborným pomocníkem v boji s kily navíc.

Nejjednodušší varianta zázvorového detoxikačního nápoje:

• Přidejte 1 lžičku strouhaného čerstvého zázvoru do sklenice vody.
• Do nápoje přidejte pár plátků citronu.
• Vše dobře promíchejte – můžete pít!

Můžete si připravit i „horkou“ verzi tohoto nápoje – nalijte si ho do termosky, pokud potřebujete někam vyrazit, a popíjejte v průběhu dne. Zázvorové detoxikační koktejly se doporučují pít nalačno – před jídlem.

Nakládaný zázvor – Lahodné nízkokalorické koření

Pokud je vaším cílem zhubnout, pak mnoho „hubených“ jídel, které zařadíte do dietního jídelníčku, skvěle ozdobí nakládaný zázvor. Toto kořeněné koření se také nazývá gari.

Chcete-li připravit pro budoucnost lahodné koření zázvoru, použijte tento recept:

• 200 g čerstvého kořene zázvoru nakrájejte na tenké plátky. Posypte je 2 lžičkami soli a poté je ponořte na 1–2 minuty do vroucí vody.
• Poté zázvor sceďte do cedníku. Nechte vodu proudit.
• Přeneste zázvor do předem sterilizované skleněné nádoby.
• Nyní připravte marinádu – smíchejte 200 ml jablečného octa, 3 polévkové lžíce. l cukru, 10 polévkových lžic. l vody.
• Nalijte marinádu na zázvor. Nádobu uzavřeme – necháme vychladnout při pokojové teplotě. Poté dejte do chladu. Po 2-3 dnech lze koření jíst.

Vezměte prosím na vědomí, že recepty na nakládaný zázvor jsou kontraindikovány pro lidi s onemocněním gastrointestinálního traktu – velmi kořeněné jídlo, které dráždí stěny žaludku.

Kandovaný zázvor je lahodný nízkokalorický dezert.

Ze zázvoru si můžete vyrobit lahodný dietní dezert. Skvělá volba, pokud držíte dietu! Recept je tento:

• 250 g zázvoru nakrájeného na kolečka o šířce 2-3 mm. Opláchněte je a osušte.
• 200 g cukru zalijeme litrem vody. Roztok přiveďte k varu a přidejte sem zázvor.
• Vařte několik minut a poté hrnec sundejte ze sporáku. Nechte roztok louhovat 12 hodin.
• Poté roztok znovu povařte a vařte dalších 5-10 minut.
• Plátky položte na pečicí papír, aby vychladly. Poté je lze přelít zbylým sirupem – ten ale nejprve ještě trochu odpařit, aby roztok zhoustl.

Kandované plátky zázvoru můžeme podávat s čajem. A pokud si chcete připravit pochoutku do budoucna, uchovávejte ji ve vzduchotěsné skleněné misce přímo v sirupu – dezert zůstane čerstvý a chutný 4-5 měsíců.

Číst dál

Imunodietologie není pro každého, ale jen pro vás

Prémiová péče: co dokážou moderní plenky

Jaký lék si vybrat pro peeling pokožky hlavy: rada od dermatologa

Lupy, vypadávání vlasů a matnost – s jakými dalšími problémy může peeling pokožky hlavy pomoci?

Hubnutí lze maximalizovat zařazením správných potravin do svého jídelníčku. Aplikace zázvoru je jedním z populárních způsobů, jak snížit váhu doma. Používá se do čajů, koktejlů a tinktur.

Vitamínové složení produktu nejen léčí celé tělo, ale také podporuje hubnutí a také aktivně bojuje proti tukovým usazeninám.

Jak správně vařit čaj a zda další doplňkové složky: med, citron, skořice, kefír a červená paprika mohou přispět ke snížení hmotnosti, budeme dále zvažovat.

Užitečné vlastnosti zázvoru pro hubnutí

Kořen zázvoru má analgetický, patogenní a expektorační účinek. Do prasátka Mezi výhody zázvoru patří:

• Seznam vitamínů: vápník, sodík, hořčík, draslík atd.;
• Aktivace spalování tuků;
• Zlepšené trávení;
• Prevence onkologických onemocnění;
• Ochrana a posílení imunity;
• Vylučování žluči a zvýšení práce gastrointestinálního traktu;
• Snížení menstruační bolesti;
• Zvýšený metabolismus atd.

Pro hubnutí doma se doporučuje užívat zázvor. On má spalování tuků, zahřívací účinek a urychlení metabolismu.

Odborníci na výživu doporučují užívat tento produkt jako smoothies, tinktury, čaje a dokonce i kávu, protože podpoří hubnutí a zdraví.

Kontraindikace

I přes obrovskou zásobu vitamínů v zázvorovém koření se jeho užívání nedoporučuje při některých onemocněních.

Zejména kořen zázvoru je kontraindikován u lidí, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem.

Takže kontraindikace zázvoru:

• střevní onemocnění;
• peptický vřed;
• cholelitiáza;
• ledvinové nebo močové kameny;
• Sklon k alergickým reakcím.

Nejúčinnější recepty

Nejoblíbenějším, nejjednodušším a nejzdravějším způsobem hubnutí je vaření zázvorového čaje.

Recept na přípravu zázvorového čaje na hubnutí:

1. Vezměte 4 nasekané kořeny čerstvého zázvoru;
2. Nalijte je dvěma litry vroucí vody;
3. Výsledný nápoj vařte v termosce alespoň půl hodiny;
4. Konzumujte před jídlem.

Jak pít nápoje se zázvorem?

Zázvorové koření je všestranný produkt, který lze konzumovat syrový, sušený i vařený. Může se vařit ve formě čaje, pít ve formě koktejlů a různých nálevů, přidávat do jídla jako koření atd.

Jak ale zázvor využít při hubnutí? — Aby výsledek splnil vaše očekávánídůležitý je integrovaný přístup. Doporučeno smíchejte produkt s ostatními přísadami.

• Kombinace zázvorového čaje s dalšími přísadami: med, skořice, červená paprika a hřebíček, zrychluje metabolismus a bojuje s kily navíc.
• Pokud se přidá do pití máta, med, citron nebo skořice, můžete nejen zlepšit zdraví, ale také výrazně snížit pas.

Klasický nápoj s citronem

Čaj na hubnutí se zázvorem a citronem zlepšuje metabolické funkce organismu. Nápoj rychle odbourává tuky a aktivně bojuje s nadváhou.

K tomu budete potřebovat:

• Jemně nastrouhaný kořen zázvoru;
• Citronová šťáva;
• Dvě lžičky skořice;
• Voda.

Zázvorové koření, citron a skořici zalijte vroucí vodou. Uvařit vitamínový koktejl trvá minimálně hodinu. Po vyluhování směs sceďte a vypijte ráno na lačný žaludek.

Čaj se zázvorem a citronem na hubnutí pomoci rychle zhubnout a zlepšit zdraví doma.

Zázvor s citronem a medem – recept na zdraví

Med, citron a zázvor jsou zdravé ingredience, jejichž kombinace posiluje imunitní systém, zklidňuje nervový systém a umožňuje dosáhnout štíhlé postavy v krátké době.

Recept na přípravu zdravého čaje na hubnutí:

1. Oloupejte kořen zázvoru a nakrájejte na tenké talíře;
2. Vymačkejte šťávu z citronu;
3. Výslednou směs zázvoru a citronu přeneste do konvice a zalijte vroucí vodou;
4. Nechte louhovat 30-40 minut;
5. Poté přidejte med nebo cukr.

Připravený zázvorový nápoj:

• aktivuje metabolické procesy;
• zmírňuje bolest při nachlazení;
• zlepšuje trávicí trakt;
• urychluje metabolismus;
• bojuje s depresí;
• odstraňuje zánět;
• dodává sílu a elán.

Další recept na zázvorový čaj:

1. Vezměte oloupaný kořen zázvoru a nastrouhejte ho.
2. Zázvorovou směs přendejte do termosky, zalijte vroucí vodou.
3. Pokud chcete, přidejte citronovou šťávu a 2 polévkové lžíce zeleného čaje.
4. Necháme 3 hodiny louhovat.
5. Poté, co je nápoj vyluhován, musí být filtrován.
6. Použití pro hubnutí jeden litr denně.

Pro hubnutí doma se kořen zázvoru používá poměrně často. Někteří lidé, kteří hubnou, pijí čaj ihned po jídle.

Zázvorový nápoj výrazně zrychluje metabolismus, respektive příchozí potravu v těle v krátké době stráví. To vám umožní vyhnout se těžkosti v žaludku a bojovat s extra kaloriemi.

Recept s kefírem, skořicí, zázvorem a červenou paprikou

Kefír smíchaný se skořicí, kořenem zázvoru a pepřem je silný nápoj pro energii a hubnutí.

Každý produkt samostatně zrychluje metabolismus, bojuje proti různým virovým onemocněním, odstraňuje toxiny, zlepšuje trávení a posiluje imunitní systém. Proto kombinace těchto produktů činí nápoj zdravějším a efektivnější desetkrát.

Takový „koktejl pro zdraví“ tělu prospěje, omladí a posílí. K přípravě receptu potřebujete:

• sklenice kefíru;
• lžička nakrájeného zázvoru;
• mletá červená paprika (na špičku nože);
• mletá skořice – 1 lžička.

Doma připravenou směs je nutné rozmixovat a ihned konzumovat.

Nápoj zeleného čaje

Chcete-li připravit zelený čaj se zázvorem a citronem na hubnutí, musíte být trpěliví. K pití je lepší volit kvalitní, granulovaný nebo listový zelený čaj. Obyčejné, v taškách, se nevejde.

Jednoduché jak vyrobit zázvorový čaj:

1. Musíte si uvařit zelený čaj (můžete do něj přidat snítku máty).
2. Rozdrťte kořen zázvoru, přidejte jej do horkého nápoje.
3. Vymačkejte citronovou šťávu (nebo citron nakrájejte na měsíčky).
4. Přidejte kardamom.
5. Necháme vylouhovat v termosce 25-30 minut.
6. Před použitím přidejte lžíci medu.

Zelená káva a zázvor

Zelená káva je uznávána jako jedna z nejzdravějších potravin pro hubnutí doporučovaná odborníky na výživu. Tento užitečný produkt má mnoho užitečných vlastností. Vysoký obsah vitamínů a mikroprvků to umožňuje posilují lidskou imunitu a výrazně snižují tukovou hmotu.

Tento produkt je nízkokalorický. Tlumí pocit hladu, odvádí z těla přebytečné tekutiny a účinně bojuje s nadváhou.

Kávová zrna lze použít jak syrová, tak pražená.

Recept na vaření doma:

1. Vezmeme kávová zrna a orestujeme je na pánvi (stupeň pražení je volitelný).
2. Dále umelte zrna v mlýnku na kávu.
3. Kávu vaříme / vaříme běžným způsobem.
4. Vložte tam nastrouhaný zázvor.
5. Podle chuti můžete přidat skořici, vanilku a med.
6. Užívání: 1 šálek denně (po snídani).

Zelená káva pro hubnutí kombinuje ve svém složení kofein a kyselinu chlorogenovou. Káva povzbuzuje, zrychluje metabolismus a redukuje tělesný tuk.

Ale aby bylo možné efektivně zhubnout a dosáhnout požadovaného výsledku, je nutné kombinovat užívání tohoto nápoje spolu s dietou a cvičením.