Vlašské ořechy můžete jíst i několika dalšími lahodnými způsoby.
- Přidejte 3-4 vlašské ořechy do banánu nebo jogurtu a rozmixujte na pěkné smoothie.
- Udělejte si pomazánku tak, že opražíte pár vlašských ořechů a rozdrtíte je na jemný prášek. Smícháme s citronovou šťávou, olivovým olejem, česnekem, solí a pepřem.
- Připravte si lahodný salát s vlašskými ořechy.
- Připravte si chutné jídlo. Posypte trochu opečenými vlašskými ořechy, abyste dodali pokrmu chuť.
- Vezměte si šálek nasekaných celozrnných vlašských ořechů a vytvořte mandlové ovesné sušenky.
- Vlašské ořechy lze také smíchat s karamelem, různými saláty, rozinkami, nivou, houbami, portským vínem, cuketou.
- Aby vlašské ořechy zůstaly čerstvé, oloupejte je nebo nasekejte pouze tehdy, když je chcete jíst.
Vedlejší účinky vlašského ořechu
- Jedinci s alergií na ořechy by se měli před konzumací vlašských ořechů poradit s lékařem, protože vlašské ořechy mohou způsobit alergické reakce.
- Někdy vlašské ořechy vedou k nadýmání a mohou změkčit stolici.
- Nadměrná konzumace vlašských ořechů může vést k nárůstu hmotnosti.
- Někdy může černý ořech při aplikaci na kůži způsobit vyrážku.
Být zdravý!
Článek připravil: Doktor lékařských věd, doktor lékařské prevence, OGBUZ “TsOZiMP” Maria Vladimirovna Matveeva
