Proč zpěváci pijí syrová vejce?

Hygiena a prevence hlasových poruch u zpěváků a seniorů. Pití syrových vajec

Pro zralé zpěváky systematické přetěžování hlasu může nakonec způsobit stav vokální únavy. 7-8 denní odpočinek v takových případech je nejlepší preventivní opatření. Při pálení a vysušení sliznice hrdla velmi dobré výsledky dává výplach nálevem z heřmánku, slézu nebo lipového květu, nálev by měl mít pokojovou teplotu. Jsou také indikovány teplé inhalace léčivých bylin. Minerální voda Szczawnica má příznivý vliv na stav hlasového aparátu, který se doporučuje zapít teplým mlékem: půl sklenice vody a půl sklenice mléka. V bytech s ústředním vytápěním pomocí radiátorů by měly být instalovány nádoby s vodou pro zvýšení vlhkosti vzduchu.

Dostal jsem to už dávno rozšířený mezi zpěváky zvyk pít syrová vejce. Zvláštní význam pro zpěváky má žloutek slepičího vejce, jehož žluté barvivo karoten aktivuje v těle vitaminy A a D. Karoten je také obsažen v mrkvi, pomerančové kůře, žlutém másle, kukuřici, rybím tuku atd. . Vkapání 2-3 kapek rybího oleje nosem zmírňuje pálení a vysychání sliznice hltanu.

Na vliv je obvykle kladen příliš velký důraz kolísání teploty na hlas. Velmi často v případech, kdy je výskyt poruchy hlasu spojen s přehřátím nebo nachlazením, je skutečnou příčinou stav senzibilizace na některé alergeny, hormonální poruchy, nesprávná funkce hlasového aparátu apod. Pití příliš studených nebo příliš horkých nápojů může mít škodlivý vliv na váš hlas. Nikotin způsobuje překrvení sliznic a může způsobit rozvoj katarálních zánětlivých procesů, proto by osoby, které z povahy svého povolání používají svůj hlas, neměly kouřit. Zneužívání alkoholu je také kontraindikováno.
Osoby mající slabý hlasový aparát, by se měli vyhýbat profesím spojeným s neustálým hlasovým napětím (telefonisté, lektoři, učitelky mateřských škol apod.).

Speciálně měli bychom se pozastavit nad problematikou hlasové hygieny ve stáří. Vokální stárnutí obvykle začíná po 60 letech. Není to však pravidlem, jako příklad můžeme uvést řadu jmen slavných zpěváků, jejichž zvučný a silný hlas přežil do vysokého věku.

Známky stárnutí hlasového aparátu byly popsány v jedné z předchozích částí. Ke stárnutí hlasu dochází současně se stárnutím celého organismu. Podmínkou zachování mládí co nejdéle je dodržování hygienických zásad. Svědomité dodržování hygienických a preventivních pravidel zajišťuje zachování zdravého a funkčního hlasového aparátu do vysokého věku. Známky stárnutí těla se mohou objevit v různém věku, pro některé – po 50 letech, pro jiné – až v 80 letech. Dlouhověkost, jako dědičná vlastnost, do značné míry závisí na domácnosti a hygienických podmínkách, ve kterých člověk žije, na stavu jeho nervového systému a životně důležitých orgánů. Pokud je u starších zpěváků narušena funkce hlasového aparátu, musíme stejně jako u mladých lidí pátrat po příčině onemocnění a provádět léčbu. V žádném případě, bez pečlivého vyšetření, bychom výsledné hlasové poruchy neměli připisovat pouze degeneraci a oslabení hlasového aparátu v důsledku jeho stárnutí, i když je často obtížné odlišit příznaky spojené s onemocněním od známek stárnutí.

READ

Co dělat, aby trávník nezežloutl?

Během období stárnutí Nucené používání hlasu se stává velmi nebezpečným pro hlasový aparát, protože V tomto věku jsou rezervní síly vyčerpány a následně schopnost funkční kompenzace prudce klesá. Při běžné zátěži fungují všechny prvky vokálního aparátu harmonicky a ve shodě.

lidé po 60 letech se stávají velmi citlivými na příliš vysoké nebo příliš nízké teploty, protože v tomto věku se snižuje schopnost těla přizpůsobit se náhlým změnám podmínek prostředí. Osobní hygiena ve stáří je jednou z nejdůležitějších metod prevence. Každý starší člověk by měl podstupovat pravidelné celkové a foniatrické prohlídky, nikdy by se nemělo zapomínat na vyšetření sluchu, protože Po 50 letech dochází k fyziologickému poškození sluchu, zejména u zvuků s vysokou frekvencí vibrací, na kterých závisí zabarvení hlasu.

Každý starší člověk musí vědomě změnit svůj životní styl, zavést nějaká omezení, aby nepřetěžoval oslabený organismus. Je potřeba umět rozlišit, co tělu prospívá a co mu škodí.

Po dlouhé době hlasové napětí, například po představení v opeře nebo po samostatném recitálu dochází u starších zpěváků k obnově sil mnohem pomaleji než u mladších. Proto jejich tělo vyžaduje více odpočinku a spánku.

Jak zdůrazňuje Bogomolets, fyziologický věk člověka a jeho zdravotní stav závisí na funkčním stavu pojivové tkáně, která ovlivňuje jak průběh onemocnění, tak proces stárnutí.

Fungování našich hlasivek závisí na mnoha faktorech. Škodí jim především nezdravý životní styl, kouření a zneužívání alkoholu, ale existují potraviny, které mohou ovlivnit i zvuk, sílu a barvu hlasu zpěváka nebo řečníka. Existuje potrava, která zvlhčuje vazy, zvyšuje jejich pružnost a pevnost, a pokud škrábe povrch sliznice, vyvolává bolestivost a vytváří překážky pro normální tvorbu hlasu.

Sprej s azelastinem: lék v boji proti alergiím

Trápí vás sezónní alergie a nic jiného nepomáhá? Odborníci MedAboutMe podrobně popisují nejnovější sprej k léčbě alergií u dětí a dospělých

Jak jídlo ovlivňuje váš hlas?

Hlasový aparát je fyziologicky spojen s gastrointestinálním traktem. Vše, co vstupuje do žaludku, nejprve prochází horní částí páteře, zejména hrtanem, ve kterém je umístěn hlasový aparát. Skládá se ze svalů a elastických tkání, jejichž vlastnosti do značné míry závisí na povaze potraviny, její teplotě, mechanických a fyzikálních vlastnostech. Zpěváci, řečníci a lidé jiných profesí, jejichž pracovním nástrojem je hlas, si to dobře uvědomují a snaží se držet dietu, která je pro ně zdravá, a před důležitým vystoupením dokonce drží speciální dietu.

READ

Jak se to stalo, že je to poník?

S běžnými dietami na hubnutí to však nemá nic společného. Naopak řečníci a zpěváci se snaží jíst plnohodnotnou a vyváženou stravu, protože z podvýživy, nedostatku kalorií a jednotvárnosti se hlas stává matným, ztrácí sílu a krásu. Hlasivky, stejně jako ostatní vnitřní orgány a systémy, potřebují vitamíny, polynenasycené mastné kyseliny, minerály a další cenné látky. Zpěváci a řečníci se snaží nevystupovat s plným žaludkem, protože těžké jídlo může tlačit na bránici a vytvářet překážky pro zvýšení hlasitosti zvuku. Nedoporučuje se ale hodně zpívat a mluvit nalačno, protože to může způsobit závratě a mdloby.

Syrová vejce jsou zdravé potraviny pro zpěváky

Mnoho domácích i zahraničních zpěváků ve svých rozhovorech přiznalo, že pravidelně jedí syrová vejce. Samotná konzistence těchto potravin může vazům prospět a zvýšit jejich pevnost a pružnost. Syrová vejce se pijí jak z důvodu prevence, tak i pro obnovu hlasu po zátěži či nachlazení, ale zde je nejdůležitější vybrat kvalitní produkt a přijmout veškerá nezbytná opatření, aby se zabránilo nákaze nebezpečnými bakteriemi, jako je například salmonela.

Nebezpečná jsou v tomto ohledu především husí a kachní vejce, která se však jedí jen zřídka a nepijí se syrová. Ale před jídlem se kuře musí také umýt teplou vodou a mýdlem. Aby se salmonela nedostala do těla spolu s infikovaným obsahem, pečlivě prohlédněte skořápku, zda není poškozená a teprve poté, co se přesvědčíte o její celistvosti, vejce snězte.

Živočišné a rostlinné oleje jako základní složka dieta

Živočišné a rostlinné oleje obsahují nasycené a nenasycené mastné kyseliny, které změkčují hrdlo a vazy, mají příznivý vliv na fungování hlasivek, umožňují lepší zvuk hlasu. Bezprostředně před výkonem odborníci doporučují cucát malý kousek másla nebo lžičku libovolného rostlinného oleje. Největší užitek přinese broskvový olej. Právě tento potravinářský výrobek doporučují foniatři konzumovat při různých zánětech a hlasových patologiích.

Olej bohatý na vitamíny A, E, C, D, skupiny B, minerální soli, sacharidy, pektiny, různé enzymy, může být velkým přínosem jako součást zdravé výživy, protože zvlhčuje suché sliznice, posiluje krevní stěny cév, podporuje lepší výtok sputa během faryngitidy, angíny, laryngitidy a dalších onemocnění.

READ

Jak česnek působí na pokožku?

Krása vašeho hlasu závisí na množství bílkovin ve vaší stravě

Nelze říci, že krása hlasu zcela závisí na množství bílkovinných potravin ve stravě, ale pokud uvážíte, že hrtan a hlasový aparát se skládají ze svalů, výhody takových potravin lze jen stěží přeceňovat. Právě z bílkovin se buduje svalová tkáň a s ní i kostra, proto je tak důležité konzumovat dostatek masa, mléčných výrobků, ryb a mořských plodů. Posledně jmenované jsou ideální potravou nejen pro zpěváky a řečníky, ale i pro ty, kteří drží hubnoucí dietu, protože se v těle velmi dobře tráví a vstřebávají.

Mléko je dalším produktem, který dokonale obnovuje a posiluje vazy. Změkčuje povrch sliznice a používá se jako první pomoc a terapie při bronchopulmonálních onemocněních. Chronické vysychání hlasivek se projevuje častým kašlem a změnami zabarvení hlasu. Teplé mléko, v případě potřeby s přidáním kousku másla, může zklidnit podrážděné sliznice a usnadnit reprodukci zvuku.

Jaký nápoj je dobrý pro zpěváky?

I obyčejná voda pokojové teploty dokáže změkčit hrdlo vyschlé vzrušením a ne nadarmo je zvykem postavit před řečníky a lidi mluvící na pódiu sklenici s vodou. Pokud ale chcete dosáhnout mnohem většího a lepšího účinku, uvařte a pijte heřmánek jako čaj. Působí protizánětlivě a dezinfekčně, příznivě působí na pohyblivost hlasivek a stahování svalů hrtanu. Teplý černý a zelený čaj také příznivě ovlivní proces tvorby zvuku. Krása vašeho hlasu se naplno projeví, pokud budete pravidelně pít teplý čaj s medem a citronem, ale bezprostředně před vystoupením byste do nápoje neměli přidávat citron, stejně jako se nedoporučuje pít čerstvě vymačkané šťávy z kyselého ovoce a bobulí. .

Kyseliny, které obsahují, dráždí vnitřní povrch hrtanu, což negativně ovlivňuje fungování hlasového aparátu. To jsou jídla a nápoje, které by měli vokalisté a řečníci zařadit do svého jídelníčku. Jsou mezi nimi však i takové, které je pro lidi podobných profesí lepší odmítnout. Především jsou to všechny druhy chipsů, sušenek, semínek, oříšků, které mohou poranit jemnou sliznici krku. Horké bylinky a koření také nejsou nejlepším řešením, protože dráždí krk a vazy, způsobují bolest a kašel. Alkoholické nápoje negativně ovlivňují zabarvení hlasu a jeho barvu a studené nápoje mohou způsobit chrapot a bolest v krku.

READ

Jak zalévat rajčata, aby neonemocněla?

Číst dál

Kolika u dítěte: proč bolí bříško?

Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.

Kolika u dětí: příčiny a léčba

Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?

Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče

Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.

Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu

Stres a nemoc

Hypertenze, cukrovka, astma, migrény, ekzémy, chronická nespavost jsou jen malou částí možných důsledků dlouhodobého vystavení stresu

Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků

“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres

Často se člověk ve stresu dopouští neuvážených činů, kterých později lituje. Jak se rychle uklidnit a nepodléhat emocím?

Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat

Dopad stresu na psychiku a celkové zdraví člověka je neuvěřitelně obrovský, ale můžete a měli byste s ním bojovat, hledat způsoby, jak negativní emoce uvolnit.

Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu

Jak se zbavit stresu pomocí jednoduchých, ale účinných způsobů? Máte moc pomoci si obnovit svůj emocionální stav.

Léky na cystitidu

Jak se stát dobrou matkou: 7 pravidel pro (ne)ideální mateřství

Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?

Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek

Novorozenecká výživa

Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.