Pokud budete pravidelně pít vodu s medem, můžete během krátké doby výrazně zlepšit zdraví svého těla, zlepšit svůj vzhled a snížit ukládání tuku. Aromatický nápoj je výborným pomocníkem při hubnutí, nastartuje metabolické procesy, reguluje střevní mikroflóru a normalizuje krevní oběh, což vám pomůže shodit přebytečná kila. Jeho sladká chuť činí radost z konzumace a přidání dalších přísad doplňuje chuť a přidává výhody.
Jak vařit?
Své tělo můžete uzdravit pomocí základní směsi vody a medu. Připravuje se podle následujícího receptu:
- Připravte vodu: horká, studená, destilovaná a sycená tekutina není vhodná pro zdravý nápoj, optimální teplota je 38-39º C, měli byste zvolit filtrovanou vodu.
- Nalijte tekutinu do sklenice.
Rada: mezi rozmanitostí medových odrůd je lepší spolehnout se na chuťové preference – nejvyšší koncentraci prospěšných minerálů obsahuje odrůda pohanka (je tmavší), ale má hořkou pachuť. Aromatičtějšími odrůdami jsou horská a lípa a ta má mnohem vyšší obsah vitamínů.
Jak pít?
Množství spotřebované vody s medem přímo závisí na očekávaném výsledku: pro hubnutí se doporučuje zajistit dny půstu na vodě, které mají nejlepší účinek. Pokud je cílem zlepšit zdraví těla, pak lze objem vody snížit.
Doporučené denní množství jsou 2 litry. Pokud se spoléháte na individuální vlastnosti, může se zvýšit, hlavní věcí je nepít více než 4 litry tekutiny denně, abyste se neopil.
Medový nápoj je lepší připravit bezprostředně před použitím, v extrémních případech jej skladujte ve skleněné nádobě, maximálně však 10 hodin.
Jak často a kolik můžete pít?
Celkový objem vody s medem (2-3 litry) je rozdělen do celého dne, během kterého byste měli vypít 1 sklenici tekutiny. To lze provést před jídlem (půl hodiny před) nebo po jídle (po hodině). Pokud je užívání preventivní, tak 200 ml medové vody ráno nalačno úplně stačí.
Na lačný žaludek (ráno)
Užívání ráno vám umožní plně zažít blahodárné vlastnosti sladkého nápoje. Kromě toho je jeho pití na lačný žaludek před snídaní nutností pro každého, kdo chce být štíhlejší a zdravější. Můžete jej jíst po první sklenici vody s medem, o 30-40 minut později.
Večer nebo před spaním
Dalších 200 ml vody s medem před spaním nebo večer vám nejen pomůže rychleji zhubnout, ale také vám pomůže rychleji usnout, zklidní nervový systém a zmírní stres.
Рецепты
Blahodárné vlastnosti medové vody lze umocnit nebo doplnit dalšími složkami. V závislosti na rytmu života, chuťových preferencích a požadovaném výsledku si můžete vybrat vhodný sortiment z poměrně široké škály.
Možnosti vody s medem na hubnutí
Můžete se stát štíhlejšími, zbavit se tuku na břiše a celkově zpevnit svou siluetu, pokud doplníte jídelníček přírodním nápojem, který vám umožní rychleji očistit střeva.
S citronem a medem
Kombinace citrusů a medu je univerzálním lékem, který pomáhá řešit mnoho zdravotních problémů, zlepšuje pleť a zhubne.
Se skořicí
Skořice, která má vlastnosti na spalování tuků, vám pomůže zhubnout. Chutný nápoj můžete získat dvěma způsoby:
- vložte tyčinku skořice do sklenice teplé vody, nechte ji vylouhovat (stačí 10 minut) a přidejte teplou vodu a přidejte lžíci medu;
- přidejte 10 gramů prášku koření do medu již zředěného ve vodě.
se zázvorem
Metabolické procesy můžete nastartovat pomocí kořene zázvoru. Rozmíchejte ve sklenici vody:
- strouhaný kořen zázvoru (tloušťka 2-3 cm);
- 2 plátky citronu (po vytlačení šťávy z nich do sklenice);
- 10 g medu.
Pokud chcete, můžete přidat pár plátků pomeranče a špetku skořice.
S jablečným octem
Další účinný prostředek proti nadváze se získá smícháním jablečného octa (je potřeba 3% roztok) a medu:
- Musíte vzít stejné množství octa i medu – každý 1 malou lžičku, důkladně promíchat ve sklenici vody.
K očištění těla
Voda s medem také pomáhá zbavit tělo odpadních látek a toxinů a zároveň příznivě působí na imunitní systém a stav vnitřních orgánů:
- Půlku jablka nakrájíme na plátky a přidáme vodu. Necháme trochu povařit. Přidejte 10 gramů medu a špetku citronové kůry;
- do sklenice vody nalijte 2 syrové žloutky (musí se to dělat postupně, aby se nesrazily), vmíchejte 10 gramů medu, přidejte 2 plátky pomeranče, po vymáčknutí šťávy do sklenice.
Jiné recepty
Exotičtější formulace mohou být neméně účinné v prevenci infekčních onemocnění a zlepšení metabolismu.
S hořčicí a solí
Ve stejném poměru (každá 1 malá lžička) vezměte 3 složky: hořčičný prášek, včelí med a mořskou sůl. Důkladně promíchejte ve sklenici teplé vody. Pijte ráno na lačný žaludek.
s kurkumou
Sklenice teplé vody bude vyžadovat 10 mg citronové šťávy, 10 gramů medu a čtvrt malé lžičky kurkumy. Všechny přísady jsou důkladně promíchány.
Výhody a ublížení
Tabulka ukazuje pozitivní a negativní aspekty pití vody s medem:
- Tónuje tělo;
- zlepšuje kvalitu spánku;
- zvyšuje imunitu;
- zvyšuje odolnost vůči virům a bakteriím;
- pomáhá při nachlazení;
- dobré pro oči;
- odstraňuje odpad a toxiny z jater a střev;
- rozkládá žlučové kameny;
- odstraňuje přebytečnou vodu, eliminuje otoky;
- zlepšuje trávicí trakt;
- doplňuje zásobu vitamínů a mikroelementů;
- stimuluje mozkovou aktivitu;
- má příznivý vliv na krevní oběh a složení;
- zabraňuje výskytu onkologie;
- užitečné pro srdeční choroby;
- zpomaluje proces stárnutí;
- zmírňuje kocovinu;
- doporučeno pro budování svalové tkáně a pro zvýšenou únavu u sportovců (zejména kulturistika);
- účinný při zácpě;
- užitečné pro osteochondrózu;
- čistí pokožku, odstraňuje akné, zlepšuje její barvu;
- používá se k prevenci červů;
- zlepšuje kvalitu vlasů.
- Může zhoršit situaci s chronickými onemocněními žaludku a střev (gastritida, pálení žáhy, enterokolitida, vředy);
- nedoporučuje se pro vysokou kyselost žaludku;
- Při pankreatitidě se mohou objevit komplikace;
- Med by měl být užíván opatrně, pokud máte cukrovku;
- Pokud máte problémy s ledvinami, neměli byste pít hodně vody;
- při zvýšení doporučeného objemu (2 l) může dojít k otravě vodou.
Výhody a nevýhody jídla na lačný žaludek
Pokud pijete vodu s medem na lačný žaludek, můžete v průběhu 2 týdnů zaznamenat pozitivní změny v těle: zlepšuje se fungování mnoha orgánů a systémů, jsou zcela odstraněny škodlivé látky, jsou odstraněny pigmentace a otoky.
Ranní pití medové vody přináší spoustu výhod i těm, kteří chtějí zhubnout – nastartují se metabolické procesy, aktivuje se oběhový systém a tok lymfy.
Mezi jediné nevýhody patří kontraindikace spojené s exacerbací chronických onemocnění (žaludek, střeva, ledviny a játra).
Co se stane, když ho budete pít každý den?
Lidé, kteří pravidelně berou vodu s medem, zaznamenávají kvalitativní změny ve svém těle – zlepšuje se střevní mikroflóra, odstraňuje se přebytečná tekutina a strusky. To vše pomáhá zbavit se přebytečných kil a následně zůstat štíhlá.
Navíc se výrazně zlepšuje stav pleti – získává zdravou barvu, pružnost, redukují se vrásky. Důležitým faktem je, že med je užitečná náhražka cukru.
Vlastnosti během těhotenství
V těhotenství můžete také pomocí medové vody léčit tělo a předcházet různým nemocem. Odstraňuje nevolnost při toxikóze a jeho sladká chuť nahrazuje škodlivé nápoje z obchodu. Kromě toho lze přínos tohoto léku během těhotenství posoudit při odstraňování otoků.
Jen byste měli počítat s tím, že celkový denní objem tekutin by neměl přesáhnout 1,5 litru.
Kontraindikace
Medový nápoj byste neměli pít v následujících případech:
- pro chronická gastrointestinální onemocnění;
- v případě narušení močových orgánů;
- pokud dojde k selhání ledvin;
- lidé s diabetem;
- s individuální nesnášenlivostí medu.
Kalorie a BJU
100 gramů vody s medem obsahuje 132 kcal. Nutriční hodnota pro stejné množství tekutiny: bílkoviny – 0,15, sacharidy – 55,7, tuky – 2,0.
Medový nápoj může být zdravou a neméně chutnou alternativou škodlivé sodovky a konzervovaných sladkých šťáv. Jeho výhoda je velká – pomáhá zhubnout, zlepšit celkovou kondici, odolávat sezónním infekcím a zvládat stresové situace.
Našli jste překlep? Vyberte fragment a odešlete jej stisknutím Ctrl+Enter.
