Proč pijete Rhodiolu?

Působí stimulačně, zvyšuje fyzickou i psychickou výkonnost a také odolnost organismu vůči nepříznivým vlivům.

Popis dávkové formy

Tmavě hnědá kapalina s načervenalým odstínem, s charakteristickým zápachem; během skladování je povoleno srážení.

Indikace

Tekutý extrakt z rhodioly se používá jako stimulant při astenických stavech, zvýšené únavě, při neurastenických stavech, vegetativně-vaskulární dystonii. Lék lze použít u pacientů, kteří prodělali somatické nebo infekční onemocnění, u pacientů s funkčním onemocněním nervového systému, stejně jako u prakticky zdravých lidí s astenií a sníženou výkonností.

Kontraindikace

Individuální intolerance, agitovanost, nespavost, arteriální hypertenze, horečka, těhotenství, dětský věk (do 12 let).

Dávkování a podávání

Reklama: RLS-Bibliomed LLC, TIN 7714758963, erid=4CQwVszH9pUmKjt23pm

Reklama: RLS-Bibliomed LLC, TIN 7714758963, erid=4CQwVszH9pUmKjt23pm

Informace pouze pro zdravotníky.
Jste zdravotnický pracovník?

Uvnitř 5-10 kapek 2-3x denně 15-30 minut před jídlem. Průběh léčby je 10-20 dní.

S příznaky astenie, s akineto-hypotenzním syndromem atd. se předepisuje počínaje 10 kapkami 2-3krát denně, poté se dávka postupně zvyšuje na 30-40 kapek na dávku. Délka léčby je 1–2 měsíce.

Nežádoucí účinky

Možné jsou alergické reakce, nespavost, bolest hlavy.

Interakce

Informace pouze pro zdravotníky.
Jste zdravotnický pracovník?

Oslabuje účinek neuroleptik, trankvilizérů a sedativ.

Zvláštní instrukce

Droga se nepoužívá odpoledne.

Forma vydání

Perorální extrakt (tekutý).

25 ml v oranžových skleněných lahvičkách s kapátkem nebo 50 ml v oranžových skleněných lahvičkách.

Každá lahvička, lahvička s kapátkem spolu s návodem k použití je umístěna v kartonové krabici.

Podmínky dovolené z lékáren

Podmínky skladování

Na místě chráněném před světlem při teplotě 8 až 25 °C.

Uchovávejte mimo dosah dětí.

Datum vypršení platnosti

Nepoužívejte lék po uplynutí doby použitelnosti.

Objednávejte v lékárnách

Uvedené informace o cenách léků nejsou nabídkou k prodeji či koupi zboží.
Informace jsou určeny výhradně pro srovnání cen ve stacionárních lékárnách provozovaných v souladu s článkem 55 federálního zákona „O oběhu léčiv“ ze dne 12.04.2010. dubna 61 č. XNUMX-FZ.

Reklama: IP Vyshkovsky Evgeniy Gennadievich, TIN 770406387105, erid=4CQwVszH9pSZqynngpy

Reklama: IP Vyshkovsky Evgeniy Gennadievich, TIN 770406387105, erid=4CQwVszH9pSZqynngNc

Reklama: Všeruská veřejná organizace „Ruská vědecká lékařská společnost terapeutů“, TIN 7702370661

Reklama: EUROEXPO LLC, TIN 7729429827, erid=4CQwVszH9pUmpcu9vxo

Reklama: IP Vyshkovsky Evgeniy Gennadievich, TIN 770406387105, erid=4CQwVszH9pSZqynngpy

Reklama: IP Vyshkovsky Evgeniy Gennadievich, TIN 770406387105, erid=4CQwVszH9pSZqynngNc

Reklama: Všeruská veřejná organizace „Ruská vědecká lékařská společnost terapeutů“, TIN 7702370661

Reklama: EUROEXPO LLC, TIN 7729429827, erid=4CQwVszH9pUmpcu9vxo

Informace pouze pro zdravotníky.
Jste zdravotnický pracovník?

Materiály stránek jsou určeny výhradně lékařským a farmaceutickým pracovníkům, mají referenční a informační charakter a neměly by být používány pacienty k nezávislému rozhodování o užívání léků.

Oficiální stránky referenčního systému RLS ® jsou encyklopedií léků a farmaceutických produktů. Adresář léků Rlsnet.ru poskytuje uživatelům přístup k návodům, cenám a popisům léků, doplňků stravy, zdravotnických produktů, zdravotnických prostředků a dalšího zboží. Farmakologická referenční kniha obsahuje informace o složení a formě uvolňování, farmakologickém působení, indikacích k použití, kontraindikacích, vedlejších účincích, lékových interakcích, způsobu použití léků, farmaceutických společnostech. Lékařská referenční kniha obsahuje ceny léků a farmaceutických tržních produktů v Moskvě a dalších městech Ruska.

Je zakázáno přenášet, kopírovat, distribuovat informace bez povolení správce stránek, stejně jako komerční využití materiálů. Při citování informačních materiálů zveřejněných na stránkách webu www.rlsnet.ru je vyžadován odkaz na zdroj informací.

Online publikace „Register of Medicines of Russia RLS“ (název domény webu: rlsnet.ru) je registrována Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (Roskomnadzor), registrační číslo a datum rozhodnutí o registraci: série El č. FS77- 85156 25. dubna 2023

Rhodiola rosea (rosea), také známý jako zlatobýl, je adaptogenní bylina s velkým potenciálem pro zdraví žen. Rhodiola rosea může být velkým přínosem pro ženy, protože má účinky na spalování tuků, energizující a vyrovnávací účinky.

Adaptogeny, včetně Rhodiola, jsou skupinou rostlin, které mohou pomoci vašemu tělu přizpůsobit se fyzickému, chemickému a environmentálnímu stresu. Rhodiola je jednou z nejúčinnějších v této rodině díky obsahu účinných látek, jako je rosoavin, který může pomoci vyrovnat stresový hormon kortizol.

Tato jedinečná bylina, která je členem rodu Rhodiola v čeledi rostlin Crassulaceae roste ve vysokých nadmořských výškách v arktických oblastech Asie a východní Evropy. Rhodiola rosea je součástí tradičních lékařských systémů praktikovaných po celém světě, zejména v částech Evropy, Asie a Ruska, po mnoho staletí. Historicky má Rhodiola dlouhou historii používání v tradiční čínské medicíně, zejména pro zlepšení vytrvalosti a snížení stresu. Vikingové také používali Rhodiolu ke zvýšení fyzické síly, zatímco Šerpové ji používali k šplhání do velkých výšek, dokonce k dobytí Mt. Everest.

Během posledních 70 let ruští vědci zkoumali přínosy Rhodiola rosea pro ženy a muže, především pro zvýšení odolnosti vůči stresu a vytrvalosti v boji proti nespavosti, únavě, úzkosti a depresi. Rostlina se také používá k čištění těla, boji proti rakovině a léčbě tuberkulózy (1).

Co je rhodiola rosea

Rhodiola rosea je antistresový doplněk s názvem Arctic Root, Rose Root, Royal Crown a Golden Root.

Co dělá rhodiola tělu, aby mu pomohla vyrovnat se se stresem

Jako ergogenní pomůcka a adaptogen je Rhodiola rosea přírodní rostlinný produkt, který je v normálních dávkách netoxický, vyvolává nespecifickou odpověď a má normalizační fyziologické účinky. To znamená, že Rhodiola je velmi prospěšná pro zlepšení fyzické i duševní energie a pro boj s negativními účinky stresu (3). Pomáhá tělu adaptovat se na stres snížením nebo prevencí hormonálních změn spojených s dlouhodobým stresem. Výzkum naznačuje, že některé ze způsobů, jak toho dosáhnout, jsou cílené na beta-endorfiny a opioidní neuropeptidy, aby se zvýšila tolerance stresu a pozitivně ovlivnily další faktory adaptace na stres (4).

Bylo prokázáno, že rhodiola má nejméně čtyři hlavní přínosy pro zdraví. Mezi hlavní použití Rhodioly patří:

1. Pomáhá snižovat hladinu „stresového hormonu“ kortizolu
2. Působí proti depresi a zlepšuje mozkové funkce
3. Podporuje hubnutí a pomáhá spalovat viscerální tuk
4. Zvyšuje energii a sportovní výkon a zároveň snižuje psychickou a fyzickou únavu

Prokázal to výzkum rhodiola rosea obsahuje více než 40 druhů chemických sloučenin. Mezi aktivní složky nacházející se v Rhodiole, které jsou zodpovědné za její farmakologické účinky, patří rosavin a salidrosid (5). Rosavin je jediná jedinečná složka rosea v rodině rostlin Rhodiola, zatímco salidroside je běžný u většiny ostatních druhů Rhodiola.

Rosavin se nachází ve vyšších koncentracích než salidrosidy, s přibližným poměrem 3:1 v rosea . Ve studiích na zvířatech bylo zjištěno, že název rosavin poskytuje výhody Rhodiola, poskytuje antidepresivní, adaptogenní, anxiolytické a stimulační účinky (6).

Pět zdravotních výhod Rhodiola Rosea pro ženy

Zvažte vědecká fakta o tom, jaké výhody může Rhodiola rosea nabídnout krásné polovině lidstva.

1. Pomáhá spalovat tuky

Tónované tělo a krásná postava jsou pro ženy nesmírně důležité a Rhodiola rosea s tím může pomoci.

Jednou z mnoha neuvěřitelných vlastností Rhodioly je, že pomáhá vašemu tělu efektivněji spalovat uložený tuk jako palivo. Všichni víme, že cvičení, zejména intervalové cvičení, může zvýšit ztrátu tuku. Ale pokud chcete extra výhodu, zvažte užívání Rhodioly spolu s pravidelným cvičením, abyste urychlili své úsilí o hubnutí.

Co umožňuje Rhodiole pomáhat spalovat viscerální tuk? Některé studie na zvířatech to ukázaly Rhodiola rosea může snížit viscerální bílou tukovou tkáň a zvýšit hladiny norepinefrinu v hypotalamu, aby pomohly předcházet obezitě způsobené dietou (7).

Související články:

Bylo prokázáno, že nejaktivnější sloučenina Rhodioly, rosavin, spouští reakci na spalování tuků. Protože pomáhá normalizovat hladiny kortizolu, může Rhodiola také snížit touhu po nezdravých „komfortních jídlech“ a oddálit hromadění tuku, které je spojeno s vysokými hladinami kortizolu (zejména tuku kolem břicha).

Rosavin působí tak, že stimuluje enzym zvaný hormon-senzitivní lipáza, který je schopen odbourávat tuk uložený v tukové tkáni (v oblasti břicha). Některé zdroje naznačují, že pokud zkombinujete extrakt z Rhodioly s mírným cvičením, snížení břišního tuku je ještě větší.

2. Zvyšuje energii a sportovní výkon

Výzkum naznačuje, že pokud hledáte přirozený způsob, jak zvýšit energii a zlepšit sportovní výkon, pak je Rhodiola pro vás. Dnes je jedním z nejoblíbenějších použití Rhodiola zvýšení energie, vytrvalosti a síly.

Rhodiola může pomoci zvýšit vaši vytrvalost zvýšením počtu červených krvinek a snížením oxidačního poškození (8). Červené krvinky přenášejí kyslík do svalů a jejich vyšší počet může výrazně zlepšit výkon sportovce a pomoci oddálit únavu. Rhodiola prospívá výkonu posílením erytropoetinu, který stimuluje tvorbu červených krvinek.

Podle výzkumu zveřejněného v Inmezinárodní časopis o sportovní výživě a metabolismu cvičení v roce 2004 má Rhodiola protizánětlivé vlastnosti, které podporují rychlou regeneraci svalů a zvýšenou vytrvalost (9). Další studie provedená na krysách zjistila, že užívání Rhodioly může zvýšit vytrvalost a umožnit zvířatům plavat o 25 % déle. Ke zlepšení došlo, protože bylo zjištěno, že Rhodiola zvyšuje syntézu ATP, která je nezbytná pro buněčnou energii (10).

3. Může pomoci v boji proti fyzické a duševní únavě

Pokud si myslíte, že Rhodiola rosea je užitečná pouze pro ženy, které jsou profesionálními sportovci, jste na omylu. Nemusíte být sportovci, abyste mohli zažít výhody Rhodioly. Nejen, že může jednoduše pomoci snížit fyzickou únavu, ale může také snížit psychickou únavu, zlepšit příznaky mozkové mlhy a nedostatečné koncentrace. Rhodiola se také často používá k tomu, aby pomohla lidem překonat vyčerpání z málo intenzivního, ale často se opakujícího rutinního cvičení nebo pohybu. Ať už jste maminka na mateřské, obchodní manažerka nebo studentka, budete rádi, když víte, že Rhodiola zlepšuje produktivitu na pracovišti a pomáhá snižovat dopad nedostatku spánku na vaše tělo.

Rhodiolu mohou ženy užívat z několika důvodů, včetně léčby syndromu únavy nadledvin, chronické únavy, špatné regenerace po cvičení a problémů s fyzickým / sportovním výkonem (11).

Výhody Rhodiola rosea pro ženy

4. Pomáhá snižovat hladinu kortizolu

Jedním z hlavních důvodů, proč se lidé obracejí na adaptogenní byliny, jako je Rhodiola, je pomoci vyrovnat hladiny kortizolu. To je zásadní pro zpomalení symptomů souvisejících s věkem a zlepšení vašeho celkového zdraví. Navíc, když je produkce kortizolu narušena, trpí celý ženský hormonální systém. Je narušena tvorba pohlavních hormonů, klesá libido, zhoršuje se nálada a vypadávají vlasy. Proto může být Rhodiola rosea velmi užitečná pro ženský hormonální systém. Uklidňuje tělo, když nervový systém přejde do režimu „bojuj nebo uteč“ kvůli každodenním stresovým situacím (12).

Když hladiny hormonu kortizolu zůstávají vysoké po delší dobu, například z emočního nebo fyzického stresu, může to způsobit, že zažijete příznaky související se stresem, jako jsou:

• snížení hladiny glukózy v krvi
• přibývání na váze
• problémy se štítnou žlázou
• hormonální nerovnováha
• zhoršení paměti
• oslabená imunita

Udržováním vyvážených hladin kortizolu můžete zlepšit své zdraví několika způsoby, zejména pokud jde o to, abyste se cítili mladší a energičtější. Vysoké hladiny kortizolu po delší dobu mohou přispívat k urychleným známkám stárnutí, vyšším úrovním psychosociálního stresu, kognitivnímu poklesu, atrofii mozkových struktur spojené s pamětí, přibírání na váze a vyčerpání. Proto je Rhodiola rosea zavedeným doplňkem proti stárnutí pro ženy k obnovení sexuality a libida. (13).

5. Může pomoci v boji proti depresi a zlepšit funkci mozku

Další úžasnou výhodou užívání Rhodioly je, že pomáhá zlepšit kognitivní funkce a jako přírodní lék na depresi.

Rhodiola může pomoci zvýšit citlivost vašich neuronů (buňky mozku a nervového systému), včetně dvou neurotransmiterů serotoninu a dopaminu. Tyto neurotransmitery jsou známé tím, že zvyšují pozornost, paměť, potěšení a celkovou náladu, což je činí velmi důležitými pro prevenci úzkosti a deprese. Ve studiích na zvířatech se také ukázalo, že Rhodiola pomáhá opravit poškozené neurony v hipokampu, oblasti mozku považované za centrum emocí, paměti a regulace autonomního nervového systému (14).

Mnoho lékařů funkční medicíny předepisuje Rhodiolu jako účinnou přírodní alternativu antidepresiv. Funguje to proto, že Rhodiola může zvýšit citlivost na dopamin, u kterého bylo prokázáno, že zlepšuje náladu a také pomáhá bojovat s touhou po jídle a závislostí.

V klinické studii na 150 lidech s depresí byli účastníci podáni rhodiola rosea v do jednoho měsíce. Na konci experimentu došlo u dvou třetin skupiny k úplnému ústupu symptomů deprese a výrazně se zlepšila i denní únava (15).

Další malá studie z roku 2015, kterou podpořilo Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví (NCCIH), testovala Rhodiolu proti léku sertralin (často předepisovaný k léčbě deprese) a placebu u 58 dospělých s mírnou až středně těžkou depresivní poruchou. Výsledky ukázaly, že všechny léčby byly stejně účinné při snižování symptomů deprese (na konci studie nebyly mezi skupinami žádné významné rozdíly). Ale účastníci užívající rhodiolu měli méně vedlejších účinků než ti, kteří užívali sertralin (16).

Může Rhodiola pomoci i při úzkosti? Ano, vypadá to, že může. Studie na 80 lidech s mírnou úzkostí zjistila, že ve srovnání s kontrolní skupinou byla experimentální skupina (beroucí Rhodiola rosea v dávce 2 x 200 mg) prokázaly po 14 dnech významné snížení sebehodnocení, úzkosti, stresu, hněvu, zmatenosti a deprese a také výrazné zlepšení celkové nálady. Bylo prokázáno, že suplementace rhodioly má příznivý profil bezpečnostní snášenlivosti (17).

Někteří lékaři také začali doporučovat Rhodiolu pro ADHD kvůli její schopnosti zlepšit zaměření.

Rhodiola rosea – jak užívat, dávkování

Kdy a jak byste měli užívat Rhodiola rosea? Jaké je ideální dávkování Rhodiola rosea?

Zde je to, co potřebujete vědět o doplňcích Rhodiola:

• Jako doplněk stravy se extrakt z kořene Rhodiola obvykle užívá ve formě kapslí nebo tablet. Můžete ho užívat i jako tinkturu, ale většině lidí se jako nejvýhodnější hodí kapsle.
• Hledejte rhodiola rosea jako extrakt SHR-5 (nebo ekvivalentní extrakt), který obsahuje přibližně 3 % rosavinů a 1 % salidrosidu.
• Doporučené dávkování extraktu rhodiola rosea (obsahující rosavin) je asi 250-700 miligramů denně (obvykle rozděleno do 1-2 dávek).
• Randomizované kontrolované studie zkoumaly řadu dávek Rhodioly pro léčbu stavů, jako je deprese a únava. Mnoho lidí používá extrakt rosea v dávkách 350 až 1500 mg denně (19). Dávky v rozmezí od 8 do 300 miligramů denně dokonce pomáhají snížit únavu. Bez předchozí konzultace s lékařem nebo sledování se však doporučuje užívat ne více než 700 mg denně.
• Pokud jde o pomoc při hubnutí, studie ukázaly, že užívání kombinace C. aurantium (hořký pomeranč) a rosea pomáhá lépe předcházet obezitě a zdravotním problémům způsobeným přejídáním.
• V ideálním případě by se Rhodiola měla užívat přibližně 15 minut před jídlem. Vyšší dávky by měly být rozděleny do dvou částí, aby se usnadnilo vstřebávání (například jedna dávka před snídaní a jedna před obědem).
• Podle prastarých praktik tradiční čínské medicíny a ájurvédy se bylinky, kořeny a houby nejlépe vstřebávají, když se vezmou s „zahřívací bylinkou“ (jako je černý pepř nebo dlouhý pepř) a trochou zdravého tuku. Směsi doplňků Rhodiola, které obsahují tyto typy přísad, mohou být absorbovány efektivněji, ačkoli to nebylo důkladně prozkoumáno.
• Užívání rhodioly ve fermentované (předtrávené) formě může také pomoci s vstřebáváním. Informace o fermentaci naleznete ve zvoleném doplňku.

Doplňky Rhodiola rosea

Koupit Rhodiola rosea není těžké. V lékárně si můžete koupit velmi levnou tinkturu z Rhodioly. Ale bohužel všechny tinktury ruské výroby jsou vyrobeny s alkoholem, což mírně snižuje biologickou dostupnost účinných látek.

Doporučujeme zakoupit doplněk Rhodiola Rosea z iherb.com. Tam určitě koupíte kvalitní přípravek, který tělu prospěje.

Jak připravit čaj z Rhodiola rosea

• Dalším způsobem, jak užívat Rhodiola rosea, je pití čaje z této rostliny. Tradičně se tento nápoj používá ke zklidnění nervů, snížení úzkosti a podpoře klidného spánku. Pro přípravu domácího čaje z rhodioly budete muset nejprve koupit kořeny rhodioly, které byly vysušeny a rozemlety.
• Začněte tím, že namočíte asi 5 gramů kořenů Rhodiola do horké vody. Ujistěte se, že teplota vody nepřesahuje 50 stupňů Celsia. Nejlepších výsledků dosáhnete, když čaj louhujete asi čtyři hodiny.
• Pro urychlení tohoto procesu můžete použít i tinktury z Rhodioly a tekutý extrakt, které lze přidat do teplé vody s citronem nebo jiného bylinného čaje jako je heřmánkový nebo zelený čaj.

Nežádoucí účinky a kontraindikace pro užívání Rhodiola Rosea

Jaké jsou vedlejší účinky Rhodioly? Bylo zjištěno, že rhodiola je obecně dobře snášena většinou lidí a podle některých studií způsobuje méně vedlejších účinků než léky na předpis, jako jsou antidepresiva. Pokud se však Rhodiola užívá perorálně, může způsobit nežádoucí účinky, jako jsou dočasné závratě a sucho v ústech. Pokud tyto nežádoucí účinky přetrvávají, měli byste přestat užívat Rhodiolu. Pokud již užíváte léky a chcete zkusit Rhodiolu jako alternativu, je nejlepší se před vysazením léků nejprve poradit se svým lékařem.

Kontraindikace užívání Rhodioly, stejně jako jakéhokoli adaptogenu, jsou:

• Období těhotenství a kojení
• Věk dětí (do 12 let)
• Бессонница
• Vysoký krevní tlak

Obecně platí, že i když některé studie (a recenze) to ukázaly rosea může mít příznivé účinky na fyzickou výkonnost, duševní výkonnost a některé stavy duševního zdraví, další výzkum stále probíhá (21).