Nepijte žádné alkoholické nápoje, protože to narušuje proces vylučování tuku z těla. Před pitím jakéhokoli alkoholického nápoje musíte opustit dietu nejméně 24 hodin. Lze předepsat léky.
Základem diety je „polévka, která spaluje tuky“. Jezte tuto polévku každý den – tak často a kolik chcete. Čím více toho budete jíst, tím více kilo shodíte.
Při přísném týdenním dodržování jídelníčku byste měli zhubnout od 4,5 do 8 kg.
Je velmi důležité, abyste potraviny, které vám dieta doporučuje, jedli ve dnech, kdy je sníst potřebujete. Pokud jste během týdne zhubli 7 kg nebo více, musíte si dát 2 dny pauzu od diety. Můžete v něm kdykoli pokračovat. Mimo dietu nejezte polévku!
Můžete se uchýlit k sedmidenní stravě tak často, jak chcete. Pokud jste ji přerušili, začněte znovu od prvního dne.
Za pouhých sedm dní zlehčíte, nejméně 4,5 kg a možná všech 8 kg. Budete cítit nárůst energie a zdraví. Dodržujte dietu tak dlouho, dokud cítíte pozitivní dynamiku ve svém fyzickém a morálním stavu.
Recept na polévku na spalování tuků:
6 středních cibulí, pár rajčat (z konzervy), 1 malá hlávka zelí, 2 zelené papriky, 1 svazek celeru, 2 kostky zeleninového vývaru.
Zeleninu nakrájejte na malé nebo střední plátky a naplňte vodou. Dochutíme solí, pepřem a, pokud chcete, kari nebo horkou omáčkou. Vařte po dobu 10 minut na vysoké teplotě, poté zapálte a pokračujte ve vaření, dokud nebude zelenina jemná.
Tuto polévku můžete jíst kdykoli budete mít hlad. Jezte to, co chcete. Polévka nepřidává kalorie. Naplňte je termosky ráno a vezměte je s sebou, pokud jste mimo den během dne.
Neměli byste však jíst pouze s touto polévkou. Strava musí být doplněna dalšími složkami.
První den. Polévka a ovoce. Můžete jíst jakékoli ovoce kromě banánů. Melouny a vodní melouny mají méně kalorií než většina ostatních druhů ovoce. Jezte pouze polévku a ovoce. Můžete pít neslazený čaj nebo kávu (bez mléka), brusinkový džus nebo vodu (co nejvíce vody).
Druhý den. Polévka a zelenina. Můžete jíst veškerou zeleninu, kterou chcete (syrovou, čerstvou nebo konzervovanou). Listová zelenina je také přijatelná. To vše jezte s polévkou, dokud nebudete spokojeni. Drž se dál od sušených fazolí, zeleného hrášku a kukuřice.
Během oběda v tento den můžete jíst pečené brambory s máslem. Nejezte žádné ovoce. Pijte vodu.
Den třetí. Polévka, ovoce a zelenina. Jezte polévku a veškerou zeleninu a ovoce, které chcete, s výjimkou pečených brambor. Pít vodu. Pokud byste opravdu drželi dietu 3 dny, pak jste do této doby mohli zhubnout 2,5-3 kg.
Den čtvrtý. Polévka, ovoce a zelenina, včetně banánů a odstředěného mléka. Můžete sníst 3 banány a společně s polévkou vypít tolik vody, kolik můžete. Jezte tolik polévky, čerstvé zeleniny a ovoce, kolik chcete, ale pouze 3 banány.
Den pátý. Hovězí maso a rajčata s polévkou. Můžete sníst 300-800 g hovězího masa nebo konzervu rajčat (nebo jen čerstvé – kolik chcete). Jezte polévku alespoň jednou denně.
Den šestý. Hovězí maso a zelenina (hlavně listová) plus polévka. Jezte hodně hovězího masa a zeleniny. Pokud máte chuť, můžete si dát 2 nebo 3 steaky a zelenou listovou zeleninu, jakou chcete, ale žádné pečené brambory. Pít vodu.
Den sedmý. Hnědá rýže, ovocná šťáva, zelenina a polévka. Dnes můžete jíst hnědou (loupanou) rýži, neslazené ovocné šťávy a zeleninu. Rýži lze přidat do polévky, nebo můžete do rýže přidat zeleninu – nakrájenou cibuli a rajčata, květák. Není zakázáno vařit zeleninu s kari. Pít vodu.
Do konce sedmého dne, pokud budete přísně dodržovat dietu, ztratíte z 4,5 na 8 kg.
Je přísně zakázáno: chléb, alkohol, sycené (šumivé) nápoje. Nic by se nemělo smažit nebo vařit s tukem.
Hlavní pravidla
- Přísně dodržujte doporučení pro každý den. Nedovolte žádné odbočky a fantazie.
- Zvažte se ráno.
- Jezte polévku pokaždé, když začnete mít hlad.
- S máslem opatrně – lze ho konzumovat pouze jednou týdně s pečeným bramborem.
- Maso opatrně zbavte veškerého tuku. Stahujte ptáka.
Související video: polévka na spalování tuků na missfit.ru
► Recept na polévku na spalování tuků, která vám umožní zhubnout o 1 kg za den. Tato polévka na spalování tuků je vhodná pro hubnutí v den půstu bez hladovění!
Kalkulačka rychlosti metabolismu a příjmu kalorií za den
Pokaždé, když trpíme – kolik kalorií potřebujete, abyste si udrželi svou drahocennou váhu? Nyní můžete použít naši kalkulačku kalorií.
