Oficiální i tradiční medicína sebevědomě potvrzují výhody užívání olivového oleje na lačný žaludek. Lékaři se domnívají, že prázdný žaludek umožňuje nejúplnější využití složek tohoto jedinečného produktu. Právě tehdy se během dne aktivují očistné procesy v těle.
Taková technika však může vyvolat exacerbaci již existujících chronických onemocnění. I ty, o kterých nevíte, že existují. Pokud se tedy rozhodnete využít programů s příjmem olivového oleje nalačno, určitě se nejprve poraďte se svým praktickým lékařem. Seznamte se s podmínkami, za kterých byste to neměli dělat. A pokud začnete – pak s jakýmikoli neobvyklými změnami v těle, poraďte se s lékařem.
- Výhody konzumace olivového oleje na lačný žaludek
- Proč pít olivový olej ráno
- Očisty těla
- Chcete-li uložit obrázek
- Půstové recepty na olivový olej
- Med, citron a olivový olej
- Varianty a pravidla použití
- Nebezpečí a újma
- Kdy nepoužít olivový olej
- Jak vybrat dobrý olivový olej
Výhody konzumace olivového oleje na lačný žaludek
Přírodní olivový olej obsahuje rekordní množství esenciálních tuků pro lidské tělo, včetně omega-3 a omega-6, a také vitamíny E, A, K a B rozpustné v tucích. Při správném skladování si olivový olej uchovává svou chuť a blahodárné vlastnosti po dlouhou dobu. Ale je lepší se zastavit u čerstvého oleje, který neprošel žádným dodatečným zpracováním.
Zde je návod, jak můžete formulovat výhody užívání olivového oleje na lačný žaludek:
- Mastné kyseliny se aktivně podílejí na boji proti špatnému cholesterolu a kontrolují jeho koncentraci v krvi, chrání tvorbu krevních sraženin, čistí cévy a tepny;
- Při užívání nalačno výrazně snižuje chuť k jídlu a zlepšuje metabolické procesy, zpomaluje přeměnu lipidů na tělesný tuk, což pomáhá zbavit se přebytečných kilogramů;
- Olivový olej podporuje hojení vředů v gastrointestinálním traktu, protože vytváří tenký film na vnitřních stěnách traktu; navíc optimalizuje trávicí procesy, snižuje vysokou kyselost a působí protizánětlivě;
- Přípravek zabraňuje předčasné destrukci jaterních buněk tím, že čistí tento orgán od toxinů a toxinů; kromě toho stimuluje jeho fungování, stejně jako práci slinivky břišní a žluči;
- Užívání olivového oleje nalačno zajišťuje normální fungování střevního traktu, chrání před zácpou.
Díky tomuto ošetření můžete výrazně zlepšit svou pohodu a optimalizovat stav pokožky; mastné kyseliny a vitamíny spolupracují na zlepšení výživy buněk, zpomalení stárnutí, udržení buněčné vlhkosti – a proto zvládají viditelné známky suchosti, únavy a vrásek.
Proč pít olivový olej ráno
Na tuto otázku lékaři dávají následující odpověď: ráno je naše tělo schopno plně absorbovat všechny cenné složky produktu. Kromě toho tato technika poskytuje kompletní čištění buněk a tkání od škodlivých složek, a to po celý den.
Pití olivového oleje ráno má další výhody:
- Normalizuje krevní tlak;
- Stabilizuje psycho-emocionální stav;
- Zabraňuje rozvoji rakoviny.
Ranní užívání olivového oleje na lačný žaludek lze tedy definovat jako prevenci i léčbu různých onemocnění.
Očisty těla
Pokud pijete olivový olej na lačný žaludek – jakmile se ráno probudíte, můžete snadno vyčistit tělo od toxinů a normalizovat stav vnitřních orgánů, zejména jater. Nejlepší je kombinovat olivový olej s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou; nejprve vezměte lžičku olivového oleje, poté pár kapek šťávy. Je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- Olivový olej by měl být užíván přísně na lačný žaludek, nepijte vodu a jiné tekutiny;
- Snídaně je povolena asi půl hodiny po požití;
- Dodržujte dávkování.
Proč přidat citron? Kromě bohatství vitamínů hraje citronová šťáva velmi důležitou roli: zjemňuje násilné účinky olivového oleje. Abychom játra úplně pročistili, musíme postupně zvyšovat množství obou složek na jednu polévkovou lžíci v každé dávce. Stejného účinku dosáhnete, pokud si místo citronové šťávy dáte rajčatovou šťávu, ale ve větší dávce: sklenici rajčatové šťávy na lžíci olivového oleje.
Chcete-li uložit obrázek
Nejcennější a nejúčinnější je podle odborníků kombinace olivového oleje, citronu a medu. Každá složka je sama o sobě jedinečná a jejich kombinací vzniká úžasný efekt.
Díky medu se všechny tuky vstupující do těla rychleji zpracovávají a spalují; citron podporuje odstranění přebytečné tekutiny a snižuje hladinu cholesterolu, zatímco olivový olej nabíjí tělo množstvím léčivých složek.
15 ml olivového oleje přináší našemu tělu 120 kcal. To není málo – ale ve skutečnosti je to optimální pro očistu těla a hubnutí. Pokud zvýšíme dávku, bude náš boj s kilogramy těžší. Na druhou stranu, začneme-li den dávkou olivového oleje nalačno, budeme se cítit sytí na dlouhou dobu.
Olivovým olejem nabijeme své tělo pořádnou porcí kyseliny olejové. Optimalizuje metabolismus, normalizuje činnost trávicího traktu a stimuluje nervové buňky, které vysílají signál sytosti do mozku.
A ještě něco zajímavého: je dokázáno, že nejen olivový olej, ale i jeho aroma dokáže snížit hlad a zvýšit hladinu serotoninu.
Půstové recepty na olivový olej
Existují různé způsoby, jak použít olivový olej jako terapeutické a profylaktické činidlo; Níže uvádíme některé osvědčené recepty:
- Pro choleretický účinek vypijte ráno nalačno lžíci olivového oleje. Působí mírně projímavě, takže tento recept pomáhá i při zácpě. Udržujte tento režim po dobu jednoho týdne, poté si dejte pauzu a v případě potřeby pokračujte;
- Omlazující účinek je zajištěn užíváním jedné polévkové lžíce olivového oleje denně; má osvěžující účinek na pokožku. Můžete pít na lačný žaludek, ale ne nezbytně – můžete ho jednoduše přidat do salátů a dalších jídel. Kůže obličeje se stává měkkou a zářivou, pokud večer před spaním otřete tamponem lehce navlhčeným 2-3 kapkami olivového oleje;
- Chcete-li zhubnout, vypijte jednu čajovou lžičku olivového oleje půl hodiny před snídaní. Olivový olej podporuje pocit sytosti a k nasycení jídla dochází mnohem rychleji;
- Velmi povzbuzujícím ranním nápojem je lžička olivového oleje následovaná půl sklenicí vody s citronem. To přispívá k fungování gastrointestinálního traktu a zlepšuje stav vnitřních orgánů;
- Pokud máte gastritidu, začněte svůj den sklenicí teplé vody; po 10 minutách vypijte lžičku olivového oleje a po půl hodině se nasnídejte. Tento kurz se provádí po dobu dvou až tří měsíců – dokud se stav nezlepší;
- Na hemeroidy: Pro snadnější vyprazdňování vezměte nalačno jednu polévkovou lžíci olivového oleje s trochou citronové šťávy.
Med, citron a olivový olej
Med, citron a olivový olej nalačno: výhody této kombinace jsme již zmínili. Směs se užívá na lačný žaludek pro udržení dobré pokožky a vlasů.
Zde je návod, jak si připravit zdravou směs, se kterou snadno vylepšíme svůj vzhled. Jeho ingredience jsou půl šálku čerstvě vymačkané citronové šťávy, jeden šálek medu a 50 ml olivového oleje. Tuto směs, kterou uchováváme v lednici, bychom měli užívat každé ráno po lžičce nalačno.
Složení těchto tří složek lze aplikovat i zevně – ve formě vlasové masky. Směs se skládá ze šťávy z jednoho citronu, 4 lžiček medu a lžíce olivového oleje. Promícháme a necháme půl hodiny louhovat. Umyté a vysušené vlasy se lubrikují – nejprve pokožka hlavy, poté po celé délce; plastový sáček a ručník se přiloží na 40 minut. Umyjte šamponem.
Stejné složky pomáhají udržovat čistou a zářivou pleť. Užívejte stejné díly – malé dávky, například půl lžičky. Ke třem ingrediencím přidejte syrový vaječný žloutek. Namažte očištěnou pokožku a po 10-15 minutách opláchněte studenou vodou. Tato maska eliminuje olupování pokožky a činí ji pružnou a svěží.
Varianty a pravidla použití
Kromě již obecných pravidel pro použití olivového oleje nalačno je důležité dodržet ještě pár dalších. Všechna doporučení pro použití olivového oleje jako preventivního a terapeutického prostředku se vztahují na olivový olej lisovaný za studena. Tento produkt uchovává všechny užitečné složky suroviny, takže má smysl na něj vsadit.
Procento kyselosti by mělo být uvedeno na obalu: čím nižší, tím užitečnější produkt. Nejlépe funguje olivový olej s kyselostí 0,8 %.
Olivový olej si určitě kupte v tmavé lahvičce; navíc se vyhněte velkým balením, i když je to levnější: otevřené balení umožňuje, aby se tuk dostal do styku se vzduchem, a to oslabuje jeho příznivé vlastnosti.
Nebezpečí a újma
Pokud to s užíváním olivového oleje nalačno přeženeme, jako v každé jiné situaci, můžeme si vážně ublížit. Není třeba to přehánět s myšlenkou, že rychlejšího účinku dosáhneme větší dávkou oleje.
Při chronických onemocněních bychom se měli vždy poradit s lékařem a ujistit se, že je užívání olivového oleje nezhoršuje.
Olivový olej je silné choleretické činidlo; mnozí odborníci varují před problémy se žlučníkem, jako je cholecystitida nebo kameny, je nejlepší nepokoušet se o očistu ani hubnutí olivovým olejem nalačno.
Spotřebitelé se žaludečními a střevními problémy by si měli dávat velký pozor na konzumaci olivového oleje; nejlépe se používá jako doplněk stravy, ne více než 30 ml denně. Kombinace olivového oleje s citronovou šťávou se v takových případech nedoporučuje.
Někteří lidé jsou citliví na olivový olej; radši to nezkoušejte nutit k pití. Dokonce i zcela zdravý člověk může pociťovat nepohodlí při užívání olivového oleje na lačný žaludek: pokud tomu tak je, léčba / prevence se jednoduše zastaví.
Olivový olej lze v malém množství podávat dětem, ale pouze jako doplněk stravy a nikdy ne nalačno.
Kdy nepoužít olivový olej
Olivový olej, jako každá potravina, má kontraindikace spojené především se silným vlivem na funkci jater. I jedna čajová lžička nalačno může uvést do pohybu žlučové kameny, pokud je máte. To je velmi bolestivé; je možné, že taková aktivace bude vyžadovat chirurgický zákrok.
To jsou hlavní důvody, proč by se měl člověk před jakoukoli zkušeností s konzumací olivového oleje nalačno poradit s lékařem. Je tu ještě jedna věc: jakýkoli očistný nebo hubnoucí program vyžaduje kromě zavedení účinné látky (v tomto případě olivového oleje) změnu jídelníčku a zbavení se všech pro naše tělo nepotřebných produktů a pokrmů. nabídka.
Jak vybrat dobrý olivový olej
První věc, kterou potřebujeme z etikety vědět, je, zda se shodují místa výroby a stáčení. Pokud se liší, pak kvalita produktu nebude nejlepší. Totéž platí, pokud je nápis prostě Virgin a ne Extra virgin. Nekupujte, pokud je produkt e Pomace: to znamená míchání tuku, sekundární zpracování, teplo a chemie. A vždy v tmavé skleněné lahvičce!
Pokud jsou splněna všechna potřebná pravidla, kupte si vybraný produkt a očekávejte výhody z jeho používání. Olivový olej se snažte skladovat na tmavém a chladném místě, ale ne v lednici.
