Hrazda je snad nejoblíbenější domácí posilovací stroj. Můžete na něm dělat přítahy, rozvíjet silné zádové svaly a ocelové bicepsy. Nebo můžete jen viset a protáhnout si páteř. Jak ale vybrat hrazdu pro váš domov? Kam to mám zavěsit? Jaké typy vodorovných pruhů existují a jak se liší? To vám prozradíme v tomto článku.
Máme také samostatné video o výběru vodorovného pruhu. V něm podrobně hovořím o 7 nejoblíbenějších typech vodorovných tyčí a o tom, kterým bodům byste měli věnovat zvláštní pozornost při nákupu. Toto je v tuto chvíli nejpodrobnější průvodce výběrem vodorovného pruhu pro váš domov na ruskojazyčném internetu. Dívej se!
První věc, kterou musíte rozhodnout, je, kde bude horizontální lišta viset. Vše závisí na místnosti a vašich osobních preferencích. Možností je spousta.
nástěnná vodorovná lišta
Nástěnná hrazda je nejoblíbenější a nejspolehlivější typ hrazdy. Proto pokud možno, pověste na zeď! Vynikající možností je panelová stěna. Cihla bude také fungovat. V tomto případě je však lepší zavěsit vodorovnou lištu ne na šrouby a hmoždinky, které se obvykle dodávají s vodorovnou lištou, ale zakoupit kotvy. Náš obchod se například nachází ve velmi staré budově s cihlovými, rozpadajícími se zdmi s mnoha prázdnými prostory. Vodorovné tyče věšíme na kotvy a odolají i těm největším chlapům.
Pokud máte sádrokartonové stěny, můžete zeď vyztužit překližkou nebo jiným dokončovacím materiálem (pokud je to pro vás samozřejmě přijatelné). To jsme dělali v našem předchozím obchodě. Tato konstrukce je také velmi spolehlivá a unese jakoukoli těžkou váhu nad 100 kg. Další informace o tomto a dalších tricích při instalaci vodorovné lišty naleznete v tomto videu.
Lis na vodorovné tyče 3 v 1
Samostatným typem nástěnných hrazd je tzv. hrazda paralelní-pressová, známá také jako hrazda 3v1. Někdy říkají 4v1, 5v1, dokonce 7v1. To všechno jsou triky mazaných prodejců. Podstata je stejná – obrácený simulátor: v jedné poloze je to hrazda a kruhy pro zavěšení vybavení (tašky, expandéry, lano pro dítě atd.), ve druhé – bradla a simulátor pro lis .
Tím, že máte pouze jednu takovou hrazdu, můžete napumpovat celou horní část těla: přítahy procvičí záda a biceps, dipy na bradlech procvičí prsní svaly, tricepsy a přední deltoidy, plus cviky na břicho. A pokud takový trénink doplníte gumovými smyčkami, získáte na ploše půl čtverečního metru rozmanitý arzenál cviků.
Mimochodem, cviky na bradlech jsou jedny z nejlepších pro růst svalů. Existuje důvod, proč se tomu říká dřep horní části těla. A mnohem účinnější než běžné kliky.
Navíc taková hrazda 3v1 zabere mnohem méně místa, protože. v poloze „Vodorovná tyč“ tyče nevyčnívají a stojí méně než vodorovná tyč a tyče samostatně. Samotná hrazda je zavěšena na poutkách (2 vyšší pro hrazdu, 2 nižší pro bradla). V případě potřeby lze vodorovnou lištu vyjmout a uložit.
Jak vybrat vodorovný pruh 3 v 1
Existují různé modely vodorovných pruhů 3 v 1. Obecně jsou podobné, rozdíly mohou být:
1. ve spolehlivosti designu. Vybírejte vodorovné tyče o tloušťce alespoň 1,5 mm. O spolehlivosti nepřímo vypovídá i hmotnost samotné hrazdy. Musí mít minimálně 11 kg.
2. počet úchopů. Čím více jich bude, tím budou tréninky pestřejší a zajímavější a vy budete moci zapracovat více svalů.
Střední přilnavost, samozřejmě je mají všechny vodorovné tyče, ale ne všechny mají na sobě madla. Navíc je tam kvůli designu nebudete moci přidat. Pokud jsou madla, je to pohodlné, protože. Nedělají se vám mozoly na rukou a můžete cvičit bez rukavic.
Široká přilnavost – obvykle 105-110 cm.To je více než dost. Rukojeti jsou zakřivené. Proč se to dělá:
- Anatomicky správné umístění rukou. Pokud chytnete zeširoka na běžné tyči, vaše ruce jsou v nerovné, nepřirozené poloze a mohou se zranit. Zvláště pokud jste měli problémy se zápěstními klouby jako já, nebo pokud děláte přítahy se zátěží navíc.
- Vaše štětce se spolu nepohybují. Na pouličních hrazdách nikdy nedělám přítahy širokým úchopem, protože. na rovné tyči se paže začnou samy pohybovat k sobě. Tohle se tady nestane
- Tato konstrukce příčníku vám to umožňuje vytáhněte se nad úroveň rukou, který pracuje s vašimi lat lépe.
Proto, když mě naši návštěvníci žádají o hrazdu s rovnou hrazdou, ptám se: „Proč?“ Odpověď je obvykle “Jsem na to zvyklý.” Přátelé, nevidím důvod cvičit na rovné hrazdě. Pouze pokud se vážně zabýváte cvičením a pracujete na některých specifických prvcích, které vyžadují širokou rovnou tyč.
Úzký paralelní úchop. Zatímco široký úchop se zaměřuje především na horní část lat, úzký paralelní úchop se zaměřuje především na spodní část lat – pro mnoho mužů problematická, těsná oblast. Úzký paralelní grip tento problém řeší a vytváří opravdu krásný tvar V. Navíc jsou zde výborně propracované bicepsy a předloktí. Tento úchop se mi také líbí, protože je pohodlné přitáhnout se k hrudi. Doporučuji!
Některé modely mají také diagonální úchop.
3. šířka nosníku – velmi důležitý ukazatel. Bohužel mnoho výrobců vyrábí hrazdy 3v1 s velmi širokými tyčemi, asi 60 cm, proto je provádění kliků na takových tyčích nepříjemné, vznikají nepříjemné, bolestivé pocity v ramenou a můžete se zranit. Správná vzdálenost mezi tyčemi je přibližně šířka ramen. Pro průměrného člověka je to 50-55 cm.
No, ideální varianta je kdy tyče jsou nastavitelné na šířku. Širokým úchopem v tomto případě využijete ve větší míře prsní svaly a úzkým úchopem procvičíte triceps nebo třeba pro dítě, pokud máte děti.
Na horizontální liště Multigrip jsou lišty nastavitelné na šířku
4. kroužky. Některé vodorovné tyče-lisy mají 1 kroužek, jiné 2 nebo 3. Kroužky na kroužkové matici jsou spolehlivější a vydrží zatížení až 100 kg a jak jsme testovali, i více. Celosvařované kroužky jsou méně odolné a někdy dochází k defektům, když je kroužek nedovařený.
5. materiál polštářů a područek. Důležité je, aby područky byly dostatečně tlusté a nebyly příliš měkké, jinak si je zmáčknete a bude nepříjemné viset na loktech.
Je žádoucí, aby břišní polštář mohl být spuštěn tak, aby pokrýval spodní část spodní části zad. V opačném případě nebude provádění zdvihů nohou příliš pohodlné.
6. dobře vzhled, barvatak, aby ladila s vaším interiérem.
Naše oblíbená a nejoblíbenější vodorovná lišta je Víceúchyt. Tento model má nastavitelné hrazdy, vícenásobné úchopy, 3 kruhy, nastavitelnou břišní podložku a snese zátěž i vyšší než udávaných 200 kg.
Neviditelná vodorovná lišta
Druhým oblíbeným místem pro umístění vodorovných tyčí je nad dveřmi nebo na oblouku v chodbě. To jsem vyzdvihl jako samostatnou položku, protože ne všechny nástěnné vodorovné tyče jsou pro takové umístění vhodné.
Pokud máte standardní stropy s výškou 2,5 metru, pak nebudete moci umístit vodorovnou tyč s příčkou uprostřed nebo nahoře nad dveřmi nebo na oblouk, protože nad horizontálou bude příliš málo místa. bar. Při vytahování se budete bít hlavou o strop.
V tomto případě vám bude vyhovovat následující:
– speciální naddveřní vodorovné lišty. Mají minimální montážní výšku, což ponechává hodně místa až ke stropu. A od stěny je malý dosah, takže páka je malá a hrazda ještě vydrží velké zatížení i s takto zmenšeným upevněním. Tuto hrazdu byste ale neměli zavěšovat na pevnou stěnu, protože. Vzhledem ke krátké vzdálenosti od stěny bude nepohodlné vytahovat se nahoru, pouze pokud visíte.
– stěnové vodorovné tyče se stoupajícími sklony. Opět je díky designu nad příčkou dostatek místa a takovou hrazdu můžete zavěsit na pevnou stěnu, nebo na oblouk v chodbě či nad dveře. Navíc je tato možnost zajímavější, protože je více úchytů a kroužků na zavěšení střel. Na takovou vodorovnou tyč je vhodné zavěsit houpačky nebo kroužky pro dítě, protože na obou stranách vodorovné tyče je volný prostor. Později je ani nemusíte sundávat. Cvičil jsem, zvedl to na hrazdu – a nic nepřekáží.
Někdo řekne, že přeřezy jsou méně spolehlivé než překrojení. Z hlediska fyziky je to pravda, ale praxe ukazuje, že hrazdy se stoupajícím sklonem jsou také velmi spolehlivé, s píšťalkou vydrží i 200 kg a není třeba se toho absolutně obávat. Pokud však tyto svahy vůbec nejsou, pak je takový model spolehlivostí nižší než vodorovné tyče se sklony (horní nebo dolní).
Rozpěrná vodorovná lišta. Levné a veselé
Jsou tu také distanční vodorovné tyče, který lze instalovat do dveří nebo mezi blízké stěny. Tato hrazda je délkově nastavitelná díky odvíjecím dílům na levé a pravé straně hrazdy. Zdá se tedy, že vodorovná lišta praskne.
Je třeba změřit vzdálenost mezi stěnami nebo rámem dveří (dostali jste například 87 cm) a vybrat vhodnou vodorovnou lištu (ve vašem případě 80-100 cm).
Všimněte si, že verze distanční podložky je méně spolehlivá než nástěnné vodorovné tyče. A čím větší je vzdálenost mezi stěnami, tím vyšší je zatížení. Chápou to i výrobci, takže maximální délka takových vodorovných tyčí, se kterými jsem se setkal, je 180 cm.
A ještě něco: na trhu jsou distanční vodorovné tyče, které nevyžadují vrtání do stěn. To je výhodné, zvláště pokud bydlíte v pronajatém bytě, ale je to krajně nespolehlivé. Hrazda může vyletět, spadnete a nedej bože si něco zlomíte. Pokud jste se tedy již zabydleli na distanční hrazdě, vyberte si model s úchyty, které visí na stěně. Je pro vás lepší mít několik děr ve zdi než díru v hlavě. Upevňovací prvky musí být kovové a zajištěné několika šrouby. Viděl jsem čínské vodorovné tyče s 1 šroubem a plastovým uzávěrem – to je samozřejmě G. Obecně důrazně doporučuji držet se dál od čínských vodorovných pruhů. Vypadají sice hezky, ale jsou nespolehlivé a kov je tenký. Ruské vodorovné pruhy jsou mnohonásobně lepší!
Totéž je s vodorovnými tyčemi, které jsou zavěšeny ve dveřích. Opět pěkný nápad, že nemusíte nic vrtat, zpracoval jsem ho a odložil. Ale v praxi ne všechny dveřní otvory jsou vhodné pro takové vodorovné tyče z hlediska šířky nebo hloubky (v mém bytě se k tomu například nehodí ani jeden vchod). Navíc málokterý platband vydrží takové zatížení. Na internetu je spousta videí o pádech z takové hrazdy. Tyto vodorovné tyče jsme opustili asi před 5 lety a moje rada pro vás: vyhněte se jim, pokud samozřejmě nejste masochista.
Slabé stěny? Pověste to na strop!
Další možností je stropní vodorovná lišta. Nyní, když má každý zavěšené stropy, nejsou stropní vodorovné tyče příliš oblíbené. Pokud však mezi ně nepatříte, byla by to skvělá možnost umístit vodorovnou lištu na jakékoli vhodné místo v bytě.
A pro majitele zavěšených stropů malý životní hack: můžete se domluvit za malý poplatek s mistrem, který stropy instaloval, aby odstranil fólii a vytvořil vložky na správném místě. A už k nim můžete připevnit jak hrazdu, tak boxovací pytel.
Dosah vodorovné tyče od stropu se může lišit. 40 cm je nejlepší možnost, jak se přitáhnout k hrudníku. Pokud trénujete nějaké triky nebo máte vysoké stropy, můžete se poohlédnout po modelech s větším dosahem, například 60 cm.
A nejuniverzálnější možností by bylo zakoupit gymnastické kruhy. Můžete cvičit běžné přítahy, kliky podobné bradlám, horizontální přítahy, cviky na břicho a hromadu dalších cviků na všechny svalové skupiny. Jak jsem pověsil prsteny na balkon a zorganizoval plnohodnotný sportovní koutek, viz video „Tělocvična na balkoně“.
Pokud předchozí možnosti nefungovaly
Šestý typ – podlahová vodorovná lišta. Tato vodorovná lišta stojí několikanásobně více než jiné možnosti a zabírá poměrně hodně místa. Pokud vám však předchozí možnosti nevyhovovaly, východiskem z této situace bude podlahová vodorovná lišta.
Zde je velmi důležitá spolehlivost provedení, jinak se bude hrazda při cvičení třást i pod 60kilogramovým sportovcem. To zahrnuje všechny čínské vodorovné pruhy a mnoho ruských. Podrobně jsem o tom hovořil ve videorecenzi podlahové vodorovné lišty.
švédská zeď. Není to dětinská volba
A sedmý typ – vodorovná lišta na nástěnných lištách. Dětské stěny již téměř vždy mají hrazdu. A přestože výrobci někdy ujišťují, že taková hrazda vydrží 120-130 kg, nedoporučoval bych lidem používat 90-100 kg nebo více. I pod mými 75 kg se hrazda znatelně prohýbá.
Ale existují univerzální nástěnné tyče pro dospělé a děti, které mají větší zátěž a snesou jakoukoliv velkou váhu. Hrazda je snadno výškově nastavitelná a na stěnu lze zavěsit i bradla, lavice na břišní svaly a tlaky a stojany na činku, tzn. uspořádat plnohodnotný sportovní koutek pro celou rodinu. Tato stěna je navíc zajištěna 12 šrouby a je vhodná i pro ty, kteří mají slabé stěny. Více se dozvíte v našem videu o nástěnných lištách.
Důležité nuance při výběru vodorovného pruhu
Několik dalších bodů, kterým byste měli věnovat pozornost při výběru vodorovného pruhu:
1. Rozměry.
Vodorovná lišta se musí vejít do prostoru, který jste jí přidělili. Proto nebuďte líní zkontrolovat délku vodorovné lišty, výšku upevnění a vzdálenost mezi nimi.
2. Spolehlivost.
Vyberte pouze vodorovnou lištu ruské výroby, nástěnnou vodorovnou lištu – se sklony nahoře nebo dole. Samozřejmě je důležitá kvalita svařování a všech šroubových spojů, ale žádný zločin jsem zde neviděl. Proto nechoďte do bodu absurdity. Někteří naši zákazníci vybírají hrazdu pečlivěji než manželka. Požadují například celosvařovanou hrazdu. Naše 7letá praxe ukázala, že běžné skládací vodorovné tyče jsou stejně spolehlivé jako celosvařované a udrží vaši váhu s rezervou. Pokud máte pochybnosti, podívejte se na naše video, kde tři z nás dělají přítahy na hrazdě.
3. Rukojeti.
Lišta hrazdy může být vyrobena z holého kovu, nebo může mít madla. Čistě kovová trubka se otírá o mozoly a u některých modelů může vyklouznout, zvláště pokud byl použit lesklý lak. Rukojeti tomu pomáhají zabránit.
Plastové pera sají. Ještě kluzčí než kov. Vyrobeno pouze pro výstavu, praktické použití 0!
Guma rukojeti jsou pevné a odolné. Ale nechrání před mozoly a když se vám potí ruce, kloužou.
Neopren Rukojeti jsou měkké, pohodlné na uchopení a poskytují vynikající ochranu proti mozolům. Cvičit můžete i bez rukavic. Časem se ale opotřebovávají, trhají a bude potřeba je vyměnit, naštěstí se prodávají samostatně.
Každý si jistě vybere sám. Někteří lidé pracují na holém kovu zcela bez rukavic. S činkou nepoužívám rukavice, ale na hrazdě se mi okamžitě tvoří mozoly. Proto se držím za ruce. Zkoušela jsem různé možnosti, jen v životě jsem měla 6 domácích hrazd + 1 gymnastický kruh. A samozřejmě se nic nevyrovná dobrým dřevěným kroužkům pro snadné uchopení.
Z úchytů na hrazdy považuji za nejoptimálnější neoprenové rukojeti. Gumové jsou moc pro každého. Někteří i velmi brutální muži s rukou dvakrát větší než já na nich nemohou cvičit, je to nepříjemné. No přece plastové rukojeti – rovnou do koše! Nejhorší vodorovný pruh, jaký jsem kdy měl.
Přátelé, to je vše. Vodorovný pruh je velmi individuální věc a je prostě nemožné pochopit všechny nuance, ale doufám, že jsme vám objasnili mnoho aspektů. Pokud máte nějaké dotazy, napište je níže. A také se přihlaste k odběru našeho kanálu YouTube. Jen my máme ty nejobjektivnější recenze posilovacích strojů a fitness zařízení!
Zde se můžete dozvědět více o vodorovných lištách diskutovaných v článku, objasnit vlastnosti a zadat objednávku. S kolegy vám rádi poradíme, jakou hrazdu vybrat!
Vzhledem k tomu, že čtete tento článek, znamená to, že jste se rozhodli nainstalovat do svého bytu vodorovnou lištu. Gratulujeme! Péče o zdraví a krásu těla je uctivá. Možná budete chtít nainstalovat domácí příčku nebo zakoupit hotový výrobek. Poté zbývá pouze zajistit náčiní a můžete začít cvičit. Přiložený návod k instalaci však nemusí stačit.
Jak se vyhnout chybám při instalaci vodorovné lišty v bytě
Je dobré, pokud jste si ještě nekoupili hrazdu, protože její výběr mohou ovlivnit vlastnosti vašeho bytu. Při tréninku na hrazdě pro osobu vážící 70-90 kg vznikají velká dynamická zatížení.
Stěny domu mohou být postaveny z keramzitových betonových tvárnic, dutých cihel a/nebo dokončeny sádrokartonem. Instalace pak bude vyžadovat spoustu potíží a budete muset koupit chemickou kotvu. Možná je v případě „slabých stěn“ lepší zakoupit vodorovnou lištu, která je instalována ve dveřích nebo namontována na strop. (Ve druhém případě mluvíme o betonových podlahách).
Je také nutné počítat s tím, že výška hrazdy nad podlahou by měla být o 28 % větší než výška žáka. V tomto případě musí mezi stropem a hrazdou zůstat minimálně 35 cm.V případě provádění cviku „přitahování“ od hrazdy ke stropu je nutné zajistit vzdálenost minimálně poloviny výšky student.
Upevnění trubky pro vodorovnou tyč ve dveřích
V prodeji jsou příčníky pro montáž do dveří. Sada obsahuje nejen návod k instalaci, ale také příslušné spojovací prvky a hardware. Zbývá pouze splnit požadavky popisu a zahájit výuku.
Například odnímatelná konstrukce zobrazená na fotografii je instalována v distanční vložce v rámu dveří. Délka hrazdy je nastavitelná. Pomocí šroubů se ke krabici připevní dva půlkroužky, na které se opírá příčka.
Rozpočtovou možností je příčka, která spočívá na speciálních kovových konzolách připevněných ke dveřím. Trubka se prodává v záměrně delší délce, než je nutné, a je lokálně řezána pilkou na železo. Mimochodem, druhý typ držáku je poměrně jednoduchý a je snadné vyrobit dva z nich sami doma z ocelového plechu o tloušťce 1,5-2 mm.
Ještě jednodušší je vyrobit si vlastní podpěry pro připevnění příčníku ke dveřím vyrobeným z desek nebo překližky. Praktická realizace nápadu je vidět na následujícím videu.
Mnoho lidí dělá vodorovnou lištu ve dveřích vlastníma rukama. To vyžaduje trubku o průměru 25 mm pro děti až 35 mm pro dospělé s velkými dlaněmi. Délka příčky je v souladu s velikostí otvoru. Nejlepším materiálem je nerezová ocel, ale vhodná je i pozinkovaná nebo běžná ocelová trubka s tloušťkou stěny 2-3,5 mm. Pro větší pohodlí na něj můžete nasadit teplem smrštitelnou trubici a poté ji utěsnit konstrukčním fénem. Také pohodlné rukojeti jsou vyrobeny z izolace potrubí, která se natáhne na příčku navlhčenou vodou.
Na fotografii je elegantní tovární horizontální lišta, ale podobného upevnění horizontální lišty ve dveřích nebo mezi stěnami lze snadno dosáhnout, pokud si koupíte pár speciálních držáků v obchodě, který prodává materiály pro komerční zařízení. (Například Leroy-Merlin). Kroužky o vnitřním průměru 25 mm jsou k základně připevněny třemi samořeznými šrouby. Příruby mají na boční ploše šrouby, které blokují otáčení trubky.
Příčník by měl být vybrán s vhodným průměrem. Zároveň má pochromovaná trubka pro komerční zařízení tenké stěny a je vhodná pouze pro dětskou hrazdu. Pokud však dovnitř vložíte další trubku vhodného průměru pro vyztužení, příčník podepře dospělou osobu.
Nejjednodušší je pořídit si odnímatelnou vodorovnou lištu, která se k zárubni připevní pomocí platbandů. Navzdory zjevným výhodám je třeba poznamenat, že jak rám dveří, tak desky budou během cvičení vystaveny značnému zatížení a není pravda, že se nakonec nepoškodí nebo nespadnou.
Jak zajistit příčku mezi stěnami
Vodorovná lišta mezi stěnami může být trvale upevněna, protože zde nepřekáží (na rozdíl od dveří). Vzdálenost mezi stěnami je pro každého jiná, takže design by měl poskytovat možnost upravit příčku na délku.
V tomto případě jsou na oba konce trubky navařeny matice, do kterých jsou zašroubovány šrouby s přídavnými maticemi pro fixaci. Ke šroubům jsou přivařeny konzoly s několika otvory pro montáž na stěnu. Otáčením šroubů se nastaví požadovaná délka příčníku a upevňovací prvky se zajistí pomocí vnějších matic.
Držáky se k betonové stěně připevňují pomocí hmoždinek o rozměrech 6×60 až 8×80 mm nebo kotevních šroubů stejné velikosti.
K vrtání otvorů pro kování budete potřebovat příklepovou vrtačku nebo vrtačku s příklepovou funkcí a také vrták do betonu příslušného průměru. Při označování otvorů kontrolujte polohu příčníku pomocí vodováhy.
Provedení příčníku může být odlišné, ale podstata upevnění se nemění. Je důležité, aby v této situaci upevňovací prvek fungoval pro střih, nikoli pro vytahování. Pomocí hmoždinkových hřebíků nebo kotevních šroubů je tedy možné upevnit simulátor i na „slabé“ stěny z dutých bloků nebo cihel.
Upevnění pro vodorovnou lištu mezi stěnami si můžete vyrobit sami. Na obrázku jsou 4 možnosti upevnění, z nichž poslední je cenově nejdostupnější a nejpohodlnější. Toto upevnění umožňuje odstranit příčku po vyučování a je snadné.
Dvě lišty jsou vyřezány z překližky nebo desek z tvrdého dřeva. Tloušťka materiálu je minimálně 20 mm. Konzoly mohou být ošetřeny a natřeny vhodnou barvou nebo obaleny samolepicí fólií pro urychlení dokončení.
Někdy je vhodné upevnit příčku v rohu. Montážní držáky si přitom můžete vyrobit sami z ocelového úhelníku o průřezu 45×45 mm. Podotýkám, že upevnění vodorovné tyče v rohu ke stěnám vyrobeným z materiálu s dutinami pomocí hmoždinek nebo kotevních šroubů se nedoporučuje z důvodu nedostatečné spolehlivosti instalace. V tomto případě je lepší použít chemické kotvy.
Instalace vodorovné lišty na betonovou stěnu nebo strop
Nástěnné hrazdy 3v1 se používají ve 2 polohách a lze je během tréninku přeskupit. Za tímto účelem je zajištěna odnímatelná instalace pomocí 2 nebo 4 držáků.
Tovární vodorovná lišta se obvykle dodává s jednoduchými ohnutými konzolami se dvěma otvory. Kutilové používají spolehlivější svařované držáky s axiálními ložisky. V tomto případě spodní kování funguje „na stříhání“, zatímco dva horní „na vytahování“.
Držáky se připevňují ke stěně z betonu nebo plných cihel pomocí hmoždinek o rozměrech 8×80 mm nebo kotevních šroubů stejné velikosti. K přípravě otvorů pro spojovací prvky potřebujete vrtací kladivo nebo vrtačku s příklepovou funkcí plus vrták do betonu o průměru 8 mm.
Vodorovná tyč na betonovém stropě je trvale připevněna skrz otvory ve svařované konstrukci. V tomto případě je určitě nutné použít kotevní šrouby. Pokud se při vrtání otvorů pro kování zjistí, že se podlahová deska dostane do dutiny, bude nutné místo instalace přesunout. Těleso kotvy musí být zcela zabetonováno.
Použití chemické kotvy na problémové zdi
Pomocí hmoždinkových hřebíků a kotevních šroubů je obtížné zajistit pevné upevnění vodorovné tyče na stěně z expandovaných betonových bloků nebo dutých cihel. Pokud však zbystříte a najdete svislé spáry zdiva, které se shodují s umístěním držáků simulátoru a vyvrtáte do nich otvory, pak bude mít obvyklá instalace dostatečnou pevnost.
Současně se má za to, že vodorovná tyč může být bezpečně připevněna ke stěně z pěnových bloků, pórobetonu, štěrbinových cihel a dutých bloků pomocí chemické kotvy.
Podstatou metody je, že se po vyvrtání otvoru naplní speciální hmotou, do které se zapíchne čep. Směs dostatečně rychle tuhne (konkrétní čas je uveden na obalu) a držák lze zatížit.
Podívejme se na kroky v případě stěny z porézního materiálu (pěnový beton, pórobeton):
- Čepy připravíme s maticemi a podložkami o průměru 10-12 mm. Délka upevňovacího prvku odpovídá hloubce otvoru (80-100 mm) plus 25 mm pro konzolu a matici s podložkou.
- Vyvrtejte otvory pro kolíky v souladu se značkami. Průměr – plus dva milimetry od průměru čepu.
- Otvory profoukneme a vyčistíme od prachu.
- Trubku s chemickou kotvou připravíme podle jejího návodu. Důsledně zasuňte trysku plechovky do otvorů a naplňte je kompozicí.
- Do otvorů nainstalujeme špendlíky a odstraníme zbylou vytlačenou směs.
V případě zděné zdi s dutinami se používá technologie chemické kotvy s pouzdrem. Objímka je trubka s otvory, kterými směs prosakuje a optimálním způsobem vyplňuje dutiny kolem spojovacího prvku.
Standardní plastová manžeta má rozměry 14×90 mm. Rukávy mohou být vyrobeny nezávisle z kovové síťoviny s jemnou síťovinou. Je vhodné použít nerezovou ocel.
Zvažme kroky krok za krokem v případě stěny z štěrbinových cihel:
- Čepy připravíme s maticemi a podložkami o průměru 10 mm. Délka upevňovacího prvku odpovídá hloubce objímky (80-150 mm) plus 25 mm pro konzolu a matici s podložkou.
- Vyvrtáme otvory pro objímky o průměru 14 mm.
- Do otvorů vložíme rukávy.
- Trubku s chemickou kotvou připravíme podle jejího návodu. Do otvorů vložíme trysku plechovky a naplníme je kompozicí. Je důležité, aby směs prosákla síťkou a vyplnila dutinu kolem nábojnice.
- Do objímek zašroubujeme špendlíky a odstraníme zbylou vytlačenou směs.
- Při instalaci zařízení s přivařenými držáky je nutná přesná montáž svorníků. Poté ihned namontujeme vodorovnou lištu na čepy a zajistíme její dočasnou fixaci, zatímco kompozice tvrdne.
Způsoby instalace simulátoru na sádrokartonovou stěnu
Možná je nejtěžší připevnit vodorovnou lištu na stěnu ze sádrokartonu nebo dokončené sádrokartonem. Sádrokarton se vlivem držáků trenažéru snadno promáčkne a obecně není jasné, jak správně připevnit hrazdu.
Při instalaci na sádrokartonovou stěnu se často používá vnitřní kovový rám, ve kterém jsou regály umístěny ve vzdálenosti 60 cm od sebe. Je snadné detekovat kov ve stěně pomocí velkého magnetu.
V tomto případě se na stěnu nejprve přišroubuje deska o průřezu cca 25×120 mm. Do každého stojanu je zašroubováno až 5 šroubů. Poté je vodorovná lišta připevněna přímo k desce. Je zřejmé, že tato instalace je navržena pro malé zatížení a je vhodná pouze pro dětskou hrazdu.
O něco větší zatížení poskytuje schéma upevnění pomocí vložených prvků ze dřeva nebo kovu, ale musí být zabudovány do stěny ve fázi dokončení.
Ještě větší zatížení zajišťuje dřevěný trám, který lze připevnit k nosné stěně v místě instalace budoucího trenažéru. V tomto případě břemeno dopadne na nosnou stěnu, nikoli na sádrokartonovou desku. Při správném provedení lze tímto způsobem zajistit hrazdu pro dospělé.
V situaci, kdy je vodorovná lišta připevněna až po montáži sádrokartonu, může pomoci použití dlouhých kotevních šroubů o průměru 12 mm a více. V tomto případě musí být nosná stěna z monolitického betonu nebo plné cihly.
Před výběrem kotev byste měli provrtat sádrokartonovou desku a změřit vzdálenost od ní ke zdi. Při návrhu montáže musíte počítat s tím, že do zdi bude umístěno minimálně 23 kotevních šroubů. Pokud existují vhodné kotvy, instalace je možná.
Kromě kotevních šroubů budou vyžadovány rozpěrky, které musí být vyrobeny z ocelové trubky o průměru 15-25 mm. Délka průchodek by měla být o 2-5 mm větší než vzdálenost od hlavní stěny k vnější rovině sádrokartonu.
V první fázi je nutné vyvrtat otvory do sádrokartonu v souladu s vnějším průměrem průchodek. Dále se pomocí příklepové vrtačky nebo příklepové vrtačky vyvrtají otvory do hlavní stěny. Průměr těchto otvorů odpovídá průměru kotevních šroubů. Nyní můžete zatlouct kotvy do otvorů, nasadit na ně rozpěrky a zajistit vodorovnou tyč.
