Meloun je pro většinu lidí známá pochoutka. Ne každý ale přesně ví, co je meloun pro tělo dobré. Tento plod je často „nejlepším přítelem ženy“ a existují pro to specifické důvody.
Z článku se dozvíte o výhodách a škodách melounu pro ženy a jak jej používat k udržení štíhlé postavy a přitažlivosti.
Složení a obsah kalorií melounu
Meloun je přirozenou zásobárnou vitamínů, mikro a makro prvků. Ovoce je nízkokalorické, průměr je 34 kcal na 100 g produktu. Přesné hodnoty do značné míry závisí na odrůdě a podmínkách pěstování.
Ve 100 g dužiny – 0,6 g bílkovin, 0,3 g tuku a 7,4 g sacharidů.
Na 100 g produktu je:
- 5 g vody;
- 6 g vlákna;
- 5 g popela;
- 4 g pektinů;
- 12 g organických kyselin.
Pokud jde o poměry vitamínů, mikro- a makroprvků, dostáváme:
- 6 mcg vitaminu B9;
- 20 mg kyseliny askorbové;
- 0,1 mg tokoferolu;
- 0,04 mg thiaminu a riboflavinu;
- 90 mcg zinek;
- 47 mikrogramů mědi;
- 35 mikrogramů manganu;
- 20 μg fluoru;
- 2 ug kobaltu;
- 2 mikrogramů jódu;
- 1 mg železa;
- 118 mg draslíku;
- 32 mg sodíku;
- 16 mg vápníku;
- 13 mg hořčíku;
- 12 mg fosforu.
Co se dá jíst
Tradičně se meloun jí syrový. Mnoho hospodyněk však ví, že dýně se dají sušit a sušit, dají se z nich vyrábět džemy, zavařeniny a dokonce i marmelády. Jsou všechny části produktu jedlé?
Šťavnatá, sladká dužina je užitečná s vysokým obsahem vlákniny. Pektinová vlákna přispívají k aktivní práci střeva, výrazně zlepšují jeho peristaltiku a trávení potravy.
Melounová monodieta a rozmanité možnosti pro dny půstu jsou široce známé. Díky vláknině se pocit sytosti dostaví rychle a dlouho vydrží a dostatek vody (asi 90 %) dokonale uhasí žízeň.
Help. Odborníci nedoporučují držet takové diety déle než tři dny.
Nekombinujte meloun s jinými potravinami, zejména medem, mlékem, vodou a alkoholickými nápoji. To je plné zažívacích potíží nebo střevních potíží. Jezte meloun 2 hodiny před hlavním jídlem nebo po něm a víte, kdy přestat.
Melounová šťáva je považována za velmi účinný lék: používá se k prevenci a léčbě některých onemocnění. V čerstvě vymačkané formě tonizuje tělo při patologiích kardiovaskulárního systému, zmírňuje stavy při onemocněních ledvin, ovlivňuje metabolické procesy a mozkovou činnost.
Vysoký obsah vitamínu C umožňuje úspěšně bojovat proti nachlazení a infekčním onemocněním. Melounová šťáva se používá ke zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi při anémii, stejně jako v období rekonvalescence po onemocněních trávicího systému a kůže.
Je to důležité. Nápoj je nejlepší konzumovat ráno nalačno nebo v intervalech mezi hlavními jídly po malých doušcích a brčkem.
Semena
Většina lidí vidí v melounových semenech pouze potravinový odpad a spěchá je vyhodit. Mezitím je ingrediencí pro přípravu mnoha pokrmů a nápojů moderní kuchyně. Připravuje se z nich například melounové mléko nebo se přidává do smoothies, kompotů, ale i do různých zeleninových salátů, cereálií, müsli a jogurtů.
Je to důležité. Nedoporučuje se používat jako přídavek do slaných a smažených jídel.
Konzumuje se pouze tvrdá část dužiny, ale samotná zelená nebo žlutá slupka je odstraněna. Obsahuje škodlivé látky a není vhodný ke konzumaci syrový ani tepelně upravený.
Užitečné vlastnosti melounu pro ženské tělo
Pravidelná konzumace ovoce má pozitivní vliv na křehké ženské tělo díky obrovskému množství užitečných složek.
Normalizace trávení
Hrubá vlákna a inulin, které se vzájemně ovlivňují, stabilizují práci gastrointestinálního traktu a udržují normální mikroflóru.
Zlepšená funkce střev
Melounová dužina je výborným projímadlem. Proto se lékařům často doporučuje, aby se na něj blíže podívali jako na nelékový lék na zácpu. Je zvláště užitečné během těhotenství.
Help. Melounová vlákna absorbují látky, které se dostávají do těla a čistí střeva.
Snížený příjem kalorií
Pro vysoký obsah pektinů je meloun vhodný pro ty, kteří chtějí shodit přebytečná kila. Ovoce přispívá k destrukci tukových buněk, dodává tělu porci vlhkosti, vitamínů a minerálů.
Očisty těla
Lidová a oficiální medicína radí používat meloun pro celkovou očistu těla. Důvodem tohoto jednomyslného názoru jsou jeho účinné diuretikum a mírné projímavé vlastnosti.
Takové „čištění“ odstraňuje písek z ledvin, cholesterol z cév, snižuje riziko aterosklerózy a zpomaluje stárnutí organismu.
Zlepšení metabolismu a stavu pokožky, vlasů
Vitamíny zlepšují stav vlasů a nehtů, díky nim jsou lesklé, hladké a méně lámavé. Antioxidační účinek melounu na organismus je známý. Beta-karoten tedy stimuluje regeneraci kožních buněk, zabraňuje procesům dehydratace a vadnutí.
Další
Významný obsah železa urychluje procesy krvetvorby a také normalizuje hormonální systém. Hořčík, křemík, draslík a vitamín B1 posilují srdce a cévy. Síra a mangan stimulují mozkovou činnost.
Meloun příznivě působí na nervovou soustavu – po snězení i malého kousku pocítíte nával síly, zlepší se vám nálada, sníží se pocit úzkosti při stresových situacích.
Neocenitelné výhody melounu pro tělo těhotných a kojících žen
Meloun je užitečný pro tělo nastávajících matek:
- kyselina listová, draslík a hořčík posilují kardiovaskulární systém;
- železo aktivuje metabolismus kyslíku;
- křemík zlepšuje stav pokožky, vlasů.
Pokud těhotnou ženu trápí nespavost, podrážděnost a únava, pár kousků melounu denně zlepší náladu.
Meloun je však pro tělo těžko stravitelný. Zvláště pozorná žena by měla být v I. a III. trimestru.
Možné vedlejší účinky a omezení:
- při nadměrném užívání melounu se hladina cukru v krvi zvyšuje;
- s onemocněními gastrointestinálního traktu je lepší meloun odmítnout;
- během těhotenství dítě tlačí na močový měchýř, což nutí nastávající matku často chodit na toaletu a meloun má diuretický účinek;
- je zakázáno přidávat meloun do mléčného koktejlu – to je plné průjmu, který během těhotenství může vyvolat zvýšení tonusu dělohy;
- nezralý nebo přezrálý meloun bohatý na dusičnany způsobí otravu jídlem.
Optimální porce melounu pro těhotnou ženu je do 200 g denně.
S jakými problémy vám pomáhá vypořádat se?
Praxe ukázala, že meloun se úspěšně vyrovnává s příznaky a dokonce i s příčinami některých zdravotních problémů. Ženám pomáhá udržovat krásu a mládí doma, díky čemuž našel široké uplatnění v oblasti kosmetologie.
Pro lékařské účely
Specialisté oficiální a tradiční medicíny doporučují podívat se na meloun blíže, aby:
- aktivace metabolismu;
- bojovat proti patologiím ledvin, močových cest, gastrointestinálního traktu;
- zmírnit zánět;
- normalizace hladiny cholesterolu v krvi;
- zlepšení kardiovaskulárního systému, paměti;
- očištění těla od toxinů a toxinů;
- zvýšení potence;
- posílení účinku léků;
- odstranění depresivních stavů;
- zvýšit imunitu.
V prasátku lidových receptů najdete léky na mnohé neduhy. Například:
- Na otoky vařte 1 polévkovou lžíci. l. semena melounu v 1 polévkové lžíci. mléko.
- Při zácpě během dne snězte kromě běžné stravy asi 2 kg melounu – přibližně 400 g dužiny na jedno jídlo.
- Při vysoké hladině cukru v krvi namelte semínka melounu a poté ¾ polévkové lžíce. l. této mouky smíchané s 1 polévkovou lžící. vařící vodou a trvejte, dokud se úplně nevychladí. Užívejte 3x denně před jídlem.
Pro krásu
Meloun se používá k výrobě různých kosmetických produktů:
- Chcete-li připravit hydratační mléko, smíchejte dužinu mletého melounu a hroznovou šťávu, odebrané ve stejném poměru. Aplikujte směs po dobu 15-20 minut a poté opláchněte teplou vodou. Takový nástroj tónuje a zvlhčuje pokožku obličeje.
- Vyživující maska pomůže, aby byla pokožka jemná a sametová. Pro přípravu rozmačkejte dužinu melounu, naneste kaši na pokožku jako masku, držte 20 minut a opláchněte teplou vodou. Opakujte postup každé 2 nebo XNUMX dny.
- Nejlehčí tonizační maska je lék vyrobený z melounové kůry, oloupané z dužiny. Stačí ho nanést na obličej šťavnatou částí dolů. Po 10 minutách odstraňte kůru a omyjte teplou vodou.
Škody a kontraindikace
Meloun je kontraindikován u diabetes mellitus, žaludečních nebo střevních vředů, během laktace kvůli riziku průjmu u kojence.
Je zakázáno kombinovat meloun s alkoholickými nápoji, zakysanými mléčnými výrobky nebo kyselým mlékem a studenou vodou. Je nežádoucí jíst jako dezert, bezprostředně po těžkém jídle.
Závěr
Meloun je velmi chutné a zdravé ovoce, ale je kontraindikováno při onemocněních gastrointestinálního traktu během exacerbace a během laktace. Umírněnost v užívání je klíčem k získání celé řady léčivých vlastností. Sametová pokožka, šik kadeře, silné srdce a cévy – toho všeho dosáhnete díky známému produktu.
