Ve světle posledních trendů jsme přesvědčeni, že všichni jsou stejně krásní a ani tlustí malí nejsou o nic horší než štíhlí a vysocí. Navzdory tomu nás na podvědomé úrovni více přitahují vysocí a štíhlí. Proto je lepší být vysoký a štíhlý. Jen změnit svou výšku po 17 letech je téměř nemožný úkol.
Většina dívek roste aktivně od 10 do 15 let, pak se růst zpomalí a zastaví. Obvykle ve věku 15-17 let dívka dosáhne své trvalé výšky. S věkem se může snižovat pouze tehdy, když se sklání a vede nesprávný způsob života. Dokáže růst i do šířky, v čemž jsou mnozí velmi úspěšní.
Ve věku 10-15 let vzácné dítě chápe, jak jíst a co dělat, aby vyrostlo vyšší než jeho rodiče. Proto je úkolem rodičů mít znalosti a vytvářet všechny podmínky pro nejlepší vývoj dítěte.
Jaké faktory ovlivňují růst dívek?
Největší vliv na náš růst mají podle vědců geny. Existují dokonce vzorce pro výpočet růstu nenarozeného dítěte. Pro dívky vypadá vzorec takto:
Vzorec pro dívky: (výška otce ? 0,923 + výška matky) děleno 2. Získaný výsledek není přesný, je povolena chyba plus minus 5 centimetrů.
Vědci se celý život věnují studiu věd a jevů, ale často se mýlí. Sám jsem toho příkladem – mám o 20 centimetrů větší výšku než můj otec! Genetika není jednoduchá věda, vědci mají stále mnoho objevů. Nejdůležitější je, že kromě genetiky existují i další růstové faktory, právě na ně je třeba dávat pozor.
Nejaktivnější růstová fáze dívek probíhá ve věku 10 až 15 let. V tomto období je nutné vytvořit všechny podmínky pro to, aby dívka co nejvíce rostla.
Dívky rostou nejaktivněji na jaře a v létě. Na podzim růst také pokračuje, ale většinou objemově, tělo akumuluje zdroje na zimní období. Proto je na jaře a v létě třeba věnovat zvláštní pozornost výživě a výběru potravin, které podporují růst. A přesto je nutné dělat jednoduchá cvičení.
1. Vyvážená strava. Zde nebudeme rozebírat celou stravu dítěte, na toto téma byly napsány celé knihy. Jen je třeba vědět, že správná výživa je důležitá po celý život a ve věku 10-15 let je třeba věnovat zvláštní pozornost výživě na jaře a v létě.
Výšku dítěte lze zvýšit o 10 procent samotnou výživou. 10 procent je hodně! I když je výška matky a otce 160 centimetrů, dcera může díky správným produktům vyrůst o 176 centimetrů.
Zde vstupuje do hry růstový hormon. Aby byl tento hormon v těle dívky stimulován, potřebuje zdravé bílkovinné potraviny a vitamíny. Ve stravě dívek by měl být přítomen tvaroh, libové vařené maso, ryby, krabi a další mořské plody. Užitečné játra, máslo, mléko, ořechy, čerstvé bylinky, bobule a ovoce. Nezapomeňte na zeleninu – nastrouhaná mrkev s olivovým olejem je také skvělou volbou pro rostoucí dívku.
2. Sladkosti jsou oblíbenou pochoutkou většiny dětí. Pouze glukóza inhibuje růstový hormon! Většina sladkostí je vyrobena z pochybných produktů. Podle mnoha vědců mohou sladkosti ublížit nejen zubům, pokožce, ale také zpomalit růst. Nezvykejte proto své dítě na sladkosti, koláče a buchty. Nechte ho jíst bobule, ovoce a trochu medu. Pak budete vděční.
Jako dítě jsem nekupoval zmrzlinu, sladkosti a dorty. Místo sladkostí mě krmili různými bobulemi. To mělo pozitivní dopad. Vyrostl a sladkosti jsou naprosto lhostejné. Spousta dívek a žen neodolá cukrovinkám, ale mně je to jedno.
Můžete si vypěstovat špatné návyky v raném věku, a pak s nimi celý život bojovat, nebo můžete vychovávat dítě s dobrými návyky, pak bude mít vaše dívka mnohem lepší život.
3. Drogy. Některé léky mohou zpomalit růst. Například skupina léků zvaných kortikosteroidy přispívá ke zpomalení růstu. Obecně platí, že všechny léky obsahující hormony nebo ovlivňující hormony mohou mít negativní vliv.
4. Domácí vodorovná lišta – dobrý pomocník nejen pro kluky. Pro urychlení růstu na jaře a v létě se dívka musí během dne pravidelně přibližovat k vodorovné tyči a jen na ní viset tak dlouho, dokud se neunaví. Kromě růstu má vodorovná lišta dobrý vliv na držení těla. Když dívka visí na hrazdě, páteř se narovná. Pokud se vodorovný pruh stane zvykem, jako je čištění zubů a mytí obličeje, opravdu vám pomůže růst a být štíhlý!
5. Slunce a ultrafialové záření. Dítě lze vychovávat různými způsoby, někteří neustále berou děti na pláž a tráví tam mnoho hodin, jiní rodiče chrání dívku před sluncem. Vědci doporučují rozumnou rovnováhu. Dítě by si nemělo hrát hodiny na pláži, ale sedět doma také není dobré. Ultrafialové záření v malých dávkách stimuluje růst a nadbytek slunečního záření zpomaluje růst a vytváří předpoklady pro výskyt stařeckých skvrn, mateřských znamének a vrásek v blízké budoucnosti.
6. Psychický stav dívky. Růst dítěte závisí na stavu psychiky a spokojenosti se životem. Vědci dokonce používají takovou formulaci – psychosociální malý vzrůst. Pokud jsou v rodině neustálé skandály, dítě tohle všechno vidí, klesá i produkce růstového hormonu. Jen tady je všechno mnohem složitější než u jídla. Je zcela nereálné odvodit vzorec pro růst, vývoj a štěstí pro dítě z problémové rodiny.
Různé děti ze stejné rodiny mohou vnímat realitu velmi odlišným způsobem, ale často se snadněji naučí slabosti a neřesti. Jděte proto dobrým příkladem a nevysvětlujte jen slovy, jak žít. Budoucnost dítěte závisí na nás, protože děti často nevědí, co je pro ně nejlepší.
