Procedury hubnutí na spalování tuků lze doslova provádět doma a máte k dispozici pouze minimální sadu ingrediencí. Cenově dostupným a účinným pomocníkem při hubnutí je hořčice. Suchý hořčičný prášek bude vynikajícím základem pro směsi používané v boji s nadbytečnými kilogramy, celulitidou, striemi a ztrátou tonusu pokožky. Výsledky hořčičných zábalů můžete vyhodnotit již po několika sezeních.
Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
Účinnost hořčičných zábalů na hubnutí
Hořčičný zábal na hubnutí lze doma použít pouze na konkrétní problémovou partii, celé tělo. Zvláště často se používají pro hubnutí v oblasti břicha a stehen. Procedury je vhodné kombinovat s anticelulitidní masáží a cvičením v posilovně. Tento přístup vám umožní dosáhnout požadovaného výsledku co nejrychleji.
Hořčičné zábaly mohou být levnou, ale zdravou alternativou k ošetření v salonu. Toto neobvyklé koření, které dává pokrmům pikantní chuť, se od starověku používá ke zlepšení zdraví těla a hubnutí. Hořčice obsahuje vitamíny, mikroelementy, organické kyseliny a další cenné složky. Zábaly na bázi produktu mají komplexní účinek na tělo:
- Zvyšuje krevní oběh díky zahřívacímu účinku.
- Pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z těla.
- Zrychlit metabolismus.
- Vyhlazuje pokožku, odstraňuje odumřelé částice epidermis.
- Stimuluje proces regenerace pokožky.
- Dodává pokožce pružnost a snižuje ochablost.
- Snižuje mastnotu pokožky a má vysušující účinek.
- Zvyšují účinnost dalších prospěšných složek obsažených ve směsi.
Hořčičné zábaly mají kontraindikace. Tuto metodu hubnutí nebo odstranění „pomerančové kůry“ byste neměli používat v řadě případů:
- Těhotenství, kojení.
- Alergie na hořčičný olej nebo prášek.
- Individuální nesnášenlivost na další složky směsí.
- Gynekologická onemocnění.
- Křečové žíly.
- Hypertenze, kardiovaskulární onemocnění.
- Onemocnění ledvin.
- Tuberkulóza, plicní onemocnění.
- Zvýšená citlivost epidermis.
Jak správně používat hořčičné zábaly na hubnutí
Domácí nebo salonní zábaly se suchou hořčicí nelze používat pro korekci postavy denně. Mezi sezeními musí být interval alespoň 1 den. V ideálním případě je potřeba proceduru opakovat 1-3x týdně. Pokud provádíte sezení častěji, můžete poškodit zdraví pokožky, hořčice vysušuje epidermis.
Hubnutí pomocí zábalů přinese viditelný efekt, pokud absolvujete kúru procedur. Délka kurzu závisí na počátečních datech a požadovaném výsledku. Podle recenzí je pro boj s těžkou celulitidou a velkým množstvím nadváhy nutné provést alespoň 10 procedur s intervalem 2 dnů. Po kurzu můžete hubnoucí zábal s hořčicí opakovat v potřebném počtu sezení.
Na zábaly se hořčice používá ve formě prášku a pasty. Pikantní koření lze použít i ve formě oleje. Neměli byste však používat hotovou hořčici, může obsahovat konzervační látky a další zbytečné a dokonce škodlivé přísady.
Při aplikaci hořčičné směsi by měly být problémové oblasti izolovány ručníkem a přikrývkou. Produkt může způsobit pálení a brnění, během sezení je povoleno malé nepohodlí. Pokud je svědění silné, musíte kompozici okamžitě umýt z pokožky.
Pro hubnutí břicha a dalších částí těla je důležité správně provádět hořčičné zábaly:
- Příprava kůže. Aby hmota redukovala tukové usazeniny pronikla hluboko do vrstev epidermis, je nutné použít peeling nebo peeling. Scrub si můžete vyrobit z mořské soli a mleté kávy. Před aplikací je vhodné napařit tělo v lázni, vaně nebo sprše a problémové partie dobře potřít tvrdou žínkou.
- Příprava směsi. Pomocí různých receptů na zábaly můžete zařídit hubnutí doma, střídání směsí. Hustá konzistence obalovací hmoty by neměla obsahovat žádné hrudky.
- Aplikace kompozice. Masážními pohyby rozetřete směs na pokožku. Chcete-li zhubnout na břiše, nohách, stehnech a hýždích, naneste směs v tenké vrstvě, pevně zabalte požadovaná místa do potravinářské fólie a poté si oblečte teplé oblečení. Hmota bude nejlépe fungovat, pokud se během sezení budete aktivně pohybovat nebo budete ležet pod dekou.
- Čištění pleti. Po 20-30 minutách by měla být obalová kompozice omyta pod tekoucí vodou. Nenechávejte směs přes noc, jinak se můžete spálit. Měli byste si dávat pozor, aby se vám na sliznice nedostala hořčice, protože přípravek může způsobit pálení. Po sprše byste si měli na tělo nanést hydratační mléko nebo krém.
Recepty na hořčičné zábaly na ztrátu břišního tuku
Recepty na hořčičné zábaly na spalování tuku se doporučuje vybírat podle typu pleti a účinnosti. Jednou z výhod těchto postupů snižování hmotnosti je dostupnost produktů a schopnost nahradit složky v kompozicích. Obzvláště oblíbené jsou následující recepty na hořčičné zábaly na hubnutí:
- Se zakysanou smetanou. Smíchejte 200 g zakysané smetany se 150 g hořčičného prášku. Dobře promíchejte a naneste na suchou pokožku. Zábal lze provádět pouze 15-20 minut. S tímto receptem dosáhnete zmenšení objemu, odstranění strií a zvýšené suchosti pokožky.
- S černou hlínou. Smíchejte 2 lžíce černé hlíny a 10 g suché hořčice se stejným množstvím tekutého medu. K těmto ingrediencím přidejte trochu teplé vody a míchejte do hladka. Tento recept dobře působí proti celulitidě a vyhlazuje pokožku. Černou hlínu můžete nahradit jakoukoli jinou.
- S octem. Smíchejte 2 polévkové lžíce suchého hořčičného prášku s 0,5 lžičkou vinného octa, 2 lžičkami běžného cukru. Do směsi nalijte teplou vodu a míchejte, dokud není konzistence směsi homogenní.
- S medem. Smíchejte 2 lžíce hořčičného prášku a stejné množství medu s 1 lžící olivového oleje. Do směsi nalijte teplou vodu a důkladně promíchejte. Konzistence hmoty by měla připomínat zakysanou smetanu. Hubnutí s hořčičně-medovým zábalem je vhodné pro lidi s jakýmkoliv typem pleti.
- Se škrobem. Smíchejte 200 g škrobu s 50 g suché hořčice. Do směsi nalijte 300 ml teplého mléka a míchejte, dokud se neodstraní hrudky. Receptura je ideální pro lidi s citlivou pokožkou, pomáhá eliminovat celulitidu.
Hořčičné zábaly mohou skutečně zlepšit spalování tuků. Lze je použít k odstranění „pomerančové kůže“ a jiných nedokonalostí pokožky těla a ke zmenšení objemu postavy v každém věku. Při provádění zábalů s horkým kořením si musíte pamatovat pravidla pro jejich použití a kontraindikace. Je také důležité vzít v úvahu, že tyto postupy přinesou výsledky v kombinaci se zdravou stravou a fyzickou aktivitou.
Domácí zábaly jsou dobrou alternativou k drahým salonním procedurám. Jsou jednoduché, cenově dostupné a zároveň účinné. Ingredience pro ně lze použít nejjednodušší, které najdete v každé lednici. Oblíbený je například hubnoucí zábal s hořčicí, který pomáhá zbavit se celulitidy a centimetrů navíc.
Účinnost hořčice a hořčičných zábalů
Blahodárné vlastnosti hořčice byly objeveny před třemi tisíci lety. Poté se jeho semena rozemlela na koření, ke kterému se přidal ocet, voda a rostlinný olej. O něco později to vyšlo najevo hořčice vám pomůže zhubnout a zajistit účinné hojení těla.
Obsah kalorií hořčice je 140 kcal na 100 gramů. Jeho složení zahrnuje mnoho užitečných složek, jako jsou bílkoviny, sacharidy, vláknina, organické kyseliny, různé vitamíny a mikroelementy. Nejde však pouze o chutné koření, které vám umožní přidat pokrmům pikantnost. Jeho vnější použití umožňuje přiblížit se snu o štíhlé postavě a hladké pokožce. K tomu použijte hořčičný zábal na hubnutí doma.
Hořčičný zábal na hubnutí je účinný díky zahřívací efekt. Zde si můžete připomenout slavné hořčičné náplasti a hořčičný prášek, které rychle zahřejí tělo a pomáhají rychle se zbavit nachlazení.
Hořčičný zábal je užitečný jak pro hubnutí, tak pro celkové zdraví organismu. Hořčice působí následujícími způsoby:
- Eliminuje celulitida a pomáhá snižovat tělesných objemů. Celulitida se nejčastěji objevuje v oblasti stehen v důsledku narušení metabolických procesů v tkáních, což vyvolává hromadění přebytečné tekutiny a dělá kůži hrudkovitou. Hořčice pomáhá normalizovat a urychlovat metabolické procesy, odstraňuje přebytečnou vodu z těla a vyrovnává strukturu pokožky.
- Pomáhá zlepšovat stav kůže. Anticelulitidní zábaly s hořčicí činí pokožku elastickou, hladkou a příjemnou na dotek. Hořčice obsahuje složky, které pomáhají eliminovat odumřelé buňky, pomáhají hydratačním a proti celulitidě pronikat produkty hlouběji a působí efektivněji.
- Normalizace fungování trávicího systému, snižuje riziko rakoviny tlustého střeva. Hořčičné zábaly jsou často indikovány při zácpě, hypertenzi, artritidě, astmatu a nachlazení.
Jak vyrobit hořčičné zábaly?
Hořčičný prášek nebo hořčičný zábal lze použít na celé tělo i na problémové partie, např. břicho, stehna, nohy, hýžděC. Takové zábaly se doporučuje dělat maximálně 1-3x týdně. Interval by měl být alespoň jeden den.
Ve dnech, kdy si neděláte zábal, byste měli jít sportovat nebo si zajít na anticelulitidovou masáž. Integrovaný přístup pomůže dosáhnout lepších výsledků.
Hořčičný zábal, jehož výsledky mohou být velmi dobré, musí být proveden v několika fázích:
- Nejprve musíte připravit pokožku na proceduru. K tomu použijte skrab. Je lepší, aby byl vyroben z mořských řas nebo mořské soli.
- Poté připravte směs. Existuje mnoho receptů, které najdete níže. Klasický zábal s hořčičným práškem zahrnuje smíchání vody a samotného prášku, dokud se nezíská hustá, homogenní hmota.
- Poté se připravená kompozice aplikuje na požadované oblasti v tenké vrstvě pomocí masážní pohyby. Poté se musíte zabalit do potravinářské fólie a obléct si teplé oblečení. Během následujících 20-30 minut odborníci doporučují provádět aktivní pohyby: můžete skákat, tančit, dřepovat a tak dále. Snesitelný pocit pálení je normální a je známkou toho, že hořčice funguje.
- Kdy požadovaný čas vyprší, odstraňte oblečení a film, odstraňte zbývající směs jednoduchým vlhkým hadříkem, osprchujte se.
- Abyste předešli vysušení nebo podráždění pokožky, aplikujte na tělo hydratační mléko nebo krém.
Hořčičný zábal by se měl provádět v kurzech a jejich četnost a trvání budou určeny počátečními údaji a požadovaným výsledkem. Pokud chcete ubrat jen pár centimetrů z pasu, bude stačit pět sezení. Pokud je však na pokožce velká nadváha a zároveň je celulitida jasně viditelná, bude vyžadováno nejméně deset procedur v intervalu 1-2 dnů.
Nejlepší recepty na hořčičné zábaly na hubnutí
Když se rozhodnete udělat si hořčičný zábal na hubnutí, můžete zvolit buď klasický recept, nebo doplněný o další ingredience. Nabízíme několik způsobů, jak připravit účinné zábalové kompozice.
Klasický recept
Pokud chcete udělat klasický hořčičný zábal, recept je následující:
- Dvě polévkové lžíce hořčičného prášku musí být zředěny vodou, aby se získala konzistence zakysané smetany.
- Přidejte trochu cukru – ne více než lžičku.
- Směs obohaťte o pár kapek citronového, grapefruitového nebo pomerančového esenciálního oleje, které také pomáhají v boji proti celulitidě.
- Pokud se hmota ukáže jako příliš hustá a neplastická, přidejte do ní více vody.
- Můžete přidat i trochu rostlinného základního oleje, například olivového nebo hroznového. Dodáte tak pokožce další výživu a hydrataci.
Hubnoucí zábal s hořčicí a hlínou
Také velmi dobrý recept – obalit hlínou a hořčicí
Jíl lze koupit v každé lékárně. Klasický recept zahrnuje použití černé hlíny, ale v závislosti na typu pleti si můžete vybrat jinou: bílou, modrou, zelenou, růžovou a tak dále.
Tento zábal se provádí následovně:
- Musíte smíchat 10 gramů hořčičného prášku a medu se dvěma lžícemi prášku z černé hlíny.
- Postupně přidávejte teplou vodu, směs míchejte, abyste získali hladkou hmotu bez hrudek.
- Zábal z hlíny a hořčice musíte vydržet ne déle než půl hodiny.
Obalte hořčicí a medem
Kombinace hořčice a medu je mimořádně oblíbená v boji s celulitidou a centimetry navíc. K výrobě tohoto zábalu potřebujete:
- Smíchejte med a hořčičný prášek ve stejných poměrech.
- Můžete přidat pár kapek esenciálního oleje.
- Pokud jste použili hustý med a směs se špatně roztírá, přidejte pár lžic teplé vody a vše znovu promíchejte.
Hořčice a ocet proti celulitidě
Ocet i hořčice jsou považovány za silné přísady proti celulitidě a tukovým usazeninám. Účinný hořčičně-octový zábal se provádí takto:
- Musíte smíchat dvě lžíce hořčičného prášku, půl lžičky jablečného nebo vinného octa, dvě lžičky cukru a špetku soli.
- Ke směsi přidejte teplou vodu, abyste získali kašovitou hmotu.
Obalíme máslem a hořčicí
Pro tento recept je třeba kombinovat 200 gramů hořčičného prášku a 300 ml olivového nebo sezamového oleje.
Ingredience dobře promíchejte. Tento zábal by neměl trvat déle než 20 minut.
Obalíme mlékem a škrobem
Kombinace mléka a hořčice pomáhá nejen zbavit se všeho nepotřebného, ale také dodat pleti kvalitní výživu. Pro přípravu směsi smíchejte 200 g škrobu, 300 g mléka a 50 g hořčice v prášku.
Kontraindikace a bezpečnostní opatření
Upozorňujeme, že hořčičné zábaly, jejichž recepty již znáte, nejsou vhodné pro každého. Existuje pro ně řada kontraindikací:
- Gynekologická onemocnění;
- Exacerbace dermatologických onemocnění;
- Příliš tenká, citlivá a jemná pokožka;
- Těhotenství a kojení;
- Alergie nebo individuální nesnášenlivost ke složkám kompozice;
- Onkologická onemocnění nebo nádory, jejichž původ není znám.
Aby se zabránilo popáleniny od hořčičného zábalu, musíte dodržovat opatření a být opatrní. Mírné pálení je normální, ale pokud se stane nesnesitelný, smyjte kompozici. Pokud se spálenina přece jen objeví, ošetřete pokožku sprejem nebo krémem s obsahem kyseliny pantotenové, které pomohou nepříjemný jev rychle neutralizovat. Také by bylo dobré připravenou kompozici nejprve vyzkoušet nanesením na ohyb lokte. Pokud nebyly zaznamenány žádné negativní reakce, můžete se uchýlit k balení.
Pokud vezmete v úvahu kontraindikace a uděláte vše správně, hořčičné zábaly pomohou zlepšit stav vaší pokožky a postavy. Ale samozřejmě nezapomeňte, že postupy by měly být kromě správné výživy a pravidelné fyzické aktivity.
