Poněkud choulostivý problém, o kterém se mluví šeptem, je nekontrolované uvolňování moči z močového měchýře. Může to být pár kapek, nebo to může být celý proud. Přirozeně, že s takovým problémem člověk zažívá fyzické i psychické nepohodlí.
Hlavní příčiny, popis patologie
Močová inkontinence je důsledkem nesprávné funkce močové trubice, dolních močových cest, samotného močového měchýře nebo svěrače. Toto onemocnění může být způsobeno:
- zácpa;
- hormonální nerovnováha během těhotenství;
- hormonální nerovnováha během menopauzy;
- infekční nemoci;
- atrofie močové trubice;
- dlouhodobé užívání určitých léků;
- obezita;
- komplikace po operaci pánve.
Nejčastěji se problém objevuje u žen a bylo zaznamenáno, že se vyskytuje častěji u zástupců bílé rasy. Riziko inkontinence je navíc vyšší u žen, jejichž blízcí příbuzní měli podobný problém.
Jedinou pozitivní věcí v této situaci je, že vynikajících výsledků lze dosáhnout léčbou močové inkontinence u žen lidovými léky. Vedoucí postavení však zaujímají gymnastická cvičení.
Existují dva typy inkontinence:
- Nepravdivé. Vzniká na genetické úrovni nebo je důsledkem zranění nebo jiných defektů genitourinárního systému.
- Skutečný. Problém nastává, když nedochází k poškození močového měchýře vůbec.
Proto je velmi důležité zjistit příčinu problému, protože bude snazší odstranit příčinu a inkontinence okamžitě zmizí.
Ohroženy jsou těhotné ženy, které se s tímto problémem setkávají nejčastěji. Nejčastěji se během těhotenství pozoruje noční pomočování, zejména pokud je dítě příliš aktivní.
S tímto nepříjemným problémem se setkávají i mladé maminky po porodu, a to i v případě, že byl proveden císařský řez. Je to způsobeno nejen tím, že je narušena hormonální rovnováha ženy, ale také kvůli špatnému oběhu v pánevní oblasti dochází ke změně anatomie. Potíže zpravidla časem vymizí, přesto byste se měli poradit s lékařem.
Kegelova gymnastika
Tato cvičení jsou zaměřena na posílení svěrače, břicha a konečníku. Kromě toho vám gymnastika umožňuje posílit intimní svalovou skupinu a urychlit zotavení při infekčních onemocněních.
Cvičení jsou velmi jednoduchá, při močení je potřeba moč střídavě zadržovat a vypouštět. Zpoždění by mělo být od 6 do 15 sekund.
Další cvičení se provádí doma, ve vodorovné poloze. Nohy by měly být na úrovni ramen a kolena ohnutá. Nyní byste měli postupně zvedat záda tak, aby byla a vaše hýždě v jedné linii. V této poloze byste měli stát několik sekund. Zvyšte každé cvičení o několik sekund.
Další cvičení je pro okolní oči zcela neviditelné. Měli byste současně stisknout svaly pochvy a konečníku. Cvičení by se mělo provádět co nejčastěji.
Terapeutická gymnastika
Dobrého účinku lze dosáhnout při léčbě inkontinence moči u žen s lidovými léky doma prováděním speciálních terapeutických cvičení. Hlavní věc je, že bez ohledu na to, zda se provádějí v sedě nebo vleže, žaludek by měl být uvolněný a dýchání by mělo být hladké a rytmické.
Můžete si lehnout na záda a narovnat nohy a ruce. Pak zvedněte ruce a nohy a sáhněte ke stropu. Cvičení provádějte 60 sekund. Při tomto cvičení byste měli dýchat břichem, čímž se zlepší krevní oběh v oblasti pánve.
Vleže na zádech byste měli pokrčit kolena, dát nohy vedle sebe a roztáhnout kolena. Při nádechu musíte uvolnit pánevní svaly a při výdechu dát kolena k sobě a svaly co nejvíce stlačit.
Vleže byste měli pokrčit kolena. Při výdechu narovnejte nohu. V tomto případě by měl být úhel 45 stupňů. V tuto chvíli nezapomeňte stisknout pánevní svaly. Při nádechu snižte nohu a uvolněte se. Proveďte cvičení s druhou nohou.
Existuje mnoho cviků na posílení pánevních svalů. Nejdůležitější je, aby byla žena trpělivá. V ideálním případě by se cvičení mělo provádět denně nebo alespoň třikrát týdně. Všechna cvičení se opakují desetkrát i vícekrát. Tři hodiny před spaním musíte dělat gymnastiku.
Mrkevová šťáva
Abyste dosáhli terapeutického účinku, musíte každé ráno před snídaní na lačný žaludek vypít 250 gramů šťávy. Průběh léčby musí trvat nejméně 21 po sobě jdoucích dnů.
Můžete připravit směs šťáv ze dvou druhů zeleniny: mrkve (3 díly) a červené řepy (1 díl).
Shepherd’s Bag
Tato rostlina je skutečnou zásobárnou vitamínů a má vynikající léčivý účinek na ženské tělo. Kapsička pastýřská pomůže i při léčbě močové inkontinence u žen lidovými prostředky.
K přípravě tinktury budete potřebovat jeden litr vody ohřáté na 50 stupňů. Ponořte 3 polévkové lžíce bylinky do vody. Směs musí louhovat půl dne. Produkt musí být konzumován před každým jídlem. Dávka je jedna polévková lžíce. Hlavní je nepřekračovat doporučené dávkování a neužívat odvar více než 6x během dne.
Koprový čaj
Kopr je rostlina, která vám umožní rychle zmírnit zánětlivý proces a zlepšit fungování genitourinárního systému.
Toto je možná nejoblíbenější metoda léčby močové inkontinence u žen pomocí lidových léků a bylinného receptu. Do půl litru vroucí vody přidejte semínka kopru (1 lžičku). Čaj se nechá trochu vylouhovat a vychladnout. Během dne můžete vypít asi 1 litr připraveného nápoje. Ujistěte se, že před spaním vypijte asi 200 gramů čaje.
Pití tohoto nápoje je však kontraindikováno během těhotenství a hypotenze.
Tato bylina má také vynikající léčivé vlastnosti a je široce používána v lidových lécích na inkontinenci moči. Tento recept pomůže vyrovnat se s cystitidou a komplikacemi v genitourinárním systému.
Na odvar budete potřebovat jeden litr vroucí vody, do které přidejte 50 gramů suchých bylinek. Vývar zabalte nebo vložte do termosky. Po úplném ochlazení produktu se konzumuje před jídlem, 100 gramů.
Kukuřice Silt
Alternativní léčbu močové inkontinence lze provést pomocí kukuřičného hedvábí. Na sklenici vroucí vody připadá jedna čajová lžička suroviny. Tinktura se nechá 15 minut louhovat, přefiltruje se a konzumuje se jako čaj. Podle chuti do něj můžete přidat med.
Léčivé bylinné směsi
Jedním z nejúčinnějších receptů na léčbu močové inkontinence u žen lidovými prostředky je směs listů, brusinek a třezalky. Všechny složky se přidávají do směsi ve stejných poměrech a nalijí se vroucí vodou.
Pět polévkových lžic vývaru se vaří ve 400-450 mililitrech vody na mírném ohni asi 10 minut. Pokud se problém vyskytuje hlavně v noci, pak je třeba odvar pít od 16:00 do doby, než půjdete spát. Pokud dojde k inkontinenci po celý den, vypijte odvar třikrát a užívejte dalších 50 gramů těsně před spaním.
Léčba lidovými léky na inkontinenci moči u žen doma může být prováděna pomocí bylinného čaje. Všechny složky jsou smíchány ve stejných poměrech:
- kukuřičné hedvábí;
- březové pupeny a listy;
- medvědice;
- kořen lékořice.
Na jeden litr převařené vody přidejte 100 gramů směsi, která se musí vyluhovat 60 minut. Po přecezení vezměte 30 gramů vývaru před jídlem.
Další recept na léčbu močové inkontinence u žen s lidovými prostředky se skládá z následujících bylin: ocelový kořen a březové listy, každý po 20 gramech; 50 gramů šípků (plodů) a 30 gramů kořene eryngium flatifolia. Všechny ingredience se smíchají a vyluhují v půl litru vroucí vody po dobu 3 hodin. Používejte 2/3 šálku teplé, alespoň třikrát denně.
Můžete si vyrobit odvar z medu a několika bylin:
- petržel (25 %);
- chmelové hlávky (10 %);
- herniální kýla (25 %);
- třezalka tečkovaná (20 %);
- olše (20 %).
Všechny bylinky dobře promíchejte. Přidejte dvě polévkové lžíce směsi do 500 mililitrů vroucí vody a nechte jednu hodinu stát. Poté se směs filtruje a konzumuje třikrát během dne. Najednou je třeba vypít 150 mililitrů odvaru, do kterého můžete přidat med podle chuti.
Co dělat během menopauzy?
S nástupem menopauzy ženy velmi často zaznamenají vážné změny ve fungování těla, včetně inkontinence moči. Léčba lidovými léky u starších žen může být provedena pomocí směsi třezalky tečkované a listů (včetně bobulí) brusinek. Všechny složky jsou smíchány. 2 polévkové lžíce bylinek spaříme ve třech sklenicích horké vody a vaříme 10 minut. Léčivý odvar použijte ve třech přístupech, nejlépe před jídlem.
Pokud problém vznikl ve stáří, pak se takovým ženám doporučuje používat sirup z hlohu.
Podle recenzí lze léčbu lidovými léky na inkontinenci moči u žen během menopauzy a po ní provádět pomocí jitrocele. 10 gramů byliny se zředí ve sklenici vroucí vody a louhuje se jednu hodinu. Poté je vývar filtrován a konzumován před jídlem, 10 mililitrů. Odvar si dejte 15 minut před usednutím ke stolu.
Můžete použít odvar z borůvek. Suché bobule (10 gramů) se spaří ve sklenici vroucí vody. Vývar vařte asi 10 minut. Musíte si vzít čtvrt sklenice alespoň třikrát během dne.
Můžete si připravit odvar ze šalvěje. V jednom litru vody spaříme bylinku v objemu 4 polévkové lžíce a necháme 2 hodiny působit. Poté vypijte vývar třikrát během dne, půl sklenice.
Na stejném principu můžete vařit a používat řebříček.
Po 70 letech lze léčbu inkontinence moči lidovými léky provádět pomocí jednoduchého receptu. Smíchejte stejné díly nastrouhaného jablka, cibule a medu. Podle recenzí se můžete zbavit nepříjemných příznaků za pouhých 7 dní, pokud budete jíst toto jídlo denně.
Je třeba si uvědomit, že samoléčba může situaci zhoršit. Proto je bezpodmínečně nutné poradit se s odborníkem.
Pesar nebo operace?
Pokud má žena potíže již delší dobu, lze použít urogynekologický pesar, aby se zabránilo chirurgickému zákroku.
Jedná se o speciální zařízení, které instaluje gynekolog. Navenek to připomíná misku nebo prsten. Pesar umožňuje držet poševní svaly a zabránit prolapsu močové trubice v důsledku tlaku pesaru na ni.
Zpočátku se zařízení instaluje na 10 dní, před individuálním výběrem pesaru. Pacientovi je pak přístroj vybaven na měsíc a poté na delší dobu. Žena bude muset pravidelně navštěvovat lékaře.
Toto zařízení vám umožní vyhnout se operaci a zlepšit kvalitu života pacienta.
Užitečné tipy
Léčba lidovými léky na inkontinenci moči u žen by měla být prováděna na pozadí změn životního stylu. V první řadě byste se neměli omezovat v množství přijatých tekutin. Pokud je tělo dehydratováno, moč se koncentruje a dráždí sliznici, což může způsobit rozvoj zánětu pochvy.
Je lepší se vyhnout potravinám, které dále dráždí močový měchýř. Mezi takové produkty patří:
- káva;
- citrusové plody;
- kořeněné koření;
- mléko;
- čokoláda;
- rajčata;
- lihoviny;
- sladké sycené nápoje.
Snažte se nezvedat těžké předměty a přestat kouřit. Tabákový kouř silně dráždí stěny svěrače a močového měchýře a vytváří podtlak na sliznici.
Pokud jsou problémy se stolicí, měla by se upravit. Léčba inkontinence by měla začít odstraněním zácpy, protože stolice, která uvízla v konečníku, vyvíjí další tlak na urogenitální systém.
Nadváha má také negativní vliv na pánevní orgány, uvolňuje je. Sportujte a mírnou fyzickou aktivitu.
Bez ohledu na důvody by léčba inkontinence moči u žen lidovými léky měla být prováděna v souladu s klidovým a pracovním režimem. Nezapomínejte na dietu a cvičení. Inkontinence moči je vážný problém, který se může objevit v každém věku. Proto je velmi důležité najít příčinu jeho výskytu a zahájit léčbu včas.
Při potížích se doporučuje používat urologické vložky. Nejenže zlepší kvalitu života, ale také udrží povrch suchý, čímž se zabrání podráždění a výskytu škodlivých mikroorganismů.
Je nezbytné sledovat vaše držení těla. Trup by měl být v přímé poloze a svírat pravý úhel se stehnem. Určitě byste měla navštívit gynekologa, abyste se vyhnuli podchlazení.
Mnoho lidí zná problém mimovolního pomočování. Hlavní terapii v tomto případě předepisuje lékař. Jako doplněk můžete použít osvědčené recepty, hlavní věcí je pochopit příčinu nepříjemného stavu, přísně dodržovat všechna doporučení lékaře a vědět, jak léčit inkontinenci moči u mužů doma.
Charakteristiky této nemoci
Nekontrolovaný výdej moči je doprovázen náhlým nutkáním a nazývá se „enuréza“. Takové potíže se mohou objevit u muže v jakémkoli věku, bez ohledu na to, jak starý je.
Nejčastějšími příčinami onemocnění jsou psychické trauma. Nejčastěji proto postihuje muže s neurologickými poruchami.
Nemoc se neobjeví z ničeho nic a může být buď vrozená, nebo získaná. Jeho vzhled je spojen s několika faktory:
- prostatitida;
- emoční stres;
- onemocnění míchy;
- onemocnění centrálního nervového systému;
- vedlejší účinky léků;
- infekce
- otok
- mrtvice;
- poranění mozku;
- demence;
- trauma genitourinárních orgánů;
- alkoholismus;
- roztroušená skleróza.
Pacient má stolici mimovolně jak ve dne, tak v noci, bez pocitu nutkání. Nejčastěji jsou k onemocnění náchylní muži, jejichž věk překročil hranici 50 let, protože do této doby je tón a citlivost močového měchýře značně snížena. Proto existují konkrétní body, jak léčit inkontinenci moči u starších mužů doma. Léčba závisí na provokujících faktorech a měla by být zaměřena na jejich odstranění.
Pomohou lidové prostředky?
Toto onemocnění přináší pacientovi mnoho problémů. Naštěstí se dá léčit lidovými léky, které odborníci široce praktikují spolu se standardní terapií. Velmi zřídka lékař předepisuje takovou léčbu jako hlavní terapii, zvláště pokud je pacient starší nebo je onemocnění chronické.
Pro kontrolu močení se používají různé bylinné čaje, odvary a nálevy. Nekonvenční metody můžete použít pouze po konzultaci s lékařem. Správně zvolená metoda zlepší kvalitu medikamentózní léčby.
Důležité je pravidelné užívání tradiční medicíny a příprava léčivých přípravků přesně podle předpisu, nesmíme zapomínat na zdravý životní styl a správnou výživu. Pouze tento přístup zajistí správné fungování urogenitálních orgánů po mnoho let. Léčba osvědčenými recepty celkem účinně pomůže předejít možnému chirurgickému zákroku.
Tradiční metody neprošly klinickými zkouškami a je těžké odhadnout, jak se bude pacient cítit po léčbě doma. Některé produkty mají navíc kontraindikace, takže před jejich použitím byste se měli poradit se svým lékařem.
Soudě podle recenzí metod alternativní medicíny může být močová inkontinence vyléčena u každého muže. To však nelze provést bez konzultace s odborníkem. Vše závisí na míře zanedbání nemoci, věku a celkovém stavu pacienta. Mnoho mužů bylo léčeno tradičními metodami a to jim pomohlo.
Léčivé vlastnosti rostlin
Příroda nám dala obrovské zásoby léčivých rostlin a ovoce, včetně:
- cibulová slupka;
- kukuřičné hedvábí;
- přeslička;
- třešeň;
- sladké třešně
- Jitrocel;
- čekanka;
- angrešt
A to nejsou všechny léčivé rostliny.
V případě nemoci se často používá obyčejný Kopr. Aktivně bojuje proti zánětu v urogenitálních orgánech a pomáhá vyrovnat se s problémem v krátké době. Neměli by jej užívat lidé s vysokým krevním tlakem.
Chcete-li z něj připravit lék, musíte nalít lžíci semen kopru se sklenicí vroucí vody a nechat 2 hodiny. Poté se infuze filtruje a pije najednou. Používejte tuto směs jednou denně po dobu jednoho týdne.
Yarrow
Tato rostlina má pozitivní vlastnosti: močopudné, protizánětlivé a adstringentní. Nedoporučuje se užívat dlouhodobě, jako vedlejší účinky se může objevit podráždění kůže.
Chcete-li připravit odvar, musíte rozemlít řebříček a nalít lžičku výsledného prášku do sklenice vroucí vody. Po 2-3 hodinách můžete kompozici vypít. Používejte až 3krát denně po dobu 7 dnů.
Třezalku tečkovanou
Tato léčivá rostlina je známá již velmi dlouho. Třezalka pomáhá obnovit funkce urogenitálního systému, zlepšuje kvalitu spánku, zmírňuje únavu a stres. Je zvláště účinný, pokud se při kašli objeví inkontinence.
Udělat z něj recept je celkem jednoduché. Musíte vzít 40 g třezalky a nalít 1 litr vroucí vody. Nálev je třeba zabalit a po 2 hodinách scedit a popíjet během dne jako čaj. Průběh léčby je 2 týdny.
Můžete také smíchat bobule a listy brusinek s nakrájenou třezalkou tečkovanou ve stejném poměru. Kompozice musí být nalita do 3 litrů vroucí vody. Po vychladnutí přefiltrujte a užívejte 3 sklenici 1x denně.
Šalvěj má antimikrobiální a protizánětlivé účinky. Chcete-li z něj připravit léčivou infuzi, musíte 40 g suché rostliny nalít do 1 litru vroucí vody. Po pár hodinách ji můžete pít 3x denně, půl sklenice. Receptura je vhodná zejména k léčbě močové inkontinence u starších mužů.
Rosehip
Rostlina je bohatá na prospěšné vlastnosti, které se využívají při močové inkontinenci. Obsahuje kyselinu askorbovou, vitamíny A, E, K a flavonoidy.
Musíte vzít 4 polévkové lžíce šípků a vařit je v litru vody na mírném ohni po dobu 30 minut. Na samém konci je třeba přidat 2 polévkové lžíce jejích květů. Poté se kompozice odstraní z tepla, zfiltruje a ochladí. Užívejte 2x denně 1 sklenici.
Bay list
Odvar z bobkových listů pomáhá při mnoha onemocněních, včetně problémů s urogenitálními orgány. Je nutné vařit 2-3 listy vavřínu po dobu 10-15 minut, vychladit a vypít půl sklenice 3krát denně. Léčebný kurz trvá týden.
Březové pupeny
Nalijte 1 polévkovou lžíci březových pupenů do sklenice vroucí vody. Poté směs vařte 5 minut na mírném ohni přikryté pokličkou. Poté se pánev zabalí a po hodině se nálev zfiltruje a ochladí. Odvar užívejte 3x denně 30 minut před jídlem. Průběh terapie je 2–3 týdny.
mrkev
Čerstvě vymačkanou mrkvovou šťávu se doporučuje pít ráno na lačný žaludek. Jen se tím nenechte unést. Můžete také použít nakrájenou mrkev. 3 polévkové lžíce se zalijí 1 litrem vody a 30 minut povaří. Poté se kompozice ochladí, filtruje a pije 2krát denně, 1 sklenici.
Tento odvar pomáhá čistit stěny močového měchýře, odstraňuje z něj kameny a písek. Produkt můžete připravit i z mrkvových semínek. K tomu se melou na prášek a užívají se 1 g 3krát denně před jídlem.
Sbírání trávy
Směsi můžete připravit ze sušených bylinek. Tento lék je účinný i v posledních fázích onemocnění. U mužů by však léčba měla být prováděna opatrně, ve stáří je lepší snížit dávku dvakrát.
Musíte vzít 100 g listů kopřivy a kořene proskurníku a přidat 70 g řebříčku. Po smíchání kompozice je třeba uvařit 2 polévkové lžíce se 400 ml vroucí vody. K tomu je lepší použít termosku. Příprava se provádí večer a ráno a po celý den pijí odvar místo čaje.
Jiné recepty
Existují další přirozené dary, které pomáhají vyrovnat se s problémem. Med zklidňuje nervový systém a zadržuje tekutiny v těle. Je užitečné jej užívat před spaním v množství 1 polévkové lžíce.
Pro další recept budete potřebovat vaječné skořápky. Je nutné jej rozdrtit na prášek a smíchat s medem ve stejných částech. Ze vzniklé směsi se tvoří malé kuličky. Je nutné konzumovat 4 kuličky denně po dobu 1 měsíce. První výsledky se dostaví za 1–2 týdny. Odvar z jablek, medu a cibule posiluje zvláště dobře močový měchýř. Produkty je třeba rozdrtit a smíchat s medem. Čerstvá směs se konzumuje 3 minuty před jídlem.
Následující metody léčby močové inkontinence byly předávány z generace na generaci. Mezi nimi:
- Štika. Hlavu štiky musíte důkladně umýt a osušit. Poté se nadrobno rozdrtí a zalije horkou vodou v množství 200 ml. Poté se kompozice přivede k varu a zfiltruje. Výsledná infuze se pije po dobu 7 dnů, 1krát večer. Můžete také použít vzduchové bubliny štiky. K tomu by měly být vysušeny a rozdrceny. 1 čajovou lžičku prášku před jídlem zapijte vodou. Průběh terapie je 10 dní.
- Bramborová šťáva. Vymačkaná bramborová šťáva v množství 200 ml by se měla pít jednou denně před jídlem. Průběh léčby je 1 dní.
- Sleď. Musíte dobře očistit 1 sledě, odstranit z něj semena a nakrájet na kousky. Před spaním musíte sníst 1 kus ryby. Tento zajímavý recept vám pomůže zbavit se v noci mokrých postelí.
- Proso. Po dobu 5 dnů musíte pacientovi podat teplý odvar na bázi prosa. Musí být umístěn do nádoby a nalít vroucí vodu v poměru 1 ku 2. Nechte kompozici po dobu 3 hodin.
Tradiční medicína také doporučuje použití speciálních obkladů, které stimulují krevní oběh v podbřišku. To posiluje stěny močového měchýře. K jeho přípravě budete potřebovat zázvor. Nastrouhá se, vloží do gázoviny a vymačká se z ní šťáva. Do vzniklé šťávy přidejte půl litru horké vody a ponořte do ní ručník. Zatímco je horká, měli byste ji držet na břiše a nahoře zabalit další ručník. Postup by měl být proveden před spaním.
Esenciální oleje ze šalvěje
Ti, kteří mají problémy s močovým měchýřem, mohou mít prospěch z dýchání esenciálních olejů. Na pokoji pacienta je třeba rozprášit esenciální oleje Šalvěj, Levandule a Koriandr v poměru 3:2:1. Do některého z připravených bylinných nálevů se přidá několik kapek směsných olejů a nechá se 10 minut difundovat pomocí inhalátoru. Postup se provádí každý den.
Terapeutická gymnastika
Mimovolní pomočování je potřeba léčit komplexně. Pomocí speciálních cviků je nutné procvičovat pánevní svaly. Pomohou zbavit se nemoci a posílit celkový stav těla. Tady jsou některé z nich:
- Pro posílení pánevních svalů si musíte lehnout na záda s nohama roztaženými do stran. Musíte zvednout pánev, napnout všechny její svaly a vydržet v této poloze alespoň 6–8 sekund. Opakujte 8x.
- Měli byste sedět na podlaze a pokrčit kolena. Dále musíte pohybovat hýžděmi po podlaze, jako byste s nimi chodili.
- Je nutné si lehnout na záda a jednu po druhé zvedat rovné nohy. Nemůžete je ohýbat v kolenou. Musíte opakovat 10-12krát ve 3 přístupech.
Oblíbenou sestavou cviků jsou Kegelovy cviky. Dá se to dělat doma i v práci. Spočívá v napětí pánevních svalů, a to:
- Je nutné napnout pánevní svaly po dobu 3 sekund.
- Poté byste je měli na 3 sekundy uvolnit.
- Dále by napětí mělo trvat 10 sekund.
- Musíte opakovat 10krát třikrát denně.
Terapeutické Kegelovy cviky
Pravidelné provádění speciální gymnastiky přinese pozitivní výsledek za 3-4 týdny. Pro lepší výsledky se můžete podívat na videonávody, které ukazují cvičení pro pánevní svaly.
Preventivní opatření
Prostřednictvím léčby lidovými léky je nutné provádět prevenci ke snížení příznaků onemocnění:
- Je nutné se zbavit nadbytečných kilogramů, pokud existují.
- Je nutné zvýšit množství potravin, které obsahují vlákninu ve vaší stravě. Do pokrmů můžete přidat pšeničné otruby.
- Je lepší přestat kouřit a nepít hodně alkoholu. Špatné návyky pouze provokují vývoj onemocnění.
- Ze stravy musíte vyloučit kávu, čokoládu a citrusové plody.
- Je nutné odstranit horké, kořeněné, příliš sladké nebo velmi slané potraviny. Je lepší nejíst meloun, celer, hrozny, chřest. Je nutné identifikovat „dráždidla“ – ty potraviny, které negativně ovlivňují močový měchýř. Měly by být konzumovány v minimálních množstvích.
- Je důležité dodržovat jednoduchá pravidla osobní hygieny, která pomohou zabránit rozvoji infekcí.
- Některé léky mohou problém zhoršit. Stojí za to si o tom promluvit se svým lékařem.
- Musíte jít na záchod na poslední chvíli. Měli byste se naučit, aby se moč nevylévala.
- Musíte spát alespoň 9 hodin denně. Je lepší jít spát ve 11 hodin. V noci byste neměli pít vodu, neměli byste ji pít déle než hodinu před spaním. Během dne musíte vypít až 2,5 litru vody.
Pro každý případ se doporučuje zvolit snadno snímatelné oblečení, abyste měli čas vyprázdnit střeva. Je lepší mít vedle postele podložní mísu. Odborníci radí nečekat na nutkání jít na toaletu, ale stanovit si rozvrh. Například mějte stolici každé 2 hodiny. Po několika týdnech můžete tuto dobu zvýšit na 2,5 hodiny. Návštěva toalety před spaním k vyprázdnění močového měchýře by měla být povinným požadavkem, i když po tom není žádná zvláštní touha.
Je velmi důležité chránit se před stresem a konflikty. Není nutné hledat pomoc u psychoterapeutů, některé relaxační techniky se můžete naučit sami. Jejich podstatou je vyvinout kontrolu nad svým tělem, včetně urogenitálních orgánů.
Je nutné léčit infekční onemocnění včas, pravidelně navštěvovat urologa a starat se o zdraví svých mužů. Je důležité zvolit osvědčené a účinné metody léčby a integrovaný přístup vám pomůže zbavit se problému navždy.
