kurkuma Jedná se o koření, které se získává z kořene rostliny Curcuma longa, nemá léčivou funkci. Kurkuma se tradičně používá v kulinářských pokrmech a v Indii je velmi oblíbená, má podobnou barvu jako kari. Kurkumin Je aktivní složkou kurkumy. Má silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, o kurkuminu byly provedeny stovky studií a jeho účinnost byla prokázána u řady onemocnění. Je to kurkumin, který by měl být zakoupen pro léčebné a preventivní účely. Za posledních 50 let bylo provedeno mnoho studií ke studiu kurkuminu, jeho vlivu na různé procesy, vstřebávání a asimilačních charakteristik.
Formy vstřebávání nejlepšího kurkuminu – micelární, therakurmin, MERIVA a fytozomy
Formy vstřebávání kurkuminu – která funguje nejlépe?
Kurkumin je ze své podstaty polyfenolická sloučenina. Při perorálním podání se špatně vstřebává a má nízkou biologickou dostupnost. Pomalu se vstřebává do krevního oběhu a podléhá poměrně rychlému metabolismu. Proto je jedním z důležitých úkolů vytvoření více biologicky dostupných forem kurkuminu. V Rusku se kurkumin vyrábí hlavně v micelární formě, což zvyšuje jeho biologickou dostupnost.
Přírodní faktory, bohaté na kurkumin, terakurmin terakurmin, 60 rostlinných kapslí
Porovnejme nejoblíbenější způsoby, jak zvýšit vstřebávání kurkuminu:
- Esenciální oleje = 7x lepší vstřebatelnost. V Indii byl vyvinut lék BCM-95. Obsahuje standardní extrakt z kurkuminu smíchaný s další složkou kořenů kurkumy – silicemi.
- Lecitin = 10x lepší. Kurkumin je v komplexu s fosfadylcholinem, který je rozpustný ve vodě i oleji. Pod značkou MERIVA patentovaná kombinace kurkuminu s fosfolipidy sójového lecitinu. Říká se mu také fytozomy kurkuminu.
- Pepř = 20x lepší. V klinických studiích se také osvědčil černý pepř. Hladiny kurkuminu v séru u lidí, kteří dostávali 2 g čisté látky, byly buď velmi nízké, nebo nedetekovatelné. A současné podávání 20 mg piperinu s kurkuminem ukázalo vyšší koncentrace během 30 minut až 1 hodiny: piperin zvýšil hladiny kurkuminu 20krát.
- Kurkumin ve formě nanočástic je 27krát účinnější. Rozdrcení molekuly kurkuminu na nanočástice. Tato technika je patentována v Theracurmin (foto nahoře). Zde byl kurkumin redukován a mikroenkapsulován emulgátorem. V důsledku toho studie zjistila, že Theracurmin zvýšil hladinu kurkuminu v krvi účastníků 27krát ve srovnání s ekvivalentním množstvím běžného prášku. Jiná studie zjistila, že 24 hodin po užití Thercurminu byly jeho hladiny v krvi 4krát vyšší než u Merivy a 11krát vyšší než u BCM-95.
- Hydrofilní nosič = 44krát lepší. Kurkumin je špatně rozpustný ve vodě, rychle se sráží a vylučuje se z těla. Pro zvýšení jeho rozpustnosti a biologické dostupnosti byla vyvinuta sloučenina kurkumin s hydrofilním nosičem – CurcuWin.
- Micely kurkuminu. Co když spojíme nejlepší výzkum kurkuminu? Solgar to dokázal, vydali plnospektrální ve vodě rozpustný kurkumin. Co dělali? Velikost částic jsme zmenšili na nano velikosti, jako u Theracurminu a umístili je do hydrofilního nosiče – micel, podobně jako CurcuWin. Tento vzorec umožňuje kurkuminu snadno vstoupit do krevního oběhu a zůstat v těle po dobu 24 hodin. Kurkumin má celé spektrum 185krát lepší biologická dostupnostnež standardní extrakt z kurkuminu. Chladný? Velmi, ale důležitá je pro nás i cena a množství kurkuminu v jedné kapsli, o tom níže.
Jaká je nejlepší kurkuma na iHerb?
Nyní, když známe různé formy vstřebávání kurkuminu, nebude pro nás příliš těžké vybrat ten nejlepší kurkumin. Abyste mohli poctivě vybrat vítěze, musíte si spočítat cenu jedné kapsle, podívat se, kolik miligramů kurkuminu obsahuje a vynásobit biologickou dostupností. Protože kurkumin je iHerb prodává hodně, představíme lídry v každé kategorii, na fotografii níže jsou dva hlavní uchazeči, oba tvrdí, že jsou nejlepším kurkuminem. Ceny za kapsli jsou uvedeny k jednomu datu v minulosti a v době čtení recenze se mohou lišit.
-
. Formulář vydání BCM-95. Výpočet ceny a kvality: (750 mg na kapsli * 7krát lepší biologická dostupnost) / 60 rublů na kapsli =87 body . Formulář vydání Meriva. Cena kvalita = 277 body . Uvolňovací forma s bioperinem. Cena kvalita =500 body . Forma uvolňování Theracurmin nanočástice. Je to smutné, ale cena kvalita =40 bodů. Biologická dostupnost je vysoká, ale dávka v každé tobolce je příliš malá. . Formulář vydání CurcuWin. Cena kvalita =550 body . Uvolňovací forma nanočástic v micelách je pro dnešní dobu nejlepší. Cena kvalita =177 body. Proč tak málo? Navzdory extrémně vysoké biologické dostupnosti je zpočátku v každé kapsli příliš málo kurkuminu.
- No a co asi kurkumin zEvalar, v micelární formě? Nebyly nalezeny žádné informace o jeho biologické dostupnosti, neexistují žádné studie. Existuje micelární forma, podobná curcuWin, ale samotný kurkumin je bez drcení na nanočástice. Výchozí surovina je podobná jako u ostatních – 95% extrakt z kurkumy. V jedné kapsli je pouze 40 mg. Cena kvalita =58 body. Velmi málo.
Celkem: Nejlepší kurkumin z hlediska ceny a kvality je CurcuWin na fotografii níže verze s Bioperine s mírným zpožděním na druhém místě. A Theracurmin hlasitě prohlašuje lepší biologickou dostupnost, ale ve skutečnosti má extrémně nízký zdravotní účinek.
Natrol, Extra Strength Kurkuma, Enhanced, 60 kapslí – forma CurcuWIN
Důležitá poznámka: pokud potřebujete kurkumin, který lze užívat současně s léky, je lepší jej koupit bez bioperinu ve složení. Je známo, že černý pepř má vliv na mnoho léků. To je vše, ale celou recenzi kurkuminových doplňků a prospěšných vlastností si můžete přečíst na odkaz. Náš tým přeje všem čtenářům zdraví a dobrou náladu!
Užitečné zdroje a lifehacky pro iHerb
- Pokud se odkazy na iHerb neotevírají a stále nedochází k doručení do Ruska, pak máme písemné pokyny, viz zde. Praktický abecední seznam všech našich recenzí naleznete zde.
- Opakovaně použitelný promo kód iHerb pro slevu IZX3840, prosím zapište si jej a použijte pro všechny nákupy. Naše rodina si z toho odnese malé poděkování, které jde na léčbu těžce nemocného dítěte, a získáte slevu 5-10% dle značky. Děkujeme vám za použití kódu!
- Náš internetový obchod iVitamins.ru, vše je skladem v Moskvě, dodání po celém Rusku od 2 dnů. Odebírejte nás!
- Instagram https://www.instagram.com/iherbnow/
- Telegram https://t.me/iherbnow
- VK https://vk.com/iherbnow
Prohlášení. Všechny publikace jsou zveřejňovány pouze pro informační účely, neneseme odpovědnost za jejich použití. Použití jakýchkoli doplňků by mělo být projednáno se svým lékařem.
