Dřín vypadá jako malé hruškovité plody sytě červené barvy. Jejich chuť je nakyslá, která se zráním vyhladí. Hlavní přínosy dřínů pro zdraví pocházejí z jejich vysokého obsahu vitamínu C a antioxidantů.
Pojďme zjistit, co je dřín, jak je jeho složení užitečné a co lze připravit z bobulí doma.
Obsah
Co je to dřín
Dřín roste dobře v teplých klimatických podmínkách. V Rusku je toho hodně na pobřeží Černého moře
Dříny jsou malé, protáhlé, sytě červené, někdy žluté nebo růžové plody, které rostou na krátkých stromech. Dřín se obvykle nazývá bobule, i když v botanice je klasifikován jako peckovice [1]. Každý plod dřínu obsahuje jedno semínko, trochu připomínající semeno datle – je tmavé, podlouhlé, dlouhé až 2 cm. Název rostliny a jejích bobulí je vypůjčen z turkických jazyků, kde slovo „dřín“ znamená „červený“ [2].
Chuť zralého a čerstvého dřínu je nakyslá, podobná směsi třešní a brusinek. Dužnina je hustá a kolem semene jí není mnoho. Průměrná hmotnost jednoho plodu je do 3 g. Dřín se konzumuje syrový, připravují se z něj i zavařeniny, džemy, omáčky a něco jako pita chléb. U posledně jmenovaných jsou z bobulí odstraněna semena a plody jsou důkladně rozemlety. Ze vzniklé směsi se tvoří koláče nebo tenké pastilky, které se suší na slunci nebo v troubě.
Dřín dozrává ke konci léta. Sklizeň od poloviny srpna do začátku října.
Kalorie svída
Dřín je alternativou k dalšímu čerstvému ovoci a bobulím, kterých je s blížícím se podzimem čím dál vzácnější.
Dřín je nízkokalorický produkt s vysokým obsahem vitamínů. 100 g bobulí svídy obsahuje [3]:
- 44 kcal;
- 1 g bílkoviny;
- 0 g tuku;
- 10,5 g sacharidů.
Čerstvé plody svídy jsou dobrým zdrojem vitamínu C. Obsahují ho téměř dvakrát více než jahody nebo pomeranče [4]. Dřín obsahuje také minerály, jako je draslík, sodík, hořčík, železo a fosfor. Jeho plody jsou bohaté na organické kyseliny, třísloviny, antokyany a fenoly.
Vitamínový komplex. Kdy vzít a jak si vybrat
Zdravotní přínos dřínu
Dřín se používal při horečce, zažívacích potížích a zánětech
Některé z nejstarších důkazů o použití dřínu jako léku se datují do roku 450 před naším letopočtem. do roku 100 našeho letopočtu [5]. Při takových praktikách se používaly nejen plody, ale také listy a květy rostliny. Jsou popsány zejména způsoby léčby horečky, poruch trávení a různých zánětů dřínem [6]. Některé z těchto vlastností dřínu mají moderní vědecké vysvětlení. Tady jsou některé z nich.
1. Obsahuje antioxidanty
Plody svídy jsou dobrým zdrojem antioxidantů. Obsahuje třísloviny, antokyany, flavonoidy a několik aromatických kyselin [6]. V lidském těle antioxidanty inhibují působení volných radikálů. Ty druhé se hromadí z různých důvodů – pocházejí například zvenčí kvůli špatné ekologii. Oxidace způsobená jejich působením vede k destrukci buněk – některé z nich se následně obnoví, jiné nikoli [7]. Pravidelná konzumace antioxidantů posiluje imunitní systém, zpomaluje stárnutí a chrání tělo před škodlivým zářením, včetně ultrafialového záření.
Co jsou antioxidanty a proč jsou potřebné?
2. Bojuje s choroboplodnými zárodky
Výtažky z dřínového ovoce dokážou bojovat s různými mikroby a patogeny. Existují důkazy, že tyto extrakty jsou účinné proti grampozitivnímu Staphylococcus aureus a gramnegativní Escherichia coli. Také extrakty z bobulí mohou ovlivnit bakterie Pseudomonas aeruginosa [6]. Tato činnost podle vědců ospravedlňuje použití dřínu v lidovém léčitelství k léčbě gastrointestinálních poruch, průjmů, kožních onemocnění a infekcí močových cest.
3. Ovlivňuje hladinu inzulínu
V jedné studii bylo 60 pacientů s diabetem 6. typu náhodně rozděleno do dvou skupin: jedna dostávala extrakt z dřínu, druhá dostávala kapsle placeba dvakrát denně po hlavním jídle [XNUMX]. Po šesti týdnech zaznamenala kontrolní skupina výrazné zvýšení hladiny inzulínu. Tyto výsledky ukázaly, že konzumace dřínu může zlepšit intoleranci glukózy u pacientů s diabetem XNUMX. typu. Přesto se takovým lidem nedoporučuje konzumovat dřín ve velkém, říká Alexandra Razarenova, dietoložka, výživová poradkyně, členka Ruské unie výživových poradců, dietologů a specialistů potravinářského průmyslu. Nejprve byste se měli poradit se svým lékařem.
Diabetes mellitus: příznaky a první příznaky u žen a mužů
4. Posiluje srdce a cévy
Jednou ze sloučenin v dřínu je kyselina loganová. Výzkum prokázal jeho schopnost regulovat hladiny triglyceridů a cholesterolu [8]. Konzumace těchto bobulí tedy může mít pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. V jednom experimentu jedna skupina žen po menopauze dostávala extrakt svídy třikrát denně po dobu dvou měsíců a druhá dostávala placebo [6]. Po léčbě kontrolní skupina snížila tělesnou hmotnost a také poměr „špatného“ a „dobrého“ cholesterolu.
Jak pečovat o své srdce: 6 zdravých návyků
5. Pomáhá při střevních poruchách
V lidovém léčitelství je dřín považován za přírodní lék na střevní poruchy. Zejména hovoří o své schopnosti zastavit průjem. Podle Alexandry Razarenové může mít dřín skutečně podobný účinek. Je to dáno především obsahem tříslovin – tříslovin, které dokážou zmírnit zánět a zkrátit dobu, kterou potravní hmoty projdou střevy.
Alexandra Razarenova dietoložka, výživová poradkyně, terapeutka, členka Ruské unie odborníků na výživu, výživu a specialisty potravinářského průmyslu
„Taniny se mohou vázat na bílkoviny ve střevech a vytvářet ochranný film, který může pomoci předcházet průjmu. Taniny mohou mít také antimikrobiální vlastnosti, zabíjet nebo inhibovat růst bakterií a jiných mikroorganismů. Ne všechny taniny však mají tyto vlastnosti a jejich účinnost jako antimikrobiálních látek se může lišit. Účinnost taninů jako protiprůjmového prostředku nebyla plně prokázána a vyžaduje další výzkum.“
7 faktů o střevní mikroflóře
Škodlivost dřínu a kontraindikace
Jako každý jiný produkt, i dřín je nejlepší konzumovat s mírou
Studie toxicity dřínu na zvířatech a lidech neodhalily žádné škodlivé nebo nebezpečné abnormality. Denní dávka 100 g je považována za bezpečnou pro člověka [6].
Přesto by někteří lidé měli jíst tuto bobule s opatrností, říká Alexandra Razarenova. Například se zvýšenou kyselostí žaludku, žaludečními a dvanácterníkovými vředy, gastritidou, pankreatitidou, alergiemi na bobule a ovoce.
Navíc, dodává odborník, konzumace dřínu ve velkém množství může mít opačný účinek a způsobit zácpu. Proto, stejně jako v případě jiných produktů, je nutné sledovat množství zkonzumovaného dřínu a zohledňovat individuální vlastnosti těla.
Co vařit s dřívím
Dřín se vyskytuje v mnoha kuchyních po celém světě – například Turecko, Írán, Balkán, Polsko a Česká republika
Kulinářské využití dřínu se neomezuje pouze na džem nebo kompot. Například v Polsku se z něj připravuje tradiční likér „Derenivka“. Dalším starým polským receptem jsou fermentované nezralé bobule svídy. Takové plody se pro svou barvu a chuť používaly místo oliv jako přísada do salátů [9]. Vhod přijdou i semena svídy. Drtí se a smaží a výsledná směs se používá jako alternativa kávy nebo jejího doplňku stravy [8].
Yaroslav Klyuchevsky šéfkuchař nejvyšší kategorie, značkový kuchař, krizový manažer
„Přestože je dřín známý již velmi dlouho, světovou slávu si získává pouze ve vaření. Nejčastěji se používá v národních kuchyních Kavkazu a Asie, výborně se hodí k přípravě nápojů, marmelád, omáček, marinád na maso a ryby.“
Smoothie z dřínu a broskví
Na dvě porce budete potřebovat:
- dřín – 200 g;
- broskve – 4 ks;
- med – 1 polévková lžíce. l.;
- lněná semínka – 1 polévková lžíce. l.;
- sezam – 1 polévková lžíce. l.;
- máta – tři listy.
Jak vařit: Dřín a broskve oloupeme a dáme do mixéru se zbytkem ingrediencí, vše prošleháme. Podávejte vychlazené.
Dřínová omáčka k drůbeži a rybám
Co potřebujete:
- dřín – 1 kg;
- chmel-suneli – 1 polévková lžíce. l.;
- chilli paprička – 1 lžička;
- sušený česnek – 2 lžičky;
- olivový olej – 1 lžící l .;
- vinný ocet – 2 lžičky;
- sůl – 1 lžičky;
- cukr – 2 polévková lžíce. l.
Jak vařit: Dřín povařte v malém množství vody a protřete přes sítko, aby se oddělila semena a slupka. Poté přidejte zbytek ingrediencí a vařte 5 minut. Podávejte s jakoukoli rybou nebo drůbeží.
Jak vybírat a skladovat dřín
Vybírejte bobule dřínu, které jsou zralé a jasně červené bez poškození.
Čerstvé bobule dřínu by měly mít bohatou barvu, bez důlků nebo tmavých skvrn na slupce. Po zakoupení bobulí podle hmotnosti je důkladně opláchněte pod tekoucí vodou a nechte je uschnout. Dřín můžete jíst okamžitě syrový nebo ho poslat a uložit do lednice. Tam bude ležet až deset dní [10].
Jak zachránit sklizeň jablek do nového roku. Místa, způsoby a další tipy
Pro výrobu zásob na zimu lze dřín sušit nebo zmrazit. Sušení lze provést na slunci rozprostřením bobulí na gázu nebo silný papír. Pokud existuje speciální sušicí skříň, pak v ní nebo v troubě. Usušený dřín skladujte na tmavém a suchém místě, v této podobě vydrží až dva roky.
Před zmrazením se bobule také důkladně omyjí a vlhkost se nechá přirozeně odpařit. Poté se dříny rozloží na plech nebo velkou desku a vloží do mrazáku. Jakmile jsou bobule zmrazené, mohou být zabaleny a ponechány v mrazáku.
Dřín je ve většině případů keř vysoký 5-7 metrů, někdy malý strom. Dřín pěstuje lidstvo již od pradávna, historici uvádějí o dřínových kostech nalezených před více než 5 tisíci lety ve vykopávkách lidských sídel na území moderního Švýcarska.
Dnes se ve většině Evropy (ve Francii, Itálii, východní Evropě, na Ukrajině, v Moldavsku, Rusku), na Kavkaze, ve střední Asii, Číně, Japonsku a Severní Americe pěstují 4 druhy dřínu.
Plody svídy jsou malé velikosti, podlouhlého tvaru (nacházejí se i plody kulovitého a hruškovitého tvaru), bobule. Venku je bobule pokryta hladkou slupkou různých odstínů (světle červená, červená, tmavě červená, tmavě fialová a téměř černá), pod níž je šťavnatá sladkokyselá nebo sladká dužnina pokrývající tvrdou nepoživatelnou kost. Průměrná hmotnost jedné bobule je asi 2–6 g, z toho 65–90 % tvoří dužnina.
Ve volné přírodě dřín roste na Krymu, v Moldavsku, na Kavkaze, v Zakarpatí. Kvete velmi brzy, od poloviny března, bohatě, jasně žlutými květy, od nasazení do dozrání plodů uplyne 5-6 měsíců. Žádný ovocný strom nemá tak dlouhou dobu růstu vaječníků a zrání plodů. Listy mají charakteristickou výraznou podélnou žilnatost.
Květy svídy jsou bohaté na nektar a přitahují do zahrady mnoho opylovačů; Tato rostlina je dobrá medová rostlina.
Kalorie svída
Nízkokalorický výrobek, jehož 100 g obsahuje pouze 40,5 kcal. Kalorický obsah kompotu z dřínu je 25 kcal a ve 100 g džemu z dřínu – 172 kcal. Nadměrná konzumace takového džemu může způsobit obezitu, ale čerstvé bobule přinesou spoustu užitečných látek bez poškození postavy.
Nutriční hodnoty na 100 gramů:
| Proteiny, gr | Tlustý, gr | Sacharidy, gr | Zola, gr | Voda, gr | Kalorický obsah, kcal |
| 1.2 | – | 9.8 | 0.7 | 85 | 40.5 |
Užitečné vlastnosti dřínu
Bobule svídy jsou velmi užitečné – obsahují hodně glukózy, fruktózy, organické kyseliny, zejména jablečnou, nikotinovou, třísloviny, dusíkaté a barvící látky, silice, těkavé, vitamíny C a P.
Bobule svídy se doporučují při dně, anémii, hemoroidech, úplavici, tyfu, gastrointestinálních onemocněních, artritidě a kožních onemocněních. Dřín má choleretický, diuretický, antiskorbutický, baktericidní, antipyretický a protizánětlivý účinek.
Díky pektinům v nich obsaženým bobule dřínu urychlují proces čištění těla od metabolických produktů. Dřín podporuje vylučování kyseliny šťavelové a močové.
Biologicky aktivní látky, které jsou součástí plodů svídy, normalizují krevní tlak, tlak mozkových cév, odstraňují bolesti hlavy, zabraňují skleróze.
Dřín, podobně jako divoká růže, pomáhá zpevňovat stěny cév, zabraňuje lámavosti kapilár, používá se při žilní nedostatečnosti, otocích nohou, zánětech žil.
Bobule svídy zlepšují chuť k jídlu a obnovují metabolismus v lidském těle. Plody dřínu jsou také velmi užitečné v případě onemocnění nebo sklonu k diabetes mellitus, tk. nezvyšují hladinu glukózy v krvi a zároveň zvyšují enzymatickou aktivitu slinivky břišní, přispívající k trávení potravy.
Pro preventivní účely se dřín konzumuje s rizikem otravy rtuťovými parami, olovem a jinými toxickými látkami.
V lidovém léčitelství se dřín používal při průjmech, obnovovaly i látkovou výměnu v lidském těle.
Bobule svídy se doporučuje zařadit do jídelníčku při kožních onemocněních a ekzémech.
Nápoje a nálevy z plodů kukuřičného se doporučují při poruchách trávicího traktu a krvácení a onemocněních dutiny ústní.
Dřín šťáva má výrazný tonizující a povzbuzující účinek.
Při žaludečních krváceních je užitečný čaj z bobulí dřínu. Dávka za den: 10 gramů sušeného ovoce na šálek vroucí vody. Jednotlivá dávka odvarů: 5 gramů bobulí na sklenici vody. Zmírňují intoxikaci tuberkulózou, posilují močový měchýř, zmírňují bolesti zad.
Téměř všechny přípravky vyrobené z dřínu jsou užitečné při cukrovce. Zmírňují přetížení cukrem.
Při průjmu je dobré dětem podávat dřínovou kaši, která se vaří v poměru: 3 polévkové lžíce namočeného nebo čerstvého ovoce na 1 sklenici vody. Užívejte 70 g 3x denně před jídlem.
Při akutní gastroenterokolitidě je rosol zahrnut do stravy.
Také při průjmu dobře pomáhá odvar z listů a plodů dřínu. Pro jeho přípravu se 2 polévkové lžíce čerstvých nebo suchých listů a plodů povaří 10 minut v 1 sklenici vody, poté se 8 hodin vyluhují, dřeň prohněteme a užívá se 0,5 šálku 3x denně.
Listy svídy obsahují až 14 procent tříslovin. Nálevy z listů a větví mají adstringentní účinek, používají se jako choleretikum a diuretikum. Jedna polévková lžíce drcených listů a větviček zalitá vodou (lžíce na sklenici vroucí vody) vás zbaví neduhů, pokud budete pít čtvrt šálku třikrát denně.
Kůra a kořeny svídy obsahují glykosid, koňské maso, které působí jako antimalarikum. Nálev z dřínové kůry se dříve používal při léčbě malárie.Dřevo rostliny je velmi pevné a pružné, takže místní obyvatelé černomořské oblasti používali dřín až do XNUMX. století k výrobě luků a různých ručních pracích. Tenké větvičky dřínu se dokonale ohýbají a proplétají, tvoří pevné, odolné koše.
Listy se sklízejí v červnu – červenci, kůra – v období toku mízy, plody – když jsou zralé, kořeny – brzy na jaře nebo na podzim. Listy, kůra a kořeny se suší pod baldachýnem a šíří se tenká vrstva. Plody jsou v sušičce. Skladujte obvyklým způsobem. Doba použitelnosti – 3 roky.
Cornel čistí vzduch od škodlivých bakterií a hmyzu.
Je také známo, že již ve starověku Krymčakové vyráběli pita chléb, který léčí vitamíny, z dřínu. Hmota rozmačkaných bobulí se nalila do plochých forem, sušila se na slunci a v pecích a poté se pevně stočila do role. Vyléčený takovými koláči z kurdějí v hladových letech. Lavash obalil hluboké hnisavé rány. Dezinfikoval je a rány se rychle zahojily.
Nebezpečné vlastnosti dřínu
Dřín a dřín šťáva se nedoporučuje: se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy, lidé trpící zácpou, lidé s vysoce vzrušivým nervovým systémem.
Dřín a šťáva z dřínu je nežádoucí používat v noci.
Dřín je kontraindikován během těhotenství, kojení a také v dětství a stáří, protože má výrazný tonizační účinek a může vést k nespavosti a nervovému přebuzení (ve velkém množství).
Dřín lze použít k výrobě lahodné tinktury s jedinečnou vůní a neobvykle krásnou barvou.
