Slunce je pro člověka životně důležité. S příchodem podzimu, kdy je slunce málo, se naše nálada prudce zhoršuje – objevuje se ospalost a chuť do práce úplně mizí.
To vše naznačuje, že člověku chybí sluneční světlo, které dodává nejen sílu, ale i dobrou náladu.
Z toho plyne otázka: jak a čím lze slunce uměle nahradit? Může v této věci pomoci světlo ze žárovky nebo návštěva solária? Možná některé produkty mohou nějak kompenzovat nedostatek slunečního světla?
Rád odpovím na Vaši otázku, protože já sám nemohu bez slunce žít ani v zimě, ani v létě. Jsem Beran, znamení Ohně a souhlasím se všemi astrologickými doporučeními, že je pro nás těžké žít bez Slunce Na tom obecně závisí moje nálada a i v létě je potenciál mnohem vyšší než v zimě.
Není třeba se bát, i zimní sluníčko nám dává náboj, stačí se jít alespoň na 15 minut projít ven s otevřenýma očima, tedy bez schovávání očí za sluneční brýle. zornici vašeho oka a ta zachytí tyto potřebné paprsky as vitaminem D bude v těle vše v pořádku.
V krajním případě si můžete vzít Calcium D3 Nycomed, zde zabijete dvě mouchy jednou ranou a získáte vápník, který je navíc v zimě obtížnější získat vitamín D.
Nedoporučuji vám chodit do solária, vědci již dávno prokázali, že to má negativní vliv na pokožku a neposkytuje tělu stejný pocit a výhody jako slunce.
No a pak se z toho na kůži objeví hnědé fleky,u mladých se to nemusí objevit hned,ale u starších se to rychle projeví.Zpočátku jsem chodila dlouho a pak jsem si uvědomila,že solárium mi nic nedá výhoda.
Snažte se jíst zdravá jídla, pít pomerančové šťávy a jíst oranžové ovoce, to v každém případě pomůže. Jezte mořské plody, více lososových ryb.
A pusťte si sluníčko do bytu častěji i v zimě, roztáhněte závěsy, nechte paprsky pronikat do bytu a častěji větrejte vzduch a vše bude v pořádku!
V chladném období nám slunce do oken nakukuje stále méně často, ale pro naše zdraví je to velmi potřebné a je to vědecky dokázáno.
Solárium ani domácí modrá lampa to nenahradí, protože ultrafialové světlo lze získat pouze ze skutečného slunce. Solárium a modrá lampa nám pomohou jen se zahřát, ale nejsou schopny doplnit zásoby potřebných látek.
Kde hledat „sluneční vitamín“ teď – v zimě?
No, v první řadě je třeba se snažit nevynechat jediný den, teď v zimě tak vzácný, a vystavit tvář a ruce slunci, alespoň na 10 minut denně.
A nejdůležitějším zdrojem „slunečního vitamínu“ bude vitamín D. V tomto období můžete zkusit upravit jídelníček, zařadit do jídelníčku tučné ryby, houby, vejce, máslo a další mléčné výrobky. Hodně vitamínu D se nachází v mořských řasách a kaviáru.
Vitamin D je v tomto ročním období zvláště důležitý pro děti prvního roku života, proto lékaři od října do dubna navíc dětem předepisují speciální léky ve formě kapek, aby se zabránilo křivici.
Miluju zimu a tmu. A docela dobře je snáším. Pokud mám deprese, vzpomínám si, jak jsme v dětství jezdili na skluzavkách až do pozdních hodin a valili se ve sněhu, aniž bychom měli nedostatek vitamínů. Dokonce jsme byli na lyžích. Park je nedaleko a lyžařská trať po obvodu parku je osvětlena ze strany domů a ulice.
Co se týče vitamínu D, ten potřebuji životně celý rok. Aniž bych to věděl, instinktivně jsem se stal velkým fanouškem mořských plodů a mořských ryb. V dospělosti jsem si všiml, že když jsem přišel z práce unavený a „lhostejný“, po večeři s čerstvě uvařenými bramborami se sleďem jsem byl zase jako okurka, právě včas do práce na druhou směnu. Fyzický tonus a nálada se znatelně zlepšují. Množství vitamínů v nich nevím, ale tři druhy jednoduchých, dostupných ryb ve slané formě, a to sledě, makrela a huňáček, v zimě výrazně zlepšují vitalitu a náladu. Všechny tyto druhy ryb jsou tučné, obsahují hodně „stejného“ rybího tuku, který je bohatý na vitamín D a mikroelementy. Granule rybího tuku koupíte v lékárně, ale mnohem příjemnější je užívání ve formě sledě. Lososa miluji, ale prodáváme převážně lososa na tření a ten už má málo tuku, a tím i méně výhod.
Co se týče nedostatku světla, tak je prostě potřeba více chodit venku. Po temné a chladné ulici teplý, světlý byt zbaví jakékoli deprese.
№2 | Shuba Natalya Nikolaevna napsal:
Těším se na zimu (nebo spíš ne moc, ale obecně). Po podzimní mimosezóně máme vždy slunečnou zimu.
Psycholog, Klinická OCD PA-fobie – Rubtsovsk
Psycholog, klinická OCD PA-fobie
№3 | Saratovtseva Elena Viktorovna napsal:
V zimě to u mě odezní, kolem ledna se probouzím z hibernace. Ale rád bych se do toho tolik neponořil.
Psycholog, Gestalt terapeut – Helsinki (Finsko)
№0 | Saratovtseva Elena Viktorovna napsal:
Na podzim, kdy je denního světla stále méně, je slunečního světla méně a začíná ho chybět.
Možná má někdo životní hacky, kterými by to mohl nahradit? Existuje například takové zařízení, obličejové solárium, které můžete používat doma. Někdy o tom přemýšlím. I když mám takový fototyp, že solárium obecně není žádoucí věc.
Když je ale po létě méně slunce, tak nějak máte pocit, že máte méně sil. Proto nemám ráda podzim.
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
Není dovoleno odpovídat
Není dovoleno odpovídat
Není dovoleno odpovídat
Není dovoleno odpovídat
Psycholog, Klinický psycholog – Jekatěrinburg
Psycholog, klinický psycholog
Není dovoleno odpovídat
Není dovoleno odpovídat
№1 | Saratovtseva Elena Viktorovna napsal:
Autocorrect mě zklamal v názvu, je to taková infekce, že to nelze opravit.
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
Není dovoleno odpovídat
Psycholog, vývojář psychotechnologií
Není dovoleno odpovídat
№0 | Saratovtseva Elena Viktorovna napsal:
I když mám takový fototyp, že solárium obecně není žádoucí věc.
Potřebujete speciální lampu bez ultrafialového, s nejcennějším modrým spektrem 450 nM, závisí na něm vše živé, toto světlo proniká hlouběji než ostatní pod kůži, kojenci se takovými lampami také léčí.
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
Není dovoleno odpovídat
Není dovoleno odpovídat
Není dovoleno odpovídat
Není dovoleno odpovídat
№13 | Saratovtseva Elena Viktorovna napsal:
Titulek se nezdá být editovatelný, možná jsem špatně hledal. No, k čertu s ním.
Není dovoleno odpovídat
Není dovoleno odpovídat
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
č. 15 | Zhukova Yulia Lvovna napsal:
V dolní části klikněte na „upravit téma“ a upravte. Pokud chceš. Ve spodní části tématu je tlačítko.
Není dovoleno odpovídat
Psycholog, vývojář psychotechnologií
Není dovoleno odpovídat
Není dovoleno odpovídat
Není dovoleno odpovídat
№17 | Saratovtseva Elena Viktorovna napsal:
Z nějakého důvodu se upravuje pouze text za, ale ne název. Ale mám mobilní verzi, možná to je ten problém.
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
№21 | Saratovtseva Elena Viktorovna napsal:
Vygooglil jsem lampy pro světelnou terapii. Prodáváme beurer, jen musím najít, kde jsou teď skladem, jinak v prvním obchodě tvrdili, že ne, takže teď čekám na odpověď od druhého.
No snad nějaký efekt bude, ale ten letní pohled za okno, teplý vánek, vůni květin, zelené listí to nenahradí.
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
Psycholog, zdroják – Minsk (Bělorusko)
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
№0 | Saratovtseva Elena Viktorovna napsal:
Na podzim, kdy je denního světla stále méně, je slunečního světla méně a začíná ho chybět.
Možná má někdo životní hacky, kterými by to mohl nahradit? Existuje například takové zařízení, obličejové solárium, které můžete používat doma. Někdy o tom přemýšlím. I když mám takový fototyp, že solárium obecně není žádoucí věc.
Když je ale po létě méně slunce, tak nějak máte pocit, že máte méně sil. Proto nemám ráda podzim.
Psycholog, jungiánský pískový terapeut – Moskva
Psycholog, jungiánský pískový terapeut
Není dovoleno odpovídat
Není dovoleno odpovídat
№0 | Saratovtseva Elena Viktorovna napsal:
Na podzim, kdy je denního světla stále méně, je slunečního světla méně a začíná ho chybět.
Možná má někdo životní hacky, kterými by to mohl nahradit? Existuje například takové zařízení, obličejové solárium, které můžete používat doma. Někdy o tom přemýšlím. I když mám takový fototyp, že solárium obecně není žádoucí věc.
Když je ale po létě méně slunce, tak nějak máte pocit, že máte méně sil. Proto nemám ráda podzim.
Není dovoleno odpovídat
Není dovoleno odpovídat
Psycholog, Gestalt-Personal and Family – Omsk
Psycholog, Gestalt-Personal a Family
Psycholog, jungiánský pískový terapeut – Moskva
Psycholog, jungiánský pískový terapeut
№0 | Saratovtseva Elena Viktorovna napsal:
Na podzim, kdy je denního světla stále méně, je slunečního světla méně a začíná ho chybět.
Možná má někdo životní hacky, kterými by to mohl nahradit? Existuje například takové zařízení, obličejové solárium, které můžete používat doma. Někdy o tom přemýšlím. I když mám takový fototyp, že solárium obecně není žádoucí věc.
Když je ale po létě méně slunce, tak nějak máte pocit, že máte méně sil. Proto nemám ráda podzim.
Psycholog, jungiánský pískový terapeut – Moskva
Psycholog, jungiánský pískový terapeut
Na podzim to tak většinou dělám.
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
č. 31 | Mitrofanova Elena Petrovna napsal:
Jděte tam, kde je hodně slunce! Přirozené světlo je nenahraditelné)
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
Psycholog, Gestalt-Personal and Family – Omsk
Psycholog, Gestalt-Personal a Family
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
č. 42 | Mitrofanova Elena Petrovna napsal:
Jde mi spíš o podzimní cestování. Tady na Sibiři je teď například slunečno.) A je tu hodně slunce po celý rok!
Psycholog – Minsk (Bělorusko)
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
č. 44 | Sergeeva (Bondarchik) Yana Vladimirovna napsal:
Souhlasím s dotazem autora))
Jak bych si přál, aby vymysleli minislunce do domácnosti, které se dá zapnout v období podzim-zima
Zdálo se, že jde o autora: pojďte se vyhřívat na slunečních paprscích.
No, do jisté míry je to náhrada. Představte si sluneční světlo a udržujte ho uvnitř.
Psycholog, Hypnoterapeut Lifecoach – Moskva
Psycholog, hypnoterapeut Lifecoach
Psycholog, Psychosomatika GNM Neplodnost Dermatitida – Ramenskoye
Psycholog, Psychosomatika GNM Infertility Dermatitis
Ahoj
Zkuste si sami ujasnit, které asociace evokují léto a které podzim.
Serotonin je produkován v režimu činnosti parasympatického nervového systému (odpočinek, relaxace, zpomalení, klid, rovnováha)
A v gastrointestinálním traktu
Většina lidí vnímá celé letní období jako dovolenou (prázdniny, prázdniny, vesnice, chaty, moře).
A podzim je jako začátek napětí
(zpátky do školy, školky, práce)
Stav nechuti k podzimu tedy může být způsoben nejen nedostatkem slunce jako takového, ale dalším emočním vypětím z nepříjemných asociací.
Řešením je najít na podzim pozitiva. A přidejte něco „chutného“, co stimuluje celý smyslový systém
V interiéru – světlé skvrny – předměty, polštáře, látky, barevné svíčky, vonné oleje, obrazy na stěnách, talíře, sklenice, dózy v koupelně, mýdlo, různé ovoce ve vázách atd.
