Funkční stav trávicího systému ovlivňují různé bobule, mezi které patří třešeň ptačí, jeřáb, rybíz. Zda plod zesílí nebo slábne, závisí na řadě podmínek, včetně věku osoby, individuálních charakteristik těla a dodržování doprovodných dietních doporučení.
Zahradní bobule: výhody pro gastrointestinální trakt
Zahradní ovoce obsahuje vitamíny, minerální soli, organické sloučeniny, včetně komplexních sacharidů. Mají blahodárný vliv na lidský organismus:
- Normalizace srdce, struktury centrálního a periferního nervového systému.
- Prevence rozvoje Alzheimerovy choroby (stařecká demence nebo demence).
- Zlepšení funkčního stavu orgánů trávicí soustavy, které se realizuje ovlivněním regulace činnosti žláz a peristaltiky (vlnovité pohyby stěn směřující k „vytlačení“ obsahu do spodních partií).
- Zvýšená imunitní aktivita.
- Prevence spontánní tvorby intravaskulárního trombu.
- Prevence rozvoje aterosklerózy s ukládáním cholesterolu na stěny tepen ve formě plátů.
- Zvýšená tvorba a vylučování moči (diuretický účinek).
- Vázání a odstraňování toxinů ze střevního lumen.
- Snížení rizika tvorby benigních a maligních novotvarů různých lokalizací v těle.
- Pozitivní vliv na zrakový orgán, zabraňuje snížení zrakové ostrosti.
- Snížení závažnosti dyspepsie u funkčních poruch, infekčních nebo zánětlivých patologií.
Maliny jsou chutné a šťavnaté, obsahují cukr a spoustu vitamínů. Pomáhá při nachlazení a olej ze semen pomáhá zlepšit paměť.
Téměř všechny zahradní plody mají přímý nebo nepřímý vliv na funkční stav žaludku a střev. Spočívá ve zvýšení činnosti trávicích žláz, vázání a odstraňování toxinů. V závislosti na složení může být peristaltika zesílena nebo oslabena, což má za následek laxativní nebo posilující účinek.
Které bobule oslabují střeva: seznam
Zástupci mají projímavý účinek zvýšením střevní motility. Zároveň se zrychluje průchod obsahu, voda se v menší míře vstřebává do krve, následkem čehož stolice měkne. Tyto zahrnují:
- švestky
- fíky;
- Třešně
- meruňky;
- aronie (aronie);
- rybíz;
- třešeň ptačí;
- borůvky.
Důležité! Mezi melouny a melouny má vodní meloun a meloun projímavý účinek. Realizuje se díky vstupu velkého objemu tekutiny do střev, což pomáhá změkčit stolici.
Bobule zpevňující stolici
Některé druhy ovoce podporují konsolidaci. Obsahují organické sloučeniny, které zpomalují peristaltiku. V dolních střevech stolice stagnuje a tekutina se vstřebává do krve, což vede ke zvýšené hustotě a zácpě. Fixační účinek mají následující:
Rozvoj zácpy může vyvolat některé exotické ovoce, konkrétně tomel.
Možnost a pravidla pro konzumaci bobulí při zácpě
Pro dosažení projímavého účinku při jeho konzumaci je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel, které pomohou urychlit měknutí stolice a normalizaci funkčního stavu trávicího systému:
- Vezměte ovoce, které má projímavý účinek.
- Nejprve se ujistěte o normální toleranci.
- Strava obsahuje dostatečné množství rostlinné vlákniny (zelenina, ovoce, obiloviny), která je nezbytná pro normální tvorbu stolice a fermentovaných mléčných výrobků (jogurt, čerstvý kefír, fermentované pečené mléko, jogurt).
- Během dne vypijte objem tekutin alespoň 1,5 litru.
- Omezte ve stravě množství tučných, smažených jídel, marinád, koření, okurky a odmítněte pít alkohol.
- Zvyšte fyzickou aktivitu – cvičte 10-15 minut ráno, procházejte se alespoň půl hodiny během dne.
Dodržování jednoduchých doporučení a užívání ovoce s laxativním účinkem pomůže normalizovat stolici během krátké doby. Doporučuje se použít červený, černý rybíz, jeřáb, třešeň nebo ptačí třešeň.
Černý a červený rybíz
Černý rybíz má pozitivní vliv na trávicí systém. Stimuluje peristaltiku, čímž pomáhá změkčit stolici. U červeného rybízu je projímavý účinek méně výrazný. Pro normalizaci stolice se doporučuje konzumovat bobule čerstvé nebo ve formě kompotu. Použití rybízové receptury s medem zesiluje účinek.
Červená a aronie
Pozitivně působí červený jeřáb a aronie. Zda bobule oslabí nebo zesílí, závisí na individuálních vlastnostech lidského těla. Ve většině případů je možné dosáhnout normalizace stolice. K tomu se jeřáb bere čerstvý nebo se připravuje jako tinktura. Použití jeřábu při zácpě, kromě normalizace střevní motorické aktivity, umožňuje snížit závažnost zánětlivé reakce.
Třešeň oslabuje nebo posiluje stolici?
Třešně mají mírný projímavý účinek. Obsahuje organické sloučeniny, které urychlují peristaltiku. Pro dosažení účinku se doporučuje jíst čerstvé ovoce nebo připravit třešňový kompot. Příjem třešní je omezen při patologických stavech doprovázených zvýšenou kyselostí žaludku.
Pták třešně
Chcete-li uvolnit stolici, můžete jíst ptačí třešeň. Zda ovoce posiluje nebo oslabuje, závisí na zvláštnostech regulace trávicího systému. Ve většině případů je možné dosáhnout normalizace stolice po konzumaci džemu, želé nebo kompotu po dobu několika dnů.
Co dělat, když bobule způsobují zácpu: doporučení lékaře
Pokud se po konzumaci bobulí objeví zácpa nebo se zesílí projevy narušené tvorby fekální hmoty, je třeba u dospělých a dětí provést následující kroky:
- vezměte jogurt, čerstvý kefír;
- užívejte slunečnicový olej vnitřně;
- dát změkčující klystýr.
Důležité! Na klystýr si připravte roztok voda-olej (čistá voda a slunečnicový olej v poměru 1:1). Postup lze provést pouze tehdy, pokud dobře ovládáte techniku, zvláště když ji provádíte na dítěti.
Systematický rozvoj zácpy s absencí pozitivního účinku stravy vyžaduje diagnostiku lékařem. V závislosti na výsledcích výzkumu je zvolena léčba zaměřená na eliminaci dopadu příčiny změn.
- Zaitseva I.A. Léčebná výživa při zácpě/I.A. Zajceva. M.: Ripol Classic, 2011
- Marková A.P. Dietní výživa při zácpě/A.P. Marková. M.: Phoenix, 2005.
- Simonova A.N., Usheva V.B. Ovocné a zeleninové šťávy. M.: Jídlo. průmysl, 1976
Ořechy na zácpu normalizují fungování gastrointestinálního traktu a střevní motilitu. Díky.
© 2018–2023 – Hemoroidy: prevence, diagnostika a léčba
Při částečném nebo úplném kopírování materiálů z webu je vyžadován aktivní odkaz na něj.
Informace jsou poskytovány pouze pro obecné informace a nelze je použít pro samoléčbu.
Neměli byste se léčit sami, může to být nebezpečné. Vždy se poraďte se svým lékařem.
Lahodné bobule, zásobárna zdravých živin, skutečný přírodní léčitel – to vše je malina. Proč je to tak užitečné – říká specialista.
Jakékoli ovoce a bobule se skládají z velkého množství látek (kyseliny, éterické oleje atd.). U řady onemocnění je jejich nadbytek ve stravě nežádoucí. Výjimkou nejsou ani maliny.
Maliny jsou dobré v jakékoli podobě: čerstvé, strouhané s cukrem, do dezertů, džemů. Jeho sušené listy se často přidávají do čaje, připravují se z něj různé malinové nápoje a na zimu se mrazí.
Výhody a poškození malin pro tělo
Toto bobule obsahuje mnoho užitečných látek a mikroelementů: organické kyseliny, glukózu, vlákninu, sacharidy, třísloviny, fruktózu, železo, draslík, hořčík, selen, vitamíny A, B, C, E, PP.
Užitečné vlastnosti
- Má antipyretické a analgetické vlastnosti díky obsahu kyseliny salicylové. Čaj s malinovým džemem je známý lidový lék na nachlazení a ARVI. Bobule má také protizánětlivý účinek. Odvar ze sušených bobulí se často používá při chorobách krku.
- Vysoký obsah vitamínu C (silný antioxidant) pomáhá posilovat imunitní systém a zvyšovat obranyschopnost organismu.
- Zlepšuje činnost trávicího traktu díky obsahu vlákniny. Působí jako přírodní projímadlo a také pomáhá odstraňovat odpad a toxiny z těla.
- Zásobuje srdce a cévy hořčíkem a draslíkem. Pomáhá snižovat krevní tlak.
- Vitamin P ve svém složení pomáhá posilovat stěny krevních cév. A fytosteroly mají schopnost předcházet ateroskleróze.
- Pomáhá zvyšovat hemoglobin v krvi.
- Zvýšený obsah mikroprvku jako je měď zlepšuje fungování nervového systému. Čaj s malinovým džemem je skvělý na zvládání depresivní nálady a stresu.
Maliny mají také velmi nízký obsah kalorií – 46 kcal na 100 gramů. Proto jej lze považovat za dietní produkt.
Kontraindikace
- Maliny jsou kontraindikovány pro dnu kvůli vysokému obsahu purinů.
- Toto bobule by se také nemělo konzumovat, pokud máte urolitiázu, zánět ledvin, zánět žaludku nebo dvanáctníkové vředy.
- Stejně jako mnoho jiných pestrobarevných bobulí jsou maliny poměrně silným alergenem. V jakém věku by mělo být dítě seznámeno s jeho chutí? Je lepší se zeptat pediatra. V žádném případě by se neměl zavádět do doplňkových potravin příliš brzy.
- Výrobek může také způsobit průjem. Starším dětem by nemělo být podáváno více než 70 gramů bobulí denně.
Důležité! Ani zdraví dospělí by se neměli malin přejídat. Denní příjem malin je 200-250 gramů, tedy jedna a půl sklenice denně.
Je obtížné jednoznačně odpovědět na otázku o výhodách a škodách malinových listů. Někteří odborníci se domnívají, že odvar z listů by neměly užívat těhotné ženy kvůli schopnosti rostliny stimulovat děložní stahy. Jiní se domnívají, že malé množství nápoje ve stravě prospěje pouze těhotné ženě, zejména snížením projevů toxikózy.
Výhody a poškození malin pro zdraví žen
- Maliny se dříve nazývaly „ženské bobule“. Zinek v kostech má pozitivní vliv na sexuální funkce a libido.
- Pomáhá zmírňovat bolesti při menstruaci, PMS. Maliny mají v těhotenství zvláštní vliv na tělo díky obsažené kyselině listové.
- Bobule obsahuje látky, které rozkládají tuk.
- Maliny blahodárně působí na stav pokožky zevnitř i zvenčí. Jeho extrakt se používá v kosmetice pro profesionální i domácí péči. Díky ovocným kyselinám mají takové produkty vynikající účinek na pokožku: dodávají jí zářivost, pružnost, zdravou barvu; pomáhá zachovat mládí a krásu déle.
- Lidový trik: při nedokonalostech lze na pokožku nanést pastu z rozdrcených čerstvých malinových listů. Tato maska zklidní pokožku a sníží zánět.
Jak zachránit bobule na zimu
Po jakékoli tepelné úpravě (vaření, sušení) se některé prospěšné vlastnosti produktu ztratí. Ale zmrazení umožňuje zachovat většinu živin.
Zdravotní přínosy a poškození malin, čerstvých i mražených, se příliš neliší.
Zmrazené maliny si zachovávají téměř celé složení minerálů a dalších užitečných složek. Je účinný při odstraňování odpadních látek a toxinů z těla, doporučuje se při bolestech kloubů, výborně působí na kardiovaskulární systém, zlepšuje imunitu. Doporučeno pro ženy během PMS.
Maliny, stejně jako ostatní bobule, je potřeba správně zmrazit. Před zmrazením je třeba maliny pečlivě roztřídit, omýt a usušit. Dobré je zamrazit buď s celými bobulemi, nebo nastrouhanými. Do pyré můžete přidat cukr a zamrazit například ve formách na led. Takové chutné, zdravé „kostky“ je vhodné přidat do čaje v zimě.
