Jak lněný olej ovlivňuje střeva?

Lněný olej na zácpu – je účinný?
Lněný olej na zácpu – jak používat projímadlo | Fitomucil Norm
Pomáhá lněný olej proti zácpě? Lněný olej – vlastnosti použití pro střevní zácpu, jak jej používat pro dospělé, indikace a kontraindikace pro laxativa. Fitomucil Norm
Fitomucil Norm

Lněný olej je rostlinný olej získaný z lněného semínka. Stejně jako všechny ostatní rostlinné oleje může mít projímavý účinek při zácpě. Lněný olej není zařazen na seznam oficiálně přijímaných projímadel.

Výhody lněného semínka a jiných rostlinných olejů při zácpě

Projímavý účinek rostlinných olejů se vysvětluje tím, že mohou stimulovat sekreci žluči a normalizovat trávicí procesy, což pomáhá odstranit zácpu. K odstranění nemoci použijte oleje, jako jsou:

• prádlo,
• slunečnice,
• olivový,
• sójové boby,
• řepka,
• rakytník,
• dýně atd.

Každý z nich řeší problém zadržení defekace u pacientů s poruchou odtoku žluči.

Jakmile jsou v dvanáctníku, tuk (například rostlinný olej) stimuluje produkci hormonu cholecystokininu, který zase zvyšuje produkci žluči v játrech a snižuje žlučník. Žlučové kyseliny vstupující do tenkého střeva emulgují tukové kapénky, které se vlivem lipázy rozkládají a jako součást chylomikronů se vstřebávají především do „pasu“ a svalů, z nichž malá část končí v játrech ( Obr. 1).

Ale co slibovaný projímavý účinek rostlinných olejů? Když má pacient sníženou sekreci žluči, například s hypomotorickou dysfunkcí žlučníku (z různých důvodů), na pozadí zvýšeného množství tuku se zvyšuje odtok žluči.

Ne všechny žlučové kyseliny se budou podílet na emulgaci tukových kapiček – některé z nich se budou pohybovat střevy, což způsobí zvýšenou peristaltiku a projímavý účinek. Zpravidla při normální činnosti slinivky břišní veškerý přijatý rostlinný olej tělo využije tak, jak je popsáno výše.

Mazání stěn tlustého střeva a zlepšování průchodu potravního tráveniny jím, které jsou popsány v různých zdrojích, není nic jiného než mýtus. Tento účinek je skutečně pozorován při odběru vazelíny nebo tekutého parafínu, což jsou buď ropné produkty, nebo se získávají ze zbytků z destilace parafínových pryskyřic z tvrdého dřeva, po kterém následuje čištění kyselinou sírovou a komplexní chemické bělení. Tato vazelína není potravinářský výrobek, nestimuluje sekreci žluči a nevstřebává se, ale pohybuje se v nezměněné podobě střevy s potravou.

Vazelína je obecně uznávané projímadlo, které je registrováno jako farmaceutický lék. Z rostlinných olejů má pouze ricinový olej přímo dráždivě projímavý účinek díky obsažené kyselině ricinolejové, která způsobuje podráždění střevních receptorů po celé délce a reflexní zvýšení peristaltiky. Tento olej je také zařazen na seznam farmaceutických laxativ.

Složení lněného oleje

Ale neměli byste podceňovat tak užitečnou rostlinu, jako je len! Lněná semena (Lini semina) jsou v domácím lékopisu zahrnuta jako s obalovým, protizánětlivým a také mírně projímavým účinkem. Lněná semínka obsahují sliz, mastný olej, bílkoviny, glykosid linamarin a další biologicky aktivní látky.

Infuze lněných semen je indikována při komplexní léčbě zánětlivých a ulcerózních onemocnění sliznice gastrointestinálního traktu (zánět jícnu – ezofagitida, žaludeční a dvanáctníkové vředy, enteritida, kolitida, gastritida), stejně jako zácpa.

Složení a kalorický obsah lněného oleje na 100 g:

Polynenasycené mastné kyseliny (PUFA) se dělí do 4 tříd: ω-3, ω-6, ω-7 a ω-9. Pro pochopení mechanismu účinku PUFA jsou praktické dvě třídy: ω-3 a ω-6.

Klíčovým zástupcem třídy ω-6 mastných kyselin je kyselina arachidonová (AA). Do těla se částečně dostává s potravou (rostlinné oleje: sojový, slunečnicový, kukuřičný, dýňový atd.), částečně si ho tělo syntetizuje, což zajišťuje jeho stálou přítomnost v něm.

Obecně platí, že AA člověku neškodí, ale pokud není v těle dostatek omega-3, začíná přispívat ke vzniku trombóz a zánětlivých procesů. Ne každý rostlinný olej je tedy zdravý. Pro udržení normálního metabolismu těla by měl být poměr ω-3 k ω-6 ve stravě 1:4. Naši krajané přitom konzumují od 3 do 30 dílů ω-40 na jeden díl ω-6, což urychluje rozvoj negativních kardiovaskulárních příhod.

Omega-3 obsahuje kyselinu dokosahexaenovou (DHA), která se podílí na tvorbě neuronálních synapsí přenášejících signály mezi buňkami a také zajišťuje tekutost buněčných membrán. Největší množství DHA bylo nalezeno v buňkách očí (93 %) a mozku (97 %) a maximum je v úsecích odpovědných za pozornost a duševní procesy.

Kyselina alfa-linolenová (ALA), která je také součástí omega-3, dodává tělu energii a bílkoviny pro další metabolismus.

Lněný olej je přeborníkem v obsahu omega-3 mastných kyselin (MK), na druhém místě po rybím tuku. Koncentrace omega-3 mastných kyselin ve lněném oleji dosahuje podle různých zdrojů od 44 do 60 %. Určité množství omega-3 MK se dostává do jater, kde se stává plnohodnotným účastníkem metabolických procesů.

Lněný olej v objemu 1,9 g (méně než půl čajové lžičky) zcela pokrývá denní potřebu lidského těla na kyselinu alfa-linoleovou. Lžíce produktu obsahuje až 8 g omega-3 mastných kyselin, zatímco zbývající kyseliny – omega-6 a omega-9 – jsou zastoupeny 2 a 3 gramy. Ačkoli omega-3 z lněného oleje nejsou tak účinné jako omega-3 z rybího tuku, pokud dospělý člověk užívá 1-3 polévkové lžíce denně, bude mít stále poměrně mnoho výhod, včetně zácpy.

Účinky konzumace potravin bohatých na omega-3

Obohacení stravy o omega-3 polynenasycené mastné kyseliny vede k pozitivním změnám:

• srdeční rytmus se normalizuje;
• krevní tlak a biochemické parametry krve se vrátí do normálu;
• obnovuje se funkce žláz endokrinního systému, syntéza steroidů a stimulace imunitního systému;
• poskytuje prevenci zánětlivých procesů v prostatě, adenomu prostaty u mužů;
• období chřadnutí u žen se odkládá, pokožka rukou a obličeje zůstává déle svěží a mladá, omezují se projevy menopauzy v podobě návalů horka, závratí a tlakových rázů;
• metabolismus se normalizuje, snižuje se riziko obezity a cukrovky;
• snižuje se hladina „špatného“ cholesterolu v krvi a riziko krevních sraženin;
• viskozita krve klesá, což je velmi užitečné pro prevenci krevních sraženin;
• stolice se normalizuje;
• stav pokožky a vlasů se výrazně zlepšuje;
• zlepšuje se prokrvení mozku a stav cév;
• zlepšuje se přenos nervových vzruchů, paměť, zrak a sluch, obnova nervových buněk, stimulace mozkových funkcí;
• psycho-emocionální rovnováha je zachována;
• dochází k regeneraci tkání a omlazení těla.

Omezení použití

Těhotné ženy s rizikem potratu by neměly zneužívat lněný olej proti zácpě, protože obsahuje přírodní analog estrogenu a nadbytek tohoto hormonu negativně ovlivňuje průběh těhotenství.

Vše, co je lékem, může být podle Avicenny také jedem. Při nesprávném skladování a předávkování může být lněný olej zdraví škodlivý. Není snadné dosáhnout předávkování, protože složky oleje se v těle prakticky nehromadí.

Nebezpečím může být vlastnost omega mastných kyselin oxidovat vlivem světla a zvýšených teplot. Výsledkem této reakce je vznik peroxidů – chemických sloučenin, které jsou pro tělo škodlivé a mají karcinogenní účinek. Tento proces je velmi snadné identifikovat: olej zhořkne na chuti a získá nepříjemný zápach.

Jak používat lněný olej při zácpě?

Existuje univerzální způsob použití lněného oleje: doporučuje se užívat ho na lačný žaludek od 1 lžičky. až 1 polévková lžíce. l. před každým jídlem. Denní příjem tohoto produktu je 2–3 polévkové lžíce pro dospělého, ale neexistují žádná přísná omezení.

Je lepší začít používat olej s minimálními dávkami, to znamená 2-3 čajové lžičky denně. Ve zvláštních případech, kdy člověk nemůže konzumovat lněný olej v čisté formě, může být produkt přidán do pokrmů, jako jsou saláty, přílohy a polévky, aby se zabránilo vystavení vysokým teplotám, které ničí strukturu mastných kyselin.

Stejně jako většina přírodních léků, lněný olej nepomůže okamžitě se zácpou. Průběh léčby je v průměru 2–3 měsíce. V případě potřeby si můžete kurz po dvoutýdenní přestávce prodloužit. Zvláštností užívání lněného oleje je, že může být smíchán s džusy, jogurty a fermentovanými mléčnými výrobky. Při léčbě zácpy se doporučuje zamíchat 1 lžičku. znamená ve sklenici teplé vody nebo smyjte dávku nalačno vodou. Ale pomůže to?

Reakce každého člověka je individuální. Ve většině případů je příčinou chronické zácpy nízký obsah vlákniny ve stravě, to znamená, že existuje tzv. nutriční (dietní) faktor. Lněný olej neobsahuje vlákninu, takže někdy, když se objeví zácpa, je lepší změnit jídelníček a najít další zdroj vlákniny a olej může účinně doplňovat zdravou stravu.

Lék “Fitomucil Norm” je zdrojem rozpustné a nerozpustné vlákniny. Obsahuje skořápku semen jitrocele a dužinu plodů švestky domácí. Rozpustná vláknina absorbuje vodu a mění se v gel, zatímco nerozpustná vláknina stimuluje střevní motilitu, což podporuje pohodlné vylučování stolice. Drogu lze užívat dlouhodobě, není návyková, působí jemně a předvídatelně.

Je důležité poradit se s lékařem jak užívat lněný olej na zácpu. Mohou existovat určitá omezení a pouze odborník vám může říci, jak se s problémem vypořádat. Článek má pouze informativní charakter. Autoři nenesou odpovědnost za kvalitu služeb poskytovaných třetími stranami a za případné komplikace.

1. Minushkin O. N. Funkční zácpa: doporučení pro diagnostiku a léčbu // BC. – 2016. – č. 11. – S. 703–707.
2. Plotnikova E. Yu., Gracheva T. Yu., Sinkova M. N., Isakov L. K. Role dietní vlákniny při korekci trávení a zácpy různých etiologií // Lékařská rada. – 2019. – č. 14. – S. 99–108.
3. Plotnikova E. Yu., Sinkova M. N., Isakov L. K. Role omega-3 nenasycených kyselin v prevenci a léčbě různých onemocnění (část 1) // Ošetřující lékař. – 2018. – č. 7. – s. 63–68.
4. Plotnikova E. Yu. Moderní představy o zácpě // Ošetřující lékař, 2015. – č. 8. – S. 7–18.

Minushkin O. N. Funkční zácpa: doporučení pro diagnostiku a léčbu // BC. – 2016. – č. 11. – S. 703–707.
Plotnikova E. Yu., Gracheva T. Yu., Sinkova M. N., Isakov L. K. Role dietní vlákniny při korekci trávení a zácpy různých etiologií // Lékařská rada. – 2019. – č. 14. – S. 99–108.
Plotnikova E. Yu., Sinkova M. N., Isakov L. K. Role omega-3 nenasycených kyselin v prevenci a léčbě různých onemocnění (část 1) // Ošetřující lékař. – 2018. – č. 7. – s. 63–68.
Plotnikova E. Yu. Moderní představy o zácpě // Ošetřující lékař, 2015. – č. 8. – S. 7–18.

Lněný olej pro střeva je skutečně vynikajícím způsobem, jak vyčistit, tonizovat a zlepšit metabolické procesy. Léto se blíží a v životě každé ženy vystupuje do popředí otázka hubnutí. Lněný olej je skvělý způsob, jak probudit metabolismus, rychle se zbavit nechtěných kil a omladit pokožku, vlasy a nehty.

Detoxikace a holistický wellness

Lněný olej se proslavil jako prostředek ke „spálení“ nadváhy.

Ne nadarmo se lněný olej proslavil jako prostředek ke „spálení“ nadváhy. Je snadné uhodnout proč, protože účinné látky obsažené v produktu urychlují proces odstraňování škodlivých odpadů z těla a toxinů nahromaděných v něm.

Nasycení těla prospěšnými aminokyselinami a minerály, bez stresu pro trávicí a nervový systém a bez poškození zdraví vás lněný olej začne zbavovat všech škodlivých nahromadění od prvního dne používání.

Hlavní vlastnosti produktu

Lidé často nedůvěřují výhodám olejů pro hubnutí a spojují je s něčím nutně mastným a škodlivým. To je velmi velká mylná představa.

Ačkoli neexistuje žádná záruka, že tělo okamžitě zareaguje na užívání lněného oleje, tento produkt je zásobárnou minerálů, vitamínů a aminokyselin.

Důkazem toho mohou být četné studie vědců, kteří potvrdili, že konzumace lněného oleje je přímou cestou k omlazení organismu.

Vitamíny skupiny „A“ obsažené ve lněných semínkách jsou nejlepšími společníky ženské krásy, díky nimž jsou vlasy, obočí a řasy sametové, nehty silné a zlepšují tón pleti. Vitamín „F“ promění a dodá pružnost vaší pokožce, zlepší regeneraci jejích buněk.

Několik polévkových lžic lněného oleje může uspokojit denní potřebu vitamínů „E“ a „B“ dospělého člověka. Draslík, na který je len tak bohatý, zlepší činnost kardiovaskulárního systému, zvýší mozkovou aktivitu a zabrání vzniku otoků.

A polynenasycené kyseliny omega-3 a omega-6 obsažené ve lněných semínkách nasytí tělo užitečnými látkami několikrát lépe než rybí tuk.

Čemu dát přednost při výběru lněného oleje?

Lněný olej by neměl obsahovat nečistoty.

Ne každý moderní výrobce se může pochlubit vysoce kvalitním výrobkem. Při nákupu je třeba věnovat pozornost řadě následujících doporučení:

1. pokud má olej kyselou a hořkou chuť, měli byste jej přestat používat;
2. vysoce kvalitní lněný olej má příjemnou chuť;
3. za studena lisovaný výrobek má obvykle žlutou a zlatou barvu;
4. prodávané v nádobách z tónovaného skla;
5. nesmí obsahovat nečistoty.

Nezapomeňte zkontrolovat dobu výroby a skladování, protože zkažený produkt nebude prospěšný. Neotevřený olej lze skladovat 1 rok, po otevření nádoby ne déle než měsíc.

Další informace o lněném oleji pro střeva naleznete v tematickém videu:

Jaké magické vlastnosti lnu vás mohou začít zbavovat nadváhy?

Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, na které je lněný olej bohatý, urychlují odbourávání nahromaděných tuků.

Již dříve zmíněné omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, na které je lněný olej bohatý, pronikají do lidského těla, zrychlují metabolismus a odbourávají nahromaděné kilogramy. Kromě:

• dolní střeva jsou zcela zbavena toxinů a škodlivých látek;
• dochází k regeneraci cév;
• zmírňuje nemoci spojené s tlustým střevem, jako je zácpa a hemoroidy;
• zlepšuje tón pleti, zabraňuje vzniku strií a ochabování.

Za nejúčinnější se považuje použití lněného oleje ve studené formě, protože při tepelném zpracování mnoho prospěšných vlastností mizí. Pokud při oblékání salátů nahradíte slunečnicový a olivový olej lněným olejem, budete nejen vypadat jako zdatní kuchaři, ale přinese to i vážné zdravotní výhody.

Lněný olej se také dobře hodí k mléčným výrobkům, ovoci a teplým cereáliím.

Rezim prijmu

Lněný olej je skvělý při zácpě.

Terapeutické procedury s použitím lněného oleje začínají ráno. Před jídlem si vezměte lžičku oleje a počkejte 10-15 minut, než budete snídat.

Večer se nejlépe konzumuje čajová lžička pár hodin po večeři.

Tento proces může pokračovat až dva týdny a poté nahradit čajovou lžičku polévkovou lžící, čímž se zvýší příjem. Po uplynutí dvou měsíců od začátku užívání oleje si dáme dvou až třítýdenní pauzu, a pokud na těle dojde k pozitivním změnám, pokračujeme v užívání.

Pro boj se zácpou smíchejte několik lžic lněného oleje s kefírem a sušenými švestkami a vypijte. Tím se normalizuje fungování všech částí střev. Pokud jste si olej zakoupili v lékárně ve formě kapslí, pak by nejlepším místem pro skladování byla lednička. V tomto případě je denní norma v prvních týdnech užívání 1 kapsle denně, v následujících týdnech – dva.

Rizika konzumace lněného oleje

Během těhotenství a kojení se doporučuje konzultovat užívání lněného oleje s lékařem.

Pokud trpíte hepatitidou, onemocněním žlučníku a pankreatitidou, pak byste měli přestat užívat lněný olej, dokud se neporadíte s odborníkem.

Lněný olej je neslučitelný s užíváním hormonálních léků a antibiotik. Zakázáno dětem předškolního věku.

Během těhotenství a kojení není užívání přísně zakázáno, ale doporučuje se konzultovat s lékařem.

Lněný olej je velmi užitečný a může výrazně zlepšit pohodu a vzhled osoby, která jej užívá. Ale nezapomeňte, že jakýkoli užitečný produkt v přebytku může být škodlivý.