Existují pravidla, jak pít lněný olej, aby se dosáhlo očekávaného léčivého účinku. Chutná lehce nahořkle, proto je přijatelné smíchat s medem. Mačkání lnu se doporučuje při léčbě srdečních chorob, anginy pectoris, tlakových rázů, střevních zánětů a endometriózy. Existují dobré recenze o účincích lněného oleje na tělo proti rakovinným nádorům.
Lněný olej – složení
Hodnota lnu je zachována pouze při lisování za studena, barva oleje je zlatavá nebo nahnědlá, vůně ořechová, jsou varianty, kdy je spíše bylinný. Vylisování zachová lehkou chuť semínek, protože obsah oleje v semenech je asi 50 %. Lněný olej je zvláště ceněný pro Omega-3, polynenasycenou mastnou kyselinu, která normalizuje metabolismus cholesterolu a funkci mozku.
Lněná tlačenka navíc obsahuje:
- vitamíny skupiny B, A, E, K, PP;
- karoten;
- lecitin;
- jod;
- draslík;
- fosfor;
- zinek, selen;
- kyselina linolová, linolová, listová a olejová;
- fytohormony.
Lněný olej – příznivé vlastnosti a kontraindikace
Nejvíce doporučení, jak pít lněný olej, pochází z lidových receptů. Dávkování závisí na onemocnění a stavu pacienta. Léčivá olejová směs snižuje cholesterol, pomáhá odstraňovat záněty při dně, bolestech kloubů, čistí pokožku od akné a lupénky. Doporučuje se pacientům s Parkinsonovou chorobou a roztroušenou sklerózou, protože zlepšuje přenos nervových vzruchů.
Před zahájením léčby stojí za to pochopit, proč byste měli pít lněný olej a jaké jsou jeho účinky:
- podporuje krevní cévy, srdce;
- obnovuje pokožku a vlasy;
- jemně čistí střeva;
- bojuje proti rakovinným nádorům;
- odstraňuje toxiny a parazity;
- snižuje hmotnost;
- zlepšuje metabolismus lipidů;
- zlepšuje činnost endokrinního systému.
Ale i přes všechny pozitivní vlastnosti ne každý může používat lněný extrakt, lněný olej má kontraindikace:
- vysoká kyselost žaludku;
- těhotenství;
- kojení;
- užívání hormonální antikoncepce nebo antivirových léků;
- hepatitida;
- průjem;
- cholelitiáza;
- cholecystitida;
- pankreatitida;
- volvulus;
- špatná srážlivost krve;
- hepatitida;
- alergie;
- polypy v děložních přívěscích.
Jak správně užívat lněný olej?
Je velmi důležité důsledně dodržovat dávkování, jeho překročení může způsobit průjem, zvýšenou srážlivost krve a alergie. Před použitím je třeba zkontrolovat toleranci těla ke složkám, k tomu vypijte 0,25 čajové lžičky a počkejte 2-3 hodiny.Pokud se neobjeví svědění a zarudnutí kůže, lze směs užít. Musíte si koupit kvalitní produkt, prvním příznakem zkaženého produktu je silná hořkost. Čerstvý olej má jen jemnou hořkost.
Existují různé způsoby užívání, ale v průměru je dávka orientována na 1-2 polévkové lžíce. lžíce za den. Existuje schéma, jak správně pít lněný olej:
- V prvním týdnu – 1 čajová lžička denně, půl hodiny před jídlem.
- Ve druhém týdnu užívejte stejnou dávku dvakrát denně, večer – každých 30-60 minut. Po večeři.
- Ve třetím a čtvrtém týdnu vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíci ráno.
- V pátém týdnu tuto porci vypijte ráno a večer.
- Počínaje pátým týdnem by měla léčba trvat 3 měsíce.
Kdy je nejlepší pít lněný olej?
Stále probíhají diskuse o tom, kdy pít lněný olej – ráno nebo večer. Odborníci na výživu doporučují užívat jej dvakrát denně, nejlépe ráno nalačno, lékaři doporučují v prvních týdnech léčby upustit od dvojitých porcí. Shoda není ani na tom, kdy si dávku vzít večer, některá doporučení říkají půl hodiny až hodinu po večeři, jiná 4 hodiny.
Několik cenných rad:
- Pokud si lék vezmete ráno, účinek vydrží celý den, olej zmírňuje bolesti žaludku a zmírňuje nepříjemné pocity.
- Lněný olej je prospěšnější pít nalačno, aby se lépe vstřebal, tělu tak zajistíte denní dávku Omega-3.
- V případě exacerbace onemocnění žaludku a střev je lepší dát si porci na noc pro klidnější spánek.
Kolik lněného oleje byste měli vypít denně?
Na ošetření je potřeba koupit pouze nerafinovaný lněný olej, který si zachovává mnohem více prospěšných látek. Barva takového produktu se může pohybovat od zlaté až po světlou kávu, v závislosti na odrůdě. Ale je tu i společný rys – směs by měla být průhledná, to si můžete ověřit otočením nádoby směrem ke světlu.
Často, když si olej poprvé vezmete, tělo reaguje nevolností, proto se doporučuje jíst porce s plátkem citronu nebo chlebem. Pokud nemůžete překonat nevolnost, měli byste se poradit se svým lékařem o tom, jak užívat lněný olej v kapslích. V průměru 1 kus pojme 1 polévkovou lžíci. lžíce tekuté směsi, takže dávkování lze snadno vypočítat. Maximální porce pro dospělé jsou 3 polévkové lžíce. lžíce denně, je lepší se omezit na dvě.
Pokud jde o to, jak pít lněný olej pro děti, je vhodná pouze tekutá forma:
- Jednoletým dětem se podává 0,5 lžičky denně.
- Dětem od 3 do 7 let se podává 1 čajová lžička 1-2x denně.
- Dětem ve věku 7 let a starším lze podávat 1,5 čajové lžičky 1-2x denně, nejlépe s jídlem.
Jak dlouho můžete pít lněný olej?
Při zánětech krku a úst můžete extrakt ze lněných semínek použít jako kloktadlo. Procedura trvá 5 minut, je třeba opláchnout 2-3krát denně, poté můžete směs vyplivnout. V tomto případě se doporučuje vypít kurz 1 polévková lžíce. lžíci oleje denně na podporu těla. Tekutou směs můžete nahradit lněným olejem v kapslích, účinnost všech prospěšných látek zůstává zachována.
Doba trvání léčby může trvat od 10 dnů do 3 měsíců v závislosti na onemocnění a doporučeních lékaře:
- při problémech s gastrointestinálním traktem je průběh léčby 10 dní, opakuje se jednou za 1 měsíce;
- k léčbě krevních cév pijte olej po dobu 2-3 měsíců;
- K pročištění kloubů užívejte lék po dobu 3-4 týdnů.
Jak pít lněný olej pro léčebné účely?
Tipy, jak pít léčivý lněný olej, se shodují v tom, že jakékoli nemoci je snazší předcházet, takže nejlepší možností je brát směs pro prevenci v kurzech. Ale ne ve všech případech, například u diabetu 1. typu je takové vymáčknutí zakázáno, ale u typu 2 se může přidávat do infuzí. Zřeďte 200 ml oleje s 20 ml vody, nechte 2-3 hodiny, vypijte ráno na lačný žaludek. To pomáhá odstranit přebytečný cukr z těla.
Doporučení, jak správně pít lněný olej pro zdraví, berou v úvahu vlastnosti onemocnění:
- Abyste předešli střevním patologiím, vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce za den.
- K pročištění žlučníku a jater vezměte 1 lžičku oleje nalačno s vodou a o půl hodiny později snídejte.
- Na žaludeční vředy si připravte směs 25 ml lněného oleje, 35 ml rakytníkového oleje a 15 ml extraktu z třezalky. Surovina se naplní vodou, nechá se 2 dny ve tmě, poté se vypije 15 ml na lačný žaludek.
Jak pít lněný olej ke snížení cholesterolu?
Lněný olej se doporučuje jako účinný přírodní lék na snížení cholesterolu. Při jeho nadbytku sklerotické plaky ucpávají cévy, což může vést k mrtvici nebo infarktu. Díky velkému množství polynenasycených kyselin se urychluje rozklad cholesterolu a ten se rychleji vylučuje z těla.
Jak pít olej ke snížení cholesterolu:
- Používejte 1 polévkovou lžíci dvakrát denně. lžíce.
- Vezměte ráno na lačný žaludek, půl hodiny před jídlem, večer – po 20 minutách. Po večeři.
- Můžete pít vodu.
- Kurz trvá 2-3 měsíce a lze jej provádět 2x ročně.
Jak pít lněný olej na pročištění střev?
Existují různé recepty, jak užívat lněný olej na pročištění střev, pro posílení účinku je můžete kombinovat s lněnými semínky. Díky rostlinným vláknům je vyvíjen tlak na sliznice, odstraňují se toxiny a odpad, přičemž nedochází k narušení elektrolytové rovnováhy a střevní mikroflóry. Vezměte 2 lžíce oleje na lačný žaludek. lžíce, po půl hodině musíte vypít 1 polévkovou lžíci. teplá voda, šípkový odvar nebo zelený čaj. Kurz je koncipován na týden.
Recept na směs na čištění tlustého střeva
- lněný olej – 300 ml;
- lněná semínka – 200 g.
- Semínka umelte a přidejte olej.
- Nechte týden na teplém a tmavém místě.
- Jednou za 1-2 dny protřepejte.
- Pijte 1 lžičku před jídlem.
Jak pít lněný olej na zácpu?
Před mnoha lety nejen léčitelé věděli, jak pít lněný olej na zácpu. Olejová směs díky mastným kyselinám a vláknině snadno odděluje výkaly od stěn a odvádí je ven. Funkce střev se obnovuje díky odbourávání tuků, jejichž nadbytek způsobuje zácpu. Olej také léčí záněty, které v těle vznikají při delší nepřítomnosti stolice.
V závislosti na stavu těla se dávky stanoví:
- Při chronické zácpě vypijte nalačno 1 lžičku oleje.
- Při náhlé zácpě je třeba užít 1 lžičku ráno a večer.
- Pokud zácpa trvá déle než 3 dny, zřeďte 1 polévkovou lžíci. lžíce oleje v 0,5 lžíci. mléko a vypijte ho jedním douškem.
Jak pít lněný olej na hubnutí?
Odborníci na výživu doporučují při hubnutí používat lněný olej, mastné kyseliny nejen rozkládají tuky, ale také zlepšují metabolismus a odstraňují přebytečnou vodu. Zároveň se snižuje chuť k jídlu, jídlo se lépe vstřebává a při hubnutí kůže neklesá, stává se elastickou a znatelně se napíná.
Jak pít lněný olej na hubnutí:
- První týden pijte 1 čajovou lžičku, postupně dávku zvyšujte.
- Na druhý týden vezměte 1 polévkovou lžíci oleje. lžičku jednou denně, před jídlem.
- Třetí týden se konzumuje extrakt z lněných semínek 1 polévková lžíce. lžičku dvakrát denně, ráno a večer.
- Kurz je určen na 1-3 měsíce, poté je potřeba si dát týden pauzu.
Líbil se vám článek? Přihlaste se k odběru kanálu, abyste byli informováni o nejzajímavějších materiálech
