Citron má mnoho prospěšných vlastností. Dvě polévkové lžíce citronové šťávy obsahují polovinu denní potřeby člověka na vitamín C, který posiluje imunitní systém, chrání tělo před viry a bakteriemi a odstraňuje toxiny. Pití citronové vody je nejjednodušší způsob, jak získat všechny výhody tohoto zázračného ovoce.
O citronové vodě se mezi zastánci zdravého životního stylu vedou velké kontroverze: někteří ji nazývají elixírem zdraví a mládí, jiní se domnívají, že může škodit. jak to doopravdy je? Pojďme to zjistit!
Užitečné vlastnosti vody s citronem
Citronová voda obsahuje obrovské množství užitečných látek: vitamíny A, E, D, P, vitamíny skupiny B, dále železo, měď, draslík, vápník, sodík, fosfor, zinek, bór, flavonoidy, fytoncidy, glykosidy, pektin.
Jakmile je nápoj v těle, má blahodárný účinek na celé tělo:
- Zlepšuje zdraví trávicího systému. Citrony obsahují pektinovou vlákninu, která zajišťuje normální fungování tlustého střeva, takže pití citronové vody pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
- Zlepšuje pleť, podporuje tvorbu kolagenu – životně důležité bílkoviny, která tvoří základ pojivové tkáně.
- Posiluje imunitní systém, poskytuje antivirové, antipyretické a imunostimulační účinky.
- Zlepšuje metabolismus. Tím, že urychluje metabolické procesy, podporuje hubnutí.
- Stimuluje funkci jater. Zbavuje tak tělo toxinů a odpadů.
- Posiluje nervový systém, uklidňuje, zmírňuje úzkost.
- Zlepšuje vidění a bojuje proti očním chorobám. Kyselina askorbová spolu s antioxidanty obsaženými v citronech je účinnou ochranou proti poškození zraku a výskytu očních onemocnění, jako je šedý zákal a makulární degenerace.
- Pomáhá snižovat krevní tlak.
- Posiluje kosterní systém.
Kromě všech výše uvedených výhod má citronová voda také výrazný tonizující účinek. Tento nápoj vám pomůže rozveselit se po ránu a naplní vás životní energií na celý den.
Kontraindikace
Navzdory širokému spektru prospěšných vlastností citronové vody může tělu také uškodit. To se může stát jak kvůli nekontrolovanému použití, tak za přítomnosti určitých kontraindikací:
- Gastritida, žaludeční vřed, vysoká kyselost.
- Alergické reakce.
- Zánět močového měchýře.
- Zvýšená citlivost zubů.
- Problémy s ledvinami.
Co se stane, když pijete citronovou vodu každý den?
Jak již bylo zmíněno výše, voda s citronem je skutečně velmi zdravý nápoj. Jeho každodenní konzumací můžete posílit imunitní systém, zlepšit metabolismus a zlepšit nervový systém. Když ráno vypijete sklenici vody s citronem, budete se cítit plní energie a energie. Díky tomuto zvyku se budete moci vzdát kávy navždy.
Jak vyrobit citronový nápoj
Těsně před použitím si připravte citronový nápoj. Doporučuje se trochu zahřát sklenici vody (až na 20-30 stupňů) a poté do ní vymačkat čtvrtinu citronu. Promícháme a necháme pár minut odležet. Pijte ráno, půl hodiny před jídlem.
Důležité! Pití citronové vody na lačný žaludek je přípustné pouze při absenci kontraindikací uvedených výše.
Ještě více cvičení, receptů a životních triků v naší skupině VK, přidejte se k nám!
