Jak citron ovlivňuje krev?

Zvýšená únava, ospalost, podrážděnost, hypertenze, křečové žíly a trombóza mohou být důsledkem nejen příliš vysokého životního tempa či zanedbaného zdraví obecně.

Velmi často jsou tyto patologické stavy spojeny s tím, že krev v těle je příliš hustá. Kvůli tomu pomaleji proudí krevním řečištěm, ukládá na stěnách cév usazeniny odpadu a cholesterolu a hůře zásobuje orgány kyslíkem a živinami.

Aby k tomuto zahuštění nedošlo, nejčastěji stačí přehodnotit svůj životní styl, odstranit dehydrataci a použít některé lidové léky na ředění krve.

Jedním z takových léků je citron. V tomto článku budeme hovořit o tom, zda je schopen ředit krev nebo naopak? Probereme také další příznivé vlastnosti tohoto citrusu pro krev, srdce a cévy.

7 faktů o vlivu na oběhový systém

Citron je jednou z nejprospěšnějších potravin pro oběhový a kardiovaskulární systém. Citrusové plody obsahují velké množství vitamínů, minerálů a esenciálních olejů. Navíc plodům neprospívá jen dužina, ale také jejich slupka. Nepoužívají se pouze semena, která obsahují toxické látky.

Citron – účinný prostředek prevence trombózy bez použití léků.

Obsahuje velké množství cenných látek. Mezi ně patří:

• vápník, draslík a hořčík;
• fosfor a železo;
• sodík a zinek;
• vitamíny A, C, PP, B;
• cenné organické kyseliny;
• éterický olej.

Proto je ovoce mimořádně prospěšné pro krevní oběh, cévy a mozek. Jeho pravidelná konzumace pomůže předcházet vážným onemocněním kardiovaskulárního a oběhového systému.

Těžko říct, která z vlastností kyselých citrusů je nejcennější.

1. Čištění. Citron je známý jako dezinfekční prostředek. Při konzumaci jako potravina neztrácí své dezinfekční vlastnosti. V době formování oficiální medicíny, při absenci konkrétních léků, se toto ovoce dokonce používalo jako lék na malárii a choleru, jednoduše tím, že pacientům podávali vodu okyselenou jeho šťávou. K čištění cév citronem a ředění krve dochází i díky tomu, že pomáhá odstraňovat toxiny z potravy a odpadní látky – toxiny.
2. Snížení hladiny cholesterolu. Citron neutralizuje „špatný“ cholesterol a zabraňuje jeho usazování na stěnách cév.
3. Odstranění cholesterolu. Citronová šťáva osvobozuje vnitřek stěn cév od „špatného“ cholesterolu. Tím se nejen zlepšuje fyzická kondice, ale také se předchází rozvoji mozkové aterosklerózy.
4. Zvýšení elasticity tepen.Čištění cév od nánosů cholesterolu vede k tomu, že se stanou zdravějšími a pružnějšími, jejich stěny se snadno roztahují a rychle se přizpůsobují změnám v těle.
5. Snížení krevního tlaku a prevence hypertenze. Tím, že tepny roztahují své stěny, rozšiřují krevní oběh, dávají svobodu průtoku krve a snižují její tlak.
6. Prevence srdečních chorob. Zdravé cévy, včetně koronárních cév, napomáhají fungování srdečního svalu a zajišťují prevenci závažných srdečních patologií.
7. Normalizujte hladiny cukru. Pravidelná přítomnost citronu ve vaší stravě pomáhá udržovat správnou hladinu cukru. Konzumace ovoce předchází vážným onemocněním, jako je obezita a cukrovka.

3 recepty na snížení viskozity krve

Citron lze konzumovat v různých formách pro zlepšení složení krve. Navíc se obecně uznává, že výrazně zvyšuje kyselost žaludku a je nebezpečné jej používat při onemocněních gastrointestinálního traktu.

Samozřejmě, pokud se pankreatitida nebo gastritida zhorší, léčba citrusovou šťávou by měla být odložena.

Ale ve skutečnosti je nebezpečí používání tohoto produktu značně přehnané. Protože se jen zřídka konzumuje v čisté formě: nejčastěji se míchá s jinými potravinami nebo s obyčejnou pitnou vodou. A v tomto případě je kyselost nápoje velmi nízká, nižší než kyselost samotného žaludku. Citron proto nemůže zvýšit kyselost v těle.

Existuje mnoho způsobů, jak bezpečně používat citrusy jako ředidlo krve.

1. Voda s citronem. Nejlepší způsob, jak se ráno začít probouzet, je vypít nalačno sklenici vody s citronovou šťávou. Mírně teplá voda s přídavkem ovoce se rychle vstřebá do krve, ráno ji naředí a očistí od všeho cizího.
2. Citronová šťáva Jedná se o jednu z nejprospěšnějších šťáv pro srdce a cévy. Sladké šťávy ale často mohou způsobit zažívací potíže. Proto je jejich použití v koktejlech nebo jednoduše zředěné na polovinu vodou považováno za ideální. Pro pohodlnou konzumaci lze citronovou šťávu smíchat s jinými, sladšími šťávami a smoothies.
3. Citron se zázvorem. Obě složky této směsi mají antitrombotické vlastnosti. Pro dobré výsledky postačí vypít alespoň pár šálků citronovo-zázvorového nálevu denně. K tomu se kořenová zelenina nechá projít mlýnkem na maso spolu s ovocem ve slupce, ale bez zrn, v poměru 1/1 a tato směs se spaří vroucí vodou a nechá se 10-15 minut. Pokud chcete, přidejte trochu medu. Podrobný recept na tuto směs jsme recenzovali v jiném článku.

Zvýšenou srážlivost krve může způsobit dehydratace, příliš mnoho sladkého nebo příliš málo kuchyňské soli.

Kontraindikace

Případů zákazů nebo alespoň omezení používání citronu je málo. Ano, a jsou považovány hlavně za preventivní.

1. Děti do 3 let. V kojeneckém věku je trávicí systém dítěte teprve v plenkách, proto je vhodné se tohoto cenného produktu zdržet až do věku 3 let.
2. Individuální nesnášenlivost. Je považován za nejvíce hypoalergenní z citrusových plodů. Ale případy alergií nelze nikdy zcela vyloučit.
3. Akutní pankreatitida, gastritida a další onemocnění trávicího traktu, zejména v obdobích exacerbace. Při šetrné dietě je lepší citrónovou šťávu nepoužívat.
4. Slabá zubní sklovina. I s dobrými zuby je vhodné po kontaktu s kyselinou citronovou vypláchnout ústa. Pokud konzumace ovoce způsobuje nepříjemné pocity v ústech, musíte se obrátit na svého zubaře se stížností na slabou zubní sklovinu.

7 dalších zdravých potravin ve vašem jídelníčku

Kromě citrusů můžete snížit viskozitu krve pravidelnou konzumací řady dalších přípravků.

1. Jablečný ocet Je to derivát přírodního kvašení jablečné šťávy. Jeho mírně kyselé prostředí je užitečné pro normalizaci konzistence krve jako citron. Přečtěte si více o výhodách octa pro krevní cévy zde.
2. Lněný olej. Obsahuje polynenasycené mastné kyseliny a normalizuje metabolismus lipidů, což má pozitivní vliv na normalizaci tloušťky krve a srážlivosti. Lněný olej také čistí cévy. Musíte ho ale užívat denně, v kurzech, polévkovou lžíci ráno, nejlépe na lačný žaludek.
3. BrusinkyBrusinky také čistí krevní cévy a činí krev tekutější. Lze jej konzumovat v jakékoli formě, bez tepelné úpravy: čerstvý, mražený, sušený.
4. Česnek.Česnek je mimořádně prospěšný pro cévy a krev. Používá se čerstvý. Můžete přidat koření do jakýchkoli připravovaných pokrmů nebo připravit léčivé směsi s citronem a medem.
5. Zlato. Sladký apiprodukt je známý svými vlastnostmi prospěšnými pro oběhový systém. Hlavní při konzumaci medu je nezahřívat ho nad 60 stupňů. Lžička nalačno nebo směs medu s citronem, česnekem nebo křenem zabrání trombóze, křečovým žilám a mrtvici.
6. Mrkvovo-řepná šťáva. Dodává tělu nejen velké množství minerálů a vitamínů, ale také činí cévy pružnějšími a krev čistší a tekutější.
7. Obr Obsahuje koncentrát látek, které zlepšují složení krve tím, že ji nasycují užitečnými mikroelementy, odstraňují přebytečný cholesterol a snižují jeho viskozitu.

Podívejte se na další produkty v infografice:

Zajímavé video

Nyní se pojďme podívat na video:

Udržováním normální koncentrace v krvi se můžete vyhnout vážným onemocněním srdce a cév. Navíc k tomu někdy stačí pravidelně konzumovat 1-2 produkty prospěšné pro krev. Citron je jedním z nich.

Složení tekutého pohyblivého pojiva vnitřního prostředí a jeho viskozita do značné míry určují procesy probíhající v tkáních našeho těla. Vzhledem k tomu, že hlavní funkcí krve je přenos živin a kyslíku, její zahušťování vede k nedostatku základních živin a zvýšení koncentrace rozkladných produktů, kterých se tělo nestihne zbavit. Krev, kterou je obtížné protlačit cévami, je náchylná k tvorbě trombů, což může vést k rozvoji různých patologií. Spolu s užíváním speciálních léků, pokud je předepsáno lékařem, může člověk jíst jídlo, aby se snížila viskozita krve.

Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla

Faktory, které způsobují zahušťování krve

Zhoustnutí krve může nastat z různých důvodů. Křečové žíly a diabetes mellitus zvyšují zátěž srdce, ale zároveň se snižuje kontraktilita cévních stěn. Vzniklé krvinky – červené krvinky – mají zvýšenou schopnost slepování, což je typické i pro stavy spojené se zvýšením hladiny hemoglobinu – patologie sleziny apod. Nejzávažnějším projevem zahušťování krve je trombóza. Pokud se v koronární tepně nebo mozkových cévách vytvoří krevní sraženina, může se vyvinout ischemická choroba srdeční s nekrózou oblasti myokardu. V důsledku pomalého krevního oběhu dochází k hladovění buněk a tkání kyslíkem, čímž se zvyšuje pravděpodobnost rozvoje chronických infekcí a onemocnění.

Často člověk sám vyvolává zvýšení hustoty krve tím, že vede nezdravý životní styl, zneužívání kouření a alkoholu a nezdravých potravin. Mezi posledně jmenované patří potraviny bohaté na trans-tuky a jednoduché sacharidy – zpracované potraviny, rychlé občerstvení, sladkosti a pečivo. Zvláštním nebezpečím pro tělo je nedostatek tekutin – prosté čisté vody. Exikóza – zahuštění krve v důsledku dehydratace může vést k vážným následkům, včetně smrti. Svůj negativní příspěvek má i stres, který zužuje průměr cév a zvyšuje tlak.

Potraviny pro snížení viskozity krve

Počet červených krvinek, funkce krevních destiček a hladina hemoglobinu jsou ovlivněny zejména vitamíny, makro- a mikroprvky, proto by při sestavování terapeutického jídelníčku měl být hlavní důraz kladen na potraviny bohaté na ně. Největší výhody mohou přinést:

Tento minerál je univerzálním dodavatelem energie v buňkách těla. Vzhledem k tomu, že má vazodilatační účinek, není těžké uhodnout, jaké výhody má při zvyšování viskozity krve. Hlavními dodavateli tohoto minerálu do těla jsou dýňová semínka, pšeničné otruby a kakaový prášek. Je přítomen v sezamu, ořechách a zelené zelenině. Je třeba mít na paměti, že při sušení, konzervování a sušení se biologická dostupnost tohoto minerálu snižuje;

Tento minerál udržuje osmotickou koncentraci krve, acidobazickou a vodní rovnováhu, proto je při zahušťování krve nutné přijímat dostatečné množství potravy bohaté na tento mikroelement. Patří sem fazole, zejména bílé fazole, dále špenát a zelí, brambory, sladké brambory, datle, brokolice, citrusové plody, meloun, kiwi, avokádo atd.;

Složité bílkoviny červených krvinek tvoří ze 68 % železo, proto má tento minerál velký význam pro krvetvorbu. Při nedostatku železa se výrazně zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin. Produkty živočišného i rostlinného původu mohou ředit krev. Seznam prvních jmenují játra a červené maso, vejce a druhý tymián, petržel, hlávkový salát, dýňová a sezamová semínka, špenát, celozrnné cereálie;

Kyselina askorbová inhibuje glykosylaci hemoglobinu, zlepšuje vstřebávání železa a srážlivost tekutého pohyblivého pojiva vnitřního prostředí a zvyšuje elasticitu a pevnost stěn cév. Získáte ho z třešní, šípků, sladké papriky, rybízu, zejména červeného rybízu, rakytníku, petržele, růžičkové kapusty;

• Polynenasycené mastné kyseliny

Při dodržování diety na snížení zahušťování krve je nesmírně důležitý příjem dostatečného množství polynenasycených mastných kyselin omega-3, omega-6 a omega-9, které zlepšují krevní oběh, působí kardioprotektivně a antiarytmicky a působí preventivně proti ateroskleróze. Většina z nich se nachází v rostlinných olejích, rybím tuku a tučných rybích odrůdách získaných z moří a oceánů;

• Aminokyselina taurin

Má hepatoprotektivní, kardiotonický a hypotenzivní účinek na organismus. Mezi potravinářské produkty bohaté na taurin patří krůtí maso, tuňák, mořské plody – krevety, chobotnice, ústřice, droby;

Tento mikroelement je extrémně nezbytný pro normální fungování štítné žlázy, ale nejen. Při jeho nedostatku se rozvíjí arytmie, stoupá krevní tlak a klesá hladina hemoglobinu. Proto je tak důležité konzumovat dostatek potravin bohatých na jód. Patří mezi ně feijoa, mořské plody a mořské ryby, zejména mořské řasy, chobotnice, krevety, treska a treska jednoskvrnná. Jód je také přítomen v jahodách, brusinkách, sušených švestkách, krůtích prsou, bramborách a bílých fazolích.

Dietní pravidla pro léky na ředění krve

Abyste dosáhli co nejpozitivnějšího výsledku a výrazně snížili viskozitu krve, musíte nejen vědět, kterým produktům dát přednost, ale také jak je správně konzumovat. Dieta pro problémy s krví této povahy zahrnuje nahrazení některých obvyklých masitých pokrmů rybami a mořskými plody. Měly by se stát základem jídelníčku. Získáte tak více vitamínu F a jódu. K úpravě salátů z čerstvé zeleniny používejte rostlinné oleje, nedoporučujeme je však používat na smažení. Největší benefity budou mít řepkový, hermelínový a lněný olej, ve kterých jsou polynenasycené mastné kyseliny v ideálním poměru.

Denně zkonzumujte alespoň 200 g čerstvého ovoce a alespoň 400 g čerstvé zeleniny. Pijte více obyčejné čisté vody. To se musí dělat, i když není pocit žízně. Aktivně přidávejte semínka, bylinky a ořechy do svačin a salátů. Uvařte si první chody z libového masa, vyhněte se bohatému boršči a zelné polévce a připravte si lehké pyré. Jezte žitný chléb nebo s otrubami a kdo má rád bílý chléb, měl by ho mírně vysušit. Aktivně zařaďte do svého jídelníčku kaše a bylinkové čaje na bázi šalvěje, sladkého jetele, lískových listů, lékořice, hlohu, citronu, zázvoru a citrusové kůry. Nadváha je predisponujícím faktorem k zahušťování krve, proto je vhodné ji shodit.