Cibule má úžasné vlastnosti. Jeho bohaté složení obsahuje mnoho prvků nezbytných pro udržení dobrého zdraví a pohody. Tato zelenina má zvláštní přínos pro mužské tělo.
Článek vám přesně řekne, jak cibule ovlivňuje zdraví mužů a jak ji správně používat.
Jedinečné vlastnosti cibule
Cibule slouží nejen jako součást vaření, je známá svými preventivními a léčivými vlastnostmi.
Nutriční hodnota (100 g):
- proteiny – 1,4 g;
- tuky – 0,2 g;
- sacharidy – 8,2 g.
Stopové prvky:
Makronutrienty:
Je bohatým zdrojem vitamínů:
- C (kyselina askorbová);
- A (retinol, karoten);
- B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B4 (cholin), B5, B6 (pyrodoxin), B9 (foláty);
- H (biotin);
- K (fylochinon).
Dále obsahuje aminokyseliny (včetně esenciálních: arginin, histidin, valin atd.), mastné kyseliny.
Pro zdravotní účely se tato zelenina používá jako tonikum, antihelmintikum, proti chřipce a projímadlo. Zelenina posiluje stěny kapilár, zlepšuje trávení, snižuje cholesterol v krvi, pomáhá proti nachlazení.
Jaké jsou výhody pro muže
Je vědecky dokázáno, že látky obsažené v této zelenině mají pozitivní vliv na zdraví mužů.
Pro sílu
Cibule stimuluje krevní oběh a zvyšuje mužskou sílu. Považován za přírodní afrodiziakum. Má soubor látek a vitamínů nezbytných pro zvýšení přitažlivosti u mužů. Jeho systematické užívání může pozitivně ovlivnit sexuální život.
Zvyšuje kvalitu spermií a zlepšuje plodnost
Pro mužské pohlaví má cennou vlastnost zvýšit počet aktivních spermií a zlepšit kvalitu semenné tekutiny. Zvyšuje plodnost (schopnost počít děti).
V rámci přípravy na početí se mužům doporučuje dodržovat dietu, aby se doplnily chybějící vitamíny, minerály a živiny. Přidání této zdravé zeleniny do jídelníčku v jakékoli formě pomáhá zlepšit fungování mužského reprodukčního systému.
Čistí tělo
Zelenina bohatá na aminokyseliny pomůže vyčistit játra a odstranit těžké kovy z těla. Podílí se na procesu ničení škodlivých bakterií a plísní, podporuje odstraňování toxinů a bojuje proti zánětům kůže.
Zvyšuje imunitu
Kromě organických sloučenin, které chrání před nachlazením, a velkého množství mikro a makro prvků je cibule také přírodním antibiotikem. Fytoncidy bojují proti respiračním virům.
Rostlina pomáhá zbavit se nemocí způsobených streptokoky a tuberkulózním bacilem. Používá se při avitaminóze. Quercetin pomáhá v boji proti rakovině.
Afrodiziakum
Jedinečná rostlina zvyšuje sexuální cítění a aktivitu. Obsahuje komplex vitamínů a minerálů, které zlepšují náladu, zvyšují sílu a energii. Příznivě ovlivňuje libido a tvorbu mužských pohlavních hormonů.
Normalizace hormonálních hladin
Cibule zvyšuje produkci testosteronu. Zeleninová šťáva zvyšuje hladinu luteinizačního hormonu, který je zodpovědný za reprodukci testosteronu ve varlatech v dostatečném množství.
Posílení centrálního nervového systému
Úžasná rostlina normalizuje spánek, příznivě působí na nervový systém a snižuje hladinu stresu. Kyselina listová zlepšuje krevní oběh v mozku a zvyšuje produkci dopaminu a serotoninu.
Další
Nová studie japonských vědců ukázala, že cibule zlepšuje paměť. To je způsobeno prací antioxidantů, které bojují s toxiny.
On také:
- zabraňuje tvorbě krevních sraženin;
- zlepšuje stav vlasů;
Mechanismus dopadu luku na “mužskou sílu”
Cibule obsahuje látky podobné hormonům, které stimulují nadledviny a hypofýzu aktivací produkce androgenů, zejména testosteronu.
Esenciální oleje obsahující allylpropyldisulfid pomáhají trávit potravu a maximalizují výhody pro udržení mužské síly. Zabraňte výskytu patogenních infekcí, které nepříznivě ovlivňují potenci a kvalitu spermií.
K celkové normalizaci hormonálního pozadí dochází v důsledku zvýšené produkce testosteronu v těle muže. Proces začíná za účasti fytoncidů, které urychlují metabolismus.
Soubor látek v cibuli zlepšuje krevní oběh v pánevních orgánech, zvyšuje průtok krve do kavernózních těl mužského orgánu. Tím se prodlužuje trvání a síla erekce, zabraňuje se stagnaci krve.
Cibulová šťáva mění kvalitu spermií, činí je méně viskózními a spermie pohyblivějšími a zmírňuje vnitřní záněty.
V jaké formě a jak by měli muži používat cibuli
Pro zachování zdraví mužů je lepší jíst čerstvou cibuli. Přidejte ho například do zeleninového salátu s bylinkami a slunečnicovým nebo olivovým olejem.
Syrové nebo po tepelné úpravě
Jíst syrovou cibuli vám umožní uložit všechny užitečné komponenty. Pro zvýšení účinnosti se doporučuje kombinovat s proteinovými produkty (maso, vejce).
Po tepelné úpravě cibule ztrácí třetinu látek, ale většina jí zůstává. Vařená zelenina nedráždí sliznici a žaludek, tělo ji snáze vstřebá. Při smažení zlepšuje metabolismus, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje chuť k jídlu.
Míra spotřeby
Asi 70-100 g cibule denně zabrání onemocněním mužského urogenitálního systému a prostaty. To je denní norma čerstvé zeleniny a dávky vitamínů C a A.
Léčivé recepty s cibulí pro muže
Cibule poskytuje léčivý účinek téměř v jakékoli podobě, ať už je to salát, tinktura nebo odvar.
Lidové recepty
Jednoduchý recept, který zvyšuje mužské libido: smíchejte cibuli, zakysanou smetanu a vejce. Z těchto produktů můžete udělat omeletu a přidat petržel a česnek.
Další možnost: rozdrťte dvě cibule a zalijte 400 litry převařené teplé vody. Vezměte 100 g třikrát denně po dobu dvou týdnů.
Obsah vitamínů B ovlivňuje syntézu testosteronu u mužů. Recepty s cibulí, bylinkami a kořením pomáhají zvýšit potenci a zlepšit sexuální touhu.
S prostatitidou tento recept pomůže. Vezměte: cibuli, šunku, křepelčí vejce, mrkev, petržel, celer, hřebíček, citronovou kůru, česnek, bílé víno, kuřecí vývar, máslo, mouku.
Nejprve uvařte celer. Petrželku smícháme s vývarem, přidáme víno, česnek a koření. Poté orestujte připravený celer a přidejte směs másla a mouky s vývarem, poté křepelčí vejce. Šunku umeleme, smícháme všechny ingredience.
Tinktura alkoholu
Složení:
- cibule – 100 g;
- vodka nebo alkohol 40% – 0,5l.
Nakrájejte cibuli a přidejte alkohol. Necháme 20 dní louhovat na suchém a tmavém místě. Přecezená tinktura se užívá 15 kapek třikrát denně před jídlem.
Odvar z cibulové slupky
Slupka obsahuje quercetin, který pomáhá při sexuální impotenci a mužských chorobách.
S prostatitidou
1. Složení:
- cibulová kůra – 50 g;
- skořápky lískových ořechů (nebo vlašských ořechů) – 50 g.
Nalijte litr vody a dejte vařit do smaltované mísy. Po varu udržujte na mírném ohni asi hodinu. Pak vychladnout. Scezenou tekutinu užívejte 50 ml třikrát denně po jídle.
2. Složení:
- cibulová kůra;
- cibulová šťáva – 1 polévková lžíce. l.
Slupku opláchneme, dáme na dno misky, přelijeme šťávou a přidáme 750 ml vody. Přiveďte k varu a na středním plameni vařte 10 minut. Necháme vylouhovat a po 2 hodinách přecedíme. Vezměte 75 ml třikrát denně po dobu 1,5-2 měsíců.
Z článku se dozvíte, jaké jsou přínosy a poškození cibule pro lidské zdraví a jak zelenina ovlivňuje potenci. Prozradíme vám, jak jej správně vybrat a používat, a dáme recepty na lahodná a zdravá jídla.
Jaké jsou výhody cibule pro muže: zelená, cibule a další
Všechny druhy cibule mají prospěšné vlastnosti. Nejčastěji se jedná o cibuli, klasickou zelenou cibulku, šalotku (ascalonian) a pórek.
Zelená cibule znamená druhy, které netvoří plnohodnotnou velkou cibuli. Jsou vysazeny, aby vynutily peří.
Cibule se pěstuje tak, aby produkovala jednu velkou cibuli nebo několik středních (Kushchevka, „rodina“). Má málo peří, jsou malá a nehodí se pro hromadný sběr na zeleň. V závislosti na odrůdě jsou cibule bílé, červené nebo modré.
Pór tvoří nepravou cibulku. Je integrální se stonkem, kolem kterého jsou umístěny ploché kopinaté listy. Nejsou jako klasická jarní cibulka. Mají kořenitou, nasládlou chuť, bez hořkosti nebo štiplavého zápachu.
Šalotka je vytrvalá rostlina, která tvoří několik malých cibulí a řídkou růžici peří. Tuřín má nasládlou chuť, šťavnatost a kořenitou vůni.
Batun je mrazuvzdorná trvalka. Vytváří peří v podobě tvrdých, šťavnatých rourek, na jejichž koncích se tvoří kulovité květy. Žárovky jsou téměř nevyvinuté.
Zelená cibule Pór Šalotka Batun
Struktura
Různé druhy cibule se liší chutí a složením. Spojuje je vysoká koncentrace draselných solí, železa, hořčíku, karotenu, thiaminu, riboflavinu, fytosterolů, flavonoidů, kyseliny askorbové a nikotinové.
Zelená cibule
Cibulové peří obsahuje mnohem více minerálů a vitamínů než tuřín.
Složení 100 g jako % denní dávky
Batun
Batuna papričky mají 2x více vitamínu C než běžná zelená cibule nebo pórek. Je bohatý na antibakteriální fytoncidy. Nutriční hodnota výrobku je také lepší než u jiných druhů cibule.
Složení 100 g jako % denní dávky
Zvláštností pórku je jeho schopnost během skladování zvýšit koncentraci vitamínu C v pórku.
Složení 100 g pórku v % denní hodnoty
Шалот
Jak cibule, tak peříčka mají blahodárné vlastnosti. Podzemní část je bohatší na minerální látky a vitamín C než cibule.
Složení 100 g jako % denní dávky
Cibule
Tuřín je bohatý na biotin, folát, kobalt, rubidium, polyfenoly, protizánětlivý kvercetin, allylsulfidy. Červená cibule vede v koncentraci anthokyanů, žlutá cibule – v obsahu flavonoidů.
Vitamíny a minerální látky na 100 g jako % denní hodnoty
9 osvědčených vlastností
Cibule snižuje hladinu cukru, stimuluje trávicí žlázy a zvyšuje chuť k jídlu, má také antimikrobiální a protizánětlivou aktivitu. Užitečné pro kolitidu, aterosklerózu, syndrom líného střeva.
Již 2 hodiny po požití cibule se zvyšuje bioaktivita orgánů: ledvin, srdce, cév, střev, plic. V lidovém léčitelství se používá k léčbě poruch potence a hemoroidů. Fosfor a vápník v cibuli posilují kostní tkáň. Níže se podíváme na prospěšné vlastnosti pro mužské tělo, ověřené výzkumy.
Zvyšuje potenci
Čerstvá cibule pomáhá ředit krev díky sloučenině zvané síra. Po tepelné úpravě má však tato látka opačný účinek – stimuluje aktivitu krevních destiček. Výzkum: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22992282/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8883285/ Při pravidelné konzumaci zeleniny se aktivuje krevní oběh, včetně oblast genitálií, erekce se zvyšuje, libido se zvyšuje.
Peří i vodnice zlepšují funkčnost endotelu (vnitřní výstelky) cév – odkaz na studii.
Zlepšuje plodnost
Cibule a zelená cibule chrání spermie před toxickým a oxidačním poškozením. Studie hlodavců: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22870013/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23162360/. Pravidelná konzumace zeleniny pomáhá zvýšit pohyblivost spermií, jejich počet a také zlepšit strukturu. Stejné studie ukázaly, že hladina testosteronu se u hlodavců nezvýšila. Zinek v zelené cibulce pomáhá zlepšit kvalitu prostatické šťávy.
Pomáhá při urogenitálních infekcích
Lihový extrakt z cibule je účinný proti trichomonas, houbám, E. coli a Staphylococcus aureus. Lék se používá při zánětlivých onemocněních genitourinárního systému, včetně chronické prostatitidy. Studie potvrzující antibakteriální vlastnosti. Nálev z hlávek působí močopudně.
Chrání kardiovaskulární systém
Kromě schopnosti ředění krve lze kardioprotektivní vlastnosti cibule doplnit o její schopnost snižovat hladinu cholesterolu a chránit červené krvinky před oxidačním stresem. Sloučeniny za to zodpovědné jsou isorhamnetin, cyanidin, kaempferol, quercetin – studie.
Alkoholové tinktury snižují krevní tlak, chrání cévy před poškozením: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15386929/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12843658/. Zelená cibule má stejný účinek.
Pití 100 ml cibulové šťávy denně po dobu 8 týdnů snižuje hladinu cholesterolu a zvyšuje hladinu antioxidantů – zdroj.
Lékaři doporučují konzumovat čerstvé hlavy jako prevenci kardiovaskulárních chorob a trombóz, zdroj.
Stimuluje mozek
Sloučeniny síry v cibuli pronikají krevním řečištěm do mozku, kde stimulují činnost neuronů a chrání je před poškozením. Quercetin zvyšuje počet mitochondrií – energetických center mozkových buněk, studie.
Výtažky z dužiny cibulových hlav a slupek zlepšují paměť a schopnosti myšlení, odkaz na studium.
Podporuje hubnutí
Nadváha pro muže je plná hormonální nerovnováhy kvůli převaze ženských hormonů. Quercetin v cibuli a jejích slupkách reguluje metabolismus tuků, snižuje koncentraci glukózy v krvi a stimuluje energetický výdej. Výzkum: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24634340/.
Pro zvětšení klikněte na obrázek
Snižuje hladinu cukru u diabetu 2
Diabetičtí muži často trpí vaskulárními a neurogenními poruchami potence v důsledku škodlivého působení glukózy. Cibulová šťáva snižuje její hladinu v krvi. Alkoholový extrakt stimuluje fungování přenašečů glukózy a zvyšuje citlivost inzulínových receptorů. Výzkum: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25654406/. Kromě toho extrakty pomáhají obnovit nervy při diabetické polyneuropatii a obnovit citlivost nervových zakončení včetně genitálií.
Přečtěte si, jak diabetes ovlivňuje mužskou potenci.
Pomáhá bojovat s hyperplazií prostaty
Extrakt ze slupky červené cibule pomáhá předcházet rozvoji hyperplazie prostaty. Pokud je již přítomna patologie, pak lék inhibuje proliferaci žlázových buněk a má protizánětlivý účinek, studie na hlodavcích. Červené odrůdy jsou vhodné pro prevenci rakoviny prostaty díky cibuli: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19371472/. Výtažky ze zelené cibule mají také protinádorový účinek. Tyto vlastnosti jsou zvláště důležité pro muže nad 40 let.
Zvyšuje imunitu
Vodné extrakty ze slupek cibule, zejména červené, mají výrazné imunomodulační vlastnosti. Účinek je dán vysokým obsahem lektinů a fruktooligosacharidů. 100 g zelené cibule stačí ke splnění denní potřeby kyseliny askorbové.
Možná poškození a kontraindikace
V malých množstvích cibule zlepšuje trávení a podporuje včasné vyprazdňování. Nadbytek (více než 300 g na dávku) vyvolává podráždění sliznice trávicího traktu, poruchy trávení, pálení žáhy a bolesti břicha.
- Gastrointestinální vředy.
- Gastritida
- Pankreatitida.
- Patologie jater a ledvin.
- Onemocnění srdce a koronární onemocnění. Cibule tonizuje srdeční sval.
- Cholecystitis.
Pokud máte bronchopulmonální onemocnění, měli byste se před konzumací cibule poradit se svým lékařem. Měli byste ho brát opatrně, pokud máte cukrovku – hrozí hypoglykémie. Individuální intolerance a alergie jsou možné.
Jak si vybrat a uložit
Která cibule je pro muže zdravější: červená, fialová, lila. Tyto druhy obsahují nejvíce bioaktivních látek. Navíc je šťavnaté, křupavé a nevydává výrazný nepříjemný zápach jako žlutá. Nejchutnější je ta jižní.
Při nákupu cibule si musíte vybrat silné hlávky bez kruhových nebo tečkovaných skvrn, s těsně přiléhajícími slupky. Měkké rychle hnijí.
Aby se vyřešil problém s klíčením, mnoho pěstitelů ozařuje hlavy. Cibuli je lepší kupovat z farem, které využívají biotechnologie: regulují složení půdy a snižují zálivku.
Jak skladovat. Hlavy by měly být skladovány na suchém a chladném místě. Je vyžadováno dobré větrání. Postačí koš na podlaze skříně. Někteří lidé stále dávají cibuli do silonových punčoch a zavěšují je na rám dveří, čímž vytvářejí copánky. V této formě lze zeleninu skladovat až 8 měsíců – do příští sezóny výsadby. Sladké červené odrůdy se začínají zhoršovat po 4-5 měsících. Hlavy v lednici rychle změknou.
Skladování cibule v punčochách
TOP 9 receptů s cibulí na posílení mužského zdraví
Míry spotřeby: ne více než 100 g čerstvého, 200 g tepelně upraveného. To platí pro zelenou i cibuli.
Je možné jíst každý den: možné bez překročení dávkování za předpokladu, že neexistují žádné nepohodlí nebo kontraindikace.
Drsný
Před konzumací nebo přidáním do salátů se obyčejná cibule nakrájí na kroužky a zalije vroucí vodou. Takto změkne a přestane být hořký. Jižní cibuli lze jíst čerstvou. Zelená cibule se jí se solí nebo chlebem.
šťáva z cibule
Extrakce šťávy je jednoduchá: cibuli je třeba nakrájet na struhadle nebo v mixéru, výslednou hmotu vytlačit přes několik vrstev gázy.
Pro zvýšení potence pijte 2x denně 100 ml nalačno po dobu XNUMX týdnů, se lžící medu. O tom, který med je zdravější, jsme si povídali zde.
Tinktura alkoholu
Blahodárné vlastnosti cibule se nejplně projeví při konzumaci alkoholových extraktů (tinktur).
Recept: Nakrájejte 4 střední cibule na malé kostičky, nasypte do sklenice, zalijte 0,5 litrem vodky, uzavřete a nechte 2 týdny. Můžete přidat 30 g šípků a 10 g citronové kůry. Po dokončení filtrujte a uchovávejte v chladničce po dobu až jednoho roku. Pijte 20 kapek před jídlem po dobu tří týdnů.
Salát s celerem a cibulí
- 3 lžíce nakrájené zelené cibule.
- 2 stonky celeru. O jeho přínosech pro potenci.
- 2 vařená slepičí vejce nebo 4 křepelčí vejce.
- Lžička dijonské hořčice.
- 2 lžíce neslazeného jogurtu.
- Lžíce majonézy.
- Lžička citronové šťávy.
- Sůl a pepř podle chuti.
Celer nakrájíme na kolečka, vejce nakrájíme na kostičky, smícháme všechny ingredience a okořeníme.
Hotový pokrm můžeme podávat na krajících chleba
Tartaletky s vejcem, cibulí a chobotnicí
- 30 g zelené cibule.
- Uvařená a očištěná chobotnice.
- 50 g čerstvé okurky.
- Vařené vejce.
- Nakrájený kopr a petržel, volitelné.
Ingredience nakrájíme, ochutíme majonézou a upravíme na tartaletky.
Cibule s medem
500 g cibule umeleme, vymačkáme šťávu, smícháme se 100 ml medu, necháme 3 hodiny louhovat, mícháme. Užívejte polévkovou lžíci jednou denně.
Infuze z cibulové slupky
Sklenici omytých slupek zalijte vodou, přiveďte k varu, vařte 10 minut, nechte hodinu louhovat. Po dokončení přeceďte a rozpusťte 3 lžíce medu. Pijte půl sklenice třikrát denně po dobu 3 týdnů.
Cibulová polévka
- 3 cibule.
- 2 stroužky česneku.
- 900 ml vody.
- 2 brambory.
- Mrkev.
- 2 kostky zeleninového vývaru.
- 2 lžičky hnědého cukru.
- Lžíce nakrájené zeleniny.
- Sůl a pepř podle chuti.
Na oleji orestujeme nakrájenou cibuli a česnek. Do vroucí vody nasypeme koření a přidáme kostky, přidáme cibuli, na kostičky nakrájenou mrkev a brambory. Vařte půl hodiny. Po dokončení rozmixujte mixérem na pyré a přidejte bylinky.
