Již od pradávna se lidé uchylovali k masážím jako k léčebnému prostředku, který dokáže zmírnit bolest, zlepšit kvalitu pokožky, posílit či uvolnit svaly a celkově zlepšit zdraví organismu.
Mezi různými druhy masáží vyniká medová masáž, při které se používá pravý květový med. V čem je medová masáž prospěšná a v čem se liší od ostatních procedur? Pojďme na to přijít.
Co je medová masáž?
Od pradávna lidé používali med nejen k jídlu. Tento přípravek se používal i k léčebným účelům – po koupeli se vtíral do pokožky. Med tak proniká do otevřených pórů a nasycuje pokožku prospěšnými látkami.
Med navíc pomáhá odstraňovat toxiny, vyhlazuje a napíná pokožku, účinně si poradí s celulitidou a nadváhou a zlepšuje texturu a tón pleti. Medová masáž je prospěšná pro všechny části těla – lze ji provádět i na břiše.
Indikace a kontraindikace
Medová masáž je indikována pro velké množství nemocí a dalších důvodů, z nichž hlavní jsou:
Nemoci dýchacích cest;
Nadměrná svalová ztuhlost;
Artitida a artróza;
Nemoci muskuloskeletálního systému;
K čemu je ještě užitečná medová masáž? Je indikován k normalizaci krevního tlaku, pomáhá zbavit se migrény a také ke zmírnění nervového napětí po dlouhém stresovém období.
Mezi kontraindikace medové masáže patří:
Jakékoli alergické reakce na med;
Odřeniny, nezhojené rány;
Herpes v aktivní fázi;
Predispozice ke krvácení;
Mezi kontraindikace pro medovou masáž patří také cukrovka, ARVI a onemocnění ledvin.
Techniky provádění
Technika medové masáže má některé vlastnosti, které je třeba vzít v úvahu při provádění procedury:
Med se na tělo aplikuje poplácáním;
Poplácání by mělo být nejprve lehké a poté zesílit, na konci jsou ruce specialisty přitlačeny co nejblíže ke kůži a poté ostře odstraněny. To je nezbytné pro vytvoření vakuového efektu;
První sezení mohou být nepříjemná až bolestivá, ale postupem kurzu si tělo na účinky zvyká a snáze masáž snáší;
Po masáži zadní části těla se med smyje a teprve poté přistoupí k masáži přední části těla.
Zvolené techniky pro medovou masáž závisí na oblasti léčby a cílech – specialista se zaměřuje na stav pacienta a individuálně vybírá potřebné manipulace. Masér může pracovat jak s dlaněmi a hranou dlaně, tak i s konečky prstů.
Medová masáž obličeje se od masáže jiných oblastí liší tím, že je šetrnější k pokožce. Během sezení by pohyby měly být lehké, mírně poklepávané, poklepávané. Prsty se budou lepit na povrch pokožky, takže při této masáži nedochází k hlazení – pouze bodovým dotekům.
Technika medové masáže obličeje je jednoduchá:
Naneste med na obličej;
Pomocí konečků prstů sledujte masážní linie klepáním;
V místech s tenkou kůží uvolněte tlak, jemně stiskněte a prudce odtrhněte prsty;
Na problémových partiích můžete pracovat několikrát.
Medová masáž obličeje trvá v průměru 15-30 minut.
Medová masáž zad
Tato masáž pomáhá zmírnit bolest a stres a pomáhá v boji proti radikulitidě (podle předpisu lékaře). Co se ještě hodí na medovou masáž zad? Prospívá i lidem se zvýšenou fyzickou aktivitou, kteří mají velkou zátěž na páteř a klouby.
Nejprve odborník potře povrch zad medem a poté zahřeje záda pacienta masážními pohyby. Všechny manipulace by měly být nejprve lehké a poté intenzivní, ale bez bolesti. Medová masáž zad vyžaduje pečlivé zacházení s páteří – neměli byste na ni příliš tlačit.
Další fáze je hlavním dopadem. Specialista položí ruce na pacientova záda, pohybuje jimi v kruhu a pak je náhle odstraní. Toto se několikrát opakuje. Med během masáže změní barvu na šedivější – to je indikátor toho, že se tělo začalo čistit.
Na konci sezení se pacient po odpočinku po masáži osprchuje.
Jak udělat medovou masáž doma? Samozřejmě potřebujete druhého člověka, který vám bude masírovat záda. Technika medové masáže zad je však vcelku jednoduchá a pokud to nepřeženete, zvládnou to za vás vaši blízcí sami.
Medová masáž pro hubnutí
Medovou masáž lze pro její účinnost použít na různé části těla. Co dává medová masáž žaludku? V této oblasti se využívá při hubnutí, jelikož pomáhá odbourávat podkožní tuk.
Med také pomáhá k tomu, aby byla pokožka pružnější a hladší, což výrazně pomáhá při ochablé kůži po zhubnutí. Masáží dosáhnete štíhlého a vytvarovaného břicha bez strií.
Medovou masáž často využívají ženy, které nedávno porodily, ale v tomto případě je nutná konzultace s lékařem. Masáž břicha medem navíc zlepšuje střevní motilitu a příznivě působí na činnost dalších vnitřních orgánů.
Jak si medovou masáž břicha udělat sami? Dodržujte tato pravidla:
Osprchujte se, zahřejte břišní oblast horkými proudy vody;
Očistěte kůži břicha peelingem, důkladně promasírujte, opláchněte vodou;
Pokožku břicha lehce poklepejte měkkým ručníkem a nechte ji mírně vlhkou;
Naneste tenkou vrstvu medu na žaludek (můžete do něj přidat éterické oleje);
Nechte med vsáknout do pokožky a poté navrch naneste další tenkou vrstvu medu;
Položte dlaň na břicho, plynule se pohybujte ve směru hodinových ručiček od pupku k žebrům;
Poté pevně přitiskněte dlaň na žaludek a při pohybu ji prudce odtrhněte od kůže, čímž vytvoříte podtlak;
Opakujte tuto akci, dokud kůže břicha nezčervená;
Opláchněte med, osušte pokožku ručníkem a naneste hydratační krém.
Medová masáž rukou a nohou
Masáž rukou napomáhá k hebké a sametové pokožce, čistí ji od hrubých částic a vyživuje ji prospěšnými látkami. Tato masáž také pomáhá při hubnutí na vnitřní straně paží.
Jak na medovou masáž paží a rukou? Tato masáž nevyžaduje žádné speciální znalosti a dovednosti. Na masáž potřebujete:
Umyjte si ruce mýdlem;
Naneste med na pokožku;
Vetřete med po dobu 3-5 minut;
Opláchněte produkt a naneste na ruce svůj obvyklý krém.
Medová masáž chodidel pomáhá zcela uvolnit svaly, odstranit únavu a přepětí. Jak si medovou masáž nohou a chodidel udělat sami? K tomu není třeba získávat speciální znalosti nebo hledat pomoc od profesionálů. Můžete si to vyrobit sami.
Technika medové masáže nohou je následující:
Naneste med na povrch nohy;
Začněte od boků – pomocí výše popsané vakuové techniky spusťte dolů k chodidlům;
Masírujte chodidla jemnými tahy po dobu až 3 minut.
Poté opláchněte zbývající med a nechte nohy odpočinout.
Jak často by se to mělo dělat a jak dlouho to trvá?
Počet a frekvence medových masáží jsou předepsány v závislosti na problémech, které je třeba vyřešit.
Jak často můžete mít medovou masáž? Obvykle se masáž provádí 2x týdně, 1 kurz v průměru od 10 do 15 návštěv.
První hmatatelné výsledky medové masáže se dostaví již po 4. sezení a po absolvování celého kurzu plně pocítíte účinnost těchto procedur.
Jak dlouho trvá medová masáž? Medová masáž trvá 1 hodinu, pro každou zónu je přiděleno 15-20 minut.
Výhody a poškození medové masáže
Medová masáž je univerzální způsob, jak ovlivnit více úrovní najednou (zdraví pokožky, imunita, léčba nemocí pohybového aparátu, zlepšení činnosti vnitřních orgánů). Proto tento postup prospívá celému tělu jako celku.
Samostatně bych rád poznamenal výhody takové masáže pro obličej. Mezi jeho výhody patří:
schopnost vyrovnat se s nadměrně mastnou nebo suchou pokožkou,
Pomoc v boji proti prvním známkám stárnutí a stárnutí pleti, zánětům, ucpaným pórům.
Mezi nevýhody medové masáže patří znatelnost účinku na kůži – ne každý pacient takovou proceduru vydrží. Ale medová masáž jako taková nezpůsobuje žádnou škodu, pokud je dodržován provozní řád a neexistují žádné kontraindikace.
Ciťte se svěží, veselí a plní energie! Pro Vás – krátký lázeňský program s olejovou masáží, který Vám umožní relaxovat, obnovit energii a pečovat o pokožku celého těla.
Thajská aroma masáž s použitím čokoládového aromatického oleje vás zavede do světa skutečné blaženosti! Měkkými, klouzavými pohyby masážní terapeut propracuje každý sval těla a uvolní napětí. Ucítíte, jak se vaše tělo uvolňuje a naplňuje blažeností a vaše myšlenky se stanou lehkými a jasnými.
O blahodárných vlastnostech medu se mluví již dlouho. Používá se k přípravě různých lidových prostředků, kosmetických masek na vlasy a obličej a používá se také v boji proti celulitidě. Med zlepšuje metabolické procesy v pokožce, omlazuje ji a vyhlazuje a má také vynikající čistící vlastnosti. Kosmetické procedury s přírodním medem mohou zlepšit celkovou pohodu.
Výhody anticelulitidní masáže s medem
Celulitida se může objevit v jakémkoli věku a při jakékoli hmotnosti, ale zpravidla se častěji vyskytuje u lidí s nadváhou. Proto se musíte zbavit celulitidy spolu s kily navíc. Medová masáž pomůže, aby byly formy štíhlejší. Pokud se „pomerančová kůra“ objevila po prudkém úbytku hmotnosti, pak postup pomůže obnovit elasticitu a tonus pokožky a svalů.
Med se již dlouhou dobu používá k léčbě různých onemocnění. Jeho anticelulitidní vlastnosti jsou známy již delší dobu. Ale to se bavíme pouze o přírodním medu, bez přísad, chemie. Podporuje tvorbu kolagenu v kůži, odstraňování toxinů a posilování cév. Med dokonale tonizuje, má lymfodrenážní účinek, omlazuje.
Medová masáž může přinést znatelné výhody:
- Tuková vrstva v problémových oblastech se sníží;
- Kůže se vyhladí, reliéf bude rovnoměrnější;
- Postava bude více tónovaná;
- Zlepšit krevní oběh a tok lymfy;
- Bolest a únava nohou zmizí;
- Barva kůže bude zdravější;
- Svalový tonus se zvýší;
- Sníží se projevy vegetovaskulární dystonie.
Tohoto efektu dosáhnete, pokud budete pravidelně a správně masírovat, používat kvalitní med. Nevýhod takové masáže je málo, ale přesto jsou.
Med je silný alergen, proto tento postup nemusí být vhodný pro každého. Před provedením je nutné provést test na alergii. Mějte na paměti, že anticelulitidní masáž není relaxační. K porušení tukové tkáně pod kůží je potřeba vyvinout poměrně velký tlak. To může způsobit bolest.
Po masáži medem nezapomeňte použít produkty pro dodatečnou hydrataci. Med odvádí vlhkost z pokožky, což je dobré na otoky, ale dermis je třeba po zákroku zvlhčit.
Indikace a kontraindikace pro postup
Medovou masáž můžete provádět s ochablou pokožkou, výskytem “pomerančové kůry”, nadváhou. Můžete také masírovat ty části těla, kde je patrná „pomerančová kůže“: záda, nohy a ruce, boky, hýždě, břicho. Nenanášejte med na oblast pod kolena, třísla, vnitřní stranu stehen, krk a hrudník. Indikací jsou také strie na kůži, poporodní strie, jizvy, jizvy.
Mezi kontraindikace pro anticelulitidovou medovou masáž:
- Jakékoli zánětlivé procesy v těle;
- hypertermie;
- Alergická reakce na včelí produkty;
- Nádory v těle jakékoli etiologie;
- Onemocnění štítné žlázy;
- Jakékoli poškození kůže;
- Dermatitida a ekzém v akutním stadiu;
- Tuberkulóza
- Menstruace;
- Těhotenství v jakémkoli trimestru;
- Diabetes;
- Těžké křečové žíly.
Medová masáž bude obtížné provádět na oblastech pokožky s hustou vegetací.. Med se na chloupky lepí a vytahuje, což vede k nepohodlí. Salon a depilaci můžete navštívit cca 2-3 dny před masáží.
Na internetu můžete najít mnoho technik pro provádění takové masáže doma. Mějte však na paměti, že masáž proti celulitidě vyžaduje určité dovednosti. Pokud postup provedete nesprávně nebo zvolíte nekvalitní spotřební materiál, problém se jen zhorší: na kůži se objeví modřiny, krvácení a úleva bude ještě nerovnoměrnější.
Jaký spotřební materiál se používá?
Pro masáž si musíte vybrat pouze přírodní čerstvý a kvalitní med, nejlépe přímo ze včelína. V obchodech byste neměli brát levné padělky, v takovém produktu bude jeden cukr a minimum užitečných látek a vitamínů. Při výběru medu pro masáž je třeba věnovat pozornost následujícím nuancím:
- Sloučenina. Musí být přírodní (tedy pouze 100% med), bez přísad a dochucovadel.
- Konzistence. V létě si můžete koupit přírodní tekutý med a v zimě je hustší a kandovaný. Ale to není děsivé, protože med lze zahřát a udělat z něj tekutější.
Je lepší vyjednávat s prodejci a kupovat med pouze ze včelína, nikoli z regálů supermarketů. Měl by to být med ve své přirozené formě, ne pěnový nebo krémový med.
Pro anticelulitidovou masáž není nutné používat pouze čistý med. Dobrý výsledek poskytne pár kapek esenciálního oleje přidaného do produktu. Pozitivně působí na pokožku, odstraňují otoky, zlepšují prokrvení jasmínových, mandlových, skořicových, citrusových olejů.
Ujistěte se, že test na nepřítomnost alergií. Nejprve je potřeba zahřát med na požadovanou konzistenci a přidat 2 kapky oleje. Tato kompozice se aplikuje na pokožku ruky, například na zápěstí. Pokud nedojde k zarudnutí, podráždění a nepohodlí, můžete zahájit masáž.
Technika masáže
Délka masáže závisí na ošetřovaných partiích. Například:
K udržení výsledku po dlouhou dobu je zapotřebí více než jedna relace. Doporučeno absolvovat kurz, skládající se z 10 sezení během 1-2 dnů.
Během procesu by měl být klient pohodlný. Masáž se neprovádí v horké místnosti a dusnu. Specialista provede test na alergii a poté klientovi sdělí, co ho čeká. Anticelulitidní masáž je zaměřena na propracování tukové tkáně a svalů, takže pohyby budou dostatečně silné, což může vést k nepohodlí. Ale neměla by tam být velká bolest.
Poté se pokožka problémových oblastí očistí vlhkým ručníkem a med se rozpustí, ale nepřivede se k varu. Slupka musí snést teplotu medu. Technika medové masáže proti celulitidě má své vlastní vlastnosti:
- Specialista bere v úvahu umístění lymfatických uzlin, stav svalů a kůže pro minimalizaci bolesti. Pokud je žaludek masírován, pohyby se provádějí pouze ve směru hodinových ručiček.
- Směs medu a oleje se nanáší v tenké vrstvě na problémové oblasti a poté začíná masážní proces. Masér nejprve pohladí pokožku, prohřeje ji, nanese med po povrchu těla.
- Pro zlepšení oběhu pleť a zlepšit její tón, musíte položit dlaň na oblast pokožky, stisknout a poté ostře odtrhnout. S takovými pohyby musíte propracovat celou problémovou oblast. Poté mohou na kůži zůstat malé modřiny, které ale rychle projdou.
- Masáž končí stejnými hladícími pohyby.. Na závěr se z pokožky smyje med a aplikuje se lehký hydratační krém. Je dobré, když si klient po zákroku 5 minut lehne.
Během masáže může med s oleji začít na pokožce pěnit. To je normální reakce. Pokud med začal šednout, znamená to, že absorboval pot, znečištění z pórů. 2 hodinu před a XNUMX hodiny po masáži nejezte.
Účinek bude viditelný po prvním postupu. Kůže se vyhladí a úleva bude hladší, ale nebuďte líní a opusťte celý kurz. Po 10-15 procedurách bude výsledek trvat mnohem déle.
Jak provést postup doma?
Jak bylo uvedeno výše, masáž by měla být prováděna pečlivě doma. Pokud nejste odborník, nesnažte se kůži skřípnout, rozdrtit a násilím. Je lepší získat malý účinek, ale nepoškodit pokožku.
- Kupte si čerstvý přírodní med od důvěryhodného výrobce. Neberte si žádnou starou sklenici povalující se ve skříni. Z takového medu bude malý užitek.
- Vyberte si přírodní produkt, esenciální oleje a udělat test na alergii. Chcete-li zahřát problémovou oblast, začněte ji hladit bez použití medu. Až budete mít pocit, že se pokožka dostatečně prohřála, lehce zčervenala, naneste do dlaně trochu rozehřátého medu s olejem.
- Zahřejte med na příjemnou teplotu a tekuté konzistence. Před aplikací se nezapomeňte dotknout prstem, aby nedošlo k popálení. Nejprve naneste med třecími pohyby a poté začněte „lepit“ dlaň na kůži a ostře ji odtrhněte. Pokud mluvíme o hýždích, pak taková masáž nebude fungovat sama o sobě, budete potřebovat něčí pomoc. Zarudnutí kůže a mírné modřiny jsou normální, ale sledujte, jak se cítíte. Pokud dojde k pálení nebo silné bolesti, stojí za to zastavit.
- Po proceduře můžete aplikovat krém proti celulitidě pro zesílení účinku. Taková masáž se provádí na suché pokožce, ne napařené po sauně nebo koupeli. Uvolněný pot sníží účinnost medu.
Mnozí mluví o výhodách kontrastní sprchy. Opravdu pomáhá zpevnit pokožku, ale po medové masáži se hned nesprchujte. Změny teploty po masáži pokožce pouze uškodí.
Nemůžete použít stejnou směs dvakrát, i když není příliš šedá. Med rychle absorbuje toxiny, pot, nečistoty, po použití je třeba směs zlikvidovat.
Pokud chcete účinek umocnit, přidejte před procedurou do sprchového gelu trochu přírodní mleté kávy. Pečlivě propracujte všechny problémové oblasti. Nedrhněte pokožku ručníkem, pouze vysajte vlhkost.
Technika anticelulitidní masáže je většinou ruční, ale můžete zkusit i měkkou silikonovou dózu. Vakuová masáž se vždy provádí směrem k srdci. To znamená, že na kůži stehen nanesete tenkou vrstvu medu, nasajete sklenici těsně nad ohybem kolene a vedete jen po hýždě. Vyvarujte se silného vakua uvnitř sklenice, nemačkejte ji vší silou, povede to k otlakům.
Necvičte bezprostředně po masáži. Do 30-60 minut si musíte odpočinout, lehnout si. Nepracujte rukama nebo silikonovou nádobou na stejné oblasti pokožky déle než 15 minut a nepokoušejte se ošetřit celé tělo najednou. Jakákoli masáž je pro tělo zátěží. Přebytek dokonce užitečných látek může být škodlivý.
Jak postup ještě zefektivnit?
Příčiny celulitidy jsou sedavý způsob života, podvýživa, otoky, hormonální poruchy, stres, křečové žíly atd. Nejprve se musíte pokusit ovlivnit základní příčiny.
Léčba celulitidy by měla být komplexní a vícesměrná. Pokud se chcete rychleji zbavit „pomerančové kůry“, kromě masáže dodržujte tato doporučení:
- Správně jíst. Není nutné držet přísnou dietu a jíst pouze zeleninu a kuřecí prsa, ale je vhodné omezit konzumaci pečiva, sladkostí, vzdát se silné kávy ve prospěch zeleného čaje, nejíst později než za 3-4 hodiny před spaním.
- Nezapomínejte na pitný režim. Musíte vypít alespoň 1,5 litru čisté vody denně. Kupodivu právě dehydratace často vyvolává otoky, zpomaluje metabolismus a přispívá k přibírání na váze.
- Vzdát se alkoholu a nikotinu. Ethanol a nikotin zhoršují metabolismus v těle, zadržují tekutiny a vedou k otokům. Pravidelná konzumace alkoholu a kouření vede ke zpomalení toku lymfy a krevního oběhu.
- Nezapomínejte na fyzickou aktivitu. Můžete si vybrat jakoukoli možnost: tanec, kardio trénink, power jóga na hubnutí.
- Dostatečně se vyspat. Pokud málo spíte, jste unavení, hladina stresu stoupá. Tělo začne ukládat tuk a přebytečnou vodu. Snažte se spát alespoň 8 hodin denně.
Je důležité vybrat si přesně ty druhy fyzické aktivity, které pomohou spalovat kalorie. Pomáhá také strečink a jóga. Táhnou svaly, zvyšují prokrvení problémových partií, zlepšují stav kloubů. Spolu s masáží to poskytne dobrý výsledek. Chcete-li si ji udržet po dlouhou dobu, držte se správné výživy a více se hýbejte.
Pro zvýšení efektu masáže, před zákrokem hodinu nejezte, pijte více vody a také si dejte teplou sprchu. K odstranění nečistot z pokožky můžete použít lehký peeling.
