Levné a zdravé infračervené domácí sauny si dnes získávají oblibu po celém světě. I v Rusku se jejich používání rovná boomu. Ale neviditelné teplo bylo objeveno před dvěma sty lety – anglickým vědcem, který si všiml, že již mimo červené světlo ze slunečního spektra se teplota zvyšuje. Nápadu se rychle chopili Japonci, kteří jsou ke svému zdraví obzvlášť uctiví, a díky jednomu z jejich lékařů před půl stoletím objevili způsob hlubokého pronikání tepla při takovém prohřátí lidského těla. Tak byly vynalezeny zirkoniové zářiče, které vyzařují vlny od 2 do 5,6 mikronů a které mají silný pozitivní vliv na lidský organismus.
Nyní infračervená sauna – jeden z nedílných prvků moderních domů v USA a západní Evropě. Takový luxus již dávno není atributem fitness klubů a kosmetických salonů v Rusku – to vše lze snadno vybavit i ve stísněném Chruščovovi, nemluvě o tom, že otázka, jak postavit saunu tohoto typu v zemi ani nestojí za to.
Jak si tedy infrasaunu vyrobit sami a jaké jsou její výhody oproti klasickým parním místnostem.
Minimální stopa – maximální efekt
Moderní infrasauna pro jednu osobu je tvarově podobná obyčejné skříni – pouze 100x100x195 cm na ploše. Můžete to samozřejmě postavit pro více lidí, pokud je na to prostor.
Všechny moderní hotové infrasauny jsou navíc zpočátku vybaveny řídicím systémem, pomocí kterého lze nastavit akustický systém, spustit ionizátor vzduchu nebo barevnou terapeutickou jednotku.
Jak funguje infrasauna?
Spektrum záření infračervených saunových topidel je nejblíže přirozenému spektru záření člověka. Tyto vlny procházejí vzduchem, ale ohřívají pouze lidské tělo, a to hluboko. Díky tomuto účinku se kosti dobře „zahřívají“, zlepšuje se krevní oběh a zrychluje se tok tekutin. V důsledku toho se zlepšuje metabolismus a všechny tkáně těla jsou zásobovány kyslíkem.
V infrasauně se člověk potí stejně jako v běžné a jeho potem se z něj odvádí tuk a toxiny. A to vše je 2-3krát více než v běžné parní místnosti! Infračervená kabina je uznávána jako natolik účinná a užitečná, že slouží k přípravě sportovců na soutěž a rehabilitaci po ní.
Jaké jsou výhody infrasauny oproti běžné?
Než si postavíte saunu, bude pro vás zajímavé prostudovat si hlavní výhody infračervené sauny oproti tradiční finské sauně a proč je ta první v poslední době v Rusku tak oblíbená:
- Infrasauna má mnohem nižší spotřebu energie – přeci jen není potřeba ohřívat všechen vzduch v místnosti a samotná topidla jsou docela ekonomická.
- V takové sauně je nemožné se spálit – všechny nebezpečné zóny jsou umístěny ve stěně kabiny.
- Kontraindikace infrasauny jsou mnohem menší než u finské, a proto si i ti, kteří si dříve museli odepřít požitek z parní lázně, nyní mohou užívat příjemného tepla dosytosti. Ostatně vlnový způsob ohřevu je uznáván jako mnohem šetrnější pro kardiovaskulární systém než mimovodní vlhkost a opaření vzduchu.
Pokud máte zájem dozvědět se více o finské sauně, doporučujeme vám přečíst si článek /bani_mira/banya-po-finskoj-texnologii.html
Infrasauna Udělej si sám – snadno!
Infračervenou kabinu pro váš domov, kancelář nebo byt lze zakoupit již hotovou – nestojí to však ani cent, ale je instalována za pouhou půlhodinu. Stačí jej sestavit na správném místě a veškeré vybavení je již zabudováno. A doslova za 5-10 minut dosáhne teplota uvnitř sauny 40C.
Obecně platí, že všechny radiátory v takové sauně nespotřebovávají více než jedno železo – to je v souhrnu, ale neexistují žádné zvláštní požadavky na síť – veškerá spotřeba energie nepřesáhne 1800-2200 wattů.
Nebo si můžete postavit IR saunu vlastníma rukama – zde není nic složitého. Taková sauna se většinou vyrábí pro jednu nebo dvě osoby, a proto její rozměry bývají 110×213 cm.
Elektrické napájení sauny
Ještě předtím, než podlahu v sauně uděláte, je potřeba si dobře promyslet přívod elektřiny a kudy povede. Ale kabeláž pro takovou saunu by měla být prováděna pouze drátem ve dvojité izolaci – to je oznámeno v moderních „Pravidlech pro provoz instalací“. Musíte vzít drát alespoň 400 V a proud – alespoň 15 A. Doporučuje se, aby to byl jednožilový drát o průřezu alespoň 1,5 mm čtverečních, nebo dokonce lankový – ne méně než 0,75 mm15. Ale délka elektrického vedení již bude záviset na velikosti IR kabiny – to je v rozmezí 30-XNUMX metrů.
Ventilační zařízení
Jednou z nejčastějších otázek je, jak správně postavit saunu, pokud je větrání do ní problematické? U infrasauny není nutné budovat samostatný ventilační systém – je dovoleno ji vyvětrat i pouhým otevřením dveří a nebude průvan. Samotné stěny uvnitř infrakabiny by ale měly být duté – aby horký vzduch z infrazářičů mohl stoupat a být bez překážek odváděn.
Instalace IR zářičů
Speciální zářiče pro infrasauny lze zakoupit samostatně v stavebním supermarketu a nainstalovat do běžné sauny. Pak lze terapeutické postupy střídat, ale ne kombinovat, protože vlhkost sama o sobě je překážkou tohoto druhu paprsků. A mluvíme o tom, jak postavit saunu vlastníma rukama, a ne koupel – neexistují žádné infračervené lázně.
Infrazářiče by měly být umístěny svisle – vždyť v takové sauně lidé většinou sedí. Pro jednoho člověka v malé kabině bude stačit pět topidel, důležité je pouze to, aby vytvářely jediné radiační pole. Proto je třeba je zavěsit takto: dva na zadní stěnu, dva vepředu v rozích a ještě jeden pod lavici na zahřívání nohou – již vodorovně.
Vzdálenost mezi topidly za zády člověka by měla být 50-60 cm, výška těch na zadní stěně by měla být 7-12 od police. Navíc je důležité, aby všechny zářiče, s výjimkou toho, co leží u nohou, byly ve stejné výšce. Co se týče ohřívače, který zahřívá nohy, přesah vrchlíku nad ním by neměl být větší než 2 cm a samotný zářič by měl být umístěn přesně uprostřed bočního obložení vrchlíku. Ale chladiče v předním panelu jsou tradičně namontovány pod úhlem 45 stupňů – právě ve směru doprostřed kabiny.
Gramotnost instalace infrazářičů je ve skutečnosti nejobtížnějším aspektem toho, jak vyrobit infrasaunu vlastníma rukama.
Vnitřní dekorace infrasauny
Stěny v takové sauně není třeba pečlivě izolovat – zářiče budou směřovat své teplo pouze do lidského těla, nikoli na ohřívání stěn nebo vzduchu. Uvnitř i venku je zvykem zakončovat infrasaunu přírodním dřevem – při zahřátí se z něj uvolní užitečné fytoncidy, které na tělo uplatňují své antibakteriální činidlo. Nejvhodnější pro IR jsou borovice, lípa a kanadský cedr. Ale jak vyrobit police v sauně – záleží na vašich osobních preferencích a vkusu – zde nejsou žádné zvláštní požadavky.
Dveře do infrasauny je lepší dát moderní skleněné dveře – to dopadne stylově a efektivně. Ano, a samotná IR sauna vždy vypadá na 100 – v koupelně nebo v koupelně běžného městského bytu.
Udělat koupel vlastníma rukama je snem každého majitele domu. Stavba plnohodnotné ruské lázně však bude vyžadovat spoustu času a úsilí, bude vyžadovat vážné finanční náklady a kromě toho musíte mít spoustu znalostí a dovedností, abyste se s touto grandiózní stavbou vyrovnali. Pokud sen o domácí parní lázni nezmizí, můžete vyzkoušet kompaktní, levnou a nejzdravější verzi infrasauny.
Obliba tohoto typu parních lázní dávno překročila hranice Japonska, kde v roce 1967 vznikla první infrakabina. Nejprve byly používány jako lékařské vybavení pro lékařské procedury. Později v 90. letech minulého století se přístroji začalo říkat infrasauna a její plocha začala být denně využívána jako domácí pára. První inovace byla vyzvednuta v USA a západní Evropě, později se móda přesunula na východ. V současné době je v Rusku skutečný boom v oblibě infrasaun. Již dlouho přestaly být atributem fitness klubu nebo kosmetického salonu, mnoho majitelů se snaží instalovat takové kabiny ve svých domech a dokonce i ve svých bytech.
V tomto článku zjistíme, co je infrasauna, jaké jsou její výhody a léčivé vlastnosti, a zvážíme možnost zařídit si tento komfortní předmět doma vlastními rukama.
Kompaktnost a pohodlí
Infrasauna vypadá v podstatě jako box se základnou 1000×1000 mm a výškou 1950 mm. I když v zásadě lze velikost základny zvětšit. Vše závisí na dostupnosti volného místa v místnosti pro saunovací přístroj a počtu současně pařících osob. Instalace jedné saunové kabiny v bytě je považována za nejlepší možnost. Vybavení infravany akustickým systémem, ionizátorem vzduchu a fytoterapeutickou jednotkou zvyšuje komfort trávení času.
Princip činnosti
Abyste pochopili, jak probíhá proces ohřevu v infrasauně, musíte si zapamatovat část o přenosu tepelné energie ze školního kurzu fyziky. Jsou to vedení, konvence a záření. V případě sauny funguje právě způsob přenosu tepla sáláním. V zimním dni ohřívají paprsky slunce procházející sklem okna předměty v místnosti. V budoucnu vydávají teplo a vyhřívají místnost. Na tomto principu je založen parní proces v infrasauně. Vlny infračerveného záření vycházející ze speciálních ohřívačů ohřívají lidské tělo. Infrazářiče jsou umístěny vpředu, vzadu a v nohách, aby bylo zajištěno rovnoměrné prohřívání tkání celého těla.
Používají se dva typy infrazářičů: keramické a uhlíkové. Přístroje vyrobené z keramiky mají jednoduchý přístroj, vysokou účinnost a snadno se udržují. Při jejich použití se lidské tělo v infrasauně méně zahřívá. Ale kvůli konstantnímu způsobu použití jsou méně ekonomické než uhlíkové emitory. Infračervená karbonová topidla saunu vyhřívají mnohem více, proto jsou vybavena teplotními čidly, která dokážou přístroj vypnout při dosažení nastavené teploty. Právě přerušovaný režim provozu umožňuje šetřit energii.
Pro zapnutí infrasauny stačí běžná domácí síť s napětím 220V.
Výhody infrasauny oproti ruské nebo finské lázni
Infrasauny jsou technologií budoucnosti a v mnoha ohledech převyšují své předchůdce:
- teplota v infrasauně je pouze 40-55ºС oproti 100-120ºС v klasické lázni, což je pro lidské tělo pohodlnější;
- spotřebovaný elektrický výkon infrazářičů je od 1,5 do 4 kW, na rozdíl od běžných saun, kde je toto číslo 17 kW nebo více;
- při instalaci IR kabiny ji stačí zapojit do sítě a mít poblíž sprchovou kabinu a tradiční vana vyžaduje speciální napájecí, vodovodní a ventilační systém;
- doba přípravy infrasauny trvá 10 minut oproti 1-1,5 hodině v normální;
- délka procedury v infračervené kabině trvá půl hodiny a jednoduchá koupel až 10 nebo 15 minut v několika krocích;
- v infrasaunách, na rozdíl od tradičních koupelí, neexistují žádná věková omezení a seznam zdravotních zákazů je mnohem menší;
- jako místo pro umístění IR kabiny lze použít téměř jakoukoli místnost: byt, dům, zdravotnický ústav nebo sportovní zařízení, běžná sauna potřebuje samostatnou budovu nebo místnost, instalace v bytovém domě je nemožná;
- v infrasauně se spolu s léčebnými vlastnostmi konvenční koupele odstraňuje z těla šestkrát více toxinů a je pozorován vynikající terapeutický účinek;
- tělesná teplota pod vlivem infračerveného záření stoupá nad 38ºС, což pomáhá potlačit aktivitu patogenních bakterií; v obvyklé sauně zvýšení na 37,2º nedává požadovaný výsledek;
- návštěva infrasauny třeba denně a na běžnou koupel je vhodné chodit jednou týdně, maximálně dvakrát.
Výhody infrasauny
Někteří lidé, kteří vnímají vše nové se škrábanci, si dávají za to, že infračervené záření je škodlivé a má negativní vliv. Ale ve skutečnosti je to přitažená za vlasy teorie, která nemá vědecké důkazy. Sluneční paprsky, pod kterými všechno živé, včetně člověka, vytváří právě takové záření. Všeho by samozřejmě mělo být s mírou. Příznivé vlastnosti infrasauny prokázali vědci. Jsou nepopiratelní. Po pravidelném používání infrasauny:
- imunitní systém těla je temperován;
- kardiovaskulární systém je posílen, tlak se normalizuje, hladina cholesterolu v krvi klesá;
- metabolismus v těle je normalizován, toxiny a toxiny jsou odstraněny;
- pleť se čistí, urychlují se procesy hojení ran, popálenin, omrzlin. Jizvy po chirurgických zákrocích se nám doslova rozpouštějí před očima;
- svalové tkáně a šlachy se stávají pružnějšími a lépe roztažitelnými;
- zvyšuje flexibilitu a pohyblivost pohybového aparátu;
- nervový systém se zklidní, nervozita zmizí, podrážděnost a nespavost zmizí;
- metabolismus se zlepšuje, což vede k hubnutí.
Použití IR sauny nemá tolik kontraindikací a neliší se od zákazů procedur v běžné ruské lázni nebo finské sauně. Jedná se o nachlazení a virózy při vysoké horečce, onkologické nádory a vnější nebo vnitřní krvácení, onemocnění ledvin a jater, srdeční poruchy, onemocnění krve, kloubů a endokrinního systému.
DIY IR sauna
Po prostudování všech výhod a užitných vlastností infrasauny je neodolatelná touha dostat takové zařízení do svého domova. Stavba infrasauny vlastníma rukama je velmi skutečná událost.
Číslo etapy 1. Design
Technické podmínky
Při návrhu infrasauny je třeba vzít v úvahu následující technické podmínky:
1. V kabinách jsou instalovány infrazářiče s provozní teplotou topného tělesa 230-260ºС. Nižší teplota nezajistí požadovanou úroveň infračerveného záření.
2. Vlhkost v sauně by se měla pohybovat v rozmezí 40 až 60 % a teplota by měla být v rozmezí 37-47ºС. Snížení teplotních ukazatelů povede k ochlazení lidského těla a zvýšení ke zhoršení jeho pohody.
3. Procedura se provádí vsedě. To je způsobeno nutností neustále odstraňovat sekrety potu, protože pot snižuje účinek infračerveného ohřevu, a technickou složitostí výroby lehací kabiny, protože je obtížné zajistit rovnoměrnou vzdálenost 10-15 cm od topného tělesa k lidské tělo.
4. Pro tepelnou izolaci vnitřního objemu kabiny od vlivu vnějšího prostředí jsou vnitřní plochy vyrobeny z přírodního dřeva neošetřovaného olejem ani lakem.
5. Infračervené ohřívače by měly být instalovány na všech stranách osoby, aby bylo zajištěno rovnoměrné vytápění. Zároveň by se jejich počet neměl zvyšovat, protože to způsobí zvýšení teploty vzduchu v kabině, což je nepřijatelné.
6. Rohové nebo přední topné těleso se montuje na podlahu sauny ve svislé poloze za účelem ohřevu nohou a chodidel. Ohřívač nohou je namontován pod lavicí pro zahřátí lýtkových svalů. Zadní IR zářiče jsou instalovány za zády sedící osoby.
Stavební požadavky
Při návrhu a další výstavbě infrasauny je nutné zohlednit požadavky na provedení kabiny:
Stěny, podlaha a strop IR sauny musí být upevněny tak, aby konstrukce jako celek byla pevná a spolehlivá, ale v případě potřeby ji bylo možné snadno rozebrat a demontovat.
Mezi povrchy IR struktury nejsou povoleny žádné mezery. Všechny spoje musí být utěsněny, jinak do nich vniká studený vzduch zvenčí.
Vnější povrchy z masivního dřeva jsou lakovány, aby se zabránilo znečištění.
Podlaha a police jsou vyrobeny z přírodního dřeva s povinným nátěrem vodou ředitelným lakem. To je způsobeno nutností pravidelného mokrého čištění sauny.
Elektrická část infrasauny musí být vyrobena v souladu s požadavky elektrické bezpečnosti PUE a státními normami.
Výkresy infrasaun
Tato sekce představuje projekty IR kabin, které lze instalovat v jakékoli místnosti podle vašich potřeb. V případě potřeby je možné typový projekt přizpůsobit konkrétním rozměrům stávajících prostor.
Jednotlivé projekty infračervených saun
Několik nestandardních řešení pro stavbu infrasauny
Materiál pro výrobu infrasaun
Jako materiál pro výzdobu interiéru IR kabiny je nejlepší vzít podšívku z lípy, osiky nebo olše. Tyto horniny neobsahují silice a dokonale absorbují vlhkost, což příznivě ovlivní mikroklima v sauně během procedury. Esenciální oleje navíc mohou ztěžovat dýchání a v některých případech dokonce způsobit alergické reakce.
K dokončení stropu a dveří budete potřebovat dřevěné rohy a římsy.
A samotné dveře. Je výhodné, aby to bylo sklo.
Kromě toho budete potřebovat dřevo 40 × 40 k sestavení rámu a prkno 20 k výrobě lavičky
IR ohřívače, teplotní čidla, lampy, zásuvky, dráty a různé spojovací prvky.
DIY IR Cabin Tool
Stavba infrasauny nevyžaduje velké úsilí. Pár dovedností při práci s elektrickým nářadím a kladivem a všechno půjde. K dokončení práce budete potřebovat:
Pokyny krok za krokem pro výrobu infrasauny vlastníma rukama doma
Krok #1
Jako místnost pro saunu vybíráme místnost o rozměrech 1150 × 3060 × 2400. Tato velikost je docela vhodná pro třímístnou kabinu. Nejprve připevníme na stěny plastovou fólii. To je nezbytné pro zajištění hydroizolace.
Krok #2
Začněme opravovat rám. K tomu používáme borovicový nosník 40 × 40.
Krok #3
Zpočátku pomocí našeho výkresu určíme umístění IR ohřívačů a provedeme k nim elektrické vedení ze silikonového tepelně odolného kabelu uvnitř stěny a pod policí (lavicí), nezapomeneme na osvětlení.
Krok #4
Poté položíme izolaci, abychom získali “termosku” v jedné místnosti. Ideální je kamenná vlna Sauna Butts od Rockwool, která neobsahuje složky, které při zahřívání uvolňují fenolformaldehyd. Je to však zbytečné zajištění, protože v infračervené sauně teplota nepřesahuje 55ºС, což znamená, že se materiál nezahřeje na teplotu nebezpečnou pro zdraví.
Krok #5
Dále položte navrch fólii, která bude odrážet teplo.
Krok #6
Dalším krokem bude obložení stropu a stěn lipovým šindelem.
Krok #7
Vybavujeme větrání ve stropě. K tomu úplně stačí hliníková vlnitá trubka Ø100, kterou napojíme na ventilační šachtu. Na strop instalujeme větrací mřížku. Infrasauny během provozu nevytvářejí páru a vysoké teplotní podmínky, proto nevyžadují instalaci nuceného větrání.
V budoucnu přistoupíme k instalaci infrazářičů Harvia. Podél dlouhé stěny instalujeme šest topných těles, po jednom na krátké straně.
Krok #9
Poté vybavíme regály. Bude mít další tři ohřívače, takže vyvedeme kabeláž.
Krok #10
Venku instalujeme napájecí zdroj a ovládací panel. Je žádoucí připojit připojení na samostatném vedení od stínění. Přenášení není povoleno.
Pokračujeme k procesu šití police (lavice).
Krok #12
Vyřízneme sedadla pro IR ohřívače a namontujeme je.
Krok #13
Instalujeme lampy se světelnými zdroji, vyrobené v tropické verzi UT 1.5. Jsou schopny odolat teplotám až +60ºС.
Krok #14
Krok #15
Instalujeme dveře s tepelně odolným, nárazuvzdorným sklem.
Výsledkem je infrasauna v bytě. Taková parní lázeň není v žádném případě horší než zakoupené modely, ale přináší velké úspory do rodinného rozpočtu.
