Dobrý den, moji milí čtenáři! Dnes se chci obrátit na mladé matky, které po narození svého dítěte přemýšlely, zda je možné kojit granátové jablko. Zájem žen o porod je plně oprávněný, protože v porodnici lékař varuje, že všechny červené potraviny jsou zakázány.
Ve skutečnosti je poporodní období zpočátku emocionálně poměrně obtížné: všechno v životě se změnilo. V rodině se objevil nový muž a s ním i nové povinnosti. Odpovědnost se exponenciálně zvýšila. A pak je tu dieta: chléb a sůl. Chudák, souhlasíš? A tak chci něco exotického. Například granátové jablko. Ale je to možné? Pojďme na to přijít!
1. Výhody granátového jablka
Na úvod bych chtěl mluvit o tom, co granátové jablko obsahuje a jaké jsou jeho výhody. Myslím, že každý naprosto dobře chápe, že v poporodním období je velmi důležité jíst co nejvíce vitamínů, protože vše, co matka sní, se přenáší na dítě.
Užitečné vlastnosti granátového jablka jsou následující:
- obsahuje vitamíny skupiny B, jakož i vitamíny C, E, P a PP;
- je bohatý na minerály (křemík, železo, jód, draslík a další);
- je nasycený makro- a mikroprvky;
- posiluje imunitní systém;
- zabraňuje anémii a ateroskleróze;
- nízkokalorické ovoce – pouze 52 kcal na 100 g.
Kromě toho má granátové jablko velký vliv na chuť k jídlu, a jak víte, v cyklu domácích prací mladá matka někdy zapomene jíst. A pak je tu také příjemný bonus – chuť ovoce: bohatá a jedinečná.
2. Jak může granátové jablko škodit při kojení
Jak víte, jakýkoli produkt může způsobit vedlejší účinky nebo alespoň alergickou reakci. To samé s granátovým jablkem. Hlavní kontraindikací je individuální nesnášenlivost ovoce.
Ale hlavní škoda granátové jablko se obvykle skládá z následujícího: složení ovoce zahrnuje taniny, které vyvolávají zácpu.
Pokud vaše miminko často trpí kolikami a problémy s vyprazdňováním, granátové jablko je třeba vyhodit. A problémy se stolicí se samozřejmě mohou objevit i u samotné kojící ženy. Je důležité sledovat váš zdravotní stav a reakci dítěte.
3. Jak zařadit granátové jablko do svého každodenního jídelníčku
Abyste si mohli začít užívat produkt, jako je granátové jablko, je důležité provést „test“ na alergickou reakci u novorozence:
- snězte 5 semen granátového jablka a počkejte dva dny na reakci (v tomto případě musíte semena z ovoce odstranit);
- věnujte pozornost chování dítěte, pokud na těle dítěte nejsou žádné vyrážky a zarudnutí, můžete sníst ještě deset semínek granátového jablka (nezapomeňte sledovat stolici dítěte, pokud se změní struktura a barva výkalů, granátové jablko by měly být vyřazeny);
- postupně zvyšujte počet zrn.
Mějte na paměti, že sníst více než čtvrtinu granátového jablka najednou se nedoporučuje. Denní norma není větší než 50 gramů. Kolikrát jsme slyšeli: všeho by mělo být s mírou! Granátové jablko není výjimkou!
4. Kdy můžete do svého menu přidat granáty
Za prvé, musíte si uvědomit, že v prvním měsíci života dítěte musíte dodržovat nejpřísnější dietu. Zavádět nové potraviny do každodenního jídelníčku nepřipadá v úvahu! A to platí nejen pro granátové jablko, ale i pro všechny ostatní červené produkty. Granátové jablko je nejlepší začít zavádět do jídelníčku po čtyřech měsících věku dítěte.
Za druhé, nejlepší čas na představení granátového jablka je podzim/zima. Právě tyto sezóny jsou nejoptimálnější, protože produkt se objevuje na pultech všech obchodů.
A samozřejmě, granátové jablko musí být vybráno moudře. Musí být zralé a neporušené. Zkažené ovoce a zelenina jsou u kojících žen kontraindikovány!
5. V jaké formě je lepší použít granátové jablko
Někteří věří, že granátové jablko se nejlépe konzumuje v čisté formě, ale v přiměřeném množství. Jiní se domnívají, že je lepší použít tento produkt jako další složku pokrmu. A ačkoli se recenze na toto téma liší, existuje jeden recept, který je univerzální – šťáva z granátového jablka.
Při kojení není zakázáno pít šťávu z granátového jablka. Doporučuje se však ředit vodou nebo jinými šťávami. Granátové jablko totiž obsahuje spoustu kyselin, které mohou mít negativní vliv na trávení. Z použití granátového jablka v čisté formě se u kojících žen rozvine pálení žáhy, stojí za to říci, že toto ovoce způsobuje stejnou reakci u novorozence?
V každém případě bude dříve nebo později nutné zavést do stravy nové produkty. Berte proto tuto záležitost s rozumem.
Video o obecných pravidlech výživy při kojení si můžete prohlédnout zde:
V této souvislosti navrhuji, abych se s vámi rozloučil, ale ne na dlouho. Pokud vám tento článek pomohl, doporučte jej svým přátelům. A přihlaste se k odběru mých aktualizací! Ahoj!
Nyní si přečtěte:
Zácpa u novorozenců při kojení – léčba a prevence
Dobrý den, moji milí čtenáři! Myslím, že každý ví, že nemocnice jsou nejčastější.
Otázka, zda je povoleno používání granátového jablka během laktace, znepokojuje každou novopečenou matku. Odpověď na ni je nejednoznačná: odborníci smějí zavádět ovoce do stravy pouze za určitých podmínek. To:
Pomalé a postupné zařazení do režimu napájení;
Úplná absence alergických reakcí u rodiče a jejího dítěte;
mírné používání, bez fanatismu.
Kojící matky zdravého životního stylu, které se řadí mezi milovnice čerstvě vymačkaných šťáv, musí vědět, že granátové jablko je ovoce, které vyžaduje opatrnost, i přes jeho velký přínos pro tělo. Především se to týká lidí se žaludečním vředem nebo vysokou kyselostí, která vyvolává pálení žáhy.
Šťáva z granátového jablka má navíc „fixační“ účinek na trávicí trakt. Proto se sklonem k zácpě je nutné tento produkt zařadit do každodenní stravy zodpovědně a opatrně. Podobný efekt je pozorován i v dětském těle, ve kterém se v tak útlém věku ještě nevytvořila střevní mikroflóra. Dokud nebude proces pravidelného vyprazdňování jasný jako hodinky, měla by maminka omezit zavádění šťáv do svého pitného režimu.
Každý bez výjimky by také měl pochopit, že pití šťávy z granátového jablka, dokonce i čerstvě připravené, se doporučuje ne v koncentrované formě, ale za účasti tekutiny ve formě vařené vody. Hlavním důvodem tohoto přístupu je, že červené ovoce se skládá z obrovského množství kyselin, které nepříznivě ovlivňují zubní sklovinu. Proto musí být kojící matky trpící problémy se zuby opatrné. A to bohužel není neobvyklé, protože mnoho žen během těhotenství zhoršuje zubní problémy, které byly dříve zahájeny.
Je tedy možné či nikoli provádět takové experimenty při kojení a jaké je nebezpečí šťávy z granátového jablka pro nového člena rodiny? Existuje nějaký skutečný přínos?
Výhody pro maminku
Nápoj, který lidé nazývají darem bohů, má řadu vlastností prospěšných pro lidský organismus. Obsahuje unikátní aminokyseliny a také ve vodě rozpustné polyfenoly. První z nich hrají neocenitelnou roli ve vývoji nervového systému, zatímco ty druhé mají antioxidační účinek, který je neocenitelný z hlediska univerzální komputerizace a gadgetové mánie. Kromě toho nezapomínejte na přírodní cukry a vitamíny, kterých je v granátovém jablku celý komplex.
Jednak je to zásobárna všech oblíbené kyseliny askorbové (vitamín C) – hlavního přítele dobré imunity – a vitamínů B.
Vitamin C si tělo přirozeně nevytváří a lze jej získat pouze z potravy nebo doplňků stravy. Roli tohoto vitaminu je přitom těžké přeceňovat. Je to on, kdo se účastní všech důležitých procesů, které probíhají 24 hodin denně v orgánech a systémech. S přímou účastí kyseliny askorbové člověk absorbuje železo, což přispívá k produkci hemoglobinu, hlavního ukazatele zdravé pohody. Askorbinka je také potřebná pro tvorbu L-karnitinu, který řídí proces odbourávání lipidů a energetickou rovnováhu. Vitamin C navíc zvyšuje odolnost organismu vůči různým infekčním onemocněním, podporuje obranyschopnost. Vitamín potřebujete pro tvorbu kolagenu, který je zodpovědný za krásu (hlavně pro ženy, což je důležité), pro zdraví kostí a pojivových tkání.
Každý student ví, že nedostatek kyseliny askorbové je spojen s viditelným zhoršením stavu zubů, vypadáváním vlasů, křehkými kostmi. Avitaminóza se projevuje ve formě neustálé únavy, bledosti obličeje, únavy celého těla.
Je vhodné začít s argumenty „PRO“. B a C totiž zdaleka nejsou všechny vitamíny obsažené v granátovém jablku. V rámci teplomilného ovoce jsou užiteční “bratři” – A, E, PP, kteří se také podílejí na zdravém metabolismu, tvoří kosterní systém, tvoří nové buňky a bariéry na sliznici.
Tyto vitamíny také zajišťují normální proces obnovy tkání, dobrou srážlivost krve a rychlé hojení ran. Trojitá aliance – A, E a PP – chrání buňky před poškozením různého původu, zajišťuje zdravou periferní cirkulaci. Nezapomeňte, že základem normálního lidského života jsou metabolické procesy – podílejí se na nich vitamíny.
Samozřejmě po porodu, kdy je organismus ženy oslabený a potřebuje speciální obnovu, jsou všechny tyto „výhody“ k nezaplacení. Totéž platí pro malý organismus novorozence, který potřebuje plný vývoj a tím i přísun užitečných látek.
Kyselina listová, známá jako vitamin B9, je nezbytná pro buněčný vývoj CNS. Každý gynekolog navíc předepisuje tuto látku něžnému pohlaví, které je v pozici. To je důležité, protože bez kyseliny listové je nemožná kvalitní tvorba červených krvinek a plnohodnotná buněčná regenerace.
K dispozici v granátovém jablku:
vápník, nezbytný pro alergie, stejně jako pro tvorbu tak důležitých prvků, jako jsou kosti, zuby a nehty;
Hořčík je nezbytným prvkem pro nervová vlákna;
draslík – životně důležitý pro aktivní činnost mozku, zdraví krevních cév a buněčných stěn (v granátovém jablku je mnohem více draslíku než v jiném bobulovém ovoci);
železo – podílí se na tvorbě červených krvinek;
Sodík je přímým „hráčem“ rovnováhy voda-sůl, zdravého fungování ledvin a také nervosvalových vláken.
Na základě výše uvedeného se zdá být stále možné jednoznačně odpovědět na otázku, zda je možné, aby novopečená matka experimentovala se šťávou z granátového jablka. Ano, neexistují žádné zákazy, pokud žena a její dítě nemají výrazné alergické reakce, negativní vedlejší účinky nebo neexistují žádné jiné kontraindikace. Nepříjemné účinky lze minimalizovat zaváděním přípravku postupně a v rámci povoleného množství.
Hledisko optimálního množství nápoje pro zdraví je velmi individuální a pečlivé. Aby nedošlo k fatální chybě, měli byste jednat s maximální opatrností a pozorováním reakce drobků.
Nenechte se unést balenými džusy ze supermarketu. Je lepší je nahradit přírodní alternativou, zředěnou čistou převařenou vodou.
V případě dalších dotazů a problémů, které jsou s užíváním šťávy z granátového jablka spojeny, se doporučuje kontaktovat specialistu na kojení nebo pediatra. Kvalifikovaný lékař kompetentně poradí: vzdát se šťávy dočasně, úplně, upravit její množství nebo najít šetrnější alternativu.
