Co zvyšuje kyselinu mléčnou?

Kyselina mléčná je důležitým prvkem pro energetické procesy v těle, takže jeho úroveň by měla být dostatečná. Některé potraviny jeho množství zvyšují v těle a dělí se na následující kategorií:

Mlékárna

Tradiční mlékárna Produkty, takový jako jogurt, kefír и podmáslí, jsou dobrým zdrojem kyseliny mléčné. Lze je konzumovat jako hlavní produktu, tak a jako doplněk k dalším pokrmům.

nakládané produkty

Nakládané zelenina, takový jako zelí и okurky, může také pomoci zvýšit hladinu kyseliny mléčné. Tyto produkty obsahují mnoho prospěšných látek mikroorganismy, které podporují přirozenou tvorbu kyseliny mléčné v těle.

fermentované nápoje

Vína a další fermentované nápoje mohou také zvýšit hladinu kyseliny mléčné v těle. Ale, spotřeba těchto nápojů by měla být mírnýaby nedošlo k překročení množství alkoholu v těle.

Co byste měli vyloučit ze svého jídelníčku, pokud máte vysokou hladinu kyseliny mléčné?

Pokud je hladina kyseliny mléčné v těle zvýšená, je třeba ze stravy vyloučit některé potraviny. Otevřená studie ukazuježe některé potraviny pomáhají produkovat více mléčných výrobků kyseliny, což může vést k ještě většímu zvýšení její úrovně.

Silné masové vývary a uzená masa

Silné maso vývary a uzená masa obsahují hodně protein, která se v těle může přeměnit na kyselinu mléčnou. Spotřeba těchto produktů by proto měla být omezena.

Sýr a med

Sýr a med také obsahuje hodně protein, takže jejich konzumace by měla být snížena při zvýšené hladině kyseliny mléčné v těle.

Alkohol

Alkoholické nápoje mohou také zvýšit hladinu kyseliny mléčné v těle, takže jejich spotřeba by měla být omezena.

Vybrané produkty

Pokud máte vysoké hladiny kyseliny mléčné, doporučuje se konzumovat následující: Produkty:

Po uvaření maso и ryba, lze z nich připravit různé nádobítakový jako dušení nebo pečení.

Jak urychlit odstranění kyseliny mléčné z těla

Pokud hladina kyseliny mléčné v těle povýšen, pak musí být jeho množství sníženo pro udržení normálního fungování těla.

Pít více vody

Chcete-li urychlit odstranění kyseliny mléčné z těla, musíte pít dostatek vody. Voda zvlhčuje tkáň a urychluje výměnu látky, která pomáhá odstraňovat kyselinu mléčnou. Doporučuje se alespoň pít 8 brýle voda během dne.

Věnujte se fyzické aktivitě

Fyzická aktivita také pomáhá urychlit odstranění kyseliny mléčné z těla. Protažením svalů se rozproudí krev v těle, což urychlí výměnu látky a vysazení kyseliny mléčné.

Správně odpočívejte a spěte

Aby se urychlil odběr mléka kyseliny, další přijdou relaxovat, přidat spát a pořádně spát. Pomáhá tělu uzdravit se a urychlit vylučování kyseliny mléčné.

Užitečné tipy a závěry

• Konzumujte dostatečně Mléčné výrobky, nakládaný produkty a fermentované nápoje k udržení normální hladiny kyseliny mléčné v těle;
• Vyřaďte ze svého jídelníčku silné maso vývary, uzené maso, sýr, med a alkoholik nápojecož může zvýšit hladinu mléka kyseliny;
• Dostatečně pijte voda, dělat fyzické aktivita, odpočinek a správně spátk urychlení odstraňování kyseliny mléčné z těla;
• Dodržujte doporučené strava a styl životk udržení normální hladiny kyseliny mléčné v těle.

Co nejíst, pokud máte vysokou hladinu kyseliny mléčné v krvi

Vysoká hladina kyseliny mléčné v krvi je závažné onemocnění, které vyžaduje zvláštní pozornost ve vaší stravě. Při tomto problému se doporučuje držet dietu, která vyřadí z jídelníčku silné masové vývary, uzeniny, maso, sýry, med a alkoholické nápoje. Místo toho byste měli ve svém jídelníčku preferovat vařené a libové maso, ryby a drůbež a konzumovat je maximálně 3x týdně. Abyste však svůj jídelníček vyvážili a získali všechny potřebné živiny, doporučuje se poradit se s odborníkem a vytvořit si individuální výživový plán. Velký význam má také pravidelný příjem vitamínů a minerálů doporučený lékařem. Dodržování speciální diety sníží příznaky onemocnění a sníží hladinu kyseliny mléčné v krvi.

Co nedělat po mléčném peelingu

Mléčný peeling je jednou z nejoblíbenějších a nejúčinnějších metod čištění a omlazení pokožky obličeje. Po zákroku je však nutné dodržovat některá pravidla, aby nedošlo k poškození pokožky. V prvních dnech po peelingu může kůže lehce zčervenat a šupinatět, což je přirozená reakce. V tomto období byste si neměli sahat rukama na obličej, používat dekorativní kosmetiku, chodit do sauny nebo se opalovat. Nedoporučuje se ani mechanické čištění pleti a používání agresivních kosmetických procedur. Po několika dnech se epidermis zcela zotaví, loupání se zastaví a pokožka získá zdravý a dobře upravený vzhled. Dodržováním těchto jednoduchých pravidel můžete dosáhnout maximálního účinku z mléčného peelingu a udělat pokožku obličeje krásnou a zdravou.

Které běžné produkty nelze kombinovat?

Ordinary je značka kosmetiky, která se stala oblíbenou díky své účinnosti a cenové dostupnosti. Při používání produktů Ordinari je však potřeba počítat s tím, že některé z nich nelze kombinovat s jinými. Zejména by se neměly užívat společně s kyselými formami vitaminu C, retinoidy a kyselinou alfa-lipoovou. To je způsobeno skutečností, že tyto složky mohou vést k podráždění a zarudnutí pokožky a také snížit účinnost produktů. Proto se před použitím kosmetiky Ordinari doporučuje pečlivě prostudovat návod k použití a poradit se s kosmetologem nebo dermatologem. Jedině tak dosáhnete maximálního účinku a udržíte zdravou pokožku.

Jak dlouho zůstává kyselina mléčná ve svalech?

Mnoho lidí se mylně domnívá, že bolest svalů po cvičení je způsobena kyselinou mléčnou. Ve skutečnosti hladina laktátu po skončení cvičení rychle klesá a plně se obnoví do hodiny po cvičení. Bolest svalů se však může objevit 24 až 72 hodin po cvičení. To je způsobeno mikrotraumaty svalových vláken, ke kterým dochází v důsledku stresu na svaly. Tělo na toto poškození reaguje zahájením procesu opravy a obnovy svalové tkáně, což může vést k bolesti. Kromě toho může být bolest svalů spojena s akumulací metabolitů, jako je amoniak a dominantní zbytek organických kyselin (DOMS), které se uvolňují v důsledku zvýšené svalové aktivity.

Konzumace určitých potravin může pomoci zvýšit hladinu kyseliny mléčné v těle. Tyto potraviny mohou zahrnovat mléčné výrobky, jako je jogurt, kefír a podmáslí, stejně jako nakládaná zelenina včetně zelí a okurek. Navíc vína a jiné fermentované nápoje mohou také zvýšit hladinu kyseliny mléčné v těle. Obvykle je vysoká hladina kyseliny mléčné spojena s metabolickými poruchami v těle, ale konzumace těchto potravin může být prospěšná pro udržení zdraví střev a posílení imunitního systému. Je důležité tyto produkty nadměrně nepoužívat a brát v úvahu individuální vlastnosti vašeho zdraví.

O mně:
Osobní údaje: Sergej Sidorenko, 45 let, se narodil v Moskvě.
Zájmy a koníčky: chov drůbeže, inkubace, testování, seřizování, kompletace a opravy inkubátorů. Také mám rád rekreaci v přírodě, cestování, focení a natáčení videa, rád dělám něco vlastníma rukama (zbývá koupit další nástroje a už si můžete vyrobit raketu :)).
Kontakty: Moskevská oblast – Moskevská oblast. Kliknutím na odkaz mi můžete poslat textovou zprávu

2023 © Všechna práva vyhrazena © Kopírování pouze s písemným souhlasem autora

Krevní laktát neboli kyselina mléčná vzniká v důsledku metabolismu sacharidů, konkrétně metabolismu glukózy, tzv glykolýza (výsledkem reakce je tvorba kyseliny pyrohroznové, která po redukci poskytuje konečný produkt – laktát) a proces rozkladu glykogenu na glukózu – glykogenolýza (proces probíhá v játrech a svalech a slouží jako zdroj udržování stálé hladiny cukru v krvi). V prvním případě (glykolýza) dochází k redukci kyseliny pyrohroznové za přítomnosti enzymu laktátdehydrogenázy (LDH) a koenzymu NADH₂.

Kyselina mléčná, získaná štěpením glukózy, glykogenu a jednotlivých aminokyselin, se koncentruje převážně v tkáních kosterních svalů a opouští je při některých patologických stavech nebo v důsledku intenzivní fyzické aktivity (např. u sportovců) a přeměňuje se na pyruvát v jaterního parenchymu nebo jsou metabolizovány v mozkové tkáni a srdečním svalu. Tím pádem, Kyselina mléčná v krvi je produktem využití glukózy.

Kyselina mléčná – diagnostický test

Kyselina mléčná v krvi nebo krevní laktát se často používá v laboratorní práci jako diagnostický biochemický test Jsou svaly a další tkáně lidského těla dostatečně nasyceny kyslíkem?, tedy stupeň jejich nedostatku kyslíku (pokud je takové podezření). Obecně lze říci, že normální obsah tohoto metabolického produktu v krvi je velmi nízký. Jeho míra koncentrace je:

• V krvi odebrané ze žíly (což se samozřejmě stává častěji) – od 0,6 do 2,4 mmol/l;
• V arteriální krvi – od 0,5 do 1,6 mmol/l.

V jiných zdrojích však čtenář pravděpodobně narazí na mírně odlišné normální hodnoty (nejspíše od 0,5 do 2,2 mmol/l), což bude také pravda, protože každá laboratoř se řídí svými referenčními hodnotami, a to jsou nejběžnější.

Kyselina mléčná se dostává do krevního řečiště, v nejvyšší koncentraci se uvolňuje z buněk svalové tkáně, v menším množství laktát pochází z červených krvinek (erytrocytů) a mozkových buněk. Nedostatek kyslíku (O₂) v tkáních vede ke zvýšení koncentrace kyseliny mléčné v krvi. Mezitím se vnitřní orgány nejprve stále nějak vyrovnávají s nouzovou situací a tělo probíhající změny nijak zvlášť „nevšimne“.

Když obsah kyseliny mléčné dosáhne kritické úrovně, tzv “laktátový práh”, rozvoj stavu tzv hyperlaktická acidémie. Hyperlaktacidémie může při absenci adekvátních opatření vést k ještě závažnějšímu případu: poklesu pH krve pod přijatelné hodnoty – 7,35.

Pokud se tedy ukáže, že zvýšení hladiny kyseliny mléčné v krvi je pro tělo nadměrné, naruší se acidobazická rovnováha, zvýší se kyselost krve, tedy patologický stav, jako je metabolická acidóza nebo laktátová acidóza.

Laktátová acidóza – zvýšená hladina kyseliny mléčné v krvi

K nadměrnému hromadění kyseliny mléčné v krvi (laktátová acidóza) dochází v důsledku nedostatečné činnosti speciálních buněčných organel (mitochondrií), které slouží jako energetická základna buněk, nesprávného zásobování tkání kyslíkem a v důsledku toho vzniká hypoxie. – což je typické pro různé typy poruch energetického metabolismu. Laktátová acidóza, na základě důvodu jejího vzniku, se vyskytuje ve 2 odrůdách (2 typy):

• Typ A – vyskytuje se v případech porušení dodávky a likvidace kyslíku₂, která je typická pro poruchy dýchání, srdeční selhání, šokové stavy, těžkou anémii, defekty mitochondriálních enzymů nebo působení toxických látek na buněčné organely (oxid uhelnatý, kyanid);
• Typ B – tato forma vzniká v důsledku poruch spojených s tvorbou kyseliny mléčné nebo její nedostatečnou utilizací (epilepsie, konvulzivní syndrom a epileptiformní záchvaty, glykogenóza, diabetes mellitus, intoxikace deriváty kyseliny salicylové a přípravky obsahujícími alkohol, jaterní selhání).

Samozřejmě intenzivní fyzická aktivita a kyslíkové hladovění tkáňových buněk na tomto základě způsobí výrazné zvýšení obsahu laktátu v krvi. V jiných případech úroveň může být přímo děsivá, když je zvýšena 7-10krát. Podobný obraz je často pozorován u sportovců, jejichž svaly nesou obrovské napětí. Ale zde ke zvýšení koncentrace laktátu v krvi nedochází, protože svaly jsou nedostatečně placeni kyslík. Tělo lidí, kteří se profesionálně věnují sportu, je zpravidla dobře vyškoleno. Je to tak, že během silových cvičení začne kyselina mléčná aktivně opouštět svalovou tkáň do krve – to vysvětluje takové zvýšení. Mezitím se tělo lidí, kteří zasvětili svůj život velkému sportu, tréninku na budoucí vítězství, rychle adaptuje a takový ukazatel, jako je krevní laktát, pro ně přestává být problémem.

Kdy je předepsán krevní test na laktát?

Vzhledem k široké škále důvodů, které zvyšují hodnoty popsaného ukazatele (viz níže), mohou o biochemický krevní test, který určuje hladinu kyseliny mléčné, projevit zájem různí odborníci: terapeut, endokrinolog, nefrolog, onkolog a další.

Indikace pro předepisování tohoto testu jsou také různé, jsou to:

1. Jakékoli porušení acidobazické rovnováhy (snížené pH krve);
2. Změny aktivity enzymů v důsledku genetických nebo jiných patologických stavů (enzymopatie);
3. Nemoci svalového systému;
4. diabetes mellitus nezávislý na inzulínu (NIDDM) a diabetes mellitus závislý na inzulínu (IDDM);
5. Selhání srdce a plic;
6. Chronický alkoholismus;
7. Masivní krvácení;
8. Šokové podmínky;
9. Onemocnění jater a ledvin;
10. Těžká anémie;
11. Hematologické a jiné patologie;

Kromě toho léčba některými farmaceutickými léky, například metforminem (biguanidy), methylprednisolonem (syntetický glukokortikoid), isoniazidem (lék proti tuberkulóze), vyžaduje kontrolu hladiny laktátu v krvi.

Příprava na tento biochemický krevní test se nijak neliší od ostatních testů. Pacient přichází do laboratoře po 12hodinovém (večerním a nočním) hladovění, i když během této doby může pít neperlivou vodu. Pravda, ráno, bezprostředně před odběrem vzorků pro výzkum, musí člověk, který chce získat adekvátní výsledky testů, zajistit svému svalovému aparátu maximální odpočinek, tzn. vyloučit fyzickou aktivitu.

Obvykle se pro takový rozbor odebírá žilní krev (z lokte), arteriální krev, pokud má lékař zájem o výměnu laktátu v játrech a jeho vylučování vylučovací soustavou (ledvinami).

Plazmatické vyšetření zahrnuje nejen výpočet koncentrace kyseliny mléčné v krvi, ale také stanovení poměru laktát/pyruvát, který je běžně 10:1. Mezitím zvýšení hladiny laktátu jistě povede ke snížení koncentrace kyseliny pyrohroznové (pyruvátu), což bude indikovat nebezpečný pokles pH krve (pod 7,35), to znamená, že tento podíl negativně koreluje s hodnotou pH krve (pH ). 3-4násobné zvýšení hladiny laktátu v krvi ohrožuje velmi, velmi nepříznivou prognózu, protože pH pak jistě klesne pod kritickou úroveň.

Důvody změn hodnot laktátu v krvi

příklad grafu fyziologických změn hladiny laktátu v krvi během zátěže

Stav, kdy je hladina laktátu v krvi mírně zvýšený, může být dočasný a nikdo si ho nevšimne, pokud pacient v tu dobu nekontaktuje laboratoř. Například je to pozorováno po požití velkých dávek alkoholu, kyseliny acetylsalicylové (aspirinu), náhražek cukru (fruktózy). Samozřejmě, pokud se jedná o ojedinělé epizody, které nevyžadují seriózní léčbu, tělo samo dá vše na své místo a hodnoty kyseliny mléčné v krvi se dostanou do normálního rozmezí.

Hladina kyseliny mléčné se samozřejmě zvýší při intenzivní fyzické aktivitě, např. při některých sportech může koncentrace laktátu dosáhnout 23 mmol/l. Hodnoty tohoto ukazatele se mohou mírně zvýšit ve třetím trimestru těhotenství.

Mezitím důvody pro zvýšení hladiny laktátu v krvi pocházejí z mnoha, někdy vážných onemocnění, jsou to:

• Diabetes mellitus II. typu (především při léčbě hypoglykemickými léky ze skupiny biguanidů: metformin, avandamet, glukofág, Siofor aj.);
• Poruchy krevního oběhu způsobené těžkou patologií (kardiovaskulární selhání, šok, těžká anémie);
• Infarkt myokardu;
• plicní embolie (PE);
• Srdeční zástava;
• Sepse;
• Hematologická patologie (leukémie, lymfom);
• Renální selhání;
• Reyeův syndrom (Reyeův syndrom, „nemoc bílých jater“) je velmi nebezpečné akutní onemocnění, jehož hlavními příznaky jsou ztučnění jater a encefalopatie. Právě tato nemoc způsobila ukončení užívání aspirinu u dětí do 12 let na horečku;
• Hyperventilace (u pacientů s poškozením centrálního nervového systému, kteří jsou na ventilátoru);
• tetanie (nedobrovolné svalové křeče, obvykle způsobující silnou bolest);
• Tetanus;
• Různé konvulzivní stavy (epilepsie, epileptiformní syndromy);
• Enzymové defekty a v důsledku toho metabolické poruchy;
• Hepatitida virového původu a poškození jater způsobené jinými příčinami;
• Cirhóza jater (konečné stadium);
• Nádorové procesy (maligní);
• Hypoxie způsobená plicním a srdečním selháním;
• anémie;
• Hypotenze (nízký krevní tlak);
• Masivní krvácení a hemoragický šok;
• Nedostatek enzymů (Gierkeova choroba – nedostatek glukóza-6-fosfatázy, nedostatek fruktózy-1,6-bifosfatázy);
• Hypoxie tkání způsobená nedostatečností srdeční činnosti, nadměrným poklesem krevního tlaku, nedostatečným zásobením tkáňovými buňkami O₂ při šokových stavech různého původu, různých metabolických poruchách (nadměrná tvorba laktátu při anaerobní glykolýze, snížená spotřeba kyseliny mléčné, laktátová acidóza, diabetická ketoacidóza, nedostatek vitaminu B₁);
• Obrna;
• Akutní otrava alkoholem, metylalkoholem, salicyláty;
• Předávkování biguanidy, paracetamol;
• Podávání adrenalinu, inzulínu, glukagonu, infuze roztoků hydrogenuhličitanu.

Ve vzácných případech lze pozorovat opačný obraz – krevní testy zaznamenávají hodnoty, které nedosahují spodní hranice normálu. To se děje při fyzické nečinnosti, náhlém úbytku hmotnosti v důsledku půstu a také při chudokrevných stavech různého původu.