Schopnost muže být vzrušený, udržovat sexuální styk až do konce a ejakulovat ovlivňuje mnoho faktorů, protože potence je velmi delikátní věc. Někteří zástupci silnějšího pohlaví zůstávají zaujatí intimitou až do vysokého věku a někteří, dokonce i v mladém věku, se spokojí s pohlavním stykem dvakrát týdně a považují to za docela přijatelné. Co oslabuje „mužskou sílu“ a negativně ovlivňuje sexuální aktivitu?
Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
Problémy s potencí jsou způsobeny nadváhou
A nejde jen o čistě fyzické obtíže, i když nadváha vytváří překážky v normální aktivitě a změně polohy, a to má velký význam pro kvalitní pohlavní styk. V těle obézních mužů se zvyšuje hladina ženských hormonů estrogenu, ale klesá koncentrace testosteronu, který urychluje růst svalů, je zodpovědný za fyzickou sílu a vytrvalost a hlavně určuje míru touhy a schopnosti fyzické intimity. . Proto muži přibírají na váze jako ženy – roste jim břicho a hrudník, zmenšují se ramena než hýždě.
A i když muž není příliš složitý na svůj vzhled, není schopen ignorovat vnitřní hormonální procesy ve svém těle. Přidejte sem dušnost, zvýšené pocení, nepravidelný srdeční rytmus s rizikem infarktu a mozkové mrtvice – a obraz je zcela depresivní. Proto pro ty, kteří mají problémy s potencí kvůli nadváze, má smysl přemýšlet o své stravě a budoucím životě.
Sycené nápoje, sója a popcorn – jak ovlivňují potenci u mužů?
Zdálo by se, že si již uvědomujeme všechna nebezpečí, která na nás při pití sycených sladkých nápojů čekají. Ničí zubní sklovinu, vymývají vápník z kostí a také vyvolávají nadměrné přibírání na váze, ale málokdo ví, že také vedou k hromadění bromu v těle, což způsobuje pokles potence a dlouhodobě i neplodnost. Všichni, kterým se tento obrázek nezdá růžový, by proto měli snížit množství konzumovaných sycených nápojů, nebo je dokonce úplně opustit ve prospěch přírodních šťáv z ovoce a zeleniny.
Sója přímo ovlivňuje spermatogenezi a potlačuje produkci spermií. Jde o to, že obsahuje isoflavony, které svou strukturou a působením připomínají ženské pohlavní hormony estrogeny. Nadváha může pouze zvýšit negativní účinek konzumace produktů na bázi sóji. Nabušení kulturisté, kteří si na svou postavu nestěžují, by ale neměli předčasně odpočívat. Mnozí z nich užívají steroidy, aby budovali svalovou hmotu, a často si z neznalosti nebo kvůli úspoře peněz kupují nekvalitní sójové produkty. V důsledku toho u mužů trpí potence a spolu s ní i sebeúcta.
Pokud jde o popcorn, tato neškodná pochoutka, kterou si diváci rádi užívají, je umístěna v sáčcích potažených nepřilnavou chemií, aby se mastnota nedostala dovnitř. Při nahromadění v těle způsobují problémy s potencí, neplodnost a dokonce rakovinu varlat. Když jdete s přítelkyní do kina, je proto lepší připravit si lahodný dezert sami nebo jej nahradit jablečnými chipsy, které jsou navíc velmi chutné a zdravé. Co dalšího může negativně ovlivnit „mužskou sílu“? Nedostatek zinku v těle. Pokud vůbec nemáte rádi mořské plody, nejíte ořechy, nepijete kakao a nemáte rádi sezamová a dýňová semínka v pečivu, pak je na čase přehodnotit své chuťové preference.
Zinek je základním stopovým prvkem mužského semene, regulátorem endokrinního a reprodukčního systému. Stimuluje prostatu k produkci testosteronu a zvyšuje erektilní funkci, schopnost ejakulace a početí. Takže každý, kdo chce mít dobrou potenci, by měl zvýšit podíl potravin bohatých na zinek ve své stravě.
Špatné návyky jsou hlavními viníky špatné potence
Mnoho kuřáků a pijáků se teď bude šklebit a říkat, že sklenka nebo dvě něčeho opojného jen zvyšuje touhu a vášeň a cigareta vykouřená po milování je jako závan čerstvého vzduchu po letních vedrech. To ale neznamená, že to tak bude vždy. Toxické látky v tabákovém kouři se hromadí v těle muže, narušují činnost všech orgánů a systémů a hlavní účinná látka, tedy nikotin, stahuje cévy a zhoršuje krevní oběh, což negativně ovlivňuje kvalitu erekce a potence.
Co se týče alkoholu, mnoho mužů si pravděpodobně všimlo, že po požití na hrudi je to okamžitě přitahuje k exploitům – touha po intimitě se aktivuje, ale když dojde na styk, o dokončení toho, co jste začali, si můžete nechat jen zdát – ejakulace ne vyskytují a nevyskytují se. V budoucnu se objevují problémy s erekcí a potence postupně mizí. Ethylalkohol také negativně ovlivňuje motilitu spermií. Zdá se, že existují, ale ne každý je připraven na oplodnění. Pokud mluvíme o drogách, pak je zde situace ještě horší, protože k degradaci osobnosti a fyzickému vyčerpání tímto druhem zlozvyku dochází ještě rychleji.
Máte problémy se spánkem? Nedostatek spánku jako jedna z příčin sexuální impotence
Rychlé tempo dnešního života a honba za výhodami lidskosti zanechávají stopy v každodenní rutině moderních mužů. Snaží se vydělat více peněz, aby zajistili svým rodinám vše, co potřebují, a tráví méně času na spánek, než je nutné pro správný odpočinek. V důsledku toho se zvyšuje riziko rozvoje srdečního selhání, neurózy, cukrovky atd. Banální únava nepůsobí na potenci u mužů nejlépe, navíc pravidelný nedostatek spánku vyvolává zvýšení koncentrace kortizolu a snížení produkci pohlavních hormonů.
Je klinicky prokázáno, že muži, kteří mají apnoe nebo noční chrápání, tedy poruchy snižující kvalitu spánku, trpí erektilní dysfunkcí mnohem častěji než ti, kteří si na nedostatek spánku nestěžují.
Stres a nízké sebevědomí
Ať už jsou důvody problémů s potencí jakékoli, vždy vyvolávají strach z intimity a pochybnosti o sobě, což dále zhoršuje stávající stav věcí. Místo toho, aby si muž užíval intimity, požíval potěšení z laskání, chvíli mrkne na podbřišek a neustále přemýšlí, zda dojde k erekci, zda mohu ejakulovat, zda zklamu svou partnerku. Takový stupor snižuje míru potěšení, a pokud stále neexistuje žádná podpora ze strany ženy, ale naopak výčitky, nebo ještě hůř, výsměch, pak budete muset zapomenout na dobrou potenci.
Když k tomu přidáme chronický stres, problémy v práci, nepochopení mezi nejbližšími, kruh se uzavírá. Muž zůstává se svým problémem sám a nemůže najít cestu ven. Proto tak jemná záležitost, jako je potence u mužů, vyžaduje povinné vyloučení negativních faktorů, které vyvolávají její pokles.
Filolog, textař, internetový obchodník. Přečtu minimálně 2 knihy za měsíc, chci ještě víc.
Rozhodčí – Victoria Fomina
Sexuolog nejvyšší kategorie, psychiatr, psychoterapeut. Přes 10 let pracuji jako sexuolog. Pomáhám párům řešit problémy v jejich sexuálním životě.
Potence u mužů závisí na oběhovém systému. A oběhový systém závisí na vašem životním stylu, včetně toho, co jíte. Pro udržení dobrého mužského zdraví a vysoké kvality spermatu (to znamená, aby vaše spermie usnadnily otěhotnění), je důležité sledovat svůj jídelníček. A více se o tom dozvíte níže.
Jaké potraviny snižují potenci u mužů?
- Zpracované maso.
To znamená slaninu, klobásu, šunku, konzervované hovězí maso a hovězí trhanec. Vědci zjistili, že konzumace takových potravin mění strukturu spermií: počet zdravých, aktivních spermií v semenné tekutině se sníží o čtvrtinu.
Zpracované maso lze nahradit běžným masem, to znamená, že nejezte klobásu a slaninu, ale obyčejný smažený řízek nebo řízky z kvalitního mletého masa.
Jsou to tuky, které vznikají průmyslovým procesem, při kterém se do rostlinného oleje přidávají atomy vodíku. Jsou považovány za škodlivé pro kardiovaskulární zdraví, a proto mají negativní dopad na erektilní funkci a také na hladinu testosteronu.
Studie zjistila, že muži, kteří pravidelně konzumovali trans-tuky, měli o 15 % nižší hladinu testosteronu než ti, kteří jej nekonzumovali. Jejich počet spermií se také snížil o 37 %.
Trans-tuky se obvykle nacházejí ve sladkém pečivu a rychlém občerstvení, jako jsou hranolky a hamburgery. Pro snížení jejich spotřeby byste pokud možno neměli konzumovat pečivo z obchodu, popcorn, hranolky a také nevařit se sádlem – místo sádla můžete použít rostlinný olej.
- Výrobky z plastových nádob a plechovek.
Na obalu hledejte zkratku BPA. To znamená, že plast, ze kterého je tento obal vyroben, obsahuje toxické materiály, které mohou negativně ovlivnit vaši schopnost zažít erekci a plodnost. Je lepší, pokud je to možné, vybírat produkty v obalech bez takového označení.
- Plnotučné mléko, smetana, sýr.
Je lepší je nahradit méně tučnými nebo dokonce nízkotučnými odrůdami. Tyto produkty snižují pohyblivost spermií, navíc na těchto produktech lze snadno přibrat a nadváha je přímou cestou k poruchám oběhového systému, a tedy k poruchám pohlavních orgánů.
- Alkohol a tabák.
Očividně. Faktem je, že alkohol a tabák mají extrémně agresivní účinek na oběhový systém: tyto produkty způsobují, že se krevní cévy prudce rozšiřují a následně také prudce zužují. Z tohoto důvodu se cévy opotřebovávají a stávají se méně elastickými.
To vede k mnoha problémům – dušnost, protože krev je méně okysličená, bolesti hlavy a ano – erektilní dysfunkce, protože k trvalé erekci potřebujete zdravé cévy.
Tyto nápoje snižují počet spermií a ovlivňují oběhový systém podobným způsobem jako alkohol – způsobují dilataci krevních cév a zvyšují srdeční frekvenci. Navíc soda a energetické nápoje obsahují velké množství cukru.
Jaké potraviny zlepšují erekci?
- Vodní meloun. Uvolňuje se a rozšiřuje. Ne, ne močový měchýř, ale cévy. Díky tomu krev proudí snadněji do penisu, což usnadňuje nástup erekce. Patří sem také okurky, melouny a dýně.
- Špenát a jakákoli zelenina obecně: zelí, rukola, zelená cibule. Takové potraviny obsahují hodně dusíku, který také pomáhá tepnám expandovat a plnit se krví.
- Hořká čokoláda také zlepšuje průtok krve, ale je lepší jí jíst méně, protože obsahuje hodně cukru. Musíte trochu zrychlit krevní oběh, a ne nabírat kila navíc.
Proč nemůžeš? Produkty, které negativně ovlivňují potenci. Přestaň to jíst.
