Zácpa je choulostivý a velmi bolestivý problém, který postihuje miliony lidí. Abychom pochopili, jak se vyrovnat se zácpou, je důležité porozumět příčinám střevní dysfunkce. Někteří lékaři charakterizují zácpu jako nezávislé onemocnění, zatímco jiní tvrdí, že jde o syndrom závažnějších patologií. V každém případě zácpa vyžaduje pečlivou diagnostiku a adekvátní léčbu.
Typy zácpy
Klasifikace retence stolice je poměrně složitá. Zvláštní místo v něm zaujímá idiopatická zácpa, jejíž příčinu nelze určit ani po důkladné diagnostice. Nejčastěji je idiopatická zácpa diagnostikována u mladých žen.
Primární zácpa se vyskytuje na pozadí vrozených nebo získaných změn ve struktuře střeva. Abnormální délka, zúžení, stlačení lumen tlustého střeva, divertikly vytvářejí mechanické překážky pohybu střevního obsahu.
Sekundární zácpa se vyvíjí na pozadí doprovodných onemocnění, neurologických, endokrinních poruch.Sekundární zácpa se dělí na:
zácpa u onemocnění anorektální oblasti;
zácpa způsobená mechanickými faktory.
Pokud se náhle objeví retence stolice na pozadí normálního zdraví, mluví o akutní zácpě. Chronická zácpa zahrnuje dlouhodobé (více než tři měsíce) poruchy čištění střev.
Příčiny zácpy
Je mylné se domnívat, že k zácpě mohou vést pouze dietní chyby. Strava s nízkým obsahem vlákniny a nízkým obsahem vody je pouze špičkou ledovce. Mezi hlavní příčiny poruch defekace patří:
poruchy neuroreflexních spojení centrálního nervového systému;
onemocnění anorektální oblasti – anální fisura, paraproktitida;
otrava solemi těžkých kovů;
užívání určitých léků;
mechanické překážky podél střeva – nádory, změny jizev, polypy, srůsty;
vrozené abnormality trávicího systému;
endokrinní onemocnění – diabetes mellitus, hypotyreóza;
syndrom dráždivého tračníku;
změna klimatu při pohybu, při cestování;
nedostatečná fyzická aktivita;
Na základě klinických pozorování byli specialisté schopni identifikovat řadu rizikových faktorů. Například zácpa je pětkrát častější u lidí starších 55 let. Kojenci a děti trpí zácpou především z důvodu nedostatečné střevní motility. Rizikové faktory pro zácpu také zahrnují:
pooperační období po chirurgické léčbě pánevních orgánů a břišní dutiny;
nucené omezení pohybů, klid na lůžku;
poslední měsíce těhotenství, časné poporodní období;
nedostatečné užívání laxativ;
Léčba
Abyste se zbavili zácpy, je důležité správně diagnostikovat problém a najít příčinu. Terapie zácpy je vždy komplexní, což znamená splnění řady podmínek.
Jednak by měl člověk přehodnotit svůj životní styl a zařadit sport do svého denního režimu. Pokud z nějakého důvodu není návštěva posilovny možná, měli byste zvýšit chůzi a běhání. Sedavý způsob života negativně ovlivňuje kontraktilní funkci tlustého střeva.
Za druhé, stojí za to rozvíjet zvyk chodit na toaletu ve stejnou dobu. Doporučuje se vytvořit příznivé podmínky s normální teplotou vzduchu a soukromím. Někteří lidé potřebují ticho, aby se vyprázdnili, zatímco jiní potřebují zvuk vody.
Za třetí je povinná revize denní stravy. Zvyšte objem spotřebované vody a zaveďte určité potraviny. Samostatně se zaměříme na stravu.
Pokud přijatá opatření nestačí, bude zapotřebí bylinná medicína a drogová podpora. Dobrý laxativní účinek mají odvary nebo nálevy z následujících rostlin:
Je povoleno užívat farmaceutické výrobky na rostlinné bázi. Projímavého účinku je dosaženo prostřednictvím rozpustné vlákniny. Pronikají do střev, absorbují vodu a mění svou strukturu na gelovitou. Nabobtnalé vlákno pomáhá změkčit stolici a usnadňuje její průchod.
Pro perorální podání se doporučují léky různých skupin léků:
prebiotika – nezbytná pro obnovu střevní mikrobioty. Je to mikroflóra, která pomáhá normalizovat peristaltiku a procesy trávení;
osmotická laxativa – léky na bázi soli, které vytvářejí tlak ve střevech nezbytný pro vylučování stolice;
stimulující laxativa – působí na nervová zakončení střevní sliznice, díky čemuž se posiluje kontraktilní funkce;
antispasmodika – uvolňují vlákna hladkého svalstva střev;
Rektální čípky jsou přípravky na olejové bázi, které změkčují stolici a vytvářejí na střevní sliznici olejový film, který zlepšuje pohyb obsahu.
Je důležité vzít v úvahu, že účinnost těchto léků do značné míry závisí na individuálních vlastnostech těla. Například bylinná laxativa mohou vyvolat alergické reakce, spazmolytika jsou účinná pouze na střevní křeče. Stimulační léky způsobují bolestivé vedlejší účinky, jako je dunění, zvýšená tvorba plynu a křečovité bolesti břicha.
Zácpy se rychle zbavíte pomocí mikroklystýrů, které mají mírný čistící účinek. Například lék Modelax-N má účinný projímavý účinek. Účinek po užití přípravku nastává během 5-10 minut, přičemž po perorálním podání je tato doba výrazně delší. Modelax-N je bezpečný lék. Microclysters nemají prakticky žádné kontraindikace a jsou povoleny v pooperačním a poporodním období. Je snadné používat Modelax-N doma bez cizí pomoci. Špička tuby se zavede do konečníku a obsah se vytlačí. Bez otevření trubice ji vyjměte. Po klystýru je vhodné ležet na levém boku, dokud se neobjeví nutkání na toaletu.
Zácpa se může objevit náhle, proto se doporučuje držet v domě mikroklystýry jako Modelax-N jako nouzový lék.
Dieta pro zácpu
Každodenní výživa při zácpě musí zahrnovat potraviny obsahující laktulózu, pektin a hrubou vlákninu. K tomu strava obsahuje čerstvou zeleninu, ovoce, celozrnné pečivo, otruby a müsli. Pro udržení zdravé střevní mikroflóry konzumují produkty kyseliny mléčné. Při nákupu věnujte pozornost obalu – udává koncentraci bifidobakterií a laktobacilů.
Je důležité si uvědomit, že konzumace velkého množství vlákniny zahrnuje zvýšení objemu spotřebované vody – převařené nebo přečištěné, balené.
Podle statistik se každý druhý člověk alespoň jednou v životě potýká s problémem zácpy. Normální frekvence vyprazdňování se přitom u každého člověka liší: u někoho je normální frekvence vyprazdňování dvakrát denně au jiného několikrát týdně. Denní stolice je považována za normální. Pamatujte však na to zácpa je určena nejen frekvencí, ale také povahou samotného procesu defekace. Pokud zaznamenáte dva nebo více příznaků z níže uvedeného seznamu, měli byste léčit zácpu a normalizovat funkci střev:
- frekvence stolice méně než 3krát týdně, často s malým objemem stolice,
- K vyprázdnění střeva je nutné dlouhodobé namáhání,
- stolice je hustá, ve formě hrudek,
- pocit neúplné evakuace po defekaci.
Příčiny zácpy
- Nesprávné jídlo. To je jeden z nejvýznamnějších faktorů, které mohou vyvolat problémy se stolicí. Zácpu může způsobit nepravidelné stravování, zejména suché svačiny, nízký příjem tekutin, nedostatečné množství rostlinné vlákniny ve stravě a nedostatek zakysaných mléčných výrobků v denní nabídce.
- Nízká fyzická aktivita nebo fyzická nečinnost. Nedostatek pohybové aktivity může být spojen s pracovními charakteristikami (např. když člověk musí strávit téměř celý den sezením), nebo s nucenou imobilitou u ležících pacientů. V každém případě je pro normální činnost střev nezbytná určitá aktivita a pravidelná fyzická aktivita.
- Dlouhodobé potlačení nutkání na stolici. Mnoho lidí se s tímto problémem potýká častěji, než se na první pohled zdá: nemožnost opustit pracoviště, neochota používat veřejné WC a další podobné situace, ve kterých se člověk nutí k omezení, vyvolávají rozvoj zácpy.
- Stres nebo psychické trauma. Na pozadí emocionálních zážitků je často narušena funkce střev a důsledkem takových poruch může být rozvoj zácpy. Zácpu navíc vyvolávají některá sedativa a antidepresiva, která se často užívají ve stresových situacích.
- Zneužívání laxativ dráždivého typu (laxativa na bázi senny, výtažky z řešetláku, přípravky pikosíran sodný a další). Kupodivu je to často pravidelné užívání některých laxativ, které způsobuje vznik chronické zácpy. Je nutné dbát na bezpečnostní profil léku a dobu podávání doporučenou návodem k tomuto léku. Dráždivé léky se obecně nedoporučují užívat déle než 7-10 dní. Pokud během tohoto období léčby nebyl problém vyřešen, musíte pokračovat v léčbě těmi léky, které je povoleno užívat po dlouhou dobu.
Zácpa může být způsobena širokou škálou důvodů. Pokud pozorujete souvislost mezi střevními problémy a jedním z níže popsaných faktorů, je nutné tento faktor při zahájení léčby eliminovat.
Jaká jsou nebezpečí zácpy?
Zácpa není vůbec neškodný problém. Zácpa nejen negativně ovlivňuje kvalitu života člověka, ale může také vyvolat rozvoj nebezpečných komplikací.
- tvorba onemocnění gastrointestinálního traktu;
- riziko intoxikace škodlivými látkami uvolněnými z výkalů;
- rozvoj dysbakteriózy;
- tvorba hemoroidů;
- tvorba polypů a nezhoubných nádorů v konečníku se sklonem k malignitě,
- rozvoj zánětlivého procesu,
- střevní obstrukce.
Výše uvedené komplikace mohou vést k velmi vážným následkům, proto je chronická zácpa správně považována za velmi vysoké riziko pro lidské zdraví. Je třeba je léčit.
Jak jíst, pokud máte sklon k zácpě
Hlavním cílem diety při zácpě je normalizace funkce střev a regulace frekvence stolice. Proto by taková strava měla obsahovat zvýšené množství tekutin ve stravě a také rostlinnou vlákninu. Základní pravidla, která je nutné při takové dietě dodržovat, jsou následující.
- Zpracování potravin.
Jezte vařené, dušené a pečené (ale ne krustované) potraviny. Při takové dietě je lepší připravovat jídlo po částech, bez přílišného sekání, aby se zvýšila střevní motilita. - Pitný režim.
Každý den musíte zkonzumovat alespoň 1,5-2 litry volné tekutiny. Dejte přednost minerálním vodám a ovocným nápojům bez cukru. - Frekvence jídla.
Měli byste jíst v malých porcích, 5-6krát denně. - Obsah rostlinné vlákniny ve stravě.
Významnou část jídelníčku by měla tvořit syrová a vařená zelenina a ovoce. Vláknina v nich obsažená přitahuje vodu v tlustém střevě, což zvyšuje množství výkalů, činí je měkčími a stimuluje peristaltiku. - Teplota jídla.
Příliš studené nebo příliš horké jídlo působí dráždivě na žaludek, což následně negativně ovlivňuje činnost střev. - Konzumace alkoholu.
Není žádným tajemstvím, že alkoholické nápoje působí na tělo jako diuretika. Častá konzumace alkoholických nápojů tak organismus odvodňuje a vede k tvorbě husté stolice.
Věnujte pozornost seznamu potravin doporučených ke konzumaci a zakázaných při zácpě.
Neměli byste užívat, pokud máte zácpu:
- pekařské výrobky z máslového těsta, listové těsto, čerstvý bílý chléb;
- luštěniny omezené;
- kaše z rýže a krupice;
- pizza
- horké koření (pepř, křen, hořčice);
- želé (hodně škrobu);
- omezené brambory;
- banány;
- borůvky (hodně taninu);
- čokoláda;
- houby;
- cukrářské výrobky s bohatou smetanou;
- polévky vyrobené z bohatých a mastných vývarů;
- smažené vajíčka;
- tučné sýry;
- želé, marmeláda, marshmallow;
- lihoviny;
- moučná jídla (knedlíky, knedlíky, koláče, zejména smažené).
Potraviny povolené při zácpě
- chlebové výrobky z žitné i pšeničné mouky, ale hrubě mleté, suché sušenky (krekry) v malém množství, slané pečivo;
- polévky se zeleninovým a ředěným masovým (nízkotučným) vývarem, boršč, zelná polévka, polévka z červené řepy, ovocné polévky;
- nízkotučné druhy drůbeže, ryb a masa (telecí, vařená nebo pečená krůta);
- drobivá kaše z pohanky, prosa, ovesných vloček, ječmene, vařená ve vodě s mlékem;
- čerstvá zelenina a saláty z nich, ochucené rostlinným olejem (řepa, zelí, fazole, cuketa, rajčata, okurky, zelený hrášek, dýně a další);
- zelená zelenina, která je zdrojem hořčíku (hlávkový salát, celer, brokolice, vařené zelené fazolky a další);
- zvláště užitečné jsou zralé ovoce a bobule, ovocné nápoje, kompoty, džemy z nich, jablka;
- zvláštní pozornost si zaslouží sušené ovoce, které je zdrojem mikroelementů, sušené švestky;
- rostlinné oleje, máslo, pokud je tolerováno;
- zakysaná smetana, kefír, nízkotučný tvaroh, acidophilus;
- nízkotučný sýr;
- namočený sleď, mořské plody;
- čaj ze šípků a pšeničných otrub, zeleninové šťávy;
- vařená vejce a dušené omelety;
- těstoviny z tvrdé pšenice
- zlato.
Jak léčit zácpu
Je nutné léčit zácpu a je důležité pochopit, že léčba by měla být zaměřena nejen na odstranění hromadění výkalů (jako nouzové opatření), ale ve větší míře na obnovení a normalizaci fungování střev, jejich mikroflóry , stejně jako budoucí tvorba stolice fyziologicky normální konzistence . Tím pádem, Je třeba se vyhnout častému používání rektálních produktů – klystýrů a čípků, protože mají dráždivý účinek na stěny konečníku a navíc mohou při častém používání vyvolat rozvoj dysbiózy.
Projímavý sirup na zácpu Portalac je jemný prostředek k léčbě zácpy a obnově střevní mikroflóry. V důsledku užívání sirupu Portalac dochází ke změkčení konzistence střevního obsahu. Portalac má také probiotický účinek: podporuje růst prospěšných lakto- a bifidobakterií a snižuje růst potenciálně nebezpečných. Při pravidelném příjmu sirupu Portalac po dobu 2-4 týdnů se vytváří fyziologicky normální režim včasného vyprazdňování.
Jak užívat Portalac sirup?
Portalac sirup je vhodné užívat – jednou denně. Sirup můžete užívat ředěný nebo neředěný – podle vaší chuti. Účinná dávka se volí individuálně – dostatečnost dávky bude záviset na vlastnostech těla.
- počáteční denní dávka v souladu s pokyny je od 15 do 45 ml,
- udržovací denní dávka – 15-30 ml.
Začněte tedy první dávkou sirupu Portalac s 30 ml. V případě potřeby zesilte účinek, denní dávku lze zvýšit na 45 ml. Udržovací dávka je množství léku, které je potřeba užít k obnovení a normalizaci střevní funkce, obvykle se pohybuje od 15 do 30 ml.
