Co snižuje krevní tlak?

Procesy spojené se zvýšením krevního tlaku jsou příznaky konkrétního onemocnění nebo nezávislé poruchy regulace vaskulárního tonu.

V posledně uvedené situaci se porušení nazývá hypertenze a má svůj vlastní kód ICD, to znamená, že je rozpoznáno jako samostatná odchylka.

Chcete-li tento stav napravit, musíte změnit svůj životní styl, vzdát se špatných návyků a samozřejmě upravit stravu.

Základní metabolické procesy, stejně jako metabolismus vody a soli, a v důsledku toho ukazatele krevního tlaku, do značné míry závisí na kvalitě a povaze výživy.

Pokud mluvíme o výběru menu, o problému se rozhoduje podle uvážení pacienta. Některé produkty je lepší úplně vyloučit, jiné naopak zavést do stravy.

Dobrým řešením by byla konzultace se specializovaným specialistou, odborníkem na výživu. Pomůže rozvíjet zásady výživy. Nebo v extrémních případech lékař, který provádí své aktivity v otázkách hormonálního pozadí pacienta – endokrinolog.

V opačném případě se doporučuje držet se níže uvedeného seznamu.

Skupiny produktů, které mohou snížit výkon tonometru

Můžete mluvit o spoustě jídla. Stojí za to je rozdělit do několika skupin.

Citrusové plody

Nejvýhodnější citrony, pomeranče, grapefruity. Základem příznivého léčebného účinku je schopnost ovlivnit stav kardiovaskulárního systému:

• Velké množství kyseliny askorbové nebo vitamínu C pomáhá chránit tepny a kapiláry před zničením. Zvyšuje elasticitu, pomáhá lépe snášet jakoukoliv zátěž. To je zvláště důležité pro pacienty trpící hypertenzí.
• Flavonoidy pomáhají ředit krev. Kromě toho tyto specifické sloučeniny ovlivňují metabolické procesy v těle. To znamená, že všechny citrusové plody lze použít k prevenci aterosklerózy. Samozřejmě s mírou.

Produkty, které snižují tlak, jako jsou pomeranče, mandarinky, grapefruity, lze použít v čisté formě nebo z nich vymačkat šťávu.

Citron obsahuje hodně kyselin, takže je mnohem obtížnější ho konzumovat. Pokud chcete, můžete přidat plátek do mírně teplého čaje. Ne horké. Vitamin C nesnáší přehřátí a ničí se.

Zelenina

To zahrnuje několik jmen.

• Řepa. Stejně jako předchozí skupina obsahuje hodně kyseliny askorbové, která působí jako antioxidant. Zabraňuje změnám cévní stěny a její destrukci, degeneraci.

Tato zdravá zelenina navíc obsahuje draslík. Důležitý prvek pro udržení elektrolytické rovnováhy a regulaci cévního tonu.

Nemusí to zneužívat, protože zelenina má výrazný laxativní účinek a při nadměrném používání vyvolává střevní poruchy.

• Česnek. Obsahuje allicin, důležitou esterovou sloučeninu. Je to on, kdo dává zelenině její ostrou chuť a vytváří pocit pálení. Podporuje reflexní relaxaci stěn cév (tím snižuje tlak), po vstřebání pak pomáhá konsolidovat výsledek.

Kromě toho má přípravek diuretický účinek, i když ne silný. Odstraňuje přebytečnou vodu z těla. Nadměrná konzumace přitom vyvolává opačný efekt. Dostatek 1-2 hřebíčků denně.

• Patří sem i špenát. Obsahuje mnoho vitamínů, stejně jako hořčík, draslík. Důležité elektrolyty, které pomáhají vyrovnávat krevní tlak a obnovují elasticitu cév.

Nápoje, které snižují krevní tlak

Čaj. Jen ne černé, protože se to obrací. Nejlépe se hodí ibišek (červený) nebo zelený. I když otázka týkající se posledně jmenovaného zůstává v medicíně spíše kontroverzní.

Takový nápoj se nedoporučuje pacientům s poruchou funkce ledvin, nedostatečností, protože dojde ke zvýšení krevního tlaku na pozadí dysfunkce a zvýšené zátěže.

Jinak je tento čaj velmi užitečný. Obsahuje třísloviny, flavonoidy a další prvky. V kombinaci dodávají cévám jejich dřívější pružnost, chrání je před zničením, zvyšují rychlost průtoku krve, bojují s přebytečnými lipidy, zejména cholesterolem.

Dobře funguje kombinace čaje se zázvorem a citronem. Pro zlepšení chuti můžete přidat malé množství medu. Hlavní věc je, že nápoj není horký.

Kvalitní kakao dává přibližně stejné výsledky. Prášek obsahuje hodně hořčíku, při použití mléka na vaření pacient konzumuje i vápník.

V systému tyto složky pomáhají stabilizovat hladinu krevního tlaku. I když to dělají jemně. U pacientů s hypertenzí je nápoj povolen, ale neměli byste počítat s velkým terapeutickým účinkem.

Pro zdravé lidi lze kakao doporučit jako opatření k prevenci skoků krevního tlaku.

Nápoj má navíc přirozené sedativní a antidepresivní účinky. A to znamená, že se zastaví faktor možného zvýšení krevního tlaku – stres.

Koření

Zázvor má vlastnosti vyrovnávající krevní tlak. I když formálně to nelze připsat jmenované skupině. Jedná se o zcela samostatný produkt.

• Látky v jejím základu ředí krev, působí jako přírodní protidestičková látka.
• Kromě toho pomáhají uvolnit svalstvo krevních cév, zabraňují dalšímu spasmu a nárůstu hodnot tonometru.

Kurkuma je nazývána dobrým pomocníkem v prevenci a dokonce i terapii. Stejnojmenná látka ve svém složení pomáhá rychle snižovat krevní tlak, ale šetrně, proto nehrozí žádná zdravotní rizika.

Horký kajenský pepř. Je to chilli. Přípravek se používá k rychlému snížení krevního tlaku. Jedná se o reflexní reakci na použití kapsaicinu, který je v produktu tak bohatý.

To však může být nebezpečné, protože prudký skok v krevním tlaku neovlivňuje stav cév (jejich elasticitu). Pepř je povolen pacientům s hypertenzí, ale měl by se jíst opatrně.

Ovoce jiné než citrusy

Granát má v této skupině speciální hypotenzní vlastnosti. Nejlepší je použít jeho šťávu, stačí vypít 50 gramů tohoto užitečného produktu denně.

Ovoce obsahuje vitamín C, řadu dalších účinných látek. Můžete také najít specifické sloučeniny, které inhibují angiotensin – složku, která ovlivňuje vazokonstrikci a vyvolává jejich umělé křeče.

Draslík a hořčík doplňují obraz, působí jako regulátory metabolismu voda-sůl, možný je mírný diuretický účinek.

Obnova je poměrně pomalá. Po zhruba šesti měsících či roce je možné dosáhnout trvalého poklesu tlakové výše o 7-15 jednotek.

Vzhledem k takovým vlastnostem granátového jablka je zakázáno jej používat pro lidi s hypotenzí. Nízký krevní tlak nebo sklon k němu. Může to být nebezpečné. V malém množství a nepravidelně – dle uvážení lékaře a s jeho svolením.

Další pomoc se dá nazvat aronie. Pro potravinářské účely by se neměl používat jen kvůli schopnosti prudce snížit ukazatele tlaku.

Při vysokých hladinách krevního tlaku je to hrozba, protože riziko srdečního infarktu, mrtvice a dalších nouzových stavů se rychle zvyšuje.

Banány také pomáhají obohatit tělo draslíkem. Ovoce je vhodné na snížení krevního tlaku, ale nedoporučuje se ve velkém množství pro diabetiky kvůli škrobu.

Mléčné výrobky

Kefír a mléko. Musíte vypít alespoň jednu sklenici nápoje denně. Přírodní, s minimálním procentem tuku (asi 1.5-2).

Nedoporučuje se kupovat ultrapasterizované druhy, protože mají hodně cukru. Toto je trik výrobců, jak přimět spotřebitele, aby platili.

Účinek použití fermentovaných mléčných výrobků je zpožděn. Pít ji však může každý, dokonce i pacienti s hypotenzí.

Mléko a kefír sice snižují krevní tlak, ale činí tak jemně a v malých mezích. V podstatě obohacují tělo o vápník s jeho dostatečnou stravitelností.

Námořní. Ještě lepší, červená. I když jiné odrůdy jsou vhodné pro prevenci a kontrolu poruch.

Jednou z možných příčin stabilního zvýšení krevního tlaku je hypercholesterolémie.

Tedy skutečné zvýšení koncentrace lipidů v krvi. S rozvojem tohoto stavu se objevují aterosklerotické plaky. Tukové vrstvy na stěnách tepen.

Ryby obsahují polynenasycené mastné kyseliny, které přirozeně vážou a odstraňují špatný cholesterol.

Při pravidelné konzumaci pokrmů na bázi mořských plodů můžete dosáhnout kvalitativní korekce stavu kardiovaskulárního systému.

Patří sem také krevety a další produkty. Nehledě na krabí tyčinky a polotovary nasycené solí v koňských dávkách.

ořechy

Vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle. Obsahují arginin a citrulin. Obě látky mají schopnost odstraňovat cholesterol.

V raných fázích na jeho základě také eliminujte plaky. Navíc stabilizují hladinu cukru v krvi.

Ke snížení krevního tlaku stačí jíst 1-2 ořechy denně. Už to nestojí za to, a to i kvůli vysokému obsahu kalorií v produktu.

Slunečnicová semena

Způsobují pokles tlaku u hypertenze, pokud se používají bez soli, kvůli vysoké koncentraci hořčíku v kompozici. Až 30 gramů denně. Už není potřeba.

Luštěniny

Fazole a čočka jsou potraviny, které snižují krevní tlak. Složení obsahuje: niacin, kyselinu listovou, vitamíny, elektrolyty.

Míru však musíte znát kvůli vysokému obsahu kalorií. Za den stačí sníst asi šálek hotového výrobku.

Čokoláda

Černá. 1-2 okna z celého pásu, ne více. Obnovit složení krve a její reologické vlastnosti (tekutost).

Tyto potraviny pomáhají snižovat krevní tlak. To je žádoucí účinek u pacientů s hypertenzí. Pokud jde o pacienty s nízkým krevním tlakem, musí být s těmito složkami stravy opatrní.

Související materiály:

Otolaryngolog. V letech 1999-2005 studovala na Lékařské univerzitě v Bialystoku. Byla jí udělen čestný diplom rektora AMB za nejlepší akademický výkon Postgraduální školení v letech 2005-2006 probíhalo ve Fakultní nemocnici v Bialystoku se specializací otorinolaryngologie na Klinice otorinolaryngologie a onkologie Člen Polské společnosti otorinolaryngologů chirurgů hlavy a krku. Účastník mnoha kurzů v oboru otorinolaryngologie.

Krevní tlak (BP) je definován jako míra síly krve proti stěnám tepen, když jimi krev prochází do tkání. Srdeční stahy udržují krev v pohybu. Obecně přijímaná norma je 120/80, ale malé odchylky v jednom nebo druhém směru jsou docela přijatelné, pokud se cítíte normálně. Výrazné snížení nebo zvýšení krevního tlaku způsobuje značné poškození zdraví. Proto musí být symptom zastaven pomocí léků k normalizaci krevního tlaku.

Lidský krevní tlak: normální podle věku

Podle WHO se za normální krevní tlak považují hodnoty nepřesahující 139/89 mmHg. Ale WHO má také klasifikaci, která odděluje normy krevního tlaku podle věku pacienta. Tyto hodnoty uvádíme v tabulce:

Věk	Systolický krevní tlak (SBP)	Diastolický krevní tlak (DBP)
16-20 let	100-120	70-80
20-40 let	120-130	70-80
40-60 let	na 140	na 90
z 60 let	na 150	na 90

Hypertenze – jaké je nebezpečí?

Pro tělo je stejně nebezpečné jak výrazné zvýšení, tak snížení krevního tlaku. Při trvale vysokém tlaku, aby se krev mohla pohybovat zúženými cévami, začíná srdce pracovat se zvýšenou zátěží. To narušuje dodávku kyslíku a živin do orgánu a vede ke zvětšení velikosti srdečního svalu. Cévy ztrácejí pružnost, tvoří se na nich mikroskopické trhlinky přispívající k rozvoji aterosklerózy. Právě proto je hypertenze považována za jeden z hlavních rizikových faktorů srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

• ledviny a nadledvinky;
• štítná žláza;
• aortální stenóza;
• ateroskleróza.

Arteriální hypertenzi vyvolává stres, konzumace slaných jídel, alkohol a kouření. Svou roli hraje i dědičnost.

Proč jsou nízké hodnoty nebezpečné?

Hypotenze je obvykle indikována, když hladiny krevního tlaku zůstávají trvale pod hranicí 100/60. Důvodem nízkých hodnot je snížení cévního napětí pod vlivem nepříznivých faktorů.

• dehydratace v důsledku přehřátí nebo otravy;
• velká ztráta krve;
• endokrinní a srdeční patologie;
• těžká anémie;
• infekce, záněty;
• stres, přepracování;
• těhotenství.

Hypotenze je doprovázena poruchami krevního oběhu, v důsledku čehož tělu chybí potřebné látky. Zvláště postižen je kardiovaskulární systém a mozek.

Aby se nedostatek vyrovnal, srdce začne pracovat intenzivněji při nízkém tlaku a zrychlí se puls.

Hypertenze a hypotenze se léčí různými metodami. Jejich výběr závisí na výsledcích vyšetření a individuálních charakteristikách pacienta.

Tablety na vysoký krevní tlak

1. Betablokátory – snižují zátěž srdce snížením tepové frekvence. Pomáhají normalizovat ukazatele a udržovat je na požadované úrovni.
2. ACE inhibitory (inhibitory angiotensin-konvertujícího enzymu) – v některých případech tělo syntetizuje velké množství látky, která stahuje cévy. Činnost této skupiny fondů je zaměřena na snížení její produkce. V důsledku toho se krevní cévy rozšiřují a tlak klesá.
3. Blokátory receptorů angiotenzinu II – blokují receptory, na které se hormon váže, rozšiřují vaskulární lumen a normalizují krevní tlak.
4. Antagonisté vápníku – zabraňují pronikání vápníku do cév a myokardu, zabraňují kontrakčnímu mechanismu. To snižuje tón a zvyšuje lumen krevních cév a snižuje indikátory.
5. Diuretika – mají diuretický účinek. Snižují krevní tlak odstraněním přebytečné tekutiny z těla.

Léky jsou účinné u hypertenze jakéhokoli stupně. Často je předepsáno několik léků z různých skupin. To vám umožní snížit denní dávku a snížit počet dávek. Kombinace látek zabraňuje rozvoji nežádoucích reakcí a negativních účinků na orgány.

Léky na krevní tlak nové generace mají nejméně vedlejších účinků. Při jejich užívání je velmi nízká pravděpodobnost rozvoje negativních příznaků. Navíc mají prodloužený účinek, jejich užívání je omezeno na 1 dávku denně.

1. Nebivolol-Teva (Maďarsko) – působí jemně, snižuje srdeční frekvenci a rozšiřuje krevní cévy. Může být předepsán těhotným ženám, ale pouze pokud existují životně důležité indikace.
2. Nebilet – snižuje potřebu kyslíku v srdečním svalu a snižuje srdeční frekvenci (HR). Udržitelný účinek se dostavuje 1-2 týdny po zahájení podávání.
3. Losartan (Rusko) – nejúčinnější u primární hypertenze. Účinek po použití trvá déle než jeden den.

Předepisování léků zahrnuje jejich celoživotní pravidelné užívání. Přijímání případ od případu nebo nezávislé zrušení je nepřijatelné.