Jazyk je nanejvýš důležitý, pokud jde o udržení dobrého zdraví ústní dutiny. Velký důraz je kladen na čištění zubů dvakrát denně a používání zubní nitě mezi zuby, ale důležitost čištění jazyka je často přehlížena. Bez ohledu na to, jak pilně si čistíte zuby, zápachu z úst se nezbavíte, pokud váš jazyk nebude čistý. Čištění jazyka škrábáním nebo kartáčováním pomůže odstranit přebytečné částice, které se na něm nahromadily a způsobují zápach z úst a špatnou ústní hygienu. Nečistý jazyk obsahuje velké množství bakterií, což způsobuje různé problémy se zuby, včetně tvorby plaku a zubního kamene nebo zubního kazu.
Obsah
- Zde je 5 hlavních výhod čištění jazyka:
- Jak poznáte, že je váš jazyk zdravý?
- Výhody čištění jazyka
- Jak si vyčistit jazyk?
- Jak si vyčistit jazyk?
Zde je 5 hlavních výhod čištění jazyka:
- Zlepší vaše chuťové pohárky. Pokud se na jazyku nahromadí přebytečné částice, chuťové pohárky umístěné nad ním nebudou schopny plně rozpoznat chuť jídla. To zhoršuje chuť některých vynikajících jídel. Protože si každý chce vychutnat lepší jídlo, čištění jazyka může pomoci zlepšit vaše chuťové pohárky. Škrábání nebo čištění jazyka tuto vrstvu odstraní a zanechá vám vylepšenou chuť ve všem, co jíte. Toho je dosaženo, když se chuťové buňky stanou citlivějšími a dokážou přesněji rozlišit různé druhy potravin, jako jsou sladké, slané, hořké nebo kyselé.
- Zlepšuje vzhled vašeho jazyka. Když se na vašem jazyku nahromadí mnoho nečistot, vytvoří se na něm špinavě vypadající bílý film. Tento povlak na jazyku vypadá kosmeticky neatraktivní. Seškrábnutí tohoto filmu pomocí dobrého čističe jazyka zlepší vzhled vašeho jazyka a zvýší vaše sebevědomí.
- Snižuje počet bakterií.
Bakterie jsou hlavními viníky mnoha zubních problémů, jako je plak, zápach z úst, zubní kaz nebo zánět dásní. Výzkumy prokázaly, že pravidelné čištění jazyka omezuje růst bakterií, jako jsou Streptococcus mutans a Lactobacilli v našich ústech. Tyto bakterie kolem sebe vytvářejí biofilm, který je chrání. Jeho čištění je jediný způsob, jak se těchto bakterií zbavit.
- Snižuje zápach z úst nebo zápach z úst.
Nepříjemný zápach izotu vzniká v důsledku snížení slinění, což vede k nadměrnému hromadění a množení bakterií v dutině ústní. Pokud jazyk není čistý, umožňuje také hromadění bakterií a zhoršuje zdraví ústní dutiny. Biofilm udržuje bakterie neporušené a běžné ústní vody nebo výplachy nezbaví zápachu z úst. Škrábání jazyka je skvělý způsob, jak si vyčistit jazyk a účinně snížit zápach z úst. - Zlepšuje vaše celkové zdraví.
Bakterie jsou škodlivé nejen pro ústa, ale mohou se také šířit do jiných částí těla prostřednictvím systémového krevního řečiště. Zbavení bakterií tedy zlepšuje nejen vaše zdraví ústní dutiny, ale také celkové zdraví.
Jak správně čistit jazyk?
Bakterie v ústech jsou velmi houževnaté a ústní voda ani výplachy vodou je neodstraní. Smyje jen pár povrchových buněk mimo biofilm. Bakterie uvnitř zůstanou nedotčené a nepoškozené.
Škrábání je nejlepší a nejběžnější metoda efektivního čištění jazyka. Při čištění jazyka musíte být velmi opatrní a jemní, protože je to jemný orgán. Neškrábejte ji příliš hrubě, protože hrozí nebezpečí zranění při nesprávné manipulaci. Vyberte si dobrou škrabku na jazyk vyrobenou z kovu nebo plastu, kterou snadno najdete v obchodech.
Pokud se však obáváte používání škrabky, můžete si jazyk jednoduše vyčistit zubním kartáčkem. Existují určité zubní kartáčky, které mají na zadní straně hřebeny a drážky, které pomáhají čistit jazyk.
Když začnete škrábat, začněte co nejdále od zubů. Poté lehkým pohybem a dostatečným tlakem vrstvu plynule sejměte. Postup opakujte, dokud nezakryjete všechny části jazyka. Pokračujte ve vyplachování úst vodou, abyste zabránili spolknutí odstraněných nečistot zpět do úst.
Pokud si pravidelně čistíte jazyk, můžete použít antiseptickou ústní vodu, která vám pomůže zbavit se bakterií z úst. Spolu s ním můžete použít antiseptickou ústní vodu, která vám pomůže zbavit se bakterií z úst.
Jak poznáte, že je váš jazyk zdravý?
Zdravý jazyk je malý, svalnatý orgán, který je vlhký a obvykle má růžovou barvu. Pokud v tom zaznamenáte nějaké abnormality, může to být známka nezdravého jazyka.
- Bílý nažloutlý povlak na jazyku;
- Malé hrbolky nebo plaky;
- Změna vzhledu;
- Bolest jazyka;
- Krvácení z jazyka;
- Nepříjemný zápach;
Toto je několik varovných příznaků, které vyžadují vaši pozornost k jazyku.
Jak často byste si měli čistit jazyk?
Alespoň jednou denně byste si měli čistit jazyk. Zařaďte tuto část do své rutiny ústní hygieny. Nadměrné škrábání je také škodlivé, protože vás poškrábe na jazyku a situaci ještě zhorší. Čistěte si proto rozumně jazyk ráno nebo před spaním. Můžete si také čistit jazyk dvakrát denně, ale dělat více než to se nedoporučuje. Kromě toho byste měli také navštěvovat svého zubaře na pravidelné prohlídky, které vám pomohou v procesu čištění jazyka.
Čištění jazyka – důležitá složka ústní hygieny a je nutné ji čistit stejně často jako zuby. Na povrchu jazyka jsou četné papily, důlky a rýhy, ve kterých uvíznou mikroskopické částečky potravy a hromadí se bakterie, takže jazyk je nejnáchylnější k plaku. Pravidelné čištění jazyka pomáhá zbavit se velkého množství patogenů, které způsobují onemocnění ústní dutiny a zubů – glositida, stomatitida, gingivitida, kaz, paradentóza atd.
Čištění jazyka nejen udržuje hygienu, ale také pomáhá udržovat silný pocit chuti. Jazyk je zodpovědný za vnímání chuti. Čistý jazyk to vnímá jasněji. Objevíte nové chuťové nuance a kupodivu možná začnete méně jíst.
Ve staré Číně používala šlechta před zahájením hostiny speciální škrabku na jazyk. Věřilo se, že čištění jazyka pomáhá ocenit skutečnou chuť jídla.
Výhody čištění jazyka
Vědci to zjistili zápach z úst (špatný dech), se objevuje v důsledku bakterií žijících na povrchu jazyka solobacterium moorei (Mooreova solobakterie). Při zkoumání ústní dutiny dobrovolníků byla bakterie solobacterium moorei nalezena u 100 % lidí trpících halitózou a u 14 % těch, kteří jí netrpěli.
Solobacterium moorei je zodpovědný za vznik nepříjemného zápachu – v důsledku produkce sirovodíku, indolu a skatolu. Všichni dobrovolníci v experimentech, u kterých bylo zjištěno, že mají solobacterium moorei, měli také parodontitidu (infekci dásní) plus onemocnění plic a vedlejších nosních dutin často doprovázejí halitózu.
Pravidelné čištění jazyka sníží počet škodlivých bakterií v dutině ústní a sníží riziko vzniku zubního plaku o 33 %. Špatný dech zmizí po vyčištění jazyka v 85 % případů, zatímco po vyčištění zubů zmizí pouze v 25 % případů.
Pravidelné čištění jazyka:
- snižuje počet patogenních bakterií v ústní dutině 10krát;
- sníží riziko vzniku zubního plaku o 33 %;
- pomáhá zbavit se halitózy – zápach z úst v 85 % případů;
- pomáhá obohatit chuťové vjemy;
- pomáhá aktivovat a stimulovat činnost vnitřních orgánů – masáží receptorů jazyka.
Jazyk se musí čistit každý den, bez ohledu na to, zda se na něm objeví plak nebo ne. Každý bez výjimky to potřebuje vyčistit, zejména kuřáci a lidé s „zeměpisným“ jazykem.
Zeměpisný jazyk (deskvamativní glositida) je zánětlivý stav jazyka, který postihuje přibližně 2 % populace.
Jak si vyčistit jazyk?
Jazyk můžete čistit pomocí následujících hygienických prostředků:
- škrabka na jazyk – vypadá jako kartáč s dlouhou rukojetí a plochou hlavou vybavenou štětinami. Díky své šířce netlačí na jazyk a nevyvolává dávivý reflex. Škrabky na jazyk jsou vhodné nejen na jazyk, ale také na odstraňování plaku z tváří.
- lžíce na čištění jazyka — elastická tryska pro irigátor se špičkou ve tvaru lžíce. Po vyčištění zubů si musíte přejet touto lžičkou po jazyku, abyste odstranili plak. Někteří lidé pro tento účel dávají přednost použití dřevěné nebo stříbrné lžíce. Měl by se však používat jednotlivě a pouze k čištění jazyka.
- multifunkční zubní kartáček – zubní kartáček vybavený na zadní straně drsným povrchem pro čištění jazyka. Multifunkční zubní kartáčky jsou méně pohodlné než lžičky a škrabky na jazyk, ale šetří čas tím, že kartáček po čištění jednoduše převrátíte na druhou stranu.
Čištění jazyka běžným zubním kartáčkem není příliš pohodlné. – je příliš objemný a štětiny se mohou zdát příliš tuhé. Také silný tlak kartáčkem na kořen jazyka může způsobit dávivý reflex. K čištění jazyka je proto lepší používat speciální přístroje.
Jak si vyčistit jazyk?
S čištěním jazyka byste měli začít po vyčištění zubů. Správné čištění jazyka začíná od kořene ke špičce. Jemným tlakem musíte několikrát přejít od kořene ke špičce jazyka (můžete použít malé množství zubní pasty). Poté stejným způsobem ošetřete boční plochy jazyka vlevo a vpravo. Nakonec jemně očistěte vnitřní stranu tváří a poté si vypláchněte ústa vodou. Poté lze péči o ústní dutinu považovat za úplnou.
Celkově bude celý proces čištění jazyka trvat jednu až několik minut. To znamená, že doslova během několika minut budete schopni odstranit zápach z úst a předejít řadě nemocí. Jak víte, prevence je vždy příjemnější a levnější než léčba. Proto stojí za to udělat z čištění jazyka zdravý návyk a provádět ho pokaždé po vyčištění zubů. Podle večer si vypláchněte ústa ústní výplach. Pomůže zabít všechny zbývající bakterie po drhnutí nebo kartáčování.
