Čištění tlustého střeva je nezbytné pro hubnutí a dobré zdraví. Lněná semena nasycují tělo užitečnými prvky, kefírem – bílkovinami. Oba produkty poskytují šetrný účinek na střeva bez újmy na zdraví. Před zahájením postupů se musíte ujistit, že neexistují žádné kontraindikace.
Obsah
- Kdo je kontraindikován pro čištění lnem a kefírem?
- Příprava na čištění
- Recepty na hubnutí na bázi kefíru a lněných semínek
- Základna
- Očista pro lenochy
- S jablky a skořicí
- Ze lněné mouky
- S olejem pro čištění a hubnutí
- S fenyklem a kořením
- Dieta s použitím lnu a kefíru
- Půstní den
- Kontraindikace a bezpečnostní opatření
- Proč pít ráno kefír s lněnými semínky?
- Výhody kefíru s lněnými semínky ráno
- Kontraindikace užívání kefíru s lněnými semínky na prázdný žaludek
- Jak pít kefír s lněnými semínky?
- Výsledky užívání kefíru s lněnými semínky ráno
Kdo je kontraindikován pro čištění lnem a kefírem?
Čištění těla bude pro zdraví bezpečné, pokud budete dodržovat pravidla spotřeby a víte, jaké nemoci brání půstům s kefírem a lněnými semínky:
- Diabetes. Len snižuje hladinu cukru v krvi. Pokud se dny nalačno provádějí v kombinaci s užíváním léků, koncentrace glukózy klesne pod normální hodnotu.
- Chronická onemocnění trávicího systému (pankreatitida, gastritida, cholecystitida, zvýšená kyselost žaludku). Lněná zrna urychlují regeneraci tkání u žaludečních vředů v remisi. Pokud se příznaky zhorší, semeno, které má hrubou strukturu, může poškodit zanícenou sliznici orgánu.
- Doba laktace. Ženské tělo je při kojení zranitelné. Dny kefírového půstu narušují fungování trávicího systému a vedou k hormonální nerovnováze, čímž se zvyšuje riziko alergií. Dítě se obává koliky a nadýmání.
- Těhotenství. Pokud je ženě diagnostikován tonus dělohy nebo fibroid, len může způsobit potrat.
- Nesnášenlivost ke složení nápoje z kefírového lněného semínka. Pokud jste náchylní k alergiím, objeví se vyrážka, svědění a podráždění kůže.
- Poruchy jater nebo žlučníku. Len má výrazný choleretický účinek.
- Nadýmání a průjem.
Očistná terapie je zakázána pro děti do 3 let, protože v tomto věku chybí enzymy, které pomáhají trávit hrubá semena.
Příprava na čištění
2-3 týdny před zahájením očistných procedur je nutné začít s přípravou těla:
- Zařaďte do své každodenní stravy fermentované mléčné výrobky, zeleninu a ovoce. Denně smíte vypít neomezené množství nízkotučného kefíru a sníst 100-150 g nízkotučného tvarohu. Do svého jídelníčku nezařazujte broskve, švestky nebo banány – obsahují hodně cukru. Jablka jsou povolena. Řepa, zelí a okurky lze jíst v jakémkoli množství.
- Pijte hodně tekutin. Vypijte alespoň 2 litry čištěné vody. Povoleny jsou neslazené čaje (zelený, černý, květinový, ovocný) a ovocné nápoje.
- Úplné odmítnutí alkoholických nápojů, sladkostí a mouky. Během přípravného období by si tělo mělo zvyknout na minimální množství kalorií.
- Trávit více času venku. Nasycení těla kyslíkem zlepší střevní absorpci a zlepší metabolické procesy. Hubnutí se zrychlí. Doporučuje se fyzické cvičení.
- Vyhněte se smaženým jídlům. Vařit, péct nebo dusit jídlo.
Lněná semínka s kefírem mají projímavý účinek. Střeva se vyčistí od stojatých výkalů, toxinů a parazitů, začne se snižovat hmotnost a zlepší se váš zdravotní stav.
Recepty na hubnutí na bázi kefíru a lněných semínek
Připravený koktejl se pije v postní dny nebo doplňuje hlavní stravu. Můžete si vzít kefír s lněným semínkem pro hubnutí výběrem vhodného receptu.
Základna
Nápoj vyrobený ze lnu a kefíru
Klasický způsob, jak vzít kefír se lnem.
Jedna porce nápoje obsahuje:
- nízkotučný kefír – 150-160 ml;
- lněná semínka – 2 lžičky.
Smíchejte ingredience a nechte, dokud zrna nabobtnají. Vypijte na jeden zátah. Po pár dnech se budete cítit lehčí v celém těle a zlepší se váš spánek. Žaludek si zvykne na minimální porce, zmenšení velikosti a chuť k jídlu bude slabší. Můžete přidat 0,5 lžičky. kakao pro zlepšení chuti.
Důležité! Směs se doporučuje vypít nalačno 20-30 minut před prvním jídlem!
Očista pro lenochy
Metoda nevyžaduje čekání. Postup se provádí na prázdný žaludek:
- ráno a večer na lačný žaludek, jíst 1 polévkovou lžíci. l. len;
- Důkladně žvýkejte, aby semena nasákla slinami;
- vypijte sklenici 1% kefíru.
Jíst začíná po 50-60 minutách. Snídaně by měla být lehká a nízkokalorická.
Kaše vám umožní zhubnout bez pocitu ztráty síly.
- Rozdrťte 2 polévkové lžíce v mlýnku na kávu na prášek. l. lněná semínka.
- Smíchejte s kefírem (100 ml) a nechte nabobtnat.
- Jezte pomalu lžičkou.
- Smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. lněná semínka a 2 polévkové lžíce. l. ovesné vločky.
- Rozemlejte v mlýnku na kávu na prášek.
- Zalijte šálkem vroucí vody a nechte 25-30 minut louhovat.
- Výslednou porci snězte ráno, zapijte 200 ml kefíru.
Chuť kaše můžete zlepšit sušenými švestkami nebo 1 lžičkou. Miláček Miska pomůže normalizovat fungování trávicího systému, naplní tělo vitamíny A, B, E a F, lecitinem a selenem. Nerozpustná vláknina ze lnu bude mít výrazný projímavý účinek.
S jablky a skořicí
Jablko a skořice
Koktejl je zdravý, výživný a aromatický. Skořice zrychlí metabolismus v těle a nastartuje procesy hubnutí. Jablko posílí čistící funkci a zbaví střeva odpadu a toxinů. Nápoj vás nasytí užitečnými látkami, vitamíny a mikroelementy.
- Polovinu jablka nakrájíme nadrobno.
- Nalijte směs se sklenicí kefíru, přidejte 1 lžičku. lněná semínka a mletá skořice.
- Mixujte do hladka.
Všechny produkty můžete rozemlít v mixéru a získáte výživné smoothie. Nápoj vypijte ráno na lačný žaludek 1 hodinu před snídaní.
Ze lněné mouky
Lněná mouka zakoupená v lékárně nebo obchodě se na rozdíl od mouky domácí vaření vyznačuje úplnou absencí oleje. Výrobek je nízkotučný a nízkokalorický, proto urychluje hubnutí.
Odkaz! Lněný prášek si nemůžete připravit předem. Mnoho látek oxiduje a po 24 hodinách se přínosy sníží dvakrát.
- Prvních 7 dní pijte denně nápoj vyrobený ze 100 ml kefíru a 1 lžičky. lněná mouka.
- Příští týden přidejte 2 lžičky do fermentovaného mléčného nápoje. prášek.
- Posledních 7 dní by porce mouky měla být 3 lžičky. ve stejném množství kefíru.
Před pitím je třeba nápoj nechat 15-20 minut, aby lněná zrna nabobtnala.
S olejem pro čištění a hubnutí
Lněný olej a semena
Směs složek je tukový extrakt prospěšných složek obsažených v rostlině.
K vaření bereme:
- lněná semena – 200 g;
- nerafinovaný slunečnicový olej – 0,5l.
Rozemlejte zrna v mlýnku na kávu, smíchejte s tekutinou a trvejte na tmavém místě po dobu 7 dnů. Nádobou pravidelně protřepávejte. Pijte 1 polévkovou lžíci. l. bez napětí po dobu 10 dnů. Produkt zlepšuje trávicí procesy, vstřebávání živin a normalizuje vidění.
S fenyklem a kořením
Směs kefíru, lnu, koriandru a zrnek fenyklu vám pomůže zhubnout. Vezměte 1 lžičku suchých surovin. Nalijte sklenici kefíru a nechte 15 minut louhovat. Užívejte 2x denně před jídlem. Průběh terapie je 10-12 dní.
Dieta s použitím lnu a kefíru
Lněná zrna obsahují formu vlákniny, kterou tělo dobře vstřebává. Kefír zjemňuje průchod stolice střevy a podporuje mikroflóru. Nápoj vyrobený z těchto dvou produktů vám pomůže zhubnout a normalizovat trávení. Dieta zahrnuje použití 1% fermentovaného mléčného nápoje a nízkokalorických potravin. Tento typ výživy nemůžete praktikovat déle než 3 dny v řadě. První den by měl být půst.
Vzorový dietní jídelníček:
| Dny | snídaně | Snack | Oběd | Večeře |
| První | Sklenice kefírovo-lněného nápoje nalačno, po 1 hodině 100 g nízkotučného tvarohu | Jablko nebo grapefruit | Zeleninová polévka (300 g) a strouhaná mrkev | Kefír a lněné smoothie |
| Druhý | Ovesná a lněná kaše, 100 ml kefíru | 100-120 g zeleniny, sklenice přírodního jogurtu | 150 g dušené mexické směsi, 100 g okurek, sklenice zeleného čaje | 1 polévková lžíce. l. lněný olej, šálek kefíru |
| třetí | 200 ml kefírovo-lněného nápoje s nastrouhaným jablkem a mletou skořicí (50 g) | Pomeranč nebo hruška | 200 ml zeleninového vývaru, 100 g zelí a salátové okurky | Fermentovaný mléčný nápoj s lněným semínkem a kořením, jablko |
Půstní den
Toto je přípravný den před dietou. Na 5 jídel budete potřebovat 5 sklenic kefíru a 5 lžiček. lněná zrna. Už žádné jídlo. Bezprostředně před konzumací si musíte připravit zdravý nápoj. Během diety se musíte vzdát alkoholických nápojů, pít více čisté vody a nepřetěžovat se fyzicky.
Kontraindikace a bezpečnostní opatření
Existují kontraindikace, které je třeba vzít v úvahu před zahájením procedur:
- urolitiáza;
- diabetes mellitus;
- onemocnění slinivky břišní v akutním stadiu;
- alergie na složení mléčné výživy;
- onkologie;
- zvýšená acidita žaludku;
- střevní obstrukce
Pozornost! Lidé s poruchami krvácení, pankreatitidou a cholecystitidou musí být opatrní. Očistná terapie může zhoršit příznaky.
Chcete-li zhubnout, musíte své tělo pravidelně čistit kefírem a lněnými semínky, dodržovat správné dávkování a brát v úvahu rizika.
Autor: Alla Fedorčenko
Praktikující endokrinolog-nutriční specialista pro zdraví a mládí, diabetes, štítná žláza, obezita, hubnutí a harmonie.
Důvody, proč se doporučuje pít kefír-lněný nápoj. Užitečné vlastnosti a možné kontraindikace. Jak pít kefír s lněnými semínky ráno? Výsledky pití nápoje.
Kefír s lněnými semínky je vynikajícím lékem pro normalizaci fungování gastrointestinálního traktu, a tedy pro čištění těla, kontrolu hmotnosti a boj proti dysbióze. Přírodní složky jsou účinné v boji s kily navíc, ale zároveň působí jemně. I takový lék má však své kontraindikace. Chcete-li získat maximální užitek a neškodit, musíte pochopit, jak funguje kefír a len a v jakých případech je přípustné je používat.
Proč pít ráno kefír s lněnými semínky?
Kefír je oblíbený fermentovaný mléčný výrobek pro ty, kteří dodržují zdravou výživu nebo se snaží normalizovat fungování gastrointestinálního traktu. Jeho příznivé vlastnosti jsou dány jeho jedinečným složením. Nápoj obsahuje nejen minerální látky (draslík, vápník a další), ale také vitamíny skupiny B, cholin a betakaroten. Chemické složení lnu také zahrnuje mnoho užitečných mikro- a makroprvků, mezi nimiž je třeba vyzdvihnout nenasycené mastné kyseliny, aminokyseliny a antioxidanty.
Lněná semínka s kefírem jsou receptem na zdraví za předpokladu správného smíchání ingrediencí. Kombinace prvků jedinečných svým účinkem na tělo umožňuje dosáhnout maximálních výsledků. Blahodárný účinek pociťuje nejen trávicí systém, ale také pohybový aparát, kardiovaskulární systém, imunitní systém a nervový systém. V tomto případě je koktejl považován pouze za doplněk stravy.
Aby bylo možné posoudit příznivé účinky nápoje na různé tělesné systémy, je nutné jej používat systematicky a sledovat pohodu a zdravotní stav člověka. I bez lékařské prohlídky však budou viditelné vnější změny.
Ti, kteří vědí, jak připravit lněné semínko s kefírem a pravidelně používají tento recept, poznamenají:
- hubnutí bez dodatečných nákladů nebo stresu;
- zlepšení stavu pokožky;
- normalizace střevních funkcí a v důsledku toho snížení nadýmání.
Za vnějšími změnami se skrývá vážná očista organismu, která probíhá v celých střevech. Lněná semínka s kefírem se používají k hubnutí, čištění střev, boji proti parazitům a normalizaci mikroflóry.
Systematická konzumace čistícího nápoje se doporučuje pro:
- časté nadýmání, zácpa;
- bílý povlak na jazyku, který naznačuje problémy s trávicím traktem;
- nepříjemný zápach potu;
- oslabená imunita, která se projevuje častými nachlazeními;
- mít kila navíc.
Užívání kefíru a lněných semínek je přijatelné i při projevech nedostatečné konzumace vitamínů nebo jejich špatného vstřebávání – zvýšená lámavost nehtů, matné vlasy a vypadávání vlasů, bolesti kloubů. Komplex minerálů obsažený v nápoji sníží nerovnováhu ve fungování organismu.
Důležité! Nápoj není lék, ale pouze přijatelná úprava stravy. Závažné zdravotní problémy by měly být řešeny za účasti specialistů.
Výhody kefíru s lněnými semínky ráno
Pokud zhodnotíte recept na kefír s lněnými semínky, pak i letmý pohled bude stačit k tomu, abyste pochopili, že produkty nepodléhají tepelnému ošetření, což znamená, že každá ze složek si zachovává všechny své prospěšné vlastnosti. Zlepšují funkci střev a v kombinaci se účinek zvyšuje.
Kefír je z 89 % tvořen vodou, další 4 % jsou sacharidy a produkt obsahuje o něco více než 2,5 % tuku a bílkovin. Ale i toto množství bílkovin v kombinaci s aminokyselinami stačí k normalizaci procesu obnovy svalových vláken.
Mezi výhody kefíru s lněnými semínky patří také přísun užitečných vitamínů a minerálů do těla:
- Vitamin A – podporuje antioxidační ochranu těla a v kombinaci s kefírovými tuky příznivě působí na zrakové orgány.
- Vitamíny skupiny B, včetně B1, B2, B5, B12 a dalších, které ovlivňují normalizaci metabolismu a činnost nervové soustavy.
- Vitamin E, nazývaný také vitamin mládí, jelikož působí antioxidačně, ovlivňuje srážlivost krve a normalizaci krevního oběhu.
- Vitamin P, který normalizuje redoxní procesy a také posiluje kapiláry.
- Chrom je prvek, bez kterého si lze jen těžko představit normální metabolismus sacharidů, který se aktivně podílí na aktivaci inzulínu a je důležitý pro činnost štítné žlázy.
- Křemík je prvek, který podporuje vstřebávání užitečných minerálů a čistí tělo od přebytečných odpadních látek.
- Polynenasycené kyseliny omega-3 a omega-6, které mají komplexní účinek na tělo: první se aktivně podílejí na metabolismu lipidů a druhé mají také obecný posilující účinek na tělo.
- Fytoestrogeny jsou přírodní nesteroidní sloučeniny, které mají příznivý vliv na růst a vzhled vlasů a pomáhají stahovat svalová vlákna.
Lněná semínka jsou také bohatá na své složení. Až 48 % složení tvoří mastný olej a rostlinná hmota dále obsahuje kyselé glyceridy, organické kyseliny, vitamín A. Semena pomáhají regulovat činnost střev, posilují imunitní systém, zlepšují činnost kardiovaskulárního systému a dokonce snižují hladinu cholesterolu. Po posouzení vlastností každé složky je snadné říci, jak je kefír s lněnými semínky prospěšný.
Hlavní úkoly, se kterými se nápoj úspěšně vyrovná:
- Regulace střevní činnosti. Mluvíme nejen o laxativním účinku, ale také o fixační funkci v závislosti na zvolené síle kefíru. Slabý produkt (0,2% alkoholu ve složení) má tedy mírný projímavý účinek, ale silný produkt (do 0,6% alkoholu – kefír hromadné spotřeby) může mít naopak fixační účinek.
- Normalizace metabolických procesů na úrovni komplexních účinků na tělo, řízení metabolismu sacharidů.
- Normalizace hladiny cukru v krvi stimulací produkce inzulínu.
- Stabilizace nervového systému díky kompletnímu složení vitamínů.
Nápoj tak nejen pomáhá zhubnout, ale normalizuje a podporuje fungování různých tělesných systémů.
Poznámka! Velké množství antioxidantů v kefírovém koktejlu naznačuje snížení rizika vzniku rakoviny při systematické konzumaci nápoje. V této oblasti však zatím nebyl proveden žádný cílený výzkum. Nápoj by měl být používán výhradně jako pomůcka.
Kontraindikace užívání kefíru s lněnými semínky na prázdný žaludek
Většina recenzí o lněných semínkách s kefírem je pozitivní, ale existují i negativní zkušenosti s užíváním tohoto produktu. Tato zkušenost je většinou spojena s nedostatečnou informovaností lidí o přípustnosti užívání produktu. Ostatně jako většina léků zlepšujících zdraví má i tento koktejl řadu kontraindikací.
Před pitím lněných semínek s kefírem si pečlivě prostudujte, v jakých případech je použití produktu nepřijatelné, protože koktejl má silný čistící účinek, jehož sílu ne každé tělo vydrží.
Kontraindikace pití nápoje jsou:
- Těhotenství a kojení – takové stavy jsou pro ženský organismus zatěžující, což se nedoporučuje zvyšovat dalšími očistnými procedurami, v některých případech i nebezpečné, navíc během laktace mohou vniknout některé toxiny, které přípravek z těla odstraňuje tělo dítěte s mateřským mlékem a způsobit nadýmání a střevní nevolnost u dítěte.
- U kamenů v močovém měchýři mohou aktivní čisticí postupy vyvolat pohyb cizí struktury.
- Akutní nebo chronické záněty orgánů vylučovací soustavy – čištění kefírem a lněnými semínky jen zvýší zátěž orgánů oslabených zánětlivými procesy.
- Zvýšená kyselost žaludku – samotný lék je bohatý na aktivní kyseliny, které při perorálním podání mohou situaci pouze zhoršit.
- Individuální nesnášenlivost jakékoli složky v koktejlu.
Než začnete užívat lněné semínko s kefírem, ujistěte se, že nejste alergičtí na žádnou ze složek nápoje a že neexistují žádné další kontraindikace. V opačném případě je lepší se před zahájením léčby poradit s odborníkem. Pokud neexistují žádné zjevné kontraindikace, ale po zahájení pití kefíru a lnu se objeví jakékoli alarmující příznaky, přestaňte nápoj užívat a co nejdříve se poraďte s lékařem.
Poznámka! Individuální intolerance laktózy nemusí vždy znamenat, že byste kefír neměli konzumovat. Studie ukazují, že s intolerancí laktózy v 71% případů po užití kefíru subjekty nemají ani nadýmání, to znamená, že tento lék je vhodný pro boj s nadváhou. Pokud však pochybujete o své schopnosti tolerovat kysaný mléčný výrobek, je lepší se poradit s odborníkem.
Jak pít kefír s lněnými semínky?
K pročištění střev je třeba správně připravit a konzumovat lněné semínko s kefírem.
Existují tři hlavní recepty:
- Smíchejte jednu čajovou lžičku semínek se sklenicí nízkotučného kefíru.
- Celá semena lze žvýkat syrová, zapíjet nízkotučným kefírem. Počet semen by v tomto případě neměl překročit dvě polévkové lžíce bez vrcholu.
- Semena se rozdrtí na prášek a poté se rozmíchají ve sklenici kefíru.
Celá lněná semena lze zakoupit v zelených lékárnách a některých obchodech s potravinami. Pokud jste pro vytvoření koktejlu zvolili třetí recept, který spočívá v použití mletých semínek, pak lze celá semínka namlít v mlýnku na kávu, ale v obchodech je k dostání i lněná mouka, která je výborná na pročištění organismu.
Semena byste neměli mlít do rezervy. Čerstvě namletá mouka by měla být skladována v chladničce ve vzduchotěsné nádobě nejdéle 3 dny, poté se takový výrobek stane nevhodným pro zdravotní účely. Ze zakoupených možností by měly být upřednostněny ty značky, které neobsahují další přísady.
Při výběru kefíru byste si také měli pečlivě přečíst složení. Nízkotučným rozumíme kysaný mléčný výrobek vyrobený z odstředěného mléka. Pokud vyrábíte domácí fermentovaný mléčný výrobek, použijte jako základ mléko s nejnižším obsahem tuku, které můžete získat. Pro čistící účinek budete muset strávit na kvásku jeden den, dvou- a třídenní přípravky místo kypření zafixují. Očista střev kefírem a lněnými semínky je individuální kombinace, vybírejte proto celá nebo mletá semínka a obsah tuku v kefíru na základě individuálních potřeb vašeho těla.
Je důležité znát nejen přísné proporce v receptuře koktejlu, ale také jak používat lněná semínka s kefírem. Existuje několik druhů očistných diet. Nejúčinnější jsou ty čtyř- a třítýdenní.
Čtyřtýdenní kefírová dieta zahrnuje vzdát se nezdravých jídel, navíc budete muset pít kefír s lněnými semínky na lačný žaludek. V prvním a čtvrtém týdnu ráno se do standardní části nápoje přidá lžička semen nebo mouky, ve druhém a třetím – dvě lžičky. V tuto dobu se také nedoporučuje večeřet, večeře by měla být nejpozději do 19:00. Mezi hlavními jídly je povoleno konzumovat čistý kefír. Celkové množství zkonzumovaného fermentovaného mléčného výrobku by nemělo přesáhnout litr za den.
Třítýdenní dieta zahrnuje postupné zvyšování dávky lněné mouky. V prvním týdnu se na sklenici kefíru použijí tři lžičky mouky, ve druhém – 6 a ve třetím – 9. Kefír s lněnými semínky můžete opakovat maximálně jednou ročně.
Celá lněná semínka i mletá obsahují hodně vlákniny. Pro normální trávení, vzhledem k velkému množství vlákniny vstupující do těla, je nutné kontrolovat příjem tekutin. V kefírovo-lněné dietní dny byste měli vypít alespoň 2 litry vody. První sklenici lze vypít nejdříve 40 minut po kefírovém koktejlu. Imunostimulační účinek se zvýší, pokud se do vody přidá přírodní med.
Kalorický obsah kefíru s lněnými semínky je malý. Jedna sklenice nápoje (200 ml), v závislosti na obsahu tuku v kefíru, obsahuje pouze 60-80 kcal. Tento ukazatel se bere v úvahu při výpočtu denního příjmu kalorií a kombinované stravy s přísnou kontrolou spotřebovaných kalorií.
Poznámka! Některé diety doporučují pít nápoj místo večeře a ne ráno. Takové omezení však vyžaduje přísnou sebekontrolu, protože sklenka koktejlu nemůže vždy uspokojit pocit hladu na celou noc. Jak správně pít kefír s lněnými semínky – ráno nebo večer, závisí na individuálních vlastnostech těla a cílech, které jsou sledovány před čištěním těla.
Výsledky užívání kefíru s lněnými semínky ráno
Zázračný koktejl přitahuje mnoho nováčků ke správné výživě, protože je tak snadné přidat lněná semínka do kefíru a vypít nápoj ráno. Důležitou podmínkou účinnosti takové stravy je však odmítnutí škodlivých potravin. Patří sem občerstvení, pouliční jídlo, jako jsou hamburgery a hranolky, pečivo a pečivo, sladkosti, sycené nápoje a džusy z obchodu a další.
Můžete ale přidat koření, med, lesní plody a kousky ovoce ze zdravých surovin. Porce zdravých potravin nejsou omezeny, pokud navíc nepočítáte kalorie.
Recenze lněných semínek s kefírem na hubnutí se liší, ale jsou většinou pozitivní. V některých případech bylo při dodržení všech dietních omezení možné shodit až 3 kilo navíc za 4-5 týdny. Je pozoruhodné, že úbytek hmotnosti byl pozorován i u těch, kteří před zahájením užívání nápoje již byli ve stavu přísných dietních omezení, ale bez ztráty kilogramů. To znamená, že užívání kefíru a lnu vám umožní překonat dietní plošinu.
Kromě hubnutí je také třeba poznamenat:
- zlepšení funkce střev;
- zlepšení stavu pokožky;
- aktivace střevní motility;
- pocit lehkosti;
- celkové zlepšení nálady.
Celkové hodnocení zdravotního stavu lidí, kteří takovou očistu prodělali, také naznačuje řadu pozitivních změn v důsledku přidání kefíru a lnu do jídelníčku. Výzkumy ukazují, že na konci třetího týdne užívání se normalizuje hladina glukózy v krvi, provádí se střevní očista, celková detoxikace organismu, normalizuje se metabolismus a střevní mikroflóra.
I přes jednoduchost diety a její vysokou účinnost se nedoporučuje užívat přípravek déle než stanovené 3-4 týdny. Po vysazení kefírového koktejlu byste se však měli nadále vyhýbat škodlivým potravinám. Výstup i z takové lehké stravy by měl být hladký a měkký. V opačném případě je nárůst hmotnosti a nové strusky v těle nevyhnutelné.
Jak pít kefír s lněnými semínky – podívejte se na video:
Kefír s lněnými semínky je báječným prostředkem pro pohodlný boj s kily navíc. Dlouhodobé dodržování poměrně jednoduchých pravidel vám umožní nejen zbavit se nadváhy a očistit tělo, ale také vytvořit zdravé stravovací návyky. Takový jednoduchý a účinný systém má však řadu kontraindikací. Abyste získali maximální užitek a nepoškodili vaše zdraví, musíte před zahájením používání kefírového koktejlu pečlivě prostudovat indikace a kontraindikace, pravidla stravy a výběr přísad a v ideálním případě se poradit s odborníkem.
Proč je pro muže snazší hubnout než pro ženy?
Dieta pro hubnutí: přínos nebo poškození
Epilace nad horním rtem
Jak používat chlorhexidin na akné
Co je fotoobličejová terapie?
