od 15.05. Chystám se na pohankovou dietu: 10 dní musíte jíst dušenou pohanku bez soli, možná trochu sójové omáčky, 1% kefíru nebo jogurtu ne více než 500 g. za den zeleninu, jako je okurka, rajče, 200 gramů se lžící slunečnicového oleje nebo zelené jablko. Už jsem na něm zhubla a zhubla 6 kilo, z 60 na 54 při výšce 170, to znamená, že i s mírným nadváhou jdou kilogramy pryč. vaha se tehotenstvim po par letech vratila) ted na nej chci zase sedet az do leta abych vazila 59. kdo je se mnou. Hledám společnost.
Nevadí vám obětovat své zdraví?
Nevadí vám obětovat své zdraví?
a proč by měly nastat zdravotní problémy. Pohanka je docela výživná, bohatá na vitamíny a mikroelementy, kromě toho je přijatelné malé množství zeleniny a ovoce, můžete pít nízkotučné fermentované mléčné nápoje. Bral jsem také vitamíny: glycin je nutností, vitamín E, vápník, můžete užívat multivitaminy, zvláště když pouhých 10 dní na mono-dietě nemůže tělu ublížit. naopak se pročistí střeva, vlasy určitě nevypadnou, protože. Pohanka obsahuje hodně vitamínů B. Samozřejmě, že to má kontraindikace, ale s nimi škodí jakákoli dieta.
Říční dieta je jedním z nejspolehlivějších způsobů, jak rychle zhubnout bez neustálého pocitu hladu. Za předpokladu, že souhlasíte s tím, že budete 2 týdny jíst pouze pohanku.
Přestože je pohanková dieta pro hubnutí poměrně přísná a zahrnuje značná omezení ve stravě, toto úsilí bude ospravedlněno získáním štíhlé postavy během několika dní. Velkou výhodou této diety je, že nemusíte hladovět a úplně se vzdát jídla.
Je důležité jasně pochopit, že jakákoli dieta, ve které je zakázána konzumace všech potravin kromě několika málo, způsobuje nedostatek určitých živin, vitamínů a mikroelementů. Než se tedy rozhodnete pro tuto metodu hubnutí, musíte se poradit s odborníkem na výživu a zjistit, zda bude pohanková dieta nebezpečná pro vaše zdraví.
Účinek diety je zcela založen na prospěšných vlastnostech pohanky. Obsahuje málo sacharidů a hodně vlákniny. Kromě toho je pohanka bohatá na bílkoviny a esenciální aminokyseliny. Pohanka obsahuje hodně železa, draslíku, fosforu a jódu, vitamíny B1, B6, P a obsahuje také velké množství hořčíku, který zlepšuje stav kardiovaskulárního systému a pomáhá normalizovat krevní tlak.
Pohanka se doporučuje těm, kteří trpí cukrovkou, je považována za dietní produkt, který pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
Pohanka pro dietu se připravuje zvláštním způsobem: nevaří se. Zde jsou 2 způsoby, jak připravit kaši pro pohankovou dietu:
1 způsob. Na pánev nasypte 0,5 kg pohanky, propláchněte ji a zalijte 1,5 litrem vroucí vody. Poté se pánev zabalí do ručníku, aby déle udržela teplo. Po několika hodinách, když pánev úplně vychladne, může být kaše konzumována. Většinou se vaří večer, aby kaše pro dietu byla hotová na ráno a na celý den.
Pravidla pohankové diety
Do kaše nemůžete přidat olej, můžete použít bylinky.
Pokud je to možné, vynechejte sůl vůbec, pak v důsledku ztráty přebytečné tekutiny se hmotnost řezu rychle sníží. Ale během fyzické aktivity může nedostatek soli způsobit slabost a snížení krevního tlaku.
Během dne můžete konzumovat nízkotučný kefír, ale ne více než 1 litr denně.
Můžete pít nesycenou vodu v libovolném množství, zelený čaj – jeden až dva šálky denně.
Během dne můžete sníst pár jablek nebo trochu nízkotučného tvarohu.
Do pohankové kaše můžete přidat sušené ovoce – jablka, sušené švestky, rozinky, sušené meruňky.
Poslední jídlo by mělo být nejpozději čtyři hodiny před spaním.
Na pohankovou dietu můžete znovu přejít až měsíc po ukončení prvního kurzu.
Výhody pohankové diety
Není třeba hladovět. Nemusíte se omezovat v množství jídla – můžete jíst kolikrát denně chcete, takže vás během diety nebude pronásledovat neustálý pocit hladu.
Pohanka je pro tělo velmi prospěšná, normalizuje činnost střev, zlepšuje metabolismus, takže konzumace pohanky bude mít příznivý vliv nejen na postavu, ale i na celkový stav těla.
Pohanková dieta umožňuje v první fázi rychle zhubnout. Pokud se potřebujete dostat do formy před začátkem dovolené, je to ideální varianta.
Pohanková kaše má vysoký obsah vlákniny, což znamená, že pohanka účinně čistí střeva a játra od škodlivých látek, po týdnu diety okamžitě pocítíte lehkost a nával síly.
Hubnutí na pohankové dietě doprovází čištění pleti a zpevnění nehtů – obsahuje spoustu vitamínů skupiny B.
Šetří čas – příprava kaše je snadná a jednoduchá.
Nevýhody pohankové diety
Monotónnost jídla. Jíst jednu pohankovou kaši po dobu dvou týdnů je velmi obtížné.
Tím, že jíme pouze jeden produkt, tělo nedostává všechny látky, které potřebuje.
Před několika lety, v mé práci, mnozí měli zájem o pohankovou dietu. Jedna paní po 10 dnech pojídání pohanky dostala strašnou zácpu. Všechno na ní ztvrdlo, došlo k ucpání a hrozilo, že bude muset podstoupit operaci. Ale povedlo se, pomohly koňské dávky nějakého silného projímadla pod dohledem lékaře v nemocnici. Všechno to prorazilo a vyčistilo. Od té doby jsem přísahal žádnou pohankovou dietu!
kde je protein? maso/ryby/ovoce/ořechy.
No, vyser na tu pohanku. 5. den jsem omdlel.
Nejlepší strava je pestrá. Aby bylo ve stravě přítomno ovoce, zelenina, maso a ryby. cereálie, vše obecně. Takto je to zajímavější. Týdny žvýkání pohanky je pro vaše tělo lepší.
Obsah
- Intervalní půst
- Hubnutí s energetickými nápoji funguje.
- Komu pomohla pohanková dieta?
- Otázky ohledně váhy, hormonů
- Jsem těhotná, viděla jsem romantickou korespondenci mezi manželem a kolegyní
- Manželova dcera z prvního manželství. Mýlím se nebo manžel chce příliš mnoho?
- Kuchyňský tyran nebo muž má vždy pravdu?
- Zmatený. Historie s manželem
- Proč potřebuji 40leté staré muže, když jsem kráska?!
- Dietní pilulky
- Doporučit tablety pro.
- Dívky, které kouří
- Chutě se změnily
- Kolik kalorií potřebujete?
- Mám chuť na sladké, ale potřebuji zhubnout (((
- Zumba. Komu to pomohlo?
Intervalní půst
Hubnutí s energetickými nápoji funguje.
Komu pomohla pohanková dieta?
Otázky ohledně váhy, hormonů
Před několika lety, v mé práci, mnozí měli zájem o pohankovou dietu. Jedna paní po 10 dnech pojídání pohanky dostala strašnou zácpu. Všechno na ní ztvrdlo, došlo k ucpání a hrozilo, že bude muset podstoupit operaci. Ale povedlo se, pomohly koňské dávky nějakého silného projímadla pod dohledem lékaře v nemocnici. Všechno to prorazilo a vyčistilo. Od té doby jsem přísahal žádnou pohankovou dietu!
Vycházím ze své osobní zkušenosti a také z firmy, se kterou jsem hubla zde na Womaně, nikdo neměl zácpu! všichni pili čerstvý kefír, jedla jsem i zeleninový salát s rostlinným olejem, se stolicí problémy nebyly
kde je protein? maso/ryby/ovoce/ořechy.
Můžete si dát ovoce, můžete jíst mléčnou bílkovinu, ale bez zvířete se obejdete 10 dní, ale ti, co se postí, ano. nakonec je to 10denní dieta pro rychlé výsledky a ne správná výživa. Mimochodem, byla jsem v nemocnici s angínou v nemocnici, jedla jsem jen kaši s mlékem a vývarové polévky bez. zelenina, nezemřel za 10 dní. naopak vyšla docela dobře živená)
Jedná se o mono dietu. Na této dietě můžete zůstat maximálně 3 dny. To je absolutně nevyvážená, nezdravá strava! Žádný odborník na výživu vám nikdy neporadí, abyste na něm seděli 2 týdny! Pokud jste připraveni zhubnout na úkor svého zdraví, pak ano, prosím.
Určitě zhubnete a snad si nezničíte zdraví. Jakmile se ale vrátíte k normálnímu stravování, vaše kila se vrátí a přivedou s sebou přátele. Zhubni 5 kg, za měsíc přibereš 8. Je to začarovaný kruh. Jakákoli dieta je přímou cestou k obezitě. Pomůže Vám PP a tělesná výchova. Jste tlustí roky, ale chcete to zhubnout za 2 týdny.
Téma jasně říká: pohanková dieta na 10 dní, hledá společnost! a ne odpůrci jakýchkoli diet. Je jasné, že strava je jasně nevyvážená, ale můžete tam sedět a zhubnout
Pohanková dieta je úžasná! Nikoho neposlouchej. Díky této dietě jsem si zamilovala i pohanku. Teď je to moje obvyklá strava + spousta a spousta zeleného. Občas něco jiného. A váha bude perfektní!
Určitě zhubnete a snad si nezničíte zdraví. Jakmile se ale vrátíte k normálnímu stravování, vaše kila se vrátí a přivedou s sebou přátele. Zhubni 5 kg, za měsíc přibereš 8. Je to začarovaný kruh. Jakákoli dieta je přímou cestou k obezitě. Pomůže Vám PP a tělesná výchova. Jste tlustí roky, ale chcete to zhubnout za 2 týdny.
Tuto dietu jsem již držela a shozená kila jsem nenabrala zpět, takže je to vše individuální.
Obecně platí, že do společnosti je vítán každý! Z vlastní zkušenosti mohu říci: Držela jsem dietu, zhubla, kila se nevrátila a nehty a vlasy mi nepadaly, spíše naopak. Se zácpou nebyly vůbec žádné problémy, se žaludkem obzvlášť, a celkově mi potom dělali stokrát krev a moč, byla jsem na lékařské prohlídce a těhotenství probíhalo normálně. Celkově jsem byl se stravou spokojen. pokud máte otázky, ptejte se)
Určitě zhubnete a snad si nezničíte zdraví. Jakmile se ale vrátíte k normálnímu stravování, vaše kila se vrátí a přivedou s sebou přátele. Zhubni 5 kg, za měsíc přibereš 8. Je to začarovaný kruh. Jakákoli dieta je přímou cestou k obezitě. Pomůže Vám PP a tělesná výchova. Jste tlustí roky, ale chcete to zhubnout za 2 týdny.
Přibral jsem pět kilo za pouhé tři měsíce a chci je shodit zpět za 2 týdny, než mi naroste tuk na bocích)
Nahradil bych „kefír nebo jogurt“, střídal ryby každý druhý den a další zdravější bifido nápoj. Odmítáte sůl, jaký máte krevní tlak (vysoký)?
Nahradil bych „kefír nebo jogurt“, střídal ryby každý druhý den a další zdravější bifido nápoj. Odmítáte sůl, jaký máte krevní tlak (vysoký)?
Tlak mám v normě, soli se rozhodně vzdát nemůžu, tak si dám trochu sojové omáčky (která obsahuje sůl) a pak piju minerálku se solí.
Ztrácíte při této dietě břišní tuk?
od 15.05. Chystám se na pohankovou dietu: 10 dní musíte jíst dušenou pohanku bez soli, možná trochu sójové omáčky, 1% kefíru nebo jogurtu ne více než 500 g. za den zeleninu, jako je okurka, rajče, 200 gramů se lžící slunečnicového oleje nebo zelené jablko. Už jsem na něm zhubla a zhubla 6 kilo, z 60 na 54 při výšce 170, to znamená, že i s mírným nadváhou jdou kilogramy pryč. vaha se tehotenstvim po par letech vratila) ted na nej chci zase sedet az do leta abych vazila 59. kdo je se mnou. Hledám společnost.
Já, dva dny ležím v louži (teplota 38((a za dva dny už jsou mínus 4 kg.
Pane autore, na rozdíl od vás naprosto dobře chápu, že když přiberu a začnu jíst, váha se velmi rychle vrátí.
Ztrácíte při této dietě břišní tuk?
Objemy mi šly velmi dobře (měřila jsem to krejčovským metrem), ale myslím si, že kvůli tomu, že odešlo hodně tekutin, protože dieta je stále prakticky bez soli, objemy zmizely z pasu a boků,
Chci se k vám přidat na pohanku. Zkusil jsem to nastartovat dvakrát, potvrzuji – není hlad, slabost. Ale je tu jedno nepochopitelné ALE – je to smrtelné, hlava prostě začne divoce bolet a na konci prvního dne je na ní. Zítra se pokusím vyhovět potřetí.
Jsem těhotná, viděla jsem romantickou korespondenci mezi manželem a kolegyní
Manželova dcera z prvního manželství. Mýlím se nebo manžel chce příliš mnoho?
Kuchyňský tyran nebo muž má vždy pravdu?
Zmatený. Historie s manželem
Proč potřebuji 40leté staré muže, když jsem kráska?!
Dva dny ležím v louži (teplota 38 ((a za dva dny jsem už zhubla 4 kg. Autor na rozdíl od tebe naprosto dobře chápu, že až se zlepším a začnu jíst, váha vrať se velmi rychle.
Už jsem psala, že jsem touto dietou zhubla a váha se NEVRÁTILA. a až se uzdravíš, nejez vše v miskách, nezatěžuj žaludek a játra po nemoci, už trpěly léky, je to lepší než zelenina a zeleninové polévky, kysané mléčné výrobky 9vždyť ty Pravděpodobně se léčím antibiotiky), pak se kila nevrátí. obecně se brzy uzdrav!
Chci se k vám přidat na pohanku. Zkusil jsem to nastartovat dvakrát, potvrzuji – není hlad, slabost. Ale je tu jedno nepochopitelné ALE – je to smrtelné, hlava prostě začne divoce bolet a na konci prvního dne je na ní. Zítra se pokusím vyhovět potřetí.
Pojďme! Já jsem takový problém neměl. možná to opravdu není tvoje. ale pokud se rozhodneš, počkám na společnost)))) Doplním si kefír, pohanku a sojovou omáčku)
Už jsem psala, že jsem touto dietou zhubla a váha se NEVRÁTILA. a až se uzdravíš, nejez vše v miskách, nezatěžuj žaludek a játra po nemoci, už trpěly léky, je to lepší než zelenina a zeleninové polévky, kysané mléčné výrobky 9vždyť ty Pravděpodobně se léčím antibiotiky), pak se kila nevrátí. obecně se brzy uzdrav!
Ztrácíte při této dietě břišní tuk?
Proč by měl odejít? Jediný způsob, jak se zbavit žaludku, je sport))))))
Proč by měl odejít? Jediný způsob, jak se zbavit žaludku, je sport))))))
No nesmysly.
90 % břicha pochází ze stravy, ne ze sportu.
Pojďme! Já jsem takový problém neměl. možná to opravdu není tvoje. ale pokud se rozhodneš, počkám na společnost)))) Doplním si kefír, pohanku a sojovou omáčku)
Potřebuji zhubnout 5 kg. Přiznám se – opil jsem se. Bláznivá chuť do života a sedavý způsob života. Začneme zítra?)
Myslím, že když člověk napíše, že zhubl, tak není potřeba, aby vypisoval nevýhody této diety, ptají se tě špatně, v každém tématu je to stejné, rok co rok o hubnutí, Nebaví mě ti přednášet. Co se týče společnosti, moc bych chtěl, chtěl, ale myslím, že to nevydržím, je to pro mě velmi těžké.
Myslím, že když člověk napíše, že zhubl, tak není potřeba, aby vypisoval nevýhody této diety, ptají se tě špatně, v každém tématu je to stejné, rok co rok o hubnutí, Nebaví mě ti přednášet. Co se týče společnosti, moc bych chtěl, chtěl, ale myslím, že to nevydržím, je to pro mě velmi těžké.
Cinta a Alesya přidejte se k nám!
No, hlavní je bojovnost! No, hubnutí ve společnosti je přece jen jednodušší, začněte a pak se zapojíte do procesu) hlavní je vždy začít!
Pohanku jsem vařila před 5 dny, ale nejde mi do krku, asi už je pryč, zítra uvařím novou.
Jaký nesmysl.Břicho z 90% pochází ze stravy, ne ze sportu.
No jaký nesmysl)))))))))))))
Ať jsem držel jakoukoli dietu, žaludek VŽDY zůstal. Sportu jsem se zatím nevěnoval.
Dietní pilulky
Doporučit tablety pro.
Dívky, které kouří
Chutě se změnily
Kolik kalorií potřebujete?
Proč by měl odejít? Jediný způsob, jak se zbavit žaludku, je sport))))))
No, všechno je individuální, třeba mám silné břicho, protože mám fyzickou aktivitu (břicho mi nevyčnívá ani po těžkém obědě), ale zároveň je navrchu slušná dávka tuku, který narostl právě kvůli lásce k jídlu)), takže sportování bez dietních omezení nezpůsobuje úspory tuku na břiše
Jaký nesmysl)))))))))) Ať jsem držel jakoukoli dietu, žaludek VŽDY zůstal. Sportu jsem se zatím nevěnoval.
Proč máte všechny extrémy: buď sport bez diety, nebo dietu bez sportu? můžete a měli byste kombinovat
Autore, jsem s vámi! Od zítřka na pohance! Napište na erofeeanna@mail.ru
Proč máte všechny extrémy: buď sport bez diety, nebo dietu bez sportu? můžete a měli byste kombinovat
Právě u nás kombinujeme jak sport, tak dietu.
Ale autor komentáře, na který jsem reagoval, žádný nemá.
Autore, jsem s vámi! Od zítřka na pohance! Napište na erofeeanna@mail.ru
hurá! Je nás čím dál tím víc)) odhlásíme se tady?
hurá! Je nás čím dál tím víc)) odhlásíme se tady?
O čem to píšeme? Prvotní data a výsledek?
Určitě zhubnete a snad si nezničíte zdraví. Jakmile se ale vrátíte k normálnímu stravování, vaše kila se vrátí a přivedou s sebou přátele. Zhubni 5 kg, za měsíc přibereš 8. Je to začarovaný kruh. Jakákoli dieta je přímou cestou k obezitě. Pomůže Vám PP a tělesná výchova. Jste tlustí roky, ale chcete to zhubnout za 2 týdny.
Tuto dietu jsem již držela a shozená kila jsem nenabrala zpět, takže je to vše individuální.
Ale pokud se tato kila nevrátila, proč musíte znovu držet dietu?
hurá! Je nás čím dál tím víc)) odhlásíme se tady?
Tuto dietu jsem již držela a shozená kila jsem nenabrala zpět, takže je to vše individuální.
Ale pokud se tato kila nevrátila, proč musíte znovu držet dietu?
protože tuhle dietu jsem držela už dávno a po ní už jsem rodila.
děvčata, uvidíme se zítra) večer spaříme pohanku) zítra ráno se tu sejdeme s počátečními parametry, jo?
Správa webu Woman.ru nehodnotí doporučení a recenze o léčbě, lécích a specialistech uvedených v tomto vlákně. Pamatujte, že diskuzi nevedou jen lékaři, ale i běžní čtenáři, takže některé rady nemusí být pro vaše zdraví bezpečné. Před jakoukoliv léčbou nebo užíváním léků doporučujeme poradit se s odborníkem!
Nerozumím mechanismu této diety. Ve 100 gramech suchých cereálií je 330 kcal, respektive v 500 gramech už 1650. Plus litr kefíru je asi dalších 500 kcal, což už je 2150. Navíc si můžete dát nějakou zeleninu a dokonce i máslo. To se ukazuje jako dvoudenní kalorický požadavek pro osobu, která hubne. Upřímně nechápu. Vysvětlit.
Nerozumím mechanismu této diety. Ve 100 gramech suchých cereálií je 330 kcal, respektive v 500 gramech už 1650. Plus litr kefíru je asi dalších 500 kcal, což už je 2150. Navíc si můžete dát nějakou zeleninu a dokonce i máslo. To se ukazuje jako dvoudenní kalorický požadavek pro osobu, která hubne. Upřímně nechápu. Vysvětlit.
Odchází voda, ne tuk! To je celý smysl diety.)
Autore, prodáváte pohanku?
Mám chuť na sladké, ale potřebuji zhubnout (((
Zumba. Komu to pomohlo?
- Děti
- Děti od 3 do 6 let
- Děti od 7 do 12 let
- teenageři
- Dětská výživa
- Zdraví a rozvoj
- Školky a školy
- Jména
- Výhody pro děti
- Čas pro sebe
- umění
- Cestování
- Svátky a dárky
- Pokus o psaní
- Pojďme se seznámit
- Uživatelé fóra o uživatelích fóra
- Komunikace s moderátory
- Blog na fóru
- Zábavní portál
Uživatel webu Woman.ru rozumí a souhlasí s tím, že je plně odpovědný za všechny materiály částečně nebo zcela zveřejněné pomocí služby Woman.ru. Uživatel webu Woman.ru zaručuje, že umístění jím zaslaných materiálů neporušuje práva třetích stran (včetně, ale nikoli výhradně), nepoškozuje jejich čest a důstojnost.
Uživatel webu Woman.ru zasláním materiálů má tímto zájem na jejich zveřejnění na webu a vyjadřuje souhlas s jejich dalším používáním majiteli webu Woman.ru. Všechny materiály webu Woman.ru, bez ohledu na formu a datum umístění na webu, lze použít pouze se souhlasem vlastníků webu.
Použití a dotisk tištěných materiálů z webu woman.ru je možný pouze s aktivním odkazem na zdroj. Použití fotomateriálů je povoleno pouze s písemným souhlasem administrace stránek.
Umístění předmětů duševního vlastnictví (fotografie, videa, literární díla, ochranné známky atd.) na webové stránky woman.ru je povoleno pouze osobám, které mají všechna potřebná práva pro takové umístění.
Copyright (c) Shkulev Digital Technologies LLC, 2023. Jakákoli reprodukce materiálů webu bez svolení redakce je zakázána.
Síťová publikace “WOMAN.RU” (Woman.RU)
Osvědčení o registraci médií EL č. FS77-83680 vydané Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor) dne 26. července 2022. 18+
Zakladatel: Shkulev Digital Technologies Limited Liability Company
Šéfredaktor: Vorontseva O. A.
Kontaktní údaje redakce na vládní agentury (včetně Roskomnadzoru):
