Stále hledáme “kouzelná pilulka na všechno”které by mohly zlepšit naše zdraví najednou. Ale nepotřebujeme zázračnou pilulku, ujišťuje Newsner.
Často to, co hledáme, už je lze nalézt v přírodě.
Med je skvělým příkladem. Po přečtení tohoto článku možná budete chtít vy a vaši přátelé přidat lžíci medu do vaší každodenní stravy.
Zde je 8 věcí, které se stanou s vaším tělem, pokud začnete každý den jíst med.
Obsah
- 1. Stav pokožky se zlepšuje.
- 2. Přebytečná hmotnost je spálena.
- 3. Sníží se hladina cholesterolu.
- 4. Srdce se stává silnějším.
- 5. Paměť se zlepšuje.
- 6. Nespavost zmizí.
- 7. Zlepšuje se trávení.
- 8. Konečně si můžete odpočinout.
- A malý bonus: Med a česnek.
- Budete potřebovat následující přísady:
- Koktejl ze 6 ingrediencí mi vyčistil játra! Účinek jsem pocítila hned druhý den
- Nejlepší lék na cholesterol a vysoký krevní tlak
- Páni! Existuje 1 cvik, který opravdu zmírňuje bolesti dolní části zad! Zadržte ischiatický nerv
1. Stav pokožky se zlepšuje.
Med obsahuje antioxidanty, vitamíny a bílkoviny, které při pravidelné konzumaci dokážou očistit tělo od různých toxinů.
Antibakteriální vlastnosti medu navíc pomáhají zlepšit stav pokožky.
Mnoho lidí používá např “medové masky”které skutečně fungují. Medová maska je uklidňující a lahodná varianta.
2. Přebytečná hmotnost je spálena.
Pokud máte pár kilo navíc, většina lékařů a odborníků doporučuje snížit příjem cukru.
Med je skvělé alternativní sladidlo, protože udržuje hladinu cukru v krvi a zároveň pomáhá zhubnout. Med obsahuje vitamín B6, kyselinu listovou, vitamín C, železo, vápník, sodík, zinek, draslík, fosfor a minerální látky, o kterých je známo, že zrychlují metabolismus.
Výzkum také ukázal, že nahrazení cukru medem může také snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění u obézních lidí.
3. Sníží se hladina cholesterolu.
Med samozřejmě nevede k hromadění cholesterolu, ale to není vše. BBC píše, že podle výzkumu na University of Illinois a dalších mohou vitamíny a minerály v medu pomoci snížit hladinu “špatný”cholesterolu.
Denní dávka medu má příznivý vliv na hladinu antioxidačních sloučenin v těle, což je také součástí boje s cholesterolem.
4. Srdce se stává silnějším.
Výzkumy ukazují, že antioxidanty v medu mohou zabránit tvorbě plaku a zužování tepen, čímž pomáhají v boji proti řadě kardiovaskulárních onemocnění.
Studie se zúčastnilo 25 mužů ve věku od 8 do 68 let. Vypili směs 4 lžic medu a sklenice vody. Ukázalo se, že to zvyšuje hladinu antioxidantů v krvi, uvádí Daily Mail.
5. Paměť se zlepšuje.
Med uvolňuje stres – ale věděli jste, že dokáže zlepšit paměť?
Podle výzkumníka Matthewa Brenneckeho má med také schopnost pomáhat tělu vstřebávat vápník, což má příznivý vliv na mozkové funkce.
6. Nespavost zmizí.
Med může pomoci lidem, kteří mají problémy se spánkem. Stejně jako cukr i med způsobuje zvýšení inzulinu a uvolňování serotoninu, hormonu, který zlepšuje naši náladu a přináší pocit štěstí.
„Tělo přeměňuje serotonin na melatonin, chemickou sloučeninu, která reguluje délku a kvalitu spánku,“ říká Rene Hiczek, specialista na výživu ze Seattlu.
7. Zlepšuje se trávení.
Med má antibakteriální vlastnosti, a proto mnoho lidí doporučuje sníst lžíci medu (např. Manuka medu) nalačno.
Tento jednoduchý trik může podle několika studií pomoci předcházet různým gastrointestinálním onemocněním.
Vědci se domnívají, že když med prochází žaludkem, dokáže působit proti bakteriím a hojit drobné ranky na sliznici.
8. Konečně si můžete odpočinout.
Někteří lidé nevěří, že sklenice teplého mléka s medem jim pomůže usnout. Ale pokud nám nevěříte, poslouchejte výzkumníky.
Nizozemská studie vysvětlila, proč pouze teplé mléko s medem vám pomůže se uklidnit a hladce usnout.
Aby aminokyselina tryptofan v mléce fungovala, potřebuje inzulín. Inzulin se vyrábí, když jíme něco sladkého – takže lžíce medu ve sklenici teplého mléka vám pomůže skvěle si odpočinout.
A malý bonus: Med a česnek.
Česnek je další mocná bylina se silnými antiseptickými a hojivými vlastnostmi. Proč tedy tyto účinné ingredience nesmíchat?
Med i česnek jsou dobré pro imunitní systém; proto použijte tento lék k prevenci nachlazení a jiných nemocí!
Budete potřebovat následující přísady:
- 3-4 stroužků česneku;
- šálek surového medu;
- malá sklenice s víčkem.
Česnek nasekejte na malé kousky. Vložte je do sklenice a naplňte je medem. Nádobu zakryjte víčkem a nechte směs několik dní odležet.
Jezte každý den jednu lžíci na lačný žaludek a sledujte, jak se vaše tělo a imunitní systém posilují.
Máte rádi med?
Koktejl ze 6 ingrediencí mi vyčistil játra! Účinek jsem pocítila hned druhý den
Toto není jen zeleninový koktejl, je to léčivé sérum pro játra! Jednoho dne jsem měl zdravotní problémy a doktor mi předepsal antibiotika. Po užívání léků jsem se cítil hrozně: tíha v boku, hořkost v ústech, mírná nevolnost po jídle – celá ta kytice pocitů, které znají lidé s jaterními problémy.
Když jsem náhodou viděla recept na tento koktejl, nechala jsem se inspirovat a rozhodla jsem se ho zkusit vyrobit. Lahodný nápoj, který pročistí organismus! Týden jsem zdravě jedla a každý den pila sklenici zeleninového nápoje a nakonec jsem se začala cítit lépe než kdy předtím! Doporučuji zkusit.
zeleninový koktejl
- Xnumx mrkev
- 2 zelené jablko
- Xnumx Červená řepa
- 0,5 citronu bez kůry
- kousek čerstvého kořene zázvoru
- pár listů zeleného salátu nebo špenátu
Veškerou zeleninu po umytí a oloupání rozdrťte v mixéru. Přidejte 2 sklenice vody do koncentrovaného zeleninového nápoje.
Jezte vychlazené a skladujte v lednici!
Mrkev, bohatá flavonoidy a vitamín A, vyživuje játra. Pektin, obsažený v jablkách, pomáhá odstraňovat toxiny. Listy zeleného salátu zajišťují dobrý krevní oběh a posilují imunitní systém. Zázvor a citron podporují vynikající činnost trávicího traktu, zmírňují nadýmání a zlepšují metabolismus. Syrová řepa obsahuje hodně vlákno, dobré pro střeva.
miluji vaření zeleninové smoothies v mixéru, a tahle je nejlepší! Vyzkoušejte na vlastní kůži léčivý účinek, játra se pročistí a přestanou vás trápit.
Nejlepší lék na cholesterol a vysoký krevní tlak
Tento tajný vzorec je nyní k dispozici všem, kteří chtějí zůstat fit a žít dlouho.
Zde je to, co budete potřebovat:
Složení:
- 1 lžička citronové šťávy
- 1 hlava česneku (nastrouhaný)
- 1 čajová lžička jablečného octa
- 1 kus zázvoru (strouhaný)
- 1 lžička organického medu
Jak se připravit:
Všechny ingredience stačí smíchat ve skleněné nádobě.
Zavřete víko a nechte směs 5 dní.
Pijte tuto směs dvakrát denně před snídaní a před večeří.
Už za týden si můžete nechat vyšetřit krev a výsledky vás překvapí.
Vaše hladina cholesterolu se sníží a vaše hypertenze bude pod kontrolou.
Páni! Existuje 1 cvik, který opravdu zmírňuje bolesti dolní části zad! Zadržte ischiatický nerv
Jedno jednoduché cvičení!
Sedací nerv – jeden z nejdelších a nejdůležitějších v našem těle. Začíná ve spodní části páteře a vede dále k kyčlím, kolenům a patám. A některé jeho větve se natahují až k prstům.
Pokud je sedací nerv stlačen, může to způsobit silné bolesti zad nebo hamstringů. Nejčastěji se tento problém vyskytuje u lidí ve věku 35 až 50 let.
Nejhorší je, když bolest v kříži doprovází chronická únava a bolesti nohou. Pokud se tento problém neřeší, bolest se může brzy stát vysilující.
Důležité je samozřejmě včas konzultovat lékaře, aby se předešlo komplikacím. Ale dokud se nedostanete do správné kanceláře, vyzkoušejte jedno jednoduché cvičení, které vám pomůže zmírnit bolest.
Cvičení “motýl”.
- Posaďte se na zem. Položte nohy s nohama u sebe přímo před sebe.
- Pomozte si rukama a spojte paty a nohy k sobě. Poté přisuňte nohy co nejblíže k tělu.
- Nyní spusťte kolena a přitáhněte je k podlaze. Zvenčí tento cvik připomíná mávání křídly, proto se mu říká „motýl“.
- Začněte dělat toto cvičení po dobu 30-60 sekund najednou. Hlavní věcí v procesu je dýchat klidně a zhluboka. Postupně prodlužujte dobu cvičení.
Jedná se o prastaré cvičení z jógové tradice. Nejužitečnější je pro ženy.
Kromě řešení problémů se zády pomáhá tonizovat ledviny, korigovat urogenitální potíže, předcházet vzniku kýly a radikulitidy. Posiluje také dělohu.
Pokud budete toto cvičení provádět každý den ráno, téměř okamžitě si všimnete, že ve vašem životě je mnohem méně bolesti a nepohodlí.
