Co přidává nadváha?

Boj žen s nechtěnými kilogramy trvá přesně tak dlouho, dokud existuje moderní společnost, a ne vždy ho dámy vyhrají. Co je to nadváha a obezita? Jak chápete, že je opravdu čas s nimi bojovat a jaký je důvod selhání diet a sportovních aktivit? Jaké nemoci velmi ztěžují jejich zbavení se?

Obsah

1. Jaká jsou nebezpečí nadváhy a obezity?
2. Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
3. Jak odhadnout vlastní váhu
4. Hlavní typy obezity
5. Na čem závisí váha člověka?
6. Jaké nemoci vám brání v hubnutí?
7. Co je to obezita?
8. Důvody nadváhy
9. Další klinické příznaky

Jaká jsou nebezpečí nadváhy a obezity?

Obezita není jen konstituční rys, při kterém číslo na váze začíná vážně děsit. Jedná se o onemocnění, které spouští celou kaskádu patologických procesů a je začátkem mnoha onemocnění.

• Lidé s obezitou a nadváhou mají 2x vyšší riziko hypertenze, 3-4x vyšší riziko ischemické choroby srdeční a 10x vyšší riziko diabetu 2. typu.
• Téměř všichni lidé s nadváhou mají problémy s klouby. Pohromou jsou kolenní, kyčelní a hlezenní klouby, které jsou vystaveny zvýšené zátěži v podobě nadváhy.
• Obézní lidé mají 3x vyšší pravděpodobnost vzniku onemocnění jater a ledvin.
• Těhotenství u obézních žen je poněkud obtížnější, je vyšší pravděpodobnost hypertenze a gestózy, vyšší je i frekvence chirurgických porodů.
• Lidé s nadváhou také trpí určitými psychickými problémy: často se stahují do sebe, vedou samotářský způsob života a vyhýbají se styku s veřejností.
• Sexuální dysfunkce má téměř každý. Existují dva důvody: vzhledem k tomu, že jejich vlastní vzhled nezpůsobuje potěšení, lidé se považují za nesexuální a stydí se vstupovat do intimních vztahů. Druhým je, že pro obézního člověka je fyzicky obtížnější mít pohlavní styk.

Nadváha je tedy skutečně vážný problém, který je nutné řešit všemi dostupnými způsoby.

Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla

Jak odhadnout vlastní váhu

Samozřejmě, že každá dívka si sama určí to milované číslo na váze, které jí dává pocit naprostého štěstí. Někteří věří, že mají navíc 2-3 kg, jiní – 5 a další by se rádi rozloučili s dalšími 10-15 kilogramy. Hlavním kritériem pro mnohé však není pouze hmotnost, ale samotný vzhled. Občas se stane, že se žena nevejde do starých džínů nebo svých oblíbených šatů, ale teoreticky nepřibrala. Co je to nadváha a obezita z pohledu oficiální medicíny?

Index tělesné hmotnosti je hlavním digitálním ukazatelem. Je určeno vzorcem: hmotnost dělená druhou mocninou výšky. Například pro ženu o hmotnosti 60 kg a výšce 1,6 m je to 23,4, což je norma.

• Index tělesné hmotnosti pod 18,5 ukazuje na závažný úbytek hmotnosti,
• od 18,5 do 24,9 je norma. S tímto indexem tělesné hmotnosti je riziko různých chronických onemocnění minimální,
• od 25,0 do 29,9 znamená, že osoba je obézní nebo má nadváhu,
• od 30,0 do 34,9 – první stupeň obezity,
• od 35,0 do 39,9 – druhý stupeň obezity,
• od 40 a více – třetí a čtvrtý stupeň obezity.

Tyto výpočty však nejsou použitelné pro děti, těhotné a kojící ženy a osoby, které tráví XNUMX hodin v posilovnách a mají velmi velkou svalovou hmotu.

Hlavní typy obezity

Existují tři hlavní typy obezity:

• břišní, při které se přebytečný tuk ukládá v oblasti břicha a horní části těla. Je typičtější pro muže. Výrazně zvyšuje riziko ischemické choroby srdeční a hypertenze.
• femorogluteální neboli obezita ženského typu. V tomto případě se tukové zásoby objevují v oblasti boků pasu, hýždí a boků. Může vést ke vzniku křečových žil a problémům s klouby dolních končetin.
• střední nebo smíšené. Tuk je rovnoměrně rozložen po celém těle.

Aby bylo možné přesně posoudit, jak je tuk v těle rozložen, vyplatí se vydělit obvod pasu obvodem boků. Pokud je tento ukazatel pro ženu nad 0,8 a pro muže – nad 1,0, znamená to přítomnost abdominální obezity, která má nepříznivější prognózu. Je také nežádoucí, aby pas muže přesahoval 100 cm a u ženy 88 cm.

Na čem závisí váha člověka?

Počet adipocytů nebo tukových buněk je určen geneticky. To znamená, že novorozené dítě může od narození získat predispozici k nadváze a obezitě od jednoho nebo obou úplných rodičů.

Může se změnit pouze ve dvou případech:

1. První 3 roky života. Z tohoto důvodu byste neměli malé děti překrmovat. Lepší být hubený a aktivní než baculatý a pasivní.
2. Po 3 letech života se počet adipocytů může zvýšit až ve 3. trimestru těhotenství. Z tohoto důvodu byste si posledních 10 týdnů neměli dopřávat sacharidové potraviny, protože tyto tukové buňky mohou zůstat navždy.

• Adipocyty se mohou plnit tukem (současně člověk tloustne), nebo jej ztrácet a zdánlivě se vyfouknout (současně člověk hubne).
• Na přeměně tuků na energii a růstu kostí do délky se podílí růstový hormon, který je vylučován brzlíkem, který je nejaktivnější u dětí. Děti díky tomu hodně jedí a zároveň jsou dlouhé a hubené, nehromadí se v nich tuk. Po 25 letech jeho produkce znatelně klesá a po 35 letech se zcela zastaví. Veškerý tuk neutracený na energii jde přímo do problémových partií (břicho, boky, hýždě, krk a ramena).
• Člověk si udržuje určitou váhu, pokud se počet zkonzumovaných kalorií rovná vynaloženému množství, za předpokladu, že je zdravý.

Jaké nemoci vám brání v hubnutí?

Přes veškerou vaši snahu může být hubnutí někdy velmi obtížné. Někdy není důvodem to, že dotyčný porušuje dietu nebo pravidelně necvičí. Někdy přítomnost jednoho nebo druhého chronického onemocnění dělá všechny pokusy zbavit se nadbytečných kilogramů neúspěšnými. Patří mezi ně následující:

• Hypotyreóza. Při tomto onemocnění štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů. To vede ke zpomalení metabolismu a v důsledku toho ke vzniku nadváhy nebo obezity. Hormonální substituční léčba tento problém zcela řeší.
• Nedostatek vitaminu D3 také přispívá k hromadění kil v problémových partiích.
• Inzulinová rezistence zvyšuje pravděpodobnost vzniku diabetu 2. typu. Zároveň je velmi obtížné zhubnout, protože pacient chce neustále jíst.
• Neurogenní přejídání. Stres, nespokojenost s intimním životem, problémy s dětmi a v práci, někteří lidé „flámují“. Nejčastěji se pro potěšení používají potraviny, které obsahují snadno stravitelné sacharidy: sladkosti, koláče, pečivo, čokoláda atd.
• Zneužití alkoholu. Samotné alkoholické nápoje jsou velmi kalorické. Problémem však je, že jako svačiny se používají stejně kalorické potraviny: svačiny, chipsy, krutony, sladké ovoce atd.
• Užívání některých léků: kortikosteroidy, některá perorální antikoncepce, antidepresiva.

Pokud jsou diety a sportovní cvičení neúčinné, měli byste určitě vyhledat pomoc lékaře a podstoupit úplné vyšetření.

Obezita dosáhla epidemických rozměrů. Je nejen nebezpečný sám o sobě, ale je také příčinou tuctu neduhů, které mohou být smrtelné.

Jaká jsou rizika nadváhy a jak jim předcházet?

Co je to obezita?

Obezita je chronické onemocnění charakterizované nadměrným hromaděním tuku v podkoží a vnitřních orgánech. Diagnóza představuje pro pacienta obrovskou hrozbu a přináší řadu negativních procesů v těle: od drobných hormonálních poruch až po onkologii.

The American Society for Metabolic and Bariatric Surgery Updates definuje obezitu jako chronické, recidivující, multifaktoriální neurobehaviorální onemocnění, při kterém zvýšený tělesný tuk přispívá k dysfunkci tukové tkáně a biomechanickým účinkům tukové tkáně na okolní tkáně, což vede k metabolickým a psychosociálním zdravotním následkům.

K posouzení stadia obezity se používá index tělesné hmotnosti (BMI), který se vypočítá jako poměr tělesné hmotnosti (v kilogramech) k výšce (v metrech), na druhou: výška hmotnosti2. Diagnóza „obezita“ se stanoví, když tělesná hmotnost člověka překročí normu o více než 20%.

Podle Ministerstva zdravotnictví Ruské federace byl v roce 2020 největší podíl obézních lidí v Rusku identifikován v Leningradské oblasti a na území Altaj a nejmenší v Přímořském území, Čečensku a Ingušsku. Celkem je v Rusku registrováno asi 2 miliony obézních lidí. Skutečný údaj se samozřejmě od statistik výrazně liší, protože ne každý člověk s tímto problémem vyhledá odbornou pomoc.

Důvody nadváhy

Obezita je multifaktoriální onemocnění, takže k ní může dojít ze zcela jiných důvodů:

Přejídání nebo nerovnováha mezi přijatými a vydanými kaloriemi. Více o přejídání a jeho rizicích jsme hovořili v tomto článku: https://antiage-expert.com/ru/blog/kak-borotsya-s-pereedaniem/. V důsledku nepřiměřeně vysokého kalorického příjmu stravy, převahy jednoduchých sacharidů a nasycených tuků dochází k nerovnováze mezi množstvím přijatých a vydaných kalorií.

Vysoký obsah sacharidů nebo jakákoli jiná nestrukturovaná strava. Přísná omezení stravovacího chování velmi často vedou ke zhroucení, nabírání kil navíc a chůzi v začarovaném kruhu „omezení – zhroucení“.

Sedavý způsob života – fyzická nečinnost. Omezená fyzická aktivita vyžaduje velmi malý výdej energie. To vede k oslabení cévního tonu, snížení svalové aktivity, zhoršení průtoku lymfy a krve. Sedavý způsob života hraje obrovskou roli nejen při vzniku obezity, ale také při výskytu kardiovaskulárních onemocnění, kdy se snižuje intenzita metabolických procesů, zvyšuje se hladina cholesterolu, vzniká ateroskleróza.

Stres. Evoluce na podvědomé úrovni vložila do lidského mozku následující rovnici: “Jídlo = bezpečí.” Jedení negativních pocitů blokuje pocit sytosti, v důsledku čehož člověk začne nekontrolovaně vstřebávat jídlo.

Endokrinní faktor. Účinkuje u 5 % z celkového počtu případů obezity. Endokrinní nadváha může být způsobena různými stavy hormonální nerovnováhy, včetně syndromu polycystických vaječníků, menopauzy, hyperandrogenismu, Cushingova syndromu, nedostatku růstového hormonu a hypotyreózy.

Zvýšení tělesné hmotnosti může být také způsobeno změnami souvisejícími s věkem. Mezi 50 a 60 lety zaznamená 60-65 % žen nárůst hmotnosti o 2 kilogramy nebo více. Zejména je to způsobeno poklesem hladiny estrogenu a zvýšením hladiny androgenu. Tento posun pohlavních steroidů ovlivňuje metabolismus, což vede k rozvoji abdominální obezity (v oblasti břicha).

Hypotalamická obezita je také endokrinní faktor. Spouštěčem jsou organické a funkční léze hypotalamu. Fungování tohoto orgánu může být narušeno vrozenými anomáliemi, infekčními onemocněními centrálního nervového systému (například encefalitida), traumatem hlavy a chirurgickým zákrokem, aneuryzmatem, histiocytózou, sarkoidózou. V důsledku lézí hypotalamu dochází ke stimulaci chuti k jídlu (v důsledku zvýšené produkce neuropeptidu Y) a snížení citlivosti na hormon leptin.

Jedním z vedlejších účinků antikonvulziv, β-blokátorů, antipsychotik a perorální antikoncepce je zvýšení tělesné hmotnosti.

V některých případech se může objevit porucha v genu člověka, v důsledku čehož dostane dědičné onemocnění a sklon k nadváze od raného dětství. Patří sem: Prader-Willi syndrom, Bardet-Biedlův syndrom, Küchenův syndrom, Alströmův syndrom, Fröhlichův syndrom.

Poměr tuku a netukové hmoty ovlivňuje i genetika.

Další klinické příznaky

Rozsah stížností obézních pacientů nelze nazvat malým. Obezita způsobuje nejen estetické a psychické nepohodlí, ale také způsobuje příznaky, jako jsou: