Byli jste pozváni do sauny a jdete tam poprvé a jste trochu ztraceni? Není to problém, protože finská sauna je stvořená pro potěšení a pohodu a pravidla její návštěvy jsou extrémně jednoduchá. Co si dát do tašky, když jdeš do sauny? Nejprve samozřejmě ručníky – nejlépe dva – první, velký, po sprše oschnout a druhý, menší, položit na rozpálenou polici (také je potřeba sedět a lehnout si na ručník hygienické důvody). Při odchodu z parní místnosti se oblečete do teplého županu nebo se zabalíte do ručníku. Přemýšlejte o tom, jakou možnost preferujete, a vložte požadovaný předmět do tašky. Do lázní si nezapomeňte vzít vlněnou nebo plstěnou čepici. Dámskou variantou je roztomilý froté turban, který zakoupíte v obchodě. Tím, že se obléknete do klobouku a pevně si zapamatujete pravidlo, že si v sauně nemůžete smočit hlavu, ochráníte svůj mozek před přehřátím a předejdete problémům s cévami. Ženy při saunování vždy přemýšlejí, jak tuto proceduru využít, aby prospěla svému vzhledu. Jak můžete hýčkat svou pokožku ve vaně? Samozřejmě s maskami! Před vstupem do parní lázně prostě neaplikujte kosmetiku ani jiné produkty. Teprve poté, co se tělo zapaří, póry se otevřou a pleť se očistí od nahromaděných nečistot, má smysl dělat masku. K tomu jsou vhodné jak hotové přípravky, tak přírodní látky (smetana, zakysaná smetana, kaše z ovoce a bobulí). Můžete také najít několik lidových receptů a připravit si domácí masku doma. Někteří lidé rádi zažijí další aroma naléváním speciálních odvarů a tinktury na ohřívač. Čichání páry je nejen velmi příjemné, ale také užitečné, ale je třeba studovat účinky různých rostlinných látek na organismus. Například eukalyptus léčí dýchací cesty, máta, jehličí a levandule uklidňují, a pokud na kameny cákáte nálev z tymiánu, hrozí vám nečekaná ospalost. Ke koupelovým procedurám se hodí heřmánek, podběl, třezalka, oregano a další léčivé bylinky rostoucí na našich polích a loukách. Musíte si je předem uvařit a vzít si je s sebou do sauny. Existují i jiné, exotičtější možnosti, jak naplnit saunu příjemnými vůněmi – kvas, pivo, med – co máte rádi. Jen si musíte pamatovat, že s horkými kameny by měly přijít do styku pouze vodní roztoky a v žádném případě olejové roztoky, které začnou hořet a kouřit. Každý slyšel, že v sauně je třeba pít, ale ne každý přesně pochopil, jaké nápoje si s sebou vzít nebo objednat na místě. Pijte jakékoli zdravé nápoje – čaje, bylinné nálevy a odvary, brusinkový nebo brusinkový džus, minerální vodu, ale vyhýbejte se alkoholu, dokonce i pivu. Sauna a alkohol nejsou kompatibilní, pokud pijete alkohol před nebo po proceduře, člověk riskuje vážné poškození zdraví. Nyní jste připraveni navštívit finskou parní lázeň.
Sauna je místem pro klidnou relaxaci.
Používají saunu asi takto: Jděte dovnitř a opláchněte se ve sprše, bez mýdla.
První běh může být krátký. Nemusíte stoupat až na samotný vrchol.
*Posaďte se na 3-4 minuty a jakmile se začne potit, jděte ven a opláchněte se na teplém místě nebo více
studenou vodu ve sprše a vraťte se, abyste se zahřáli. Nyní, na základě mého zdraví, mohu zůstat déle.
*Pak jděte ven a opláchněte se a zabalte se do suchého prostěradla nebo bolu. ručník a relaxační posezení
nebo ležet na 10-15 minut nebo více v závislosti na tom, jak se cítíte. Poté můžete přístupy opakovat.
*Umytí a mytí vlasů na konci je blíže k východu.
* Přineste s sebou mýdlové doplňky s žínkou, pantofle, jako jsou břidlice, ručník nebo dva (zabalte jeden do druhého (nebo prostěradlo) a položte ho na polici pod sebou. V parní místnosti jsou horké lavice.
*Vyčistěte prádlo, vypijte láhev vody nebo čajových lístků nebo jiných nápojů
*Některé lehké jídlo možná jako ovoce.
Obecně je zde vše jednoduché! vezměte si větší ručník, pro každý případ si můžete vzít malý, sprchový gel (vezměte si šampon, pokud si tam myjete vlasy, nejčastěji je potřebujete umýt) a vezměte si žabky (např. pohrdám nošením ty, které rozdávají v sauně). No a všemožné peelingy, masky a krémy podle libosti.
Ach, lázeňský dům. Co jiného je tak drahému srdci ruského člověka! Tradice nejen mytí, ale také parní lázně, dlouho a pevně vstoupila do života našich krajanů. A nyní se bez této nejdůležitější přístavby neobejde prakticky žádná letní chata, ani jeden venkovský dům. Lázeňský dům je často naprosto nezbytným prvkem venkovského života a je postaven majitelem s láskou a péčí.
Březové dříví a březové koště – co by to bylo za lázeňský dům bez nich?
Každou sobotu večer se nad vesničkami dacha vine kouř ze saunových komínů a vzduchem se svůdně šíří vůně grilujících se kebabů. Tak co, jdeme do sauny?
Co byste si ale měli vzít s sebou, co by měl mít každý sebeúctyhodný parník? No samozřejmě koště! Zde začínáme příběh o koupelnových doplňcích.
Metly
“Koště je pánem všech v lázních” – jedno z mnoha ruských přísloví o lázních, protože koště je nejdůležitějším atributem lázní. Z čeho jsou košťata?
Nejběžnější jsou z větví listnatých a jehličnatých stromů. Z listnáčů jsou mezi lidmi nejoblíbenější metly březové a dubové, nechybí ani metly lipové; Z jehličnanů je nejlepší jedle – jedlová noha je velmi měkká a voňavá. Používají i jalovec, ale jalovec je dost pichlavý, takže je potřeba mít zvláštní zvyk. Pokud jde o mě, ze všeho nejraději mám březová košťata: jsou měkčí než dubové a hlavně velmi voňavé.
Používají se i kopřivové košťály: otrhané stonky třezalky v horké lázni ztrácejí žahavé vlastnosti, není tedy potřeba ji napařovat. Do stromových košťat se často přidávají větve vonných a léčivých rostlin, jako je pelyněk. Ano, používají i eukalyptová košťata, pokud se dají někde zakoupit. Jsou velmi voňavé díky svým esenciálním olejům.
Dřevěná miska a bambusové metly
Nyní jsou v prodeji speciální bambusová košťata – ve formě svazku dlouhých a tenkých tyčinek. Používají se ani ne tak na vznášení (jinak si můžete udělat modřiny), ale spíše na lehké masážní pohlazení.
Pokud je březová metla čerstvá, nedávno nařezaná, není třeba ji napařovat. V opačném případě příliš změkne, produkuje hodně hlenu a není příliš příjemný na používání. Ale již vysušená košťata musí být naplněna horkou vodou.
No, zdá se, že jsme se rozhodli pro košťata. Co dalšího je důležité vzít s sebou do lázní?
Prostěradlo nebo velký ručník
Také důležitý atribut koupelových procedur. Velký froté ručník nebo lněné prostěradlo – hlavní je, že materiál je přírodní, dobře saje vlhkost, je příjemný na tělo a má velikost, která vám umožní se do něj zabalit.
Čepice a palčáky
Tyto doplňky jsou nezbytné pro ty nejnáruživější a nejzoufalejší vapery. Obecně platí, že i když nepaříte, ale jen rádi sedíte na poličce a zahříváte se, je lepší si na hlavu nasadit čepici nebo šátek: ochráníte tak hlavu a vlasy před nadměrným přehříváním.
A pokud si dáváte parní lázeň, určitě potřebujete klobouk, jinak se vám může přehřát nejen hlava, ale i uši a dokonce se spálit. S rukama je to stejné: se silnou párou není mávání koštětem holýma rukama moc příjemné, horkem velmi pálí. Náruživí pařáci tedy nosí v koupelně speciální palčáky vyrobené z plsti nebo plsti, ale ne, vhodné jsou i obyčejné palčáky (široké palčáky, které se obvykle nosí přes palčáky) – jsou nejpohodlnější, snadno se navlékají na mokré ruce a svlékají.
Koupelnové čepice jsou vyrobeny z přírodní plsti nebo vlny ve tvaru, který vyhovuje každému vkusu. Nejpohodlnější je jednoduchý klobouk ve tvaru zvonu. Mimochodem, prodávají se ve speciálních odděleních obchodů.
Pokud navštívíte veřejné lázně, mějte s sebou přezůvky (stačí obyčejné žabky) a speciální podložku na sezení, kterou lze také zakoupit v obchodě.
Poličky je lepší zakrýt ručníkem
Koberce mohou být gumové, vyrobené z dřevěných prken, plsti, a pokud žádné nemáte, stačí malý ručník.
Ve vaší venkovské koupelně obvykle zakrýváte police prostěradlem – je to příjemnější a esteticky příjemnější.
Všechny výše uvedené jsou nejnutnější atributy koupele.
Dřevěné doplňky
Pokud právě stavíte svůj lázeňský dům, musíte se okamžitě postarat o takové věci, jako je dobrý odolný vědro na dlouhé dřevěné rukojeti, vana teploměra dřevěné gang – toto je volitelné. Smeták můžete napařit i v běžném umyvadle. Ale dřevěná parta je krásnější!
Oleje a bylinky
Aromatické oleje a bylinné nálevy při koupeli nebudou překážet. Přidávají se do pitné vody a spolu s párou se lázeňským domem šíří příjemná vůně.
Spolu s párou se saunou šíří příjemná vůně.
Je dobré, když vám na chatě rostou různé voňavé bylinky. Před koupelí si v kbelíku nebo umyvadle uvařte snítky máty, meduňky, oregana a pelyňku a pak nálev přidejte do vody, abyste si jím polili nebo opláchli hlavu. A vůně v lázních bude z těchto bylin!
A ještě jedna věc
Je velmi žádoucí, ale ne nezbytně nutné, vzít si do lázní speciální masážní škrabku. Nyní jsou v prodeji různé, často plastové, s různými hroty nebo trny na povrchu. Můžete si je dát na ruku a masírovat si tělo. To se obvykle provádí tak, že chvíli sedíte a paříte se v lázních: takové škrabky velmi dobře odstraňují horní epidermální vrstvu kůže.
Kartáče a škrabky
Už jsme to řekli teploměr nutné v lázních. Při přidávání páry dávejte pozor: teplota ve vlhké ruské lázni by měla být obvykle do +60. +75 °С.
Ruská parní lázeň je dobrá, protože na rozdíl od jiných lázní má optimální vlhkost 40%. Zatímco v sauně je to jen 10% a v tureckém hammamu je to 100%! Chcete-li určit tento indikátor, můžete zavěsit speciální zařízení – vlhkoměrem. I když taková vlhkost se v ruské lázni obvykle udržuje od samého začátku, kvůli její konstrukci.
Při přidávání páry se podívejte na teploměr a vlhkoměr
Kosmetický olej se používá i do koupelí. Nanáší se na tělo v závěrečné fázi všech koupelových procedur a snadno se masíruje vsedě v teplé parní místnosti.
Když jdete do lázní, nezapomeňte si s sebou vzít nápoje – bylinný čaj, kvas nebo jen vodu. Během koupele byste však neměli pít alkohol (ani pivo).
Bylinkový čaj do koupele
No, zdá se, že jsme připravili vše potřebné. Co, už je lázeňský dům připravený? Kdo první napaří?
