Co nesnáší prostata u mužů?

Přečtěte si o účinných způsobech prevence prostatitidy a prevence tohoto onemocnění. Vyhýbejte se rizikovým faktorům, veďte zdravý životní styl, podstupujte pravidelné lékařské prohlídky a dodržujte doporučení lékaře. Podrobné tipy pro prevenci prostatitidy jsou na našem webu.

Prostatitida je běžné onemocnění, které postihuje mužský reprodukční systém. Je charakterizován zánětem prostaty, která je zodpovědná za produkci spermií. Prostatitida může způsobit různé příznaky, včetně pánevní bolesti, problémů s močením a sexuální funkce.

Existují však účinné způsoby prevence prostatitidy. Pravidelná preventivní opatření pomáhají snížit riziko vzniku tohoto onemocnění. Je důležité si uvědomit, že prevence prostatitidy má velký význam pro všechny muže bez ohledu na věk a životní styl.

Jedním z klíčových způsobů prevence prostatitidy je aktivní životní styl. Pravidelné cvičení a sportovní aktivity pomáhají posilovat imunitní systém a zlepšovat krevní oběh. To pomáhá udržovat prostatu zdravou a zabraňuje zánětu. Aktivní životní styl navíc pomáhá udržovat normální hladinu hormonů, což je také důležité pro prevenci prostatitidy.

Pravidelný sexuální kontakt je také důležitým aspektem prevence prostatitidy. Sexuální aktivita pomáhá normalizovat krevní oběh v prostatě a pomáhá vyhnout se stagnaci. Pravidelný pohlavní styk navíc podporuje ejakulaci, která pomáhá odstraňovat bakterie a škodlivé látky z těla a brání rozvoji zánětlivých procesů.

Obsah

1. Jak předcházet prostatitidě: účinné metody prevence
2. Udržování aktivního životního stylu
3. Zásady diety u chronické prostatitidy
4. Co je třeba z jídelníčku vyloučit: seznam potravin škodlivých pro prostatu
5. Zdravé potraviny pro prostatu
6. Co můžete uvařit pro muže s chronickou prostatitidou – ukázkový jídelníček
7. snídaně

Jak předcházet prostatitidě: účinné metody prevence

Jednou z hlavních metod prevence prostatitidy je správná výživa. Strava by měla být bohatá na vitamíny a minerály, zvláštní pozornost by měla být věnována potravinám bohatým na zinek. Zinek je nezbytný prvek pro normální fungování prostaty. Zařaďte do svého jídelníčku ořechy, mořské plody, kuřecí maso, hovězí maso a červené ryby.

Další důležitou věcí je pravidelné fyzické cvičení. Pomáhají zlepšovat krevní oběh v prostatě a přispívají k její normální činnosti. Různé sporty, fitness lekce nebo i obyčejné ranní běhání už mohou mít pozitivní vliv na vaše zdraví.

Dalším důležitým aspektem prevence prostatitidy je pravidelný sexuální život. Sexuální aktivita pomáhá normalizovat fungování prostaty a zabraňuje možné stagnaci krve v orgánu. Pravidelný pohlavní styk navíc pomáhá posilovat imunitní systém, což má také pozitivní vliv na celkovou obranyschopnost organismu proti infekcím.

Velmi důležitým aspektem prevence prostatitidy je udržování optimální úrovně hygieny. Správné a pravidelné mytí intimních orgánů pomáhá vyhnout se rozvoji infekčních procesů a zánětlivých onemocnění.

Neméně důležité je uvážlivé používání protetických a vzrušujících pomůcek, včetně erotických pomůcek, jejichž prodej v moderním světě rychle roste. Bohužel ne všechny sexuální hračky jsou bezpečné a mohou se stát zdrojem infekce nebo zranění. Před nákupem nebo používáním erotických pomůcek je proto důležité zajistit jejich kvalitu a zdravotní nezávadnost.

Pamatujte, že prevence prostatitidy zahrnuje nejen tyto metody, ale také pravidelné návštěvy lékaře a vyšetření. Pouze odborník může provést komplexní posouzení vašeho zdravotního stavu a vydat doporučení pro prevenci a udržení zdraví prostaty.

Udržování aktivního životního stylu

Pro prevenci prostatitidy se doporučuje cvičit alespoň třikrát týdně. Nejužitečnějšími aktivitami jsou: běh, plavání, jízda na kole, jóga a fitness. Tyto druhy fyzické aktivity pomáhají zlepšit celkovou kondici a obnovit metabolické procesy v těle.

Kromě toho je důležité sledovat svou váhu. Obezita zvyšuje riziko vzniku prostatitidy, takže pravidelné cvičení a zdravá strava pomohou udržet normální váhu a snížit riziko onemocnění.

Neméně důležitým aspektem aktivního životního stylu je vzdát se špatných návyků, jako je kouření a pití alkoholu. Nikotin a alkohol negativně ovlivňují stav prostaty a obecně zdraví mužů. Proto, aby se zabránilo prostatitidě, se doporučuje zcela opustit tyto špatné návyky.

V neposlední řadě je důležité nezapomínat na odpočinek. Pravidelné období odpočinku a spánku pomáhá posilovat imunitní systém, obnovuje tělesnou sílu a snižuje stres, který může být také rizikovým faktorem pro rozvoj prostatitidy.

Udržování aktivního životního stylu může významně snížit riziko vzniku prostatitidy a udržet celkové fyzické a emocionální zdraví. Dodržováním těchto jednoduchých doporučení tedy může každý muž převzít odpovědnost za své zdraví a předejít rozvoji této nepříjemné nemoci.

Muži potřebují speciální výživu, zvláště pokud mají diagnostikované chronické onemocnění. Mezitím zástupci silnějšího pohlaví ne vždy věnují náležitou pozornost tomu, jak zdravé potraviny tvoří základ jejich stravy. Taková neopatrnost může být velmi drahá, zvláště pokud mají muži chronickou formu zánětu prostaty. Urologové tvrdí, že správně sestavená a přísně dodržovaná dieta pro chronickou prostatitidu je klíčem ke snížení příznaků a snížení frekvence exacerbací onemocnění.

Léčbu prostatitidy lze urychlit dodržováním diety

Zásady diety u chronické prostatitidy

Dieta, která je pro prostatu skutečně prospěšná, se řídí především zásadami správné výživy. Jde o pojídání potravin takové kvality a složení, které pokryje potřebu mužů na energii a „stavební materiál“. Nic zbytečného – toto pravidlo je základem, protože vzhled nadváhy často ovlivňuje stav jedinečného mužského orgánu – prostaty. Příčinou tohoto vztahu jsou změny krevního oběhu a kvality hlavní lidské biologické tekutiny – krve, jakož i schopnosti srdce a cév provádět proces krevního oběhu.

To je důvod, proč výživa pro chronickou prostatitidu znamená vyloučení mastných a kořeněných jídel bohatých na cholesterol a zbytečné kalorie z jídelníčku mužů. Na seznamu zakázaných jsou i alkoholické nápoje, které přispívají ke změnám krevního oběhu obecně a zpomalují žilní průtok krve v pánevní oblasti.

Neméně důležitým bodem, který dieta pro chronickou prostatitidu zahrnuje, je pravidelnost příjmu a nutriční kultura. Pro mnoho mužů se stalo normou jíst na útěku nebo dokonce nahradit celý oběd či večeři několika svačinami. To vše, stejně jako sada přípravků, které jsou k plnohodnotnému životu k ničemu, může negativně ovlivnit prostatu i zdravého člověka.

Důležitým bodem během léčby je správná výživa a vyloučení lehkého občerstvení.

Obecně platí, že výživa mužů s akutní prostatitidou by měla splňovat následující cíle:

• zabránit jakémukoli dráždivému účinku na prostatu;
• zajistit normální průtok krve v pánevních orgánech a přímo v prostatě;
• snížit tvorbu moči, zejména v noci;
• normalizovat střevní mikroflóru, abyste se zcela vyhnuli zácpě nebo nadýmání;
• posilují imunitní systém.

Kombinace těchto vlastností minimalizuje riziko exacerbace onemocnění a také pomůže dosáhnout zlepšení mnoha ukazatelů, včetně normalizace fyziologické složky prostaty.

Co je třeba z jídelníčku vyloučit: seznam potravin škodlivých pro prostatu

U mužů s diagnózou chronické prostatitidy je důležité pamatovat si seznam potravin, které by se neměly jíst, zvláště pokud mají exacerbaci. V období remise mohou být zařazeny do stravy, ale v malém množství.

Pokud máte prostatitidu, měli byste se vyhnout pití sycených nápojů.

Seznam potravin zakázaných pro HP zahrnuje:

• nápoje, které způsobují změny průtoku krve nebo tvorbu velkého množství moči – káva, alkohol, sycené nápoje;
• dráždivé potraviny – konzervy s velkým množstvím octa nebo jiných kyselin, česnek a cibule, kyselé ovoce;
• potraviny, které negativně ovlivňují krevní cévy – tučná a smažená masa a ryby, kořeněná koření a omáčky, uzená masa;
• potraviny, které přispívají k tvorbě plynů – luštěniny, zelí.

Neměli byste se nechat unést potravinami, jako je pečivo a sladké pečivo, houby a vnitřnosti. Doporučuje se také jíst méně zpracované potraviny, které často obsahují konzervanty nebo různé syntetické složky (příchutě a stabilizátory).

Ze svého jídelníčku byste také měli vyloučit sladké pečivo.

Zdravé potraviny pro prostatu

Seznam potravin, které mohou muži jíst s chronickou prostatitidou, je velmi rozsáhlý, ale způsoby vaření podléhají určitým omezením. Vzhledem k tomu, že vysoký obsah solí a kyselin v potravinách je škodlivý pro zánětlivou slinivku u mužů, doporučuje se vařit jídlo na páře. Za přijatelné se považuje i klasické vyvaření a pečení na mřížce. Tato dieta je ideální pro lidi s chronickými onemocněními jakéhokoli typu.

Nejužitečnější potraviny pro prostatu:

• mořské plody a ryby – obsahují hodně zinku a dalších minerálů, které příznivě působí na prostatu;
• semena, ořechy a obiloviny jsou cenným zdrojem minerálních látek, zejména zinku a selenu;
• červená, žlutá a oranžová zelenina a ovoce jsou zdrojem vitamínů rozpustných v tucích a antioxidantů;
• zelenina a zelenina jsou zdrojem vlákniny, která pomáhá normalizovat trávení;
• nízkotučné fermentované mléčné výrobky jsou zdrojem bílkovin, minerálních látek a prospěšných mikroorganismů;
• otruby nebo celozrnný chléb jsou zdrojem vitamínů B a dalších prvků prospěšných pro zdraví mužů;
• Libové maso je zdrojem bílkovin a vitamínů.

Obohacení jídelníčku o zeleninu bude prospěšné, pokud jste nemocní.

Zdravá strava při chronickém zánětu prostaty zahrnuje použití kořeněných koření a omáček, ale lze je připravit výhradně z pupečníkových nebo brukvovitých plodin. Mužské menu tak může obsahovat hořčičné, křenové a pastinákové omáčky, ořechy a bylinky na rostlinném oleji.

Co můžete uvařit pro muže s chronickou prostatitidou – ukázkový jídelníček

I přes velké množství omezení může být výživa mužů pomocí schválených produktů pestrá a chutná. Při sestavování přibližného menu je důležité vzít v úvahu celkový obsah kalorií, který by neměl přesáhnout 2800 kcal za den. V tomto případě by měl být poměr bílkovin, tuků a sacharidů následující: 100 g čistých bílkovin, 400 g sacharidů a ne více než 70 g tuku.

Vezmeme-li v úvahu tato doporučení, můžeme nabídnout následující varianty jídel pro ty, kteří trpí chronickou prostatitidou.

snídaně

Vařená vejce, viskózní kaše s mlékem (ovesné vločky, rýže, pohanka nebo jáhly), sendvič z celozrnného chleba s máslem, zelený čaj nebo kávový nápoj z čekanky nebo šťáva z nekyselého ovoce.

První chody: zeleninová polévka nebo kuřecí vývar s nudlemi nebo knedlíkem, polévka kharcho, čočková polévka.

Je užitečné, jak v případě nemoci, tak obecně, pravidelně konzumovat polévky

Druhé chody: zeleninový guláš, bramborová kaše, dušená cuketa nebo raná dýně, dušená rýže, grilovaná zelenina s vařeným nebo na uhlí vařeným libovým masem, dušená ryba nebo mořské plody. Saláty s bylinkami a čerstvou zeleninou, oblečené s nerafinovaným olejem.

Dezert: kompot z bobulí a ovoce, sušenky, ovocná zmrzlina (sorbet).

Vařená nebo pečená zelenina, masové kuličky nebo dušená ryba nebo řízky z kuřecích prsou. Salát ze zeleniny a čerstvé zeleniny. Bylinkový čaj, pusinkový dort s ovocem nebo ovocný salát.

Prezentovaný jídelníček je příkladem toho, že výživa i při vážných omezeních může být velmi pestrá. Dvakrát až třikrát týdně můžete zařadit až 100 ml červeného nebo bílého vína, nějaké uzené maso nebo pochoutky připravené z koření a tučného masa (ne více než 80 g týdně). Během exacerbace onemocnění jsou takové relaxace nepřijatelné.