Bylinkové nálevy jsou samozřejmě úžasné, ale pro mě není nic aromatičtějšího a zdravějšího než propolis zalitý alkoholem. Propolis zalijte alkoholem a dejte na dva týdny na tmavé místo (čím déle, tím lépe). Výsledkem je koncentrovaný roztok tmavě hnědé barvy. V lázni přidejte do naběračky vody trochu tinktury a zalijte jí kameny.
Pro dosažení účinku inhalace v lázních postříkají kameny nejen vodou, ale i odvary nebo výluhy různých bylin, někdy se do vody přidávají kapky éterických olejů, které lze také zakoupit v lékárně. Abyste si mohli připravit odvar sami, musíte si vzít suché bylinky nebo listy vybraných rostlin. Rostliny jsou vybírány na základě přesného účinku, který chcete z koupele získat: uklidňující nebo naopak tonizující. Bylinky se zalijí vroucí vodou a po určitou dobu, většinou alespoň půl hodiny, louhují. Aby byla koncentrace živin v odvaru vyšší, je vhodné nádobu s rostlinami zahřát vroucí vodou. K tomu je vhodná vodní lázeň nebo je můžete chovat v dobře vyhřáté parní místnosti. Není třeba dávat na sporák, není třeba vařit vývar. Odvary se obvykle připravují bezprostředně před koupelí, musí být čerstvé. V létě je velmi dobré dělat odvary z čerstvých bylinek – efekt tak bude znatelnější. Často stříkají vodu na kameny, které zůstanou po napaření koštěte. Je potřeba počítat s tím, že po napaření koštětem bude voda z něj špinavá, proto je vhodné po prvním napaření smetáku vodu slít a nanést na kameny, smeták by pak měl být namočený v jiné vodě. Odvar je nutné před použitím přecedit. Pokud tak neučiníte, částice rostlin padnou na kameny a objeví se pálivý zápach. Při stříkání vody, která zbyla po napaření koštěte na kameny, je také třeba dbát na to, aby na kameny nepadaly listy nebo části jehličí (podle toho, o jaký druh koštěte jde). Tinktury jsou koncentrovanější než odvary, proto by se měly přidávat do vody v menším množství. Je nutné dodržet poměr: ne více než pět mililitrů nálevu na pět litrů vody. Při použití infuzí je třeba být velmi opatrní, protože obsahují alkohol, musíte se vyhnout tomu, aby se dostaly na sliznice, může to způsobit podráždění. Esenciální oleje samy o sobě obsahují vysokou koncentraci těkavých látek, pouhým otevřením sklenice oleje v parní komoře se malá místnost dostatečně rychle naplní vůní. Při vysokých teplotách se odpařování těchto látek urychluje. Proto je lepší přidávat éterické oleje v malých dávkách do vody před vstupem do parní místnosti. Vysoké koncentrace éterických olejů v horkém vzduchu jsou dosaženy velmi rychle a mohou způsobit negativní reakce v těle.
Při správném použití vás účinek bylinných odvarů, nálevů a éterických olejů příjemně překvapí. Zlepší se vám zdraví a zlepší se vám nálada.
Chci získat maximální užitek z procedury koupele a nejen sedět v parní lázni. Můžete si koupit košťata, ale s bylinnými odvary je to obtížnější. V tomto případě zajdu do lékárny a koupím si alkoholovou tinkturu z máty nebo eukalyptu. Pokud je pustíte na horké kameny v páře, vzduch bude prostě vonět a kromě toho je vdechování těchto par pro tělo prospěšné.
V lékárně koupíte i bylinky – tymián, mátu, meduňku atd. Uvaříte je i z konvičky a odvar je hotový.
Aby byla inhalace páry z léčivých bylin účinnější, doporučují lékaři před odchodem do parní komory kloktat slanou vodou.
základní sada olejů do koupele a sauny: Stimulační oleje: levandule, pelargónie, grapefruit, jedle a jasmín. Zvednou vám náladu, posílí imunitní systém a dodají energii. Zklidňující oleje: mandarinka, ylang-ylang a citron. Uvolňují nervové vzrušení a jsou velmi uvolňující. Dezinfekční oleje: eukalyptus, heřmánek, máta, cedrové dřevo, zelený čaj, oregano a jalovec. Napomáhají hojení ran a zmírňují drobné záněty na kůži.
Aromaterapie se v koupelích používala již od starověku. Avicenna a Hippokrates považovali pachy za léčivé látky. Používali je k relaxaci, obnově sil a léčbě některých nemocí.
Přečtěte si v článku
Obsah
- Výhody aromatické páry ve vaně
- Sestavení správného páru
- Bylinné čaje a nálevy
- Recepty na bylinné napařování do koupele
- Čaj uklidňuje, stimuluje imunitu a zlepšuje paměť.
- Napařování zlepšuje stav pokožky, posiluje vlasy a klouby
- Tonic parka
- Napařování pro posílení imunitního systému
- Bylinné koktejly
- Antiseptický koktejl
- Uklidňující koktejl “Dreams”
- Tónovací koktejl „Tři hrdinové“
- éterické oleje
- Smetáky do parní lázně
- Rady od zkušených milovníků saunování
- Recept od olympijského vítěze v boxu V. Safronova
- Recept od hokejisty Anatolije Firsova
- Otázka-odpověď
- Videorecepty a tipy, jak udělat lahodnou páru v sauně
Výhody aromatické páry ve vaně
Člověk navštěvuje lázně nejen proto, aby smyl nečistoty z těla. Jezdí tam kvůli svému zdraví. Naši předkové vařili léčivé byliny a rostliny rostoucí v jejich okolí v lázních. Jejich nálevy byly postříkány na horké kameny a voňavá vůně naplnila parní místnost. Tato pára se používala především k léčbě nachlazení.
Moderní lazebníci mají širší sortiment aromaterapeutických produktů. Mohou být vybrány pro dosažení terapeutického účinku, prevence onemocnění nebo pro kosmetické účely.
Použití aromaterapie ve vaně:
Bojujte s lupy a celulitidou.
Posiluje vlasové kořínky.
Zmírňuje podráždění pokožky a svalové napětí.
Dávají do pořádku nervový systém.
Zvyšuje tonus těla atd.
Aby byla aromaterapie prospěšná, je nutné v koupelně vytvořit správnou páru. To znamená, že je nutné v něm dosáhnout určité vlhkosti a koncentrace užitečných látek, které mohou ovlivnit lidský organismus. Existují minimálně 4 důvody pro aromatizaci vzduchu v lázních.
Pomáhá:
Zbavte se stresu.
Uvolněte centrální nervový systém.
Připravte tělo na spánek.
Zvyšte vitalitu.
Pachy mají individuální účinky na lidský organismus. Tuto vlastnost je třeba vzít v úvahu při výběru vhodného aroma pro páru. Nalezení může chvíli trvat.
Sestavení správného páru
Nejjednodušším způsobem je použít vodu zbývající po napaření koštěte k nasycení vzduchu v koupelně užitečnými látkami.
Vzduch jím nasycený:
- uvolňuje dýchací cesty;
- zlepší činnost plic a kardiovaskulárního systému.
Vodu zbývající po napaření košťat můžete stříkat nejen na horké kameny, ale také na stěny, strop, baldachýn a podlahu parní komory. Při stříkání na kameny musíte zajistit, aby je voda nezaplavila. Nadměrná vlhkost vzduchu v lázních velmi ztěžuje dýchání.
Ve starověké Rusi se praktikovalo sypání piva nebo kvasu na horké kameny. Tato tradice přetrvala dodnes. Pokud se tyto nápoje před rozprašováním v parní komoře nezředí, bude pára velmi těžká. Nalévají se na kameny v malém množství.
Přísně se nedoporučuje nalévat suché prášky na ohřívač nebo nalévat vysoce koncentrované esenciální oleje. To vyvolává bolest hlavy.
Tradiční vůně lázeňského domu jsou vůně chleba a medu. Vzduch prosycený vůní česneku si dobře poradí s nachlazením a virovými onemocněními. Tento park není pro každého, ale je velmi užitečný.
Bylinné čaje a nálevy
Tradičním způsobem aromatizace páry je nasytit ji bylinnými vůněmi. K tomuto účelu lze použít pouze jejich čerstvé nálevy. Připravují se bezprostředně před návštěvou parní lázně. Pro tyto účely můžete použít čerstvé a suché suroviny.
Každý druh rostliny má svůj vlastní soubor prospěšných vlastností. Obsluha lázní nezávisle určuje složení bylinných nálevů a vybírá je pro různé příležitosti.
Luční pára má silný léčivý účinek. K tomu se používá bylinná směs, která obsahuje: heřmánek polní, jetel, oregano a tymián. Byliny se před použitím zalijí vroucí vodou a louhují se 40 minut, poté se přefiltrují přes bavlněný gázový filtr. Tato kompozice má silný relaxační účinek.
K aromatizaci páry v lázni se často používají následující:
Labradorské čajové bažiny
Rostlina má silné baktericidní vlastnosti a používá se k léčbě dýchacích cest.
Listy černého rybízu
Pomáhají vyrovnat se s nachlazením a zmírňují zimnici.
Třezalka a pelyněk
Vzduch prosycený vůní bylin uklidňuje nervový systém.
máta
Uvolňuje křeče a zabíjí viry a bakterie.
Spiraea
Vůně bylin se používá k nasycení vzduchu ke zmírnění bolestí hlavy. Nejlepší je použít s dubovým koštětem.
Hotové napařování do koupele lze zakoupit v lékárně.
Aromatizace vzduchu v parní místnosti při jejím zahřívání pochází z dřevěných povrchů. Nejlepší možnosti pro pokrytí stěn a stropů jsou: lípa, osika a cedr. Chcete-li zlepšit složení vzduchu v koupelně, můžete zavěsit suché bylinky nebo větve vonných rostlin.
Recepty na bylinné napařování do koupele
Specializované internetové obchody a lékárny nabízejí zákazníkům široký sortiment suchých bylin a jejich směsí, kterými lze aromatizovat vzduch v parní místnosti. Můžete si je vyrobit sami. Příprava léčivých bylin se provádí za suchého počasí při dozrávání.
Sušte rostliny ve stínu. Sušené bylinky se rozdrtí, smíchají a vloží do plátěných sáčků, ve kterých se pak v lázni napařují. Doba napařování bylinek je 15-20 minut. Malé množství připraveného nálevu se přelije přes horké kameny.
Čaj uklidňuje, stimuluje imunitu a zlepšuje paměť.
Směs obsahuje:
- 1 polévková lžíce. lžíce pelyňku;
- 2 polévkové lžíce. lžíce rybízových listů;
- 2 polévkové lžíce. lžíce máty.
Toto množství přísad se počítá na 5 litrů vroucí vody. Vzduch nasycený výpary této kolekce vyhlazuje vrásky, uvolňuje svaly a zmírňuje únavu.
Napařování zlepšuje stav pokožky, posiluje vlasy a klouby
Suchá směs se připravuje z oddenků jetele sladkého, lučního a mochna. Vezměte z nich 2 polévkové lžíce na vaření v páře. Směs spaříme 5 litry vroucí vody.
Páry směsi se účinně vyrovnávají se zánětlivými procesy horních cest dýchacích, chrupavkové tkáně a bolestí páteře.
Tonic parka
Směs se připravuje ze sušených květů třesavky, bizonů a poupat topolu.
Vezměte je ve 2 lžících. lžíce a zalijeme 5 litry vroucí vody.
Chcete-li zvýšit tonický efekt, můžete do kompozice přidat 2 polévkové lžíce. lžíce sušených květů levandule a jasmínu.
Napařování pro posílení imunitního systému
Připravuje se z několika suchých nebo čerstvých listů křenu.
Zalijí se horkou vodou v kbelíku a nechají se 30 minut louhovat.
Bylinné koktejly
Tyto kompozice se od nálevů a napařování liší zvýšenou koncentrací a komplexním složením. Do misky s horkou vodou se odebere přibližně 100 gramů bylinného koktejlu. Pokud se infuze tohoto typu dostanou do nadměrného kontaktu s horkými kameny, vzduch v parní místnosti může získat pálivý zápach.
Koktejly se na kameny nalévají střídavě čistou vodou nebo se do nich namáčí koště a rozlévá se po celé parní místnosti.
Antiseptický koktejl
Složení obsahuje stejné množství eukalyptu, máty, šalvěje a tymiánu. Bylinné koktejlové páry se často používají k dezinfekci parních místností. V kombinaci s teplem zabíjejí všechny patogenní mikroby v dýchacích orgánech a na lidské pokožce. Antiseptický účinek po koupeli přetrvává dlouho.
Uklidňující koktejl “Dreams”
Připravuje se rovným dílem z oregana, březových pupenů, tymiánu a čerstvého smrku. Tento koktejl se nedoporučuje pro silné kuřáky a hypertoniky. Může dramaticky zhoršit jejich fyzickou kondici.
Tónovací koktejl „Tři hrdinové“
Připraveno z:
- 1 polévková lžíce. lžíce topolových pupenů;
- 2 polévkové lžíce. Lžíce květů tansy;
- 1 polévková lžíce. lžíce bizonových listů.
Pára z koktejlu rychle zlepšuje pohodu člověka.
éterické oleje
Do koupele se éterické oleje nepoužívají v koncentrované formě. Ředí se ve vodě. Začátečníkům se nedoporučuje zůstat v parní místnosti naplněné vzduchem a nasycenými esenciálními oleji déle než 5 minut. Postupně se tato doba prodlužuje.
Roztok s éterickými oleji se stříká koštětem nad parní místnost, ale ne na horké kameny. Jejich parami rychle nasytíte vzduch tak, že ke sporáku postavíte nádobu s roztokem. Nedoporučuje se navštěvovat lázně s éterickými oleji více než jednou týdně.
Před zředěním esenciálního oleje ve vodě jej smíchejte s medem nebo mořskou solí.
Koncentrované aromatické produkty zřeďte v 1 litru čisté vody. K tomuto množství přidejte 4 polévkové lžíce. lžíce medu nebo 5 polévkových lžic. lžíce mořské soli a 10 kapek esenciálního oleje.
Nejoblíbenější vůně:
Bergamotová pára
Používá se k čištění pleti od akné.
Levandulová pára
Snižuje úzkost a podporuje zdravý spánek.
Vařte v páře s oreganem
Doporučuje se používat do koupele pro osoby trpící střevními a žaludečními chorobami.
Hřebíčková pára
Má silný antiseptický účinek.
Jalovcová pára
Zmírňuje otoky a otoky.
Hořčičná pára
Zmírňuje stav člověka při nachlazení, intenzivně odstraňuje toxiny z těla a stimuluje průtok krve.
Smetáky do parní lázně
Košťata se do koupele připravují z různých druhů rostlin. Každý z nich má své blahodárné vlastnosti a má specifický účinek na lidský organismus.
Dubové metly obsahují velké množství tříslovin. Jakmile se dostanou do vzduchu, aktivně působí na lidskou pokožku, zbavují ji pustulárních ran a ulevují nohám od nadměrného pocení.
Jehličnaté košťata jsou napařeny speciálně pro aromatizaci vzduchu v parní místnosti. To pomáhá zbavit se různých zánětlivých procesů, zmírnit potíže s dýcháním a zbavit se ran a vředů na těle.
Pár nálevů z břízy a jeřabin omlazuje pokožku. Březová pára je užitečná zejména pro kuřáky. Dobře čistí lidské plíce.
Rady od zkušených milovníků saunování
Recept od olympijského vítěze v boxu V. Safronova
Lžička předsmažené hořčice se zředí v misce s vodou. Stříká se na horké kameny. Hořčičná pára se používá k boji proti chřipce.
Recept od hokejisty Anatolije Firsova
Meloun nebo melounová šťáva se smíchá s vodou a postříká ohřívačem. Ovocná pára dokonale zvláčňuje pokožku, činí ji jemnou a pružnou.
Otázka-odpověď
Před osvětlením lázeňský dům je dobře větraný. V kamnech se topí suchým březovým nebo osikovým dřevem. Kameny se zahřívají na teplotu 350°C. Na stěnách parní místnosti jsou posypány bylinné infuze.
Parní místnost s vonným vzduchem se nedoporučuje osobám trpícím epilepsií, bronchiálním astmatem, ischemií, akutními infekčními chorobami, anginou pectoris a alergiemi.
Esenciální olej z čajovníku se používá v saunách k aromatizaci páry v boji proti choroboplodným zárodkům a virům. Je považován za nejmocnější nástroj v boji proti nim.
Jaké rostliny lze použít k vytvoření dezinfekční páry v parní místnosti, která je bezpečná pro lidi?
Jeřabina má silné dezinfekční vlastnosti. Jeho vůně pomůže rychle obnovit vitalitu.
Bergamot má dobré povzbuzující vlastnosti. Jeho účinek můžete umocnit přidáním trochy kávy do nálevu.
Videorecepty a tipy, jak udělat lahodnou páru v sauně
