Co je škodlivé pro potenci u mužů?

Sportovní výživa a potence – které potraviny jsou pro sportovce nebezpečné

Každý člověk chce dostat krásná atletická postava s napumpovanými svaly při co nejmenší námaze – taková je lidská přirozenost. A zdá se, že v jednadvacátém století s tím nemohou být žádné problémy – vždyť desítky výrobců sportovní výživy nabízejí své produkty a ujišťují, že při jejich používání se stačí trochu namáhat a občas v posilovně a efekt bude velmi rychlý a výrazný. Moderní reklamy na sportovní výživu někdy dokonce tvrdí, že stačí jíst dostatek a „svaly porostou samy“.

Ne však všechny muži, do speciálních prodejen sportovní výživy utíkají i ti, kteří se profesionálně věnují kulturistice a dalším druhům silových sportů. Z velké části je to způsobeno tím, že podle všeobecného přesvědčení mají tyto produkty škodlivý účinek na fungování jednoho z nejdůležitějších tělesných systémů pro muže – reprodukčního systému. Jednoduše řečeno, každý asi slyšel, že konzumace sportovní výživy způsobuje problémy s potencí a dříve nebo později dokonce vede k rozvoji neplodnosti a impotence. Je to skutečné? Jsou všichni tito sportovci, kteří jsou snem mnoha žen, pro ty samé ženy k ničemu?

Podívejme se na složení klasická sportovní výživa – existuje mnoho druhů, které lze rozdělit do několika skupin – proteiny, sacharidovo-proteinové směsi (gainery), spalovače tuků, vitamíny, aminokyseliny a hormonální léky. Ze všech uvedených typů sportovní výživy mohou potenci ovlivnit pouze hormonální léky. Podstatou jejich působení je přímé či nepřímé zvýšení hladiny hlavního anabolického (tkáňový růst stimulujícího) hormonu v těle – testosteronu. Tento steroidní hormon je také hlavním mužským pohlavním hormonem, zejména jeho působení vysvětluje přítomnost chloupků na obličeji u mužů, hluboký hlas, tvar postavy a mnoho dalších ukazatelů mužského těla. Reguluje také sexuální funkce.

Při užívání léků popř sportovní výživa, obsahující testosteron, svaly skutečně rostou „mílem a mílovými kroky“. Zároveň však v těle dochází i k endokrinním poruchám – buňky, které normálně vylučují testosteron (buňky varlat a nadledvin), nejprve začnou přestat fungovat a následně odumřít. V tomto ohledu tělo začíná pracovat pouze díky testosteronu přicházejícímu zvenčí. Když přestanete brát léky nebo sportovní výživu, objeví se v těle nedostatek tohoto hormonu, jehož úplně prvním a charakteristickým příznakem jsou poruchy potence.

Pokud ano sportovní výživa tak škodlivé pro mužské tělo, proč to vůbec uvolňovat? Malé dávky testosteronu ale mohou být opravdu velmi užitečné pro sportovce, zejména začátečníka, jen je důležité to s jeho užíváním nepřehánět a správně se ho vzdát – nepřestávat náhle s takovou sportovní výživou, ale postupně snižovat množství lék užívaný v průběhu měsíce. To umožní tělu plynule přejít na nezávislou syntézu testosteronu a zabránit rozvoji příznaků jeho nedostatku, včetně zhoršené potence.

Většina zbytku druhy sportovní výživy sestávají z obvyklých složek naší potravy, ale v obohacené a lépe stravitelné formě. Zdravé jídlo přirozeně nemůže potenci nijak ovlivnit, zejména negativně. Řada sportovců však poznamenává, že poté, co začali používat tu či onu sportovní výživu, zaznamenali erektilní dysfunkci. Poruchy potence spojené s užíváním sportovních produktů, které neovlivňují hormonální hladiny, mohou být způsobeny několika důvody:

– Pověsti o nebezpečí sportu krmení zaplnily informační pole natolik, že řada sportovců i při používání neškodných přípravků má jistotu, že ovlivňují potenci. A takové problémy skutečně vznikají. Zde můžeme mluvit o takzvaném „placebo efektu“ nebo autohypnóze – problémy s potencí vznikají kvůli tomu, že v to člověk silně věří. V některých případech je k nápravě tohoto stavu nutná pomoc psychoterapeuta;

– V některých proteiny nebo směsi sacharid-protein, používá se sójový protein. Podle nejnovějších údajů obsahuje malé množství fytoestrogenů – rostlinných analogů ženských pohlavních hormonů. Při velké konzumaci takového proteinu je možný rozvoj erektilní dysfunkce, která vymizí brzy po ukončení užívání sportovní výživy nebo jejím nahrazení jinými druhy proteinů – například syrovátkovým proteinem. Sportovní výživu se sójovým proteinem je lepší vůbec nepoužívat.

– Některé jsou levné druhy sportovní výživy jsou vytvářeny a vyráběny v rozporu s určitými technologiemi, což vede ke zvýšenému obsahu škodlivých látek v těchto produktech – produktů rozkladu bílkovin a solí těžkých kovů. Užívání takových přípravků vede k celkové intoxikaci těla a zejména ke zhoršení potence;

– Častěji sportovní výživa Nemá to nic společného s problémy s potencí u sportovce. Na pozadí těžkého tréninku a nesprávně nastaveného denního režimu může dojít k přetrénování, jehož jedním z příznaků je erektilní dysfunkce.

Obecně to můžeme říci sportovní výživa ovlivňuje potenci stejně jako léky a běžné potravinářské výrobky – pokud budete správně používat vysoce kvalitní produkty, nebudou žádné problémy.

– Vraťte se na obsah sekce “Prevence nemoci”

Informace na stránce jsou předmětem konzultace ošetřujícího lékaře a nenahrazují osobní konzultaci s ním.
Další podrobnosti naleznete v uživatelské smlouvě.

Je možné udržet plnohodnotný sexuální život až do vysokého věku? Co ovlivňuje potenci? Jak se stravovat, jaké sporty dělat, abych zůstal mužem v plném slova smyslu? V jakých situacích potřebujete pomoc lékaře? V tomto článku odpovím na otázky, které se týkají všech mužů, a dám konkrétní rady od urologa pro zachování mužského zdraví.

Mýty a pravda o mužské potenci

Téma potence zarostlo tolika mýty, že jejich vyvrácení by vyžadovalo ne článek, ale celou knihu. Některé ale přesto zmíním, abych s nimi jednou provždy skoncoval.

Bouřlivé mládí – stáří bez sexu.

Pokud jste v mládí měli aktivně sex, například každý den a dokonce i několikrát, pak ve věku 40-50 let bude hranice sexuálních možností vyčerpána – je to pravda?
Fyziologicky je toto tvrzení naprosto neopodstatněné. Příroda se postarala o to, aby reprodukční funkce člověka fungovala až do jeho smrti. Na rozdíl od žen, které mají omezený počet vajíček (podmíněně), produkce semenné tekutiny pokračuje, dokud muž žije.
Počet a frekvence pohlavního styku v mládí nijak neovlivňuje životaschopnost mužů ve stáří. Dalším problémem jsou nevybíravé nechráněné kontakty a jejich důsledky. Komplikace sexuálně přenosných nemocí, zejména těch neléčených nebo ponechaných náhodě, se vám jistě vrátí a je to jen otázka času.

• Nemůže ovládat ejakulaci jako dříve
• Nezažívá živé pocity, orgasmus je vymazán

Pokud přerušíte pohlavní styk, budete impotentní.

Patří sem také sexuální vzrušení bez následného uvolnění. Někteří muži používají tento mýtus, aby zmanipulovali svou partnerku k sexu pokaždé, když jsou vzrušení.
Vzrušení bez pokračování (ejakulace) sice není pro zdraví mužů příliš dobré, ale není tak kritické, jak si mnoho lidí myslí. Přerušení pohlavního styku, kdy je muž maximálně vzrušený a připravený k ejakulaci, může vést k prostatitidě v důsledku stagnujících procesů. A to pouze v případě, že je budete pravidelně rušit. Dvě nebo tři epizody za měsíc pravděpodobně nebudou mít žádný vliv na jeho zdraví.

Zdraví mužů – Urologie

Z velkého množství faktorů ovlivňujících potenci patří urologická onemocnění k „vůdcům“. Zejména u mužů staršího středního věku. Za hlavní nepřátele potence jsou v tomto ohledu považovány adenom prostaty a prostatitida.
Urologické problémy u mužů spojené s adenomem prostaty se obvykle objevují po 40-45 letech. To, co pacienty přivádí k lékaři s mužskými problémy, je oslabený močový měchýř nebo když se muž nemůže vymočit.

Zvětšená prostata vyvíjí tlak na uretrální kanál a brání plnému odtoku moči. Časté nutkání, nepohodlí z pocitu, že se močový měchýř úplně nevyprázdnil – to vše, ani emocionálně, ani fyzicky, neprospívá aktivnímu sexuálnímu životu. Dále – horší. Problémy s pomočováním ovlivňují činnost ledvin a v tomto stavu není čas na tělesné radovánky.

Na rozdíl od adenomu prostaty není prostatitida pouze onemocněním věku. Získat ji mohou i mladí muži. Obvykle je prostatitida výsledkem nezdravého životního stylu a promiskuitního sexu. konkrétně pohlavně přenosné infekce. Situace s nimi je obzvláště složitá.

Většina infekcí vedoucích k prostatitidě jsou chlamydie, mykoplazmóza, ureaplazmóza atd. – nevyvolávají akutní příznaky po dlouhou dobu. Nemoc téměř okamžitě přechází do chronického stadia. Ale přichází chvíle, kdy se nemoc projevuje bolestí, atypickým výtokem a problémy s močením v důsledku zánětu prostaty. Muž v takovém stavu prostě nemůže myslet na sex.
Jak již víte, neexistuje přímá fyziologická souvislost mezi onemocněním prostaty a erektilní dysfunkcí. To však neznamená, že problém není třeba řešit, v důsledku brání muži vést normální sexuální život. Ani adenom prostaty, ani prostatitida nezmizí samy od sebe jako rýma. Je nemožné obnovit sexuální zdraví mužů bez pomoci lékaře, pokud je k dispozici.

Protože symptomy v urologii se často objevují, když se onemocnění již stalo chronickým. Odhalit ji v rané fázi, kdy si vystačíte s jednoduchou konzervativní léčbou, je možné pouze při pravidelných preventivních konzultacích s urologem a absolvování urologických testů.

Problémy s erektilní funkcí – na koho se obrátit

Pojďme si nyní říci, co kromě urologických onemocnění zhoršuje potenci a na kterého lékaře se obrátit pro obnovu zdraví mužů.
Ačkoli existuje mnoho důvodů pro sexuální impotenci, všechny jsou rozděleny do tří typů:

1. Organické. Patří sem fyziologické faktory – nemoci a úrazy.
2. Psychogenní. V tomto případě je fyziologie v pořádku a impotenci způsobují psychické problémy – stres, deprese, traumatická situace.
3. Smíšený. Když za problémy s potencí může jak fyziologie, tak psychika.

Mezi organické příčiny problémů s potencí patří především kardiovaskulární onemocnění. Cévy postižené cholesterolovými plaky nebo jinými patologickými změnami zabraňují rychlému naplnění corpora cavernosa penisu krví. V důsledku toho dochází k erekci pomalu. Pokud nejsou kavernózní tělíska naplněna dostatkem krve, erekce je příliš ochablá pro plný pohlavní styk. V extrémních případech zcela chybí.

Dalším častým důvodem je hormonální nerovnováha. Hormony regulují většinu procesů v těle, včetně sexuálního vzrušení a erekce. Za prvé, nedostatek testosteronu ovlivňuje potenci. Tento hormon je v zásadě zodpovědný za reprodukční funkci mužů. Ale jiné endokrinní poruchy, jako je cukrovka, mohou také ovlivnit mužskou sexuální výkonnost.
Psychogenní erektilní dysfunkce v čisté formě je méně častá než organická. Sexuální impotence je často pozorována při dlouhodobé depresi, neurózách a psychických traumatech. Mnohem častěji vede k impotenci kombinace psychogenních a fyziologických problémů.

Opět vezmu jako příklad muže s prostatitidou a zrychlenou ejakulací. Představme si, že nebyl schopen ovládat ejakulaci a jeho partnerka zůstala nespokojená, což partnerovi vyčítala. Po nějaké době se situace opakovala. Muž navíc neměl moc potěšení ze sexu, což se u prostatitidy často stává. Jaká myšlenka vás napadne? “Něco se mnou není v pořádku, nemůžu normálně mít sex!” Psychologický problém je jasný. Přidejte k tomu progresivní prostatitidu a dostaneme impotenci.

Kterého lékaře bych měl kontaktovat ohledně problémů s potencí?

Mnoho lidí se domnívá, že hlavním lékařem pro zdraví mužů je urolog. Není to tak úplně pravda. Urolog je specialista, který léčí urogenitální systém. Jaká onemocnění urolog léčí? Jedná se o nemoci:

• prostata (adenom, prostatitida atd.);
• močový měchýř (novotvary, záněty);
• ledviny (pyelonefritida, urolitiáza);
• močová trubice.

S jakými příznaky a kdy mám jít k urologovi?

1. výtok z močové trubice;
2. potíže s močením;
3. bolest v perineu, šourku, kolem řitního otvoru, v dolní části zad;
4. nečistoty v moči nebo semenné tekutině.

Při prvních příznacích byste se měli poradit s lékařem. Samoléčba je to nejhorší, co se v této situaci může stát.

Problematikou sexuálního zdraví mužů se zabývá jiný odborník. Hlavním lékařem mužské potence je androlog. Právě on má potřebné znalosti, aby určil přesnou příčinu mužské impotence, předepsal adekvátní léčbu a případně zapojil do léčby další specialisty – urologa, psychoterapeuta, endokrinologa.

Vzhledem k tomu, že fertilita a urologie spolu úzce souvisí, jsou andrologové obvykle kompetentní v léčbě urologických onemocnění a kombinují práci v obou specializacích.

Užitečné tipy pro zdraví mužů

Dovolte mi ještě jednou zdůraznit, že věk není příčinou impotence. Sexuální impotence je způsobena fyziologickými a psychickými poruchami, kterých se každým rokem hromadí více a více. To znamená, že i ve vyšším věku si můžete užívat plnohodnotného sexuálního života.

Jsem si jistý, že každý muž ví, jak si udržet intimní zdraví.

1. Zdravá vyvážená strava;
2. Pravidelná fyzická aktivita;
3. Mírná konzumace alkoholu;
4. Absence špatných návyků;
5. Věnujte pozornost svému zdraví.

Schopnost mít sex a plodit přímo závisí na těchto jednoduchých přirozených věcech. Ale většina mužů to považuje za triviální, ignoruje to a dostává odpovídající důsledky.
Stále doporučuji přehodnotit svůj postoj ke svému životnímu stylu a vybudovat jej s ohledem na následující tipy:

• Přestat kouřit. Toxické látky, které vdechujete cigaretovým kouřem – olovo, formaldehyd, arsen atd. – zničit krevní cévy. Totiž, když se naplní krví, ztvrdnou penis.
• Omezte alkohol. Zasahuje také krevní cévy. Navíc narušuje činnost jater, která „pomstou“ přeměňují mužský pohlavní hormon na ženský. Pravděpodobně jste viděli, jak vypadají muži s nízkým testosteronem a vysokým estrogenem: ňadra, která jim mohou ženy závidět, usazeniny tuku v pase a bocích, vypadávání vlasů v partiích netypických pro ženské tělo. Existují obrovské potíže s libidem a erekcí.
• Sportovat. Mírná fyzická aktivita zabraňuje stagnaci tekutin v cévách, „trénuje“ cévy a udržuje jejich elasticitu.
• Nechte se otestovat a alespoň jednou ročně absolvujte preventivní prohlídky u urologa-androloga.

Rada urologa na každý den

Musíte se starat o své zdraví, než selže. To platí i pro prevenci impotence. Zde jsou základní věci, které můžete dělat každý den, abyste zůstali plnohodnotným mužem až do vysokého věku:

• Nepřekřižujte nohy, zvláště když sedíte. V této poloze dochází k sevření žil v tříslech a narušení krevního oběhu v reprodukčních orgánech. Tento zvyk může vést k zánětu cév a tvorbě krevních sraženin.
• Jíst maso. Bez živočišných bílkovin tělo nedokáže plně syntetizovat testosteron.
• Omezte sladkosti a škrobová jídla. Zvyšují objem tuku v tkáních, ze kterého se syntetizuje ženský pohlavní hormon estrogen.
• Pokud milujete cyklistiku, používejte pouze široké sedlo. Úzká sedla s prodlouženým sezením nejsou bezpečná pro zdraví mužů. Stlačují cévy v oblasti třísel a nervová zakončení zodpovědná za citlivost pohlavních orgánů.
• Mít pravidelně sex. To je příjemné a nesmírně důležité pro potenci.

Na závěr tématu dodávám: impotence není rozsudek smrti, a to ani ve stáří. Ve většině případů se muž může vrátit k plnohodnotnému sexuálnímu životu i po úrazech nebo složitých onemocněních. Nežijte s problémem sami – poraďte se s lékařem.

Hlavní důvody pro snížení potence u mužů

V průběhu let se většina mužů cítí k ženám stále méně přitahována. To je obvykle připisováno změnám souvisejícím s věkem. Ve skutečnosti však existují specifické důvody, jejichž odstraněním můžete zvýšit potenci a vrátit sexuální potěšení do života i ve věku 60 let.

Síla klesá kvůli:

• psychické problémy (deprese, stres, neurózy, psychotrauma);
• těžká práce a únava z ní;
• nezdravý životní styl (kouření, alkohol, rychlé občerstvení atd.);
• poruchy endokrinního systému;
• diabetes mellitus;
• cévní a srdeční choroby;
• nadváha;
• nesprávně vybrané léky s výraznými vedlejšími účinky;
• nedostatek testosteronu;
• sedavý životní styl;
• kombinace několika výše uvedených problémů.

Existuje také důvod, který je způsoben vnitřními problémy – syndrom očekávání selhání v posteli. Pokud muž alespoň jednou zažil slabou erekci při pohlavním styku, začíná se bát nového kontaktu se ženou, bojí se, že „ztratí svou tvář“. I my jako andrologové tento problém efektivně řešíme, i když moudrá a krásná žena poblíž to vyřeší asi stejně dobře.

Kolik let může být muž sexuálně aktivní?

I mladí kluci na to často myslí. Jak dlouho mohou být jako muži aktivní a úspěšní u žen? Kdy by měli odejít do sexuálního důchodu?

Vědci vypočítali, že hladina testosteronu u mužů začíná pomalu klesat po 25. roce života. Před 45. rokem nastává časná andropauza. V tomto věku se muži nejčastěji obracejí na urologa se stížnostmi na slabou potenci. Menopauza začíná před 60. rokem a pozdní andropauza nastává po 60. roce.

To znamená, že podle fyziologické podstaty je normální, že každý muž přestane zažívat prudké návaly hormonů při pohledu na ženu po 45 a ještě více po 60 letech. Ale ani věk nemusí být překážkou, pokud člověk vede aktivní životní styl, sportuje, nepije omamné látky a jí zdravé jídlo.

Pokud zaznamenáte pokles chuti na sex a myslíte si, že je ve vašem věku příliš brzy na to, abyste se vzdali, poraďte se se svým lékařem. Na základě krevních testů urolog pochopí, v čem je problém a předepíše vhodnou léčbu.

Co lze a co nelze jíst pro zvýšení potence u mužů?

Mužský reprodukční systém je velmi citlivý na stravu a její rozmanitost. Stabilní erekce je zajištěna pravidelným prokrvením genitálií. A k tomu musíte sledovat stav kardiovaskulárního systému. K syntéze pohlavních hormonů dochází při dostatečném příjmu vitamínů A, B, C, E, dále zinku, selenu a draslíku. Právě ony přispívají především k bezproblémovému fungování srdce.

Užitečné pro zvýšení mužské potence:

• Různé koření a dochucovadla: zázvor, skořice, muškátový oříšek, hřebíček, feferonka, pískavice. Zvyšují krevní oběh, zlepšují imunitu, dodávají energii a zvyšují smyslnost.

• Semena, ořechy: pistácie, piniové oříšky, vlašské ořechy, mandle, dýňová semínka. Obsahují hodně bílkovin, vitamínů a tuků.

• Všechny mořské plody: červené ryby, ústřice. Obsahují lehce stravitelné bílkoviny a další prospěšné látky.

• Mléčné výrobky, zejména domácí sýry (paneer, tvaroh, ale s mírou). Bohaté na bílkoviny.

• Ovoce: rybíz, jahody, avokádo, banány, meloun, hroznové víno, fíky, rozinky. Jedná se o prevenci chronické únavy, která je jednou z častých příčin ztráty libida. Ale nepřehánějte to, aby vám hladina cukru nepřerostla přes střechu. Potenci škodí i spousta sladkostí.

• Zelení: – celer, koriandr, petržel, kopr, estragon, bazalka. Zlepšuje kvalitu spermií a množství pohlavních hormonů.

TOP-7 produktů, které zlepšují sexuální funkce u mužů:

1. Syrové ústřice. Bohaté na selen a zinek.
2. Hořká čokoláda. Zlepšuje náladu a zvyšuje hladinu testosteronu.
3. pískavice řecké seno. Snižuje hladinu cukru v krvi, snižuje riziko vzniku cukrovky.
4. Kořen zázvoru. Způsobuje průtok krve do penisu.
5. Dýňová semínka. Obsahují velké množství zinku a jsou považovány za nejpřínosnější produkt pro mužský reprodukční systém.
6. Vlašské ořechy. Zdroj rostlinných bílkovin, zvyšuje testosteron.
7. Červené víno v malých dávkách. Posiluje krevní cévy.

Užitečné vitamíny pro mužskou potenci

Kromě vitamínů, které zlepšují fungování kardiovaskulárního systému, je důležité vědět o dalších doplňcích, které se budou hodit při snižování potence.

• vitamíny A, C, E, D, B3, B6;
• kyselina listová;
• omega mastné kyseliny;
• selen;
• zinek;
• železo;
• fosfor;
• magnesium;
• draslíku.

Zdrojem těchto prospěšných látek je vyvážená zdravá strava a komplexní vitamínové přípravky. Syntetické vitamíny pomohou zmírnit zánět prostaty a vyrovnat hormonální rovnováhu.

Jaké potraviny by měl muž vyloučit ze svého jídelníčku, protože snižují sexuální potenci?

Existuje seznam potravin, kterým se nejlépe vyhýbají ti, kteří se starají o své intimní zdraví. Tento:

• Bílé pečivo a výrobky z bílé mouky. Zvyšuje hladinu estrogenu, zvyšuje váhu a automaticky snižuje hladinu testosteronu.
• Alkohol. Snižuje citlivost pohlavních orgánů a hladinu testosteronu v krvi.
• Konzervy, polotovary z obchodů, výrobky z mraženého těsta. Obsahují konzervační látky zhoršující činnost kardiovaskulárního systému a také nasycené tuky.
• Zpracované maso (klobásy, klobásy, šunky). Vysoká hladina cholesterolu a nasycených tuků zhoršuje stav cév.
• Sladké sycené nápoje. Může způsobit erektilní dysfunkci zvýšením hladiny cukru a špatného cholesterolu.
• Kofein ve velkých dávkách.

Zdravý životní styl vítězí, bez ohledu na to, jak se na něj díváte.

Pokud si muž vybalancoval život, nastavil zdravý jídelníček, nasytil své tělo vitamíny, má aktivní pohyb, málokdy má problémy s potencí.

DŮLEŽITÉ! Informace v této části nelze použít pro vlastní diagnostiku a samoléčbu. V případě bolesti nebo jiné exacerbace onemocnění by diagnostické testy měl předepisovat pouze ošetřující lékař. Chcete-li provést diagnózu a správně předepsat léčbu, měli byste kontaktovat svého lékaře.