Podle USDA je brokolice zdravější než cuketa nebo lilek. Brokolice má více vitamínů a minerálů než cuketa nebo lilek, včetně více vitamínu C, vitamínu A a vápníku.
úvod
Pokud jde o zdravou zeleninu, cuketa a lilek jsou dvě z nejoblíbenějších možností. Obě zeleniny mají nízký obsah kalorií a tuku a jsou bohaté na živiny. Cuketa a lilek jsou dobrým zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů. Obsahují také antioxidanty, které mohou pomoci chránit před nemocemi.
Úvod do cukety a lilku.
Cuketa a lilek jsou zdravá zelenina. Mají nízký obsah kalorií a tuku a vysoký obsah vlákniny a živin. Obě zeleniny jsou dobrým zdrojem vitamínů A, C a K, stejně jako draslíku a hořčíku. Lilky jsou také dobrým zdrojem manganu.
Zdravotní přínosy cukety a lilku.
Cuketa a lilek jsou dvě zeleniny, které jsou často považovány za zdravé. Obě zeleniny mají nízký obsah kalorií a tuku a jsou bohaté na vlákninu. Kromě toho jsou cuketa i lilek dobrým zdrojem vitamínů a minerálů.
Mezi zdravotní výhody spojené s cuketou patří její schopnost podporovat hubnutí, snižovat hladinu cholesterolu a zlepšovat trávení. Kromě toho je cuketa dobrým zdrojem vitamínu C a manganu.
Bylo prokázáno, že lilky zlepšují zdraví srdce, snižují hladinu cholesterolu a snižují riziko některých typů rakoviny. Kromě toho jsou lilky dobrým zdrojem vlákniny, draslíku a vitamínů B1, B6 a K.
Nutriční hodnota cukety a lilku.
Cuketa a lilek mají nízký obsah kalorií a tuku. Jsou také dobrým zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů. Cuketa je dobrým zdrojem vitamínu C a lilek je dobrým zdrojem vitamínu A. Obě zeleniny jsou také dobrým zdrojem draslíku.
Kalorický obsah cukety a lilku.
Cuketa a lilek jsou nízkokalorické. Porce 1 šálku cukety obsahuje pouze 40 kalorií a porce 1 šálku lilku pouze 35 kalorií. Cuketa je také dobrým zdrojem vitamínu C a draslíku a lilek je dobrým zdrojem vlákniny.
Obsah tuku u cukety a lilku.
Pokud jde o obsah tuku, lilek je ve skutečnosti zdravější než cuketa. Lilek má mnohem méně tuku než cuketa, takže je zdravější volbou mezi těmito dvěma druhy zeleniny.
Obsah vlákniny v cuketě a lilku.
Cuketa a lilek jsou zdravá zelenina. Mají nízký obsah kalorií a tuku a vysoký obsah vlákniny. Cuketa má více vlákniny než lilek.
Závěr
Cuketa a lilek jsou dvě zeleniny, které jsou často považovány za zdravé. Obě zeleniny mají nízký obsah kalorií a tuku a jsou bohaté na vlákninu. Kromě toho jsou cuketa i lilek dobrým zdrojem vitamínů a minerálů.
Mezi zdravotní výhody spojené s cuketou patří její schopnost podporovat hubnutí, snižovat hladinu cholesterolu a zlepšovat trávení. Kromě toho je cuketa dobrým zdrojem vitamínu C a manganu.
Bylo prokázáno, že lilky zlepšují zdraví srdce, snižují hladinu cholesterolu a snižují riziko některých typů rakoviny. Kromě toho jsou lilky dobrým zdrojem vlákniny, draslíku a vitamínů B1, B6 a K.
Pokud jde o obsah tuku, lilek je ve skutečnosti zdravější než cuketa. Lilek má mnohem méně tuku než cuketa, takže je zdravější volbou mezi těmito dvěma druhy zeleniny.
Cuketa a lilek jsou zdravá zelenina. Mají nízký obsah kalorií a tuku a vysoký obsah vlákniny. Cuketa má více vlákniny než lilek.
