Co dělat, aby nedošlo k dehydrataci během průjmu?

Voda je nezbytným prvkem pro život člověka. Tvoří od 75 % (u novorozence) do 50 % (u dospělého po 50 letech) tělesné hmotnosti a je součástí všech životně důležitých procesů těla. Ztráta vody vede k narušení těchto procesů a zhoršení pohody a při delší dehydrataci je zdraví škodlivá. Je důležité si včas všimnout příznaků dehydratace a odstranit je. Jaké znaky naznačují potřebu doplnit zásoby vody v těle a jak to udělat správně? MedAboutMe zná odpovědi.

Obsah

1. Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu
2. Úloha vody v metabolismu
3. Příčiny dehydratace: omezení tekutin, horečka, průjem
4. První známky dehydratace: sucho v ústech a na kůži
5. Neurologické příznaky: bolesti hlavy, závratě, křeče
6. Signály z vylučovacího systému: barva moči a zácpa
7. Prevence dehydratace
8. Množství vody
9. Kdy pít vodu?
10. Voda na lačný žaludek a před spaním
11. Teplota vody
12. Číst dál
13. Kolika u dětí: příčiny a léčba
14. Kolika u dítěte: proč bolí bříško?
15. Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče
16. Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu
17. Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu
18. Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků
19. Léky na cystitidu
20. Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?
21. Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek
22. Novorozenecká výživa
23. Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence
24. Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví
25. Sprej s azelastinem: lék v boji proti alergiím
26. Co může být příčinou dehydratace u dětí?
27. Jaké jsou typy dehydratace?
28. Jaké příznaky může lékař při vyšetření zjistit?
29. Kromě toho byste určitě měli vzít své dítě k lékaři, pokud:
30. Co byste měli dělat, pokud jste dehydrovaní?
31. Co ještě můžete udělat, abyste svému dítěti pomohli?
32. Jaké jsou nepříznivé účinky dehydratace na dítě?
33. Prevence stavů, které přispívají k dehydrataci

Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu

Úloha vody v metabolismu

Voda zajišťuje normální průběh mnoha metabolických procesů:

• Udržuje normální tělesnou teplotu tím, že absorbuje přebytečné teplo, které se odpařuje z povrchu těla ve formě potu.
• Podporuje transport živin, hormonů, enzymů a dodává buňkám kyslík.
• Odstraňuje konečné produkty metabolismu a toxiny močí.
• Účastní se mnoha chemických reakcí, zejména glykolýzy, nezbytné pro tvorbu ATP, hlavního dodavatele energie do těla.
• Je součástí látek, které zajišťují lubrikaci kloubů (synoviální tekutina) a trávicích orgánů (sliny a hlen).

Normální metabolismus je narušen i tehdy, když tělo ztratí 1 % vody.

Příčiny dehydratace: omezení tekutin, horečka, průjem

Dehydratace (dehydratace) může být způsobena různými důvody:

• zvýšené pocení při vysokých tělesných nebo okolních teplotách;
• omezení příjmu tekutin;
• některá onemocnění doprovázená zvýšením množství vylučované moči (diabetes);
• průjem, zvracení;
• velká fyzická námaha;
• jíst potraviny, které aktivně odstraňují vodu (čaj, káva, alkohol);
• užívání některých léků (diuretika, antipsychotika, antihypertenziva a antihistaminika).

První známky dehydratace: sucho v ústech a na kůži

Nedostatek vody postihuje především sliznice a kůži. Prvním příznakem dehydratace je sucho v ústech a pocit žízně, který mimochodem zejména starší lidé nepociťují vždy. Lékaři proto doporučují, aby pravidelně pili vodu, i když nepociťují žízeň. Mimo jiné je to nutné pro zlepšení slinění, protože sliny jsou důležitým prvkem trávení a udržování normální mikroflóry ústní dutiny.

Suchá kůže je dalším příznakem dehydratace. Pokud vaše pokožka zůstává suchá i při použití hydratačních krémů, může to být způsobeno nedostatkem vody. Existuje test na dehydrataci. Chcete-li zjistit nedostatek tekutiny v těle, měli byste zmáčknout kousek kůže na paži nebo noze dvěma prsty, abyste vytvořili záhyb, a poté uvolnit. Pokud znaménko ze záhybu po dlouhou dobu nezmizí, znamená to, že kůže ztratila elasticitu kvůli dehydrataci.

Neurologické příznaky: bolesti hlavy, závratě, křeče

Nedostatečná hydratace může také způsobit neurologické příznaky: bolesti hlavy, závratě, svalové křeče. Dehydratace negativně ovlivňuje mozek, který je z 80 % tvořen vodou. Mikroprvky, které dodává, především hořčík a draslík, jsou nezbytné pro přenos nervových vzruchů, což přispívá k normální činnosti nervové soustavy. Nedostatek vody s sebou nese nedostatek těchto minerálů a v důsledku toho se objevují nepříjemné příznaky. Kromě bolestí hlavy a závratí se mohou projevit i sníženou výkonností mozku. Přitom dostatečná spotřeba čisté vody, jak vědci zjistili, zvyšuje produktivitu o 14 %. Únava, podrážděnost a špatná nálada mohou být také příznaky dehydratace.

Pokud je rovnováha voda-elektrolyt narušena ztrátou vlhkosti při intenzivní fyzické aktivitě (sport, těžká práce), mohou se objevit křeče končetin. Proto odborníci doporučují před a po vážném cvičení pít dostatek tekutin. Pro doplnění minerálů ztracených ve vodě pijí sportovci nápoje speciálně obohacené o esenciální látky.

Signály z vylučovacího systému: barva moči a zácpa

Nedostatek vody v těle ovlivňuje vylučovací systém. Alarmujícím příznakem je tedy změna barvy moči, která by normálně měla být světle žlutá. Při dehydrataci má moč tmavší barvu. Charakteristickým znakem může být také snížení močení, snížení frekvence močení a silný zápach.

Zácpa je dalším důsledkem nedostatku vody v těle. Při nedostatečném příjmu tekutin stolice tvrdne a dochází k potížím s pohybem střev. Těm, kteří trpí chronickou zácpou, odborníci na výživu doporučují zvýšit množství vody, kterou pijí, a také doplnit stravu zeleninou a ovocem, které obsahují velké množství tekutin. Patří mezi ně okurky, rajčata, meloun, hlávkový salát, zelí, paprika, citrusové plody a bobule.

Prevence dehydratace

Pití dostatečného množství vody pomáhá vyhnout se dehydrataci – tuto jednoduchou pravdu zná každý. Kolik vody je považováno za dostatečné, kdy a jak ji pít – v této věci existují následující doporučení odborníků na výživu.

Množství vody

Obecně uznávaná průměrná denní spotřeba je 1,5-2 litry neperlivé pitné vody. Tento údaj se však může lišit v závislosti na individuálních vlastnostech těla, životním stylu, povětrnostních podmínkách a preferencích potravin. Rychlost spotřeby vody závisí na hmotnosti: čím vyšší je tělesná hmotnost, tím více tekutin tělo potřebuje. Odborníci se domnívají, že na každý kilogram hmotnosti v denní stravě by mělo být vypito 30-40 ml vody. Lidé, kteří se hodně potí, vykonávají namáhavou fyzickou práci nebo sportují nebo žijí v horkém klimatu, mohou potřebovat více tekutin, aby si udrželi hydrataci. Současně v chladném období nebo ve vlhkém klimatu, kdy ztráty vody nejsou tak významné, se může denní norma snížit. Více vody potřebují ti, kteří mají rádi kořeněná, slaná, bílkovinná jídla, ve srovnání s těmi, kteří preferují zeleninu a ovoce, které obsahují hodně tekutiny.

Kdy pít vodu?

Odborníci doporučují pít vodu po malých dávkách po celý den, bez čekání na pocit žízně, což je nejlepší prevence dehydratace. Toto pravidlo je zvláště důležité pro starší lidi, protože s věkem se pocit žízně stává nudným, zatímco důsledky dehydratace jsou pro tuto kategorii populace nejnebezpečnější.

Během jídla nebo bezprostředně po jídle byste neměli pít vodu. To může narušit trávení. Je lepší vypít trochu teplé vody 20-30 minut před začátkem jídla, aby se stimulovala sekrece trávicích šťáv. Během jídla je dovoleno pít malé množství nápojů (voda, džusy) pro zvlhčení potravy vstupující do dutiny ústní.

Voda na lačný žaludek a před spaním

Je velmi důležité začít den jednou nebo dvěma sklenicemi vody. Pití teplé vody na lačný žaludek jemně stimuluje metabolismus, činnost vnitřních orgánů a pomáhá očistit tělo od toxinů.

Teplá voda před spaním uklidňuje, připravuje na odpočinek a chrání před dehydratací, ke které při pocení dochází. Dobrým řešením by bylo nahradit vodu uklidňujícím bylinným nálevem. Tohoto zvyku byste se měli vzdát, pokud máte v noci časté nutkání močit.

Teplota vody

Odborníci na výživu a lékaři doporučují pít teplou nebo horkou vodu. To je pro tělo z fyziologického hlediska nejpřijatelnější varianta. Nedoporučuje se pít studenou vodu, protože může poškodit trávicí systém.

Mnoho lidí nerado pije čistou vodu, zejména děti. Aby voda měla příjemnou chuť, můžete do ní vymačkat trochu citronové nebo pomerančové šťávy, případně použít jiné ovoce. Díky tomu bude nápoj podobný limonádě, bez jakýchkoli škodlivých přísad.

Číst dál

Kolika u dětí: příčiny a léčba

Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?

Kolika u dítěte: proč bolí bříško?

Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.

Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče

Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.

Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu

Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu

Jak se zbavit stresu pomocí jednoduchých, ale účinných způsobů? Máte moc pomoci si obnovit svůj emocionální stav.

Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků

Léky na cystitidu

Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?

Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek

Novorozenecká výživa

Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.

Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence

Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví

Sprej s azelastinem: lék v boji proti alergiím

Trápí vás sezónní alergie a nic jiného nepomáhá? Odborníci MedAboutMe podrobně popisují nejnovější sprej k léčbě alergií u dětí a dospělých

Tělo dítěte ztrácí až 5 litrů tekutin denně močí, stolicí, potem a slinami. Normálně se tato tekutina doplňuje jídlem a pitím. Čím intenzivněji dítě ztrácí tekutiny, tím silnější je žízeň. Čím více vody vypije. U některých patologických stavů však ztráty tekutin převyšují jejich příjem do těla. Tehdy se rozvinou charakteristické příznaky dehydratace. Pojďme na to přijít po pořádku.

Dehydratace (lékařský termín exikóza) je patologický stav, při kterém tělo ztrácí tekutiny, stejně jako soli a minerály v něm rozpuštěné.

Co může být příčinou dehydratace u dětí?

1. Obtížné proudění tekutin do těla. Tato situace je vzácná. To, nebo nedostatek pitné vody po ruce. Nebo dítě odmítá pít tekutiny. Například kvůli bolesti při polykání. Nebo závažné patologické stavy, kdy dítě nemůže spolknout samostatně.

2. Zvýšené uvolňování vody a minerálů tělem. Když ztráta převyšuje její zisk. Tato situace je pozorována při akutních infekcích, otravách jídlem, parazitárních infekcích, průjmech souvisejících s antibiotiky, přehřátí a popáleninách.

O těchto důvodech stojí za to mluvit podrobněji.

1. Při akutní respirační infekci může dojít ke zvýšené ztrátě tekutin. S vysokými teplotami se zvyšuje pocení. Jedná se o fyziologický proces. Tělo se tak samo ochlazuje. Kromě toho dochází ke ztrátě tekutin u hlenu, který je hojně vylučován z nosu. A také na kašel, zvláště produktivní. Těžká dehydratace se u ARVI obvykle nevyskytuje. Ztráty tekutin by však měly být plně nahrazeny, zejména u malých dětí. Proto pediatři doporučují při nachlazení pít hodně teplých nápojů. Teplá voda se ve střevech vstřebává rychleji než studená.

2. Za nejnebezpečnější stav při dehydrataci je považována akutní střevní infekce. Její příznaky:

• zvýšená teplota;
• jednorázové nebo vícenásobné zvracení;
• průjem, frekvence stolice může být od dvou (v závislosti na tekuté konzistenci) až po 20 nebo vícekrát denně;
• bolest a kručení v žaludku;
• ztráta chuti k jídlu, slabost, ospalost;
• odmítání vody a pití.

Tato infekce je zvláště nebezpečná u kojenců. To je způsobeno jejich fyziologickými vlastnostmi: mají vyšší procento tekutin v těle. Pro miminka může být ztráta i malého množství tekutin nebezpečná.

Střevní infekce se dělí na dvě velké skupiny – virové a bakteriální. Základem léčby virových infekcí je boj s dehydratací. Některé bakteriální infekce vyžadují antibiotika. Aby bylo možné rozlišit mezi těmito dvěma typy infekcí, musíte dítě ukázat dětskému lékaři. Sami byste svému dítěti neměli předepisovat antibiotika, protože. Není to nutné ve všech případech střevní infekce.

3. Otrava jídlem – obvykle neohrožuje život dítěte a odezní poměrně rychle, během 1-2 dnů, až na vzácné výjimky.

4. Je velmi důležité doplňovat tekutiny při popáleninách, včetně spálenin od slunce. Poškozená kůže totiž ztrácí velké množství tekutin.

Jaké jsou typy dehydratace?

Lékaři rozdělují exikózu podle závažnosti. V závislosti na tom, jaké procento tělesné hmotnosti dítě ztratilo ve formě vody:

Stupeň 1 – 3 % tělesné hmotnosti. Mírný stupeň dehydratace. Jeho hlavní rysy:

• smála;
• suchá kůže a sliznice;
• pravidelné močení.

Stupeň 2 – od 3 do 6 % tělesné hmotnosti. Střední závažnost. Hlavní příznaky:

• výrazná žízeň;
• suchá kůže a sliznice;
• jazyk je pokryt bílým nebo šedavým povlakem;
• slabost a ospalost;
• retence moči až 6 hodin;
• u kojenců dochází k retrakci fontanely.

Stupeň 3 – 9 % nebo více. Těžká dehydratace. Tento stav je nebezpečný a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Jeho hlavní rysy budou:

• dětský pláč bez slz;
• těžká slabost a ospalost;
• výrazná retrakce fontanelu u kojenců;
• silně suchá kůže, popraskané rty;
• zapadlé oči;

Nejzávažnější příznaky dehydratace jsou:

• tenká ochablá kůže;
• ztráta vědomí;
• křeče;
• pokles tělesné teploty;

Jaké příznaky může lékař při vyšetření zjistit?

• mělké dýchání;
• rychlý puls;
• nižší krevní tlak;
• zvýšení a v závažných případech snížení tělesné teploty vzhledem k normálu.

Kromě toho byste určitě měli vzít své dítě k lékaři, pokud:

• ve stolici nebo zvratcích je krev;
• pokud dítě kategoricky odmítá pít a průjem trvá déle než jeden den;
• dítě pije, ale průjem trvá déle než týden.

Pediatr bude interpretovat testy během online hovoru v aplikaci Zoom nebo WhatsApp.

• podrobné vysvětlení od pediatra.
• alternativní posudek od kompetentního odborníka na interpretaci analýz.
• možnost klást otázky lékaři ohledně výsledků testů.

Co byste měli dělat, pokud jste dehydrovaní?

V první řadě se musíte pokusit přimět dítě k pití.

1 Co byste měli pít?

• Pro kojence zůstává preferovaným nápojem mateřské mléko. Děti s příznaky dehydratace by měly být přikládány k prsu co nejčastěji, nevynechávat noční krmení a nezkracovat dobu krmení. Kromě mateřského mléka by se dětem měla nabízet i obyčejná převařená voda.
• Pro větší děti existují speciální roztoky pro ústní rehydrataci. S jejich pomocí můžete doplnit nejen ztrátu vody, ale také elektrolytů (draslík, vápník, sodík, chlór) a také glukózu. Výběr konkrétního léku je lepší konzultovat s lékařem, protože. Ne všechny perorální rehydratační roztoky lze používat v raném věku. Při absenci speciálního léku. Nebo, pokud ho dítě odmítá pít, můžete mu dát čistou vodu nebo jiné tekutiny.

2 Co mi nemůžeš dát napít?

• Káva nebo čaj by se rozhodně neměly používat k doplnění ztráty tekutin. Tyto nápoje mohou zvýšit příznaky dehydratace, protože. mají diuretický účinek.
• K pití byste neměli používat sladké sycené nápoje. Mohou zhoršit projevy základního onemocnění.
• Malým dětem by se neměla dávat rýžová voda, protože. může obsahovat stopy arsenu.
• Nedávejte svým dětem ovocné šťávy. Denní objem jejich konzumace je u předškolních dětí omezen. Kyselé šťávy mohou dráždit gastrointestinální trakt a zhoršovat průjem.
• Nekrmte své děti kravským mlékem. Poskytuje vysoký obsah bílkovin pro trávicí orgány dítěte. Může způsobit zvracení. Navíc by se neměl podávat ani zdravým dětem do jednoho roku.

3. Jak správně pít?

Musíte pít v malých porcích, počínaje objemem poloviny nebo celé čajové lžičky, postupně zvyšovat objem na 2-3 polévkové lžíce. Jednorázový objem je individuální a závisí na pohodě dítěte a přítomnosti zvracení. Dítěti by měla být nabídnuta tekutina každých 5-15 minut. Odpájení pokračuje, dokud dítě nepřestane ztrácet tekutinu.

5. Jak určit požadovaný objem kapaliny?

Klinická doporučení v tomto ohledu neposkytují striktní doporučení. Přibližný objem je 50-100 ml na každý kilogram hmotnosti dítěte v prvních hodinách. Pro přibližný výpočet se můžete spolehnout na věk. Do 2 let věku potřebuje dítě vypít asi litr tekutin denně, po 2 letech až jeden a půl litru.

6. Co dělat, když dítě nepije?

Alternativou k orálnímu krmení mohou být pouze kapátka. Proto je třeba vynaložit veškeré úsilí, aby dítě vypilo určité množství tekutiny. Pokud dítě kategoricky odmítá speciální roztoky, alternativou může být kompot, silně zředěný nekyselý džus nebo slabý čaj.

V případě těžké dehydratace lze ztrátu tekutin nahradit pouze nitrožilním podáním. To je možné pouze v infekční nemocnici. Pokud dojde k život ohrožujícímu stavu, může být dítě převezeno na jednotku intenzivní péče.

Co ještě můžete udělat, abyste svému dítěti pomohli?

Děti, které jsou dehydratované, většinou odmítají jíst. Neměli byste krmit své dítě, pokud kategoricky odmítá. Jakmile se miminku trochu uleví, samo si řekne o jídlo. Obiloviny jsou považovány za optimální pro výživu. Kaše s mlékem zředěným půl na půl vodou. Dítěti můžete nabídnout i dušené řízky, dušenou zeleninu, jemné vývary, sušičky a krekry. Kategoricky vylučte ze stravy sladké sycené nápoje, tučná a smažená jídla, syrové ovoce a zeleninu a plnotučné mléko.

Jídlo by mělo být dítěti nabízeno v malých porcích, v krátkých intervalech. V mé praxi se často stává, že miminko, které se cítí lépe, žádá velké množství jídla najednou. Rodiče se radují z nové chuti k jídlu. V důsledku toho je dítě překrmováno. To vyvolává novou vlnu malátnosti, zvracení a opakované dehydratace.

Je velmi důležité zajistit optimální prostředí. Pokoj nemocného dítěte by měl být v pohodě. Čím je tepleji, tím více vody se ztrácí. Zvyšuje se dehydratace.

Neměli byste svému dítěti samostatně podávat antiemetika a léky proti průjmu. Tyto léky lze užívat pouze podle pokynů lékaře a pod jeho přísným dohledem.

Jaké jsou nepříznivé účinky dehydratace na dítě?

Pokud byla dítěti poskytnuta pomoc včas a v plném rozsahu, nemá dehydratace pro organismus žádné negativní důsledky.

V pokročilých případech může být důsledkem narušení fungování orgánů a systémů:

• narušení kardiovaskulárního systému: snížený krevní tlak, nedostatek kyslíku v těle, arytmie v důsledku poruch iontové výměny;
• zhoršená funkce ledvin v důsledku nerovnováhy krevních elektrolytů;
• narušení nervového systému (křeče).
• porušení termoregulace, pokles tělesné teploty.

Prevence stavů, které přispívají k dehydrataci

V první řadě se musíte snažit ochránit miminko před střevními infekcemi. Specifickým preventivním opatřením je očkování. Nyní byla vyvinuta vakcína proti rotavirové infekci. Dětem od 2 do 8 měsíců se podává třikrát. A chrání tělo dítěte v 80-85% případů před infekcí a ve 100% případů před těžkým onemocněním.

Nespecifickou prevencí střevní infekce je dodržování hygienických opatření: časté mytí rukou, omezení kontaktu s nemocnými dětmi.

Pokud se infekci nelze vyhnout, mělo by být dítě ukázáno dětskému lékaři. A začněte to sami odpájet vodou nebo speciálním roztokem, ještě než dorazí lékař.

Prevencí otravy jídlem je vyhýbání se konzumaci nekvalitních produktů a správná tepelná úprava potravin.

Při přehřátí a spálení sluncem je nutné včas a v dostatečném množství doplnit ztracené tekutiny. A také ochlazovat tělo otíráním studenou vodou nebo studenou koupelí.

Rodiče se v naprosté většině případů s projevy dehydratace u miminka zvládají sami. Musíte si však dávat pozor na příznaky, zejména u dětí mladších jednoho roku, abyste jim mohli poskytnout včasnou lékařskou pomoc.