Horká voda s citronem je cenově dostupná varianta pro chutný a zdravý nápoj. Můžete jej nejen pít, ale také používat pro kosmetické účely, vybírat z různých možností.
V článku budeme diskutovat o tom, jak správně připravit citronovou vodu a co přidat pro větší výhody, stejně jako kdo je kontraindikován pro použití.
Obsah
- Výhody a poškození citronového nápoje
- Kontraindikace k použití
- Jakou vodu zvolit pro přípravu nápoje?
- V jakém množství a jak jej správně používat?
- Pokyny k vaření krok za krokem
- Klasický recept
- S medem
- S zázvorem
- s kořením
- Se skořicí
- S ovocnou šťávou
- s petrželkou
- Je to užitečné pro kosmetické účely?
- recept na pleťovou vodu
- Užitečné videa
- Závěr
- Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
- Hubnutí s citronovou vodou: mýtus nebo realita?
- Vlastnosti hubnutí s vodou s ovocem
- Výživa pro hubnutí: recepty na osvěžující nápoje s citronem
- Číst dál
- Omlazující masáž obličeje doma
- Stárnutí kůže: role stravy, léků a odpočinku
Výhody a poškození citronového nápoje
Pití horké vody s citronem ráno na lačný žaludek je zdraví prospěšné, protože tato kombinace produktů napomáhá k očistě těla od toxinů a redukci hmotnosti.
Ostatní jsou také zaznamenáni blahodárné účinky:
- člověk se během dne cítí veselý a aktivní, rychle se probouzí;
- zlepšuje se fungování kardiovaskulárního a nervového systému;
- zlepšení krevního oběhu;
- metabolismus v těle se zrychluje.
Je také nutné pamatovat na to, že citrusové plody obsahují velké množství vitamínu C, proto zdravý návyk na lahodný nápoj pomůže předcházet zimnímu a podzimnímu beri-beri, jakož i zvýšení odolnosti organismu proti nachlazení v období hromadných infekcí.
Pravidelná konzumace nápoje zlepšuje činnost jater a ledvin a také pomáhá zbavit se zácpy stimulací střev. Citron, stejně jako ostatní citrusové plody, obsahuje velké množství serotoninu – hormonu radosti, který pomáhá zlepšovat náladu.
Citron obsahuje antioxidanty – látky, které zpomalují průběh oxidačních procesů v těle a podle toho zabraňují nástupu stárnutí. Příjemně chutnající nápoj lze doporučit těm, kteří sní o aktivní dlouhověkosti.
Kyselina hyaluronová, která je také bohatá na žluté „slunečné“ ovoce, příznivě působí na regeneraci kožních buněk, zpomaluje vznik vrásek a obnovuje pleť:
- pružnost,
- elasticitu
- zdravá barva,
- lesk.
Přidání různých koření a koření do nápoje pomáhá zvýšit chuť k jídlu, má tonizující účinek a urychluje spalování kalorií.
Z tohoto přírodního léku není žádná škoda; existují však kontraindikace. Proto se před použitím citronové vody vnitřně nebo zevně (jako kosmetický přípravek) doporučuje poradit se s lékařem.
Pokud se nápoj používá pro hubnutí, nemělo by být povoleno náhlé hubnutí v krátké době. Kromě citronové vody se vyplatí pít i běžnou vodu (například minerální vodu bez plynu).
Kontraindikace k použití
Hlavní kontraindikace pro použití jsou:
- alergie na citrusové plody;
- gastritida a další onemocnění žaludku;
- individuální nesnášenlivost citronu.
Pokud tyto nemoci nejsou přítomny, můžete si bezpečně připravit zdravý a chutný nápoj.
Můžete ho užívat nejen nalačno, ale i během dne, místo čaje nebo džusu. Pokud nemáte rádi specifickou chuť citronu, můžete přidat trochu cukru.
Jakou vodu zvolit pro přípravu nápoje?
Doporučená teplota je od 50 do 60 stupňů. Voda by měla být přesně teplá, jen v tomto případě bude mít příznivý vliv na trávení, metabolismus a krevní oběh.
Ne na vaření se vyplatí brát vodu z kohoutku voda; obsahuje velké množství iontů vápníku a hořčíku, které jsou zdraví škodlivé a navíc má špatnou chuť. Nejprve musí projít filtrem.
Neměli byste používat ani destilovanou vodu, nechutná to dobře. Ideální možností je lahvové nebo jarní. Hlavní podmínkou je nepřítomnost nečistot a příchutí.
V jakém množství a jak jej správně používat?
Abyste se ráno rozveselili, zrychlili metabolismus a nastartovali všechny procesy v těle, Postačí vypít jednu sklenici každý den bezprostředně po probuzení před snídaní. přidaná horká voda s citronem.
Pokud chcete zhubnout, můžete místo čaje a džusu pít během dne nápoj.
Nevypijte celou sklenici na jeden doušek. Naopak vodu byste měli pít po malých doušcích, aby se s každým douškem teplo rozprostřelo po celém těle.
V zimě tato metoda pomáhá udržovat teplo. Snídat můžete asi 20 minut po vypití vody. Plátky citronu lze jíst rovnou s kůrou; Kůra také obsahuje užitečné látky, které mají příznivý účinek na:
Tento zdravý nápoj můžete pít v neomezeném množství. Během hubnutí je však nenahrazujte jídly.
Pokud se vám chuť nápoje zdá příliš jednoduchá, Do kompozice můžete přidat další přísadyVše záleží na individuálních preferencích. Pro neutralizaci kyseliny je dovoleno přidat půl lžičky medu, ale ne cukr.
Tento nápoj byste neměli pít se zvýšenou kyselostí žaludku, protože kyselá chuť ovoce může způsobit nepohodlí, pálení žáhy a bolest.
Pokyny k vaření krok za krokem
Proces vaření je velmi jednoduchý. Ovoce se důkladně omyje a nakrájí na plátky nebo kousky, vloží do nádoby a zalije teplou vodou. Poté se citron opatrně vylisuje. V hotovém nápoji jsou vitamíny zcela zachovány. Někdy se však do standardního receptu přidávají další přísady.
Klasický recept
Složení:
- voda 250 ml;
- jeden citron nebo 250 ml citronové šťávy.
Klasický recept předpokládá úplnou absenci sladidel.
Toto je nejjednodušší způsob, jak udělat nápoj. Ale citrusy lze nahradit šťávou. K tomu se čerstvě vymačkaná šťáva smíchá s vodou v poměru 1: 1.
S medem
Složení:
- voda 250 ml;
- 1 citron;
- lžička medu.
Recept se od klasického liší pouze přidáním malého množství medu. V tomto případě se chuť stává intenzivnější. Med navíc zvyšuje přínos nápoje pro imunitu.
S zázvorem
Složení:
- 1 kořen zázvoru;
- 1 citron;
- voda 250 ml.
Způsob vaření: kořen zázvoru se důkladně omyje, nakrájí a rozemele v mixéru, totéž se provede s polovinou citrusu.
Výsledná hmota se smíchá, nalije se vroucí vodou. Navrch přidáme druhou polovinu ovoce nakrájeného na kousky. Nápoj se louhuje 15 – 20 minut, poté se může konzumovat.
Tato možnost je dobrá, protože Pomáhá předcházet chřipkové sezóně. Zázvor má ale specifickou chuť; pokud přidáte příliš mnoho koření, bude nápoj trochu hořký.
s kořením
Složení:
- voda 250 ml;
- 1 citron;
- 1 karafiátový pupen;
- špetka koriandru.
Půlka citronu, spolu s kůrou, se roluje v mixéru s přidáním koření, nalije se vroucí vodou. Druhá polovina se nakrájí na tenké plátky a přidá se nahoru. 20 minut louhovat, pít teplé.
Se skořicí
Složení:
- voda 250 ml;
- 1 citron;
- špetka skořice.
Tento nápoj vám pomůže zhubnout rychle a bez újmy na zdraví. K přípravě budete kromě ovoce a vody potřebovat mletou skořici.
Z poloviny ovoce se vylisuje šťáva. Přidejte koření, zřeďte vroucí vodou a trvejte dvě hodiny. Můžete ho pít studené i teplé.
S ovocnou šťávou
Složení:
- 1 citron;
- 1 pomeranč / grapefruit / mandarinka;
- 250 ml vody.
Nápoj získá bohatší chuť, když citron a mandarinku (nebo pomeranč) nakrájíte na plátky.
Algoritmus vaření je stejný jako v klasickém receptu. Hlavní věc je důkladně umýt ovoce. Pokud se grapefruit používá k vaření, musí být zcela očištěn od bílých filmů, které dávají ovoci hořkost.
Neměli byste používat komerčně připravovanou ovocnou šťávu, protože obsahuje konzervační látky a velké množství cukru.
s petrželkou
Složení:
- 250 ml vody;
- 1 citron;
- banda petrželky.
Zelení se jemně nasekají nebo rozemelou v mixéru, smíchají se s citronovou šťávou, přidá se vroucí voda a hotový koktejl se ozdobí nakrájenými plátky citrusů.
Pravidelná konzumace zrychluje metabolismus a blahodárně působí na pleť: rozjasňuje stařecké skvrny.
Je to užitečné pro kosmetické účely?
Nedoporučuje se používat citrusovou vodu jako kosmetický přípravek, pokud jsou na obličeji škrábance, oděrky nebo abscesy.
V tomto případě může kyselá citronová šťáva způsobit podráždění, zarudnutí a další nepohodlí.
Abyste se vyhnuli alergiím, před aplikací pleťového mléka nebo masky na obličej musíte nakapat několik kapek na vnitřní stranu lokte. Pokud po několika hodinách nedojde k alergické reakci, můžete bezpečně použít lidový lék.
recept na pleťovou vodu
Tonikum s citrusovou šťávou blahodárně působí na pleť a pomáhá vyhlazovat vrásky.
Po delším používání mizí i těžko napravitelné „vráňky“ kolem očí. Ingrediencemi jsou balená voda, ovoce, alkohol nebo vodka.
Sekvence vaření:
- Ovoce nastrouháme i se slupkou.
- Naplnit vodou.
- Přidejte alkohol.
- Trvejte na 7-10 dnech.
Hotové alkoholové mléko se používá k otírání pokožky obličeje denně ráno a večer.
Obličej si poté nemusíte omývat, stačí odstranit přebytek z obličeje měkkou houbičkou. Doporučená doba užívání je minimálně dva týdny, poté je potřeba dát pauzu.
Těm, které trápí výrazné vrásky kolem očí, lze poradit domácí kryoterapii.
Recept:
- Ovocnou vodu připravte podle klasického receptu.
- Opatrně nalijte vodu do buněk silikonové formy na led.
- Vložte do lednice a počkejte, dokud úplně nezmrzne.
Poté můžete každý den vyndat z mrazáku jednu kostku ledu a otřít pokožku kolem očí. Tónovací efekt bude patrný téměř okamžitě. Doporučená frekvence použití je dvakrát denně, ráno a večer.
Pro ty, kteří trpí stařeckými skvrnami, může být doporučeno připravit lotion z citronu a petrželky.
Tento přípravek neobsahuje alkohol a je šetrný k pokožce. Při delším používání se obličej rozjasní, pihy a ztmavená místa zmizí. Složení: půlka citronu, balená voda, petržel.
Příprava:
- Ovoce a bylinky se melou v mixéru.
- Složky se nalijí vroucí vodou.
- Výsledná směs se filtruje přes síto a úplně se ochladí.
Poté si můžete denně otřít obličej pleťovou vodou. Výsledek bude patrný za dva týdny: pigmentace se rozjasní, pihy zmizí.
Lze používat nepřetržitě, bez časového omezení. Tento jednoduchý prostředek můžete také použít k vybělení rukou, které jsou po čištění lesních hub velmi špinavé.
Užitečné videa
Jakých chyb se při přípravě nápoje vyvarovat? Podívejte se ve videu:
Závěr
Horká voda s přídavkem citronu je univerzální nápoj, který dává krásu, zdraví a mládí. Hlavní věcí je vybrat správný recept na vaření.
Dnes mnoho lidí sní o hubnutí. Pro některé je tento problém velmi akutní – nadváha jim brání žít plnohodnotný život. Jiní chtějí jen shodit pár kilogramů. Podle řady odborníků na výživu je možné usnadnit organizaci jídel na hubnutí pravidelným pitím vody s citronem. Předpokládá se, že tento nápoj dokáže účinně odbourávat tuky. Je to skutečné?
Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
Hubnutí s citronovou vodou: mýtus nebo realita?
Aby se hubnutí stalo skutečností, mnoho hubnoucích zkouší různé diety a také aktivně zařazují do svého jídelníčku potraviny, které mohou pomoci odbourávat tukové zásoby. Jedním z takových jednoduchých a přirozených prostředků na hubnutí je citronová voda. Předpokládá se, že pití tohoto nápoje ráno (na lačný žaludek) výrazně urychluje ztrátu nadbytečných kilogramů.
Citronová šťáva je navíc cenným zdrojem vitamínu C, který je nezbytný pro udržení normálního fungování imunitního systému. Dostatečný přísun kyseliny askorbové zajišťuje odolnost organismu vůči různým druhům nachlazení a také pomáhá udržovat elán a dobrou náladu po celý den. Poslední jmenovaný je zvláště důležitý pro ty, kteří dodržují přísné diety. Často se totiž stávají příčinou podrážděnosti a ztráty síly.
Existují také důkazy, že voda s citronem nejen usnadňuje hubnutí, ale také normalizuje krevní tlak.
Vlastnosti hubnutí s vodou s ovocem
Není žádným tajemstvím, že hubnutí bez správného pitného režimu nejde. Přestože lékaři a odborníci na výživu tvrdí, že optimálním nápojem pro doplnění ztrát tekutin v těle je čistá voda, mnoho lidí je zvyklých začínat ráno sklenicí vody s citronem. Koneckonců, aktivace určitých metabolických procesů po jeho použití pomáhá odstranit nadváhu.
Osvěžující chuť nápoje navíc pomůže snížit chuť k jídlu, čímž se vyhnete možnému přejídání při snídani. Ale bez ohledu na to, jak užitečná je voda s citronem, výživa pro hubnutí nemůže být organizována bez vyvážené stravy a mírné fyzické aktivity.
Neměli bychom však zapomínat na některé nežádoucí důsledky pravidelné konzumace tohoto nápoje. Proto lékaři a odborníci na výživu varují hubnoucí před následujícími možnými vedlejšími účinky.
- Zničení zubní skloviny
Vysoký obsah ovocných kyselin v citronové vodě může negativně ovlivnit stav zubní skloviny. A při pravidelném zneužívání tohoto nápoje se může vyvinout kaz. Proto se doporučuje pít ho brčkem nebo si po konzumaci vypláchnout ústa čistou vodou.
- Vzhled pálení žáhy
Pokusy zhubnout pomocí tohoto kyselého nápoje mohou i u zdravého člověka způsobit těžké pálení žáhy. A ti, kteří již tímto problémem trpí, by měli zcela přestat pít citronovou vodu.
Touha některých lidí urychlit hubnutí je může přimět ke zneužívání tohoto nápoje. Lékaři však varují, že honba za rychlým hubnutím může vést k dehydrataci (protože kyselina askorbová je silné diuretikum). A výsledné negativní důsledky (žízeň, bolest hlavy, ztráta síly atd.) mohou značně zhoršit vaši pohodu.
- Vzhled alergických reakcí
Jak víte, citrusové plody jsou jednou z nejvíce alergenních potravin. Pokud tedy máte potravinovou intoleranci na tuto skupinu, měli byste se zcela vyhnout pití vody s citronem. V tomto případě odborníci na výživu doporučují nahradit citron jiným ovocem a bobulemi obsahujícími vitamín C.
- Nepohodlí v oblasti slinivky břišní
Je zvykem pít vodu s citronem na hubnutí ráno, na lačný žaludek. Lékaři však varují, že tělo, které se ještě neprobudilo ze spánku a nočního půstu, může na zvýšený obsah kyselin v nápoji reagovat řadou extrémně nepříjemných příznaků. Například bolest slinivky nebo žaludku.
Výživa pro hubnutí: recepty na osvěžující nápoje s citronem
Abyste zajistili, že vaše dieta na hubnutí, která pravidelně zahrnuje vodu s citronem, nepoškodí vaše zdraví, měli byste dodržovat některá základní pravidla:
- nápoj vypijte nejdříve půl hodiny před prvním plným jídlem;
- po každém použití použijte brčko nebo si vypláchněte ústa čistou vodou;
- k přípravě nápoje používejte pouze čerstvé citrusové plody (protože vitamín C je rychle zničen kyslíkem);
- ihned po přípravě vypijte vodu s citronem (ze stejného důvodu).
Ti, kteří jsou unaveni každodenním pitím citronové vody, mohou zkusit připravit další nápoje na bázi tohoto citrusového ovoce. Níže jsou uvedeny některé osvěžující a snadno připravitelné recepty na hubnutí.
- Citronová voda se zázvorem
K přípravě tohoto nápoje dejte vařit 4 šálky vody do malého hrnce. Přidejte 1 polévkovou lžíci. l. nastrouhaný zázvor, přikryjeme pokličkou a stáhneme ze sporáku. Po vychladnutí vývaru by se měl přecedit. Zalijeme šťávou ze 2 citronů a promícháme. Chutný a zdravý nápoj je připraven k pití.
- Citronová voda s mátou
Pro přípravu této osvěžující vody dejte vařit 1 sklenici vody a přidejte 1 snítku máty. Odstraňte z ohně a nechte 10 minut sedět. Přidejte šťávu z půlky citronu. Jednoduchý a účinný prostředek pro boj s nadváhou je připraven.
Tento nápoj, vyvinutý americkým odborníkem na výživu, je oblíbený zejména mezi lidmi, kteří chtějí zhubnout. Abyste mohli připravit tento produkt na hubnutí, musíte v mixéru rozemlít 1 okurku, 1 citron (bez pecek), 10-12 lístků máty, 1,5 polévkové lžíce. l. nastrouhaný kořen zázvoru a 2 litry čisté vody (neperlivé). Nádobu s nápojem zakryjte víčkem a dejte přes noc do lednice. Vodu Sassi musíte pít na lačný žaludek, půl hodiny před jídlem, po dobu 1-2 týdnů.
Číst dál
Omlazující masáž obličeje doma
Domácí kosmetické masáže pomohou výrazně zlepšit stav epidermis, zpevní ovál obličeje a dodají pleti zdravý a svěží vzhled.
Stárnutí kůže: role stravy, léků a odpočinku
Mnoho lidí se domnívá, že stárnutí pleti souvisí s věkem a životním stylem, což je pravda jen zčásti, někdy to lidé sami urychlují.
