Zjistěte, kterým nápojům se v těhotenství vyhnout a které můžete pít bezpečně pro zdraví vašeho miminka. Doporučení pro výběr nealkoholických a nízkoalkoholických nápojů pro těhotné ženy.
Těhotenství je kouzelné období v životě ženy, kdy se stará nejen o sebe, ale i o zdraví svého nenarozeného miminka. Jedním z důležitých aspektů zdraví je správná výživa, včetně výběru nápojů. V tomto článku budeme hovořit o těch nápojích, kterým je třeba se během těhotenství vyhnout, aby byl zajištěn bezpečný vývoj dítěte.
První věc, kterou si pamatujte, je, že vše, co pijete, může ovlivnit vaše dítě. Některé nápoje mohou obsahovat škodlivé látky, které mohou negativně ovlivnit zdraví a vývoj miminka. Proto je velmi důležité být v těhotenství opatrný a vyhýbat se některým nápojům.
Nejviditelnějším nápojem, kterému je třeba se vyhnout, je alkohol. Pití alkoholu v těhotenství může způsobit vážné vývojové problémy plodu, včetně fyzických a psychických problémů. I malé množství alkoholu může být nebezpečné, proto se doporučuje po celou dobu těhotenství alkoholické nápoje zcela opustit.
Kromě alkoholu byste se měli vyhýbat nápojům obsahujícím kofein. Vysoký příjem kofeinu může být spojen se zvýšeným rizikem předčasného porodu a nedonošenosti. Proto se doporučuje omezit příjem kofeinu na 200 mg denně, což odpovídá zhruba dvěma šálkům kávy.
Opatrní byste měli být i u sycených nápojů, protože obsahují velké množství cukru a umělých přísad. Jíst příliš mnoho cukru může vést k různým problémům, jako je riziko cukrovky a nadváhy. Proto se doporučuje nahradit sycené nápoje vodou, čerstvě vymačkanými ovocnými šťávami a nesycenými nealkoholickými nápoji.
Vyhněte se těmto nápojům během těhotenství
Během těhotenství je obzvláště důležité věnovat pozornost výběru stravy a nápojů. Některé nápoje mohou obsahovat přísady, které mohou být škodlivé pro vaše dítě. Pro zajištění bezpečnosti vašeho dítěte se doporučuje, abyste se během těhotenství vyhýbali následujícím nápojům:
- Alkohol: Pití alkoholu během těhotenství může vážně poškodit zdraví vašeho dítěte. Alkohol může procházet placentou a negativně ovlivnit vývoj mozku a orgánů dítěte. Proto se důrazně doporučuje zcela se vyhnout pití jakéhokoli alkoholu během těhotenství.
- Káva a jiné kofeinové nápoje: Káva a další nápoje jako čaj, energetické nápoje a limonády obsahují kofein. Nadměrná konzumace kofeinu může být spojena s rizikem předčasného porodu a výrazným zvýšením krevního tlaku. Doporučuje se omezit příjem kofeinu na 200-300 mg denně nebo se mu úplně vyhnout.
- Nápoje s vysokým obsahem cukru: Nápoje obsahující velké množství cukru, jako jsou limonády, džusy a sladké smoothies, mohou zvýšit riziko obezity a onemocnění souvisejících s hmotností. Těhotenství je skvělý čas věnovat pozornost své stravě a volit zdravé alternativy takových nápojů, jako jsou čerstvé džusy nebo citrónová voda.
- Nápoje s umělými přísadami: Některé nápoje obsahují umělé přísady, které mohou mít negativní dopad na vývoj vašeho dítěte. Doporučuje se vyhýbat se nápojům s umělými barvivy, sladidly a příchutěmi.
Pamatujte, že vaše dítě dostává všechny živiny, které potřebuje, vaším prostřednictvím. Proto je důležité být při výběru nápojů obezřetný a ujistit se, že jsou pro vaše miminko bezpečné. Máte-li jakékoli pochybnosti o nezávadnosti jakéhokoli nápoje, je nejlepší se poradit se svým lékařem nebo porodní asistentkou.
Alkoholické nápoje
Během těhotenství byste se měla zcela vyvarovat pití alkoholických nápojů. Výzkumy ukazují, že i malé dávky alkoholu mohou způsobit vážné poškození vyvíjejícího se plodu.
Expozice plodu alkoholem může způsobit řadu patologických změn, např. tělesné a duševní postižení, opožděný vývoj, problémy s chováním a zhoršení zdravotního stavu dítěte.
I malé množství alkoholu může projít placentou a dostat se k vyvíjejícímu se dítěti. Bezpečná míra konzumace alkoholu během těhotenství neexistuje, proto se doporučuje, abyste se po celou dobu těhotenství a během kojení zcela vyhýbali alkoholickým nápojům.
Je důležité, aby se: I když jste si jistá, že jste pila alkohol, než jste si uvědomila, že jste těhotná, je důležité s pitím okamžitě přestat a poradit se s lékařem, abyste posoudili možná rizika a další kroky.
